الريــم
01-11-2024, 07:00 PM
Es habitual que durante los ?ltimos a?os escuchemos a personas lanzar consejos y recomendaciones para corregir algunas conductas alimentarias (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ocho-cambios-debes-alimentacion-menopausia-14326274)con el objetivo de mejorar la calidad de nuestra dieta.
M?s all? de elegir correctamente los alimentos, lo importante es disfrutar de una alimentaci?n m?s consciente. Y aqu? entran en juego los horarios en los que ingerimos alimentos. ?Sab?as que puedes perder peso si comes a determinadas horas?
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
2233304
Hora adecuada para consumir alimentos si quieres adelgazar
Pablo Ojeda, nutricionista de M?s Vale Tarde, partici? en el ?ltimo programa para explicar cu?les son las horas m?s adecuadas para comer: "muchas veces pensamos solo en la comida, pero el c?mo y el cu?ndo lo como es casi igual de importante que lo que como", asegur? el experto en directo. Toma nota de las horas perfectas para comer (https://www.sport.es/es/noticias/salud/invento-tratar-obesidad-sin-pasar-hambre-96274784) si quieres evitar aumentar de peso:
Desayuno: en torno a las 08.00 horas. E incluso antes, a partir de las 07.30 horas. Siempre desayunar antes del alimento.
Media ma?ana: a las 11.30 horas, un peque?o snack saludable.
Comida: entre las 13.30 y las 14.00 horas.
Merienda: como muy tarde, a las 18.30 horas.
Cena: antes de las 21.00 horas de la noche.
"La luna y la oscuridad le dicen a tu cuerpo que es hora de dormir y es ah? cuando tu metabolismo se ralentiza (...). Hay estudios que dicen, que, si comes a la hora a la que debes de comer, puede haber 2,3 kilos de diferencia en nuestro cuerpo"; sentencia Pablo Ojeda.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/nutricionista-desvela-son-mejores-horas-96782810)
M?s all? de elegir correctamente los alimentos, lo importante es disfrutar de una alimentaci?n m?s consciente. Y aqu? entran en juego los horarios en los que ingerimos alimentos. ?Sab?as que puedes perder peso si comes a determinadas horas?
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Hora adecuada para consumir alimentos si quieres adelgazar
Pablo Ojeda, nutricionista de M?s Vale Tarde, partici? en el ?ltimo programa para explicar cu?les son las horas m?s adecuadas para comer: "muchas veces pensamos solo en la comida, pero el c?mo y el cu?ndo lo como es casi igual de importante que lo que como", asegur? el experto en directo. Toma nota de las horas perfectas para comer (https://www.sport.es/es/noticias/salud/invento-tratar-obesidad-sin-pasar-hambre-96274784) si quieres evitar aumentar de peso:
Desayuno: en torno a las 08.00 horas. E incluso antes, a partir de las 07.30 horas. Siempre desayunar antes del alimento.
Media ma?ana: a las 11.30 horas, un peque?o snack saludable.
Comida: entre las 13.30 y las 14.00 horas.
Merienda: como muy tarde, a las 18.30 horas.
Cena: antes de las 21.00 horas de la noche.
"La luna y la oscuridad le dicen a tu cuerpo que es hora de dormir y es ah? cuando tu metabolismo se ralentiza (...). Hay estudios que dicen, que, si comes a la hora a la que debes de comer, puede haber 2,3 kilos de diferencia en nuestro cuerpo"; sentencia Pablo Ojeda.
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