الريــم
01-15-2024, 01:50 PM
Hace dos décadas el psic?logo*Cliff Arnall*se sac? de la manga una extra?a f?rmula matem?tica para encasillar el*Blue Monday (https://www.sport.es/es/temas/blue-monday-1939259)*en el tercer lunes del a?o, es decir, hoy ser? el lunes m?s triste de 2024.*No hay una base cient?fica*que demuestre tanta amargura, pero es probable que a estas alturas del calendario le estemos dando muchas vueltas a las deudas, el salario, los cambios que no llegan e incluso al clima. Los*culés, por buscar una justificaci?n m?s reciente, puede que no hayan superado a?n la gruesa derrota ante el*Real Madrid*(4-1).
Aunque suene extra?o, hay gente que ya ha renunciado a los objetivos que planific? mientras se com?a las*doce uvas de la suerte. Y es que s?lo llevamos 15 d?as del nuevo a?o y muchos ya se han rendido: "Si hacemos una lista con objetivos poco realistas es muy f?cil que se vayan cayendo", comenta el psic?logo*Leocadio Mart?n*en relaci?n a unos buenos prop?sitos que suelen estar ligados con la pérdida de peso, aprender un idioma, dejar de fumar, etc...
La derrota del Barça ante el Real Madrid puede entristecer a los culés, pero el 'Blue Monday' est? m?s justificado a partir de la vuelta a la rutina tras las vacaciones navide?as
No hay una base cient?fica que avale que hoy es el lunes m?s triste del a?o, pero la inercia ha posicionado al tercer lunes de enero como el*Blue Monday. Todo empez? en 2006 con una extra?a regla matem?tica ideada por el psic?logo*Cliff Arnall*en la que hab?a unos ins?litos par?metros: tiempo de viaje (Tt); retrasos (R);tiempo consumido en actividades culturales (C); tiempo consumido en relajaci?n (R); tiempo consumido durmiendo (ZZ);tiempo gastado en un tiempo de estrés (St);tiempo demorado en la preparaci?n de un equipaje (P) y el tiempo consumido en la preparaci?n general (Pr). Este galimat?as en el que las unidades de medidas nunca fueron reveladas se renov? en 2009 con los siguientes elementos: tiempo atmosférico (W); deudas (D); sueldo mensual (d); tiempo transcurrido desde Navidad (T);tiempo donde se desiste de los prop?sitos de a?o nuevo (Q); bajos niveles de motivaci?n (M y la sensaci?n de necesidad de hacer algo (N). Todo un laberinto sin salida que siempre recibi? m?s cr?ticas que halagos. Da la sensaci?n, pues, que el*Blue Monday*es un invento de los publicistas*que se contrapone a la felicidad por el consumo que se percibe en el*Black Friday.
Escasa base cient?fica
Mucho ruido y pocas nueces. As? es recibido el*Blue Monday*por buena parte de la comunidad de psic?logos. Uno de ellos,*Leocadio Mart?n, colaborador habitual del programa*Ponte al D?a*de la Televisi?n Canaria, considera que "la verdad es que hay poco de verdad psicol?gica tras este tipo de fen?menos", precisa sin ocultar que lo que rodea al tercer lunes del a?o "lo podemos situar al mismo nivel que el s?ndrome postvacacional", remarca antes de hablar de la presi?n social y consumista que lo empaqueta.
En pleno ecuador de la*empinada rampa de enero, lo normal es que una gran mayor?a de la poblaci?n se acuerde de los excesos econ?micos de las navidades y lo largo que se va a hacer el mes. Eso, de alguna manera, s? que puede entristecer a m?s de uno, pero no s?lo el tercer lunes del a?o.*"La cuesta de enero es un asunto puramente econ?mico, en la que nos damos cuenta de que probablemente hayamos gastado m?s de lo que deb?amos en los regalos de Navidad o en las fiestas", acota Leocadio Mart?n en una fase de la conversaci?n en la que aparecen "las deudas que nos caen encima y nos pone un poquito m?s dif?cil los meses de enero y febrero... Lo que no sé si teniendo en consideraci?n la situaci?n actual de muchas familias*canarias*estamos ante una cuesta de enero casi permanente".
Lo que s? oculta el lunes m?s triste del a?o es una profunda*"manipulaci?n psicol?gica"*que en los ?ltimos a?os se ha comportado con el mismo efecto*champ?n*que ha disparado la moda de*Halloween*y*Black Friday. "Es una estrategia en la que participan activamente los medios de comunicaci?n", a?ade Leocadio Mart?n en referencia a la presi?n social y consumista que recibidos de manera constante.
Otros lunes multicolores
En una sociedad que etiqueta absolutamente todo y a todos, lo normal es que haya otros ejemplos parecidos al*Blue Monday. El 20 de junio, por citar un caso, se celebra el*Yellow Day,*que seg?n apuntan las malas lenguas es el d?a m?s alegre del a?o. Las vacaciones est?n a la vuelta de la esquina, las temperaturas son m?s agradables –al menos antes de que el cambio clim?tico (https://www.sport.es/es/temas/cambio-climatico-1836207) se cargara los patrones meteorol?gicos tradicionales–, los d?as son m?s largos y, por lo tanto, aumentan las ganas de pasar mucho tiempo fuera de casa.
En tierras asi?ticas festejan el 14 de marzo, justo un mes después de*San Valent?n (https://www.sport.es/es/temas/san-valentin-1939265)*[otra fecha propicia para el consumo], el*White Day, un d?a en el que los hombres devuelven los chocolates y las flores que las mujeres le regalaron cuatro semanas antes [14 de febrero]. La mayor?a de estas jornadas caen en saco roto, pero el*Blue Monday*cuaj? a pesar de la renuncia que hizo*Cliff Arnall*hace ahora dos a?os.
Los intentos que hizo el psic?logo por desactivar su invento –a partir de una agresiva campa?a de negaci?n en las redes sociales– fueron en vano y la comunidad internacional mantuvo el*Blue Monday*como el lunes m?s triste del a?o, una referencia parecida a la del D?a de la Marmota que los granjeros de Estados Unidos utilizan como referencia el 2 de febrero para predecir el final de la estaci?n invernal.
Sea como sea, este*Blue Monday*parece estar unido al final de las vacaciones navide?as, algo parecido a lo que ocurre a la vuelta del verano, y a la sensaci?n de que ya hay que esperar hasta*Semana Santa*[en los pa?ses que tengan esta tradici?n] para encontrar otro periodo de relax m?s o menos hermoso. Esa depresi?n postvacacional y la acci?n de las serotoninas, neurotransmisores que se encarga de regular las horas de sue?o, los instantes entregados al sexo o los estados de ?nimo, son claves para entender que hoy, con lo que cuesta poner en marcha una semana, puede ser una de esas jornadas en las que nos podemos sentir de bajona, algo que se puede combatir, a juicio de los m?s optimistas, con una buena raci?n de luz solar, la planificaci?n de un viaje o una actividad al aire libre, un tiempo para resetear lo que queremos hacer en las pr?ximas semanas o ganando unas horas de sue?o.*?Hay que dormir m?s!
Buscar una*buena salud mental (https://www.sport.es/es/temas/salud-mental-1838431)*y recargar los niveles de hormonas para levantar el ?nimo [serotonina,*oxitocina,*dopamina...] son las contramedidas m?s eficaces para contrarrestar una fecha que oculta una buena noticia: s?lo dura 24 horas. A partir de este azul y triste lunes se supone que todo ir? para arriba.*?Mucha suerte!
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/hoy-lunes-triste-ano-96916321)
Aunque suene extra?o, hay gente que ya ha renunciado a los objetivos que planific? mientras se com?a las*doce uvas de la suerte. Y es que s?lo llevamos 15 d?as del nuevo a?o y muchos ya se han rendido: "Si hacemos una lista con objetivos poco realistas es muy f?cil que se vayan cayendo", comenta el psic?logo*Leocadio Mart?n*en relaci?n a unos buenos prop?sitos que suelen estar ligados con la pérdida de peso, aprender un idioma, dejar de fumar, etc...
La derrota del Barça ante el Real Madrid puede entristecer a los culés, pero el 'Blue Monday' est? m?s justificado a partir de la vuelta a la rutina tras las vacaciones navide?as
No hay una base cient?fica que avale que hoy es el lunes m?s triste del a?o, pero la inercia ha posicionado al tercer lunes de enero como el*Blue Monday. Todo empez? en 2006 con una extra?a regla matem?tica ideada por el psic?logo*Cliff Arnall*en la que hab?a unos ins?litos par?metros: tiempo de viaje (Tt); retrasos (R);tiempo consumido en actividades culturales (C); tiempo consumido en relajaci?n (R); tiempo consumido durmiendo (ZZ);tiempo gastado en un tiempo de estrés (St);tiempo demorado en la preparaci?n de un equipaje (P) y el tiempo consumido en la preparaci?n general (Pr). Este galimat?as en el que las unidades de medidas nunca fueron reveladas se renov? en 2009 con los siguientes elementos: tiempo atmosférico (W); deudas (D); sueldo mensual (d); tiempo transcurrido desde Navidad (T);tiempo donde se desiste de los prop?sitos de a?o nuevo (Q); bajos niveles de motivaci?n (M y la sensaci?n de necesidad de hacer algo (N). Todo un laberinto sin salida que siempre recibi? m?s cr?ticas que halagos. Da la sensaci?n, pues, que el*Blue Monday*es un invento de los publicistas*que se contrapone a la felicidad por el consumo que se percibe en el*Black Friday.
Escasa base cient?fica
Mucho ruido y pocas nueces. As? es recibido el*Blue Monday*por buena parte de la comunidad de psic?logos. Uno de ellos,*Leocadio Mart?n, colaborador habitual del programa*Ponte al D?a*de la Televisi?n Canaria, considera que "la verdad es que hay poco de verdad psicol?gica tras este tipo de fen?menos", precisa sin ocultar que lo que rodea al tercer lunes del a?o "lo podemos situar al mismo nivel que el s?ndrome postvacacional", remarca antes de hablar de la presi?n social y consumista que lo empaqueta.
En pleno ecuador de la*empinada rampa de enero, lo normal es que una gran mayor?a de la poblaci?n se acuerde de los excesos econ?micos de las navidades y lo largo que se va a hacer el mes. Eso, de alguna manera, s? que puede entristecer a m?s de uno, pero no s?lo el tercer lunes del a?o.*"La cuesta de enero es un asunto puramente econ?mico, en la que nos damos cuenta de que probablemente hayamos gastado m?s de lo que deb?amos en los regalos de Navidad o en las fiestas", acota Leocadio Mart?n en una fase de la conversaci?n en la que aparecen "las deudas que nos caen encima y nos pone un poquito m?s dif?cil los meses de enero y febrero... Lo que no sé si teniendo en consideraci?n la situaci?n actual de muchas familias*canarias*estamos ante una cuesta de enero casi permanente".
Lo que s? oculta el lunes m?s triste del a?o es una profunda*"manipulaci?n psicol?gica"*que en los ?ltimos a?os se ha comportado con el mismo efecto*champ?n*que ha disparado la moda de*Halloween*y*Black Friday. "Es una estrategia en la que participan activamente los medios de comunicaci?n", a?ade Leocadio Mart?n en referencia a la presi?n social y consumista que recibidos de manera constante.
Otros lunes multicolores
En una sociedad que etiqueta absolutamente todo y a todos, lo normal es que haya otros ejemplos parecidos al*Blue Monday. El 20 de junio, por citar un caso, se celebra el*Yellow Day,*que seg?n apuntan las malas lenguas es el d?a m?s alegre del a?o. Las vacaciones est?n a la vuelta de la esquina, las temperaturas son m?s agradables –al menos antes de que el cambio clim?tico (https://www.sport.es/es/temas/cambio-climatico-1836207) se cargara los patrones meteorol?gicos tradicionales–, los d?as son m?s largos y, por lo tanto, aumentan las ganas de pasar mucho tiempo fuera de casa.
En tierras asi?ticas festejan el 14 de marzo, justo un mes después de*San Valent?n (https://www.sport.es/es/temas/san-valentin-1939265)*[otra fecha propicia para el consumo], el*White Day, un d?a en el que los hombres devuelven los chocolates y las flores que las mujeres le regalaron cuatro semanas antes [14 de febrero]. La mayor?a de estas jornadas caen en saco roto, pero el*Blue Monday*cuaj? a pesar de la renuncia que hizo*Cliff Arnall*hace ahora dos a?os.
Los intentos que hizo el psic?logo por desactivar su invento –a partir de una agresiva campa?a de negaci?n en las redes sociales– fueron en vano y la comunidad internacional mantuvo el*Blue Monday*como el lunes m?s triste del a?o, una referencia parecida a la del D?a de la Marmota que los granjeros de Estados Unidos utilizan como referencia el 2 de febrero para predecir el final de la estaci?n invernal.
Sea como sea, este*Blue Monday*parece estar unido al final de las vacaciones navide?as, algo parecido a lo que ocurre a la vuelta del verano, y a la sensaci?n de que ya hay que esperar hasta*Semana Santa*[en los pa?ses que tengan esta tradici?n] para encontrar otro periodo de relax m?s o menos hermoso. Esa depresi?n postvacacional y la acci?n de las serotoninas, neurotransmisores que se encarga de regular las horas de sue?o, los instantes entregados al sexo o los estados de ?nimo, son claves para entender que hoy, con lo que cuesta poner en marcha una semana, puede ser una de esas jornadas en las que nos podemos sentir de bajona, algo que se puede combatir, a juicio de los m?s optimistas, con una buena raci?n de luz solar, la planificaci?n de un viaje o una actividad al aire libre, un tiempo para resetear lo que queremos hacer en las pr?ximas semanas o ganando unas horas de sue?o.*?Hay que dormir m?s!
Buscar una*buena salud mental (https://www.sport.es/es/temas/salud-mental-1838431)*y recargar los niveles de hormonas para levantar el ?nimo [serotonina,*oxitocina,*dopamina...] son las contramedidas m?s eficaces para contrarrestar una fecha que oculta una buena noticia: s?lo dura 24 horas. A partir de este azul y triste lunes se supone que todo ir? para arriba.*?Mucha suerte!
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/hoy-lunes-triste-ano-96916321)