الريــم
01-15-2024, 03:50 PM
Este lunes, 15 de enero, es el Blue Monday (https://www.sport.es/es/temas/blue-monday-1939259). El tercer lunes del mes de enero es considerado como el m?s triste del a?o.
Para remontarse al origen de esta “deprimente” efeméride debemos remontarnos al a?o 2005, cuando Cliff Arnall, profesor de la Universidad de Cardiff (Reino Unido (https://www.sport.es/es/temas/reino-unido-1835348)) emple? una f?rmula matem?tica para determinar cu?ndo es el d?a m?s pesimista del a?o.
Pero, ?estamos realmente en el d?a m?s triste del a?o? ?O es simplemente una estrategia de marketing para animarnos a comprar, ya que se dice que mejora el estado de ?nimo?
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
96815491
?C?mo surgi? el Blue Monday?
Todo empez? con una campa?a publicitaria de la agencia de viajes Sky Travel.
Image ID:
96917676
El Blue Monday naci? en 2005 como parte de una estrategia publicitaria
Freepik
/clip/3efb527e-cef3-432d-8281-a99afd117e05_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800
El psic?logo Cliff Arnall aseguraba dentro de esa promoci?n haber encontrado el peor d?a del a?o tras el uso de una compleja f?rmula en la que se hab?a utilizado:
El tiempo restante hasta las vacaciones de verano
El estrés después de la Navidad (https://www.sport.es/es/temas/navidad-1885687)
La vuelta a la rutina
O no haber cumplido, por el momento, alguno de los nuevos prop?sitos del a?o (https://www.sport.es/es/noticias/salud/propositos-ano-nuevo-claves-cumplir-96817938)
Y aunque su creador no tard? en renegar de su propia f?rmula y del término que hab?a creado junto a la agencia de viajes, el Blue Monday ya hab?a calado en el inconsciente colectivo y se utilizaba como un reclamo m?s para incentivar las compras online e incluso para reservar viajes para el pr?ximo verano.
No podemos predisponer a las personas a pensar que este va a ser el lunes m?s triste del a?o
Rubén Chac?n-Cabanillas
Enfermero especialista en Salud Mental
Se trata de un fen?meno marcado en el calendario que, como es obvio, no tiene una base cient?fica, como explica a ‘Gu?as de Salud’ (https://www.lne.es/salud/) Rubén Chac?n-Cabanillas, enfermero especialista en Salud Mental y miembro de la Asociaci?n Espa?ola de Enfermer?a de Salud Mental (https://www.aeesme.org/) (AEESME).
“Parece que todo apunta a fines comerciales para favorecer ciertos negocios”.
Image ID:
96917726
El Blue Monday es considerado como el d?a m?s trsite del a?o
Freepik
/clip/31ab510a-12a5-468a-b19c-2fc8cdfea3a6_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800
?Estamos realmente en el d?a m?s triste del a?o?
“No podemos predisponer a las personas a pensar que este va a ser el lunes m?s triste del a?o”, resalta el enfermero a este medio.
Y es que, cada persona (con sus circunstancias personales) pueden hacer que su d?a vaya a ser “mejor o peor” y no se puede “sobre generalizar” porque la tristeza est? influenciada por unos factores determinantes que son diferentes en cada uno de nosotros.
Ante noticias como la del Blue Monday, Chac?n-Cabanillas cree que las personas con mayor vulnerabilidad a problemas de salud mental (https://www.sport.es/es/temas/salud-mental-1838431) “pueden rememorar ciertas sensaciones de tristeza o malestar”.
Y especialmente cuando nos encontramos de lleno en la llamada cuesta de enero: hemos pasado de estar en reuniones familiares por Navidad a retomar las rutinas laborales y escolares.
Image ID:
96917792
Seguir una dieta equilibrada o hacer ejercicio f?sico pueden ayudar al bienestar emocional
Freepik
/clip/6267194f-ef36-4778-8eab-df010466e276_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800
“También venimos de un aumento de gasto econ?mico, por lo que muchas personas tienen mayores dificultades para afrontar el d?a a d?a, lo que también puede influir en el bienestar emocional (https://www.sport.es/es/noticias/salud/bienestar-emocional-cuatro-consejos-psicologos-86195350)”.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
13393357
Consejos para sobrellevar el d?a m?s triste del a?o
Realiza ejercicio f?sico (https://www.sport.es/es/noticias/salud/son-beneficios-seguir-realizando-ejercicio-96577131). Si por determinados motivos no se puede salir de casa, se puede realizar actividad f?sica “con ejercicios con una silla, como sentarse y levantarse, hacer pesas con botellas de agua o mochilas cargadas, bailar en el sal?n o subir y bajar las escaleras del bloque, entre otras”.
Dieta equilibrada y sin excesos (https://www.sport.es/es/noticias/salud/dieta-mediterranea-obesidad-espana-78431498). Seguir la dieta mediterr?nea, en la que prevalecen las frutas, las verduras, los pescados, frutos secos y cereales (y cantidades moderadas de l?cteos, aves y huevos) es la mejor forma de mantener un buen estado de ?nimo.
Aparca el m?vil… y visita a familiares y amigos (https://www.sport.es/es/noticias/salud/adiccion-internet-son-nueve-senales-13435911). Las pantallas se han convertido en una buena herramienta para no perder el contacto con nuestros seres queridos, pero son un “arma de doble filo”. En una sociedad hiperconectada, cada vez estamos m?s sepatados. Aprovecha esta jornada para hacer esa visita que siempre pospones.
Buena higiene del sue?o (https://www.sport.es/es/noticias/salud/higiene-sueno-dormir-noche-empieza-13875252). Aunque cada persona es un mundo, hay pautas generales que ayudan a la poblaci?n en general a mejorar su sue?o y la calidad del mismo, para superar (con el mejor ?nimo posible) la vida diaria y lo que ello conlleva: prisas, estrés, largas jornadas laborales… Entre esas medidas, destacan: establecer un horario para acostarse y levantarse, mantener el dormitorio con una temperatura e iluminaci?n agradable y disminuir la actividad con dispositivos m?viles justo antes de ir a la cama.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/blue-monday-dia-triste-96924815)
Para remontarse al origen de esta “deprimente” efeméride debemos remontarnos al a?o 2005, cuando Cliff Arnall, profesor de la Universidad de Cardiff (Reino Unido (https://www.sport.es/es/temas/reino-unido-1835348)) emple? una f?rmula matem?tica para determinar cu?ndo es el d?a m?s pesimista del a?o.
Pero, ?estamos realmente en el d?a m?s triste del a?o? ?O es simplemente una estrategia de marketing para animarnos a comprar, ya que se dice que mejora el estado de ?nimo?
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
96815491
?C?mo surgi? el Blue Monday?
Todo empez? con una campa?a publicitaria de la agencia de viajes Sky Travel.
Image ID:
96917676
El Blue Monday naci? en 2005 como parte de una estrategia publicitaria
Freepik
/clip/3efb527e-cef3-432d-8281-a99afd117e05_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800
El psic?logo Cliff Arnall aseguraba dentro de esa promoci?n haber encontrado el peor d?a del a?o tras el uso de una compleja f?rmula en la que se hab?a utilizado:
El tiempo restante hasta las vacaciones de verano
El estrés después de la Navidad (https://www.sport.es/es/temas/navidad-1885687)
La vuelta a la rutina
O no haber cumplido, por el momento, alguno de los nuevos prop?sitos del a?o (https://www.sport.es/es/noticias/salud/propositos-ano-nuevo-claves-cumplir-96817938)
Y aunque su creador no tard? en renegar de su propia f?rmula y del término que hab?a creado junto a la agencia de viajes, el Blue Monday ya hab?a calado en el inconsciente colectivo y se utilizaba como un reclamo m?s para incentivar las compras online e incluso para reservar viajes para el pr?ximo verano.
No podemos predisponer a las personas a pensar que este va a ser el lunes m?s triste del a?o
Rubén Chac?n-Cabanillas
Enfermero especialista en Salud Mental
Se trata de un fen?meno marcado en el calendario que, como es obvio, no tiene una base cient?fica, como explica a ‘Gu?as de Salud’ (https://www.lne.es/salud/) Rubén Chac?n-Cabanillas, enfermero especialista en Salud Mental y miembro de la Asociaci?n Espa?ola de Enfermer?a de Salud Mental (https://www.aeesme.org/) (AEESME).
“Parece que todo apunta a fines comerciales para favorecer ciertos negocios”.
Image ID:
96917726
El Blue Monday es considerado como el d?a m?s trsite del a?o
Freepik
/clip/31ab510a-12a5-468a-b19c-2fc8cdfea3a6_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800
?Estamos realmente en el d?a m?s triste del a?o?
“No podemos predisponer a las personas a pensar que este va a ser el lunes m?s triste del a?o”, resalta el enfermero a este medio.
Y es que, cada persona (con sus circunstancias personales) pueden hacer que su d?a vaya a ser “mejor o peor” y no se puede “sobre generalizar” porque la tristeza est? influenciada por unos factores determinantes que son diferentes en cada uno de nosotros.
Ante noticias como la del Blue Monday, Chac?n-Cabanillas cree que las personas con mayor vulnerabilidad a problemas de salud mental (https://www.sport.es/es/temas/salud-mental-1838431) “pueden rememorar ciertas sensaciones de tristeza o malestar”.
Y especialmente cuando nos encontramos de lleno en la llamada cuesta de enero: hemos pasado de estar en reuniones familiares por Navidad a retomar las rutinas laborales y escolares.
Image ID:
96917792
Seguir una dieta equilibrada o hacer ejercicio f?sico pueden ayudar al bienestar emocional
Freepik
/clip/6267194f-ef36-4778-8eab-df010466e276_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800
“También venimos de un aumento de gasto econ?mico, por lo que muchas personas tienen mayores dificultades para afrontar el d?a a d?a, lo que también puede influir en el bienestar emocional (https://www.sport.es/es/noticias/salud/bienestar-emocional-cuatro-consejos-psicologos-86195350)”.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
13393357
Consejos para sobrellevar el d?a m?s triste del a?o
Realiza ejercicio f?sico (https://www.sport.es/es/noticias/salud/son-beneficios-seguir-realizando-ejercicio-96577131). Si por determinados motivos no se puede salir de casa, se puede realizar actividad f?sica “con ejercicios con una silla, como sentarse y levantarse, hacer pesas con botellas de agua o mochilas cargadas, bailar en el sal?n o subir y bajar las escaleras del bloque, entre otras”.
Dieta equilibrada y sin excesos (https://www.sport.es/es/noticias/salud/dieta-mediterranea-obesidad-espana-78431498). Seguir la dieta mediterr?nea, en la que prevalecen las frutas, las verduras, los pescados, frutos secos y cereales (y cantidades moderadas de l?cteos, aves y huevos) es la mejor forma de mantener un buen estado de ?nimo.
Aparca el m?vil… y visita a familiares y amigos (https://www.sport.es/es/noticias/salud/adiccion-internet-son-nueve-senales-13435911). Las pantallas se han convertido en una buena herramienta para no perder el contacto con nuestros seres queridos, pero son un “arma de doble filo”. En una sociedad hiperconectada, cada vez estamos m?s sepatados. Aprovecha esta jornada para hacer esa visita que siempre pospones.
Buena higiene del sue?o (https://www.sport.es/es/noticias/salud/higiene-sueno-dormir-noche-empieza-13875252). Aunque cada persona es un mundo, hay pautas generales que ayudan a la poblaci?n en general a mejorar su sue?o y la calidad del mismo, para superar (con el mejor ?nimo posible) la vida diaria y lo que ello conlleva: prisas, estrés, largas jornadas laborales… Entre esas medidas, destacan: establecer un horario para acostarse y levantarse, mantener el dormitorio con una temperatura e iluminaci?n agradable y disminuir la actividad con dispositivos m?viles justo antes de ir a la cama.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/blue-monday-dia-triste-96924815)