الريــم
01-02-2024, 01:49 PM
Ponerse a dieta, dejar de fumar (https://www.lne.es/salud/guia/2023/11/09/recigarum-nuevo-farmaco-dejar-fumar-94352997.html) y hacer deporte son los prop?sitos estrella del a?o nuevo. Todos ellos tienen efectos muy saludables, pero a la hora de ponernos a tono en el gimnasio o volver a retomar los entrenamientos tras mucho tiempo de inactividad, podemos lesionarnos si no lo hacemos bien.
Como explica el doctor Juan Ruiz Trillo, especialista en Medicina Deportiva de Cl?nica FEMM (https://www.femmcirugiaestetica.com/), las lesiones deportivas m?s frecuentes que se producen en los gimnasios son las relacionadas con el aparato locomotor musculoesquelético, es decir, lesiones musculares, articulares (https://www.lne.es/salud/guia/2022/11/04/duelen-articulaciones-recomendaciones-prevenir-lesiones-78093667.html)y ?seas.
“As?, encontramos habitualmente esguinces, tendinitis, lesiones musculares como desgarros o roturas fibrilares, o fracturas traum?ticas o fracturas de estrés”.
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El esguince es una de las lesiones m?s habituales.
Freepik
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En cuanto a las zonas del cuerpo que con m?s frecuencia son afectadas por estas lesiones destacan el hombro, la columna y la rodilla, especialmente entre las personas que practican crossfit, a?ade el doctor.
?Y por qué se producen estas lesiones? Pues cuando practicamos deporte existen muchos factores que pueden predisponer a una lesi?n, no siempre derivados de la pr?ctica deportiva en s?. Hablamos de, por ejemplo, usar un material incorrecto para la actividad (calzado (https://www.lne.es/salud/guia/2023/12/17/cinco-consejos-podologos-vas-zapatillas-95887265.html) o material deportivo inadecuado), la técnica (no utilizar técnicas correctas, sobre entrenamiento, correr sobre superficies duras…), o la toma de algunos medicamentos. También predispone haber tenido lesiones previas.
Qué hacer tras una lesi?n deportiva
Si tenemos la mala suerte de hacernos da?o durante el entrenamiento, lo primero y fundamental es acudir a un médico o a un especialista para determinar si verdaderamente se ha producido una lesi?n y descartar si se requiere tratamiento de urgencia, como sucede en el caso de fracturas inadvertidas.
Y es que como explica el doctor Ruiz Trillo, “cada vez son m?s frecuentes las consultas por lesiones que se han cronificado por un diagn?stico tard?o, incorrecto o porque no se han tratado de forma adecuada, y acuden ya evolucionadas y a veces con peor pron?stico”.
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Ante cualquier dolor se debe acudir a un médico para que determine el tipo y alcance de la lesi?n.
Adobe Stock.
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Porque en algunas ocasiones, una lesi?n puede producir otras muchos m?s graves y que pueden pasar inadvertidas. Un ejemplo de ello lo tenemos en las lesiones osteocondrales que pueden ocurrir cuando se produce un esguince de tobillo y que, de no tratarse adecuadamente, pueden derivar en una artrosis importante de la articulaci?n.
También hay lesiones articulares, musculares y tendinosas, cuando reaparecen o se cronifican son m?s complejas para tratar y necesitan tratamientos m?s individualizados. “Por eso, es tan relevante el diagn?stico del profesional”, subraya el experto en medicina deportiva.
Una vez diagnosticada, se debe tratar adecuadamente la lesi?n, y retomar la actividad f?sica en la forma y tiempo que indique el especialista.
C?mo tratar las lesiones deportivas
La mejor forma de tratar una lesi?n deportiva es prevenirla. Para eso, el doctor Ruiz Trillo aconseja, en primer lugar, tener en cuenta los factores predisponentes que facilitan la aparici?n de lesiones, para poder prevenirlas y evitarlas.
Aunque hay lesiones agudas que en un primer momento impiden el movimiento, como puede ser un esguince de tobillo o una fascitis plantar (https://www.lne.es/salud/guia/2022/03/10/dolorosa-fascitis-plantar-prevenir-aliviar-63667915.html?_sid=1703635200), tratadas de forma adecuada se resuelven completamente sin ning?n tipo de limitaci?n funcional.
Y es que, habitualmente, la mayor?a de las lesiones deportivas responden bien a los tratamientos conservadores y la persona se recupera totalmente.
Pero cuando esto no ocurre y las lesiones que no terminan de curarse, el doctor a?ade que “puede ser necesario el tratamiento de estas lesiones con terapias individualizadas, que van a depender no s?lo del tipo de lesi?n sino también de estado tisular de la misma y tiempo de evoluci?n.”
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La mayor?a de las lesiones responden bien a los tratamientos conservadores.
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Algunos de estos son los tratamientos con viscosuplementaci?n con ?cido hialur?nico (https://www.lne.es/salud/guia/2022/09/08/acido-hialuronico-prevenir-riesgos-75183909.html), el lavado de calcificaciones tendinosas, la hidrodilataci?n en adherencias tendinosas o capsulitis, o las terapias biol?gicas con plasma rico en factores de crecimiento y suero aut?logo rico en citoquinas.
El doctor Ruiz Trillo recomienda informarse respecto a la correcta realizaci?n de los ejercicios o recurrir a especialistas deportivos al comenzar a realizar ejercicio por primera vez o al incorporarse a nuevas actividades f?sicas.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/son-lesiones-deportivas-habituales-gimnasios-96457559)
Como explica el doctor Juan Ruiz Trillo, especialista en Medicina Deportiva de Cl?nica FEMM (https://www.femmcirugiaestetica.com/), las lesiones deportivas m?s frecuentes que se producen en los gimnasios son las relacionadas con el aparato locomotor musculoesquelético, es decir, lesiones musculares, articulares (https://www.lne.es/salud/guia/2022/11/04/duelen-articulaciones-recomendaciones-prevenir-lesiones-78093667.html)y ?seas.
“As?, encontramos habitualmente esguinces, tendinitis, lesiones musculares como desgarros o roturas fibrilares, o fracturas traum?ticas o fracturas de estrés”.
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El esguince es una de las lesiones m?s habituales.
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En cuanto a las zonas del cuerpo que con m?s frecuencia son afectadas por estas lesiones destacan el hombro, la columna y la rodilla, especialmente entre las personas que practican crossfit, a?ade el doctor.
?Y por qué se producen estas lesiones? Pues cuando practicamos deporte existen muchos factores que pueden predisponer a una lesi?n, no siempre derivados de la pr?ctica deportiva en s?. Hablamos de, por ejemplo, usar un material incorrecto para la actividad (calzado (https://www.lne.es/salud/guia/2023/12/17/cinco-consejos-podologos-vas-zapatillas-95887265.html) o material deportivo inadecuado), la técnica (no utilizar técnicas correctas, sobre entrenamiento, correr sobre superficies duras…), o la toma de algunos medicamentos. También predispone haber tenido lesiones previas.
Qué hacer tras una lesi?n deportiva
Si tenemos la mala suerte de hacernos da?o durante el entrenamiento, lo primero y fundamental es acudir a un médico o a un especialista para determinar si verdaderamente se ha producido una lesi?n y descartar si se requiere tratamiento de urgencia, como sucede en el caso de fracturas inadvertidas.
Y es que como explica el doctor Ruiz Trillo, “cada vez son m?s frecuentes las consultas por lesiones que se han cronificado por un diagn?stico tard?o, incorrecto o porque no se han tratado de forma adecuada, y acuden ya evolucionadas y a veces con peor pron?stico”.
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Ante cualquier dolor se debe acudir a un médico para que determine el tipo y alcance de la lesi?n.
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Porque en algunas ocasiones, una lesi?n puede producir otras muchos m?s graves y que pueden pasar inadvertidas. Un ejemplo de ello lo tenemos en las lesiones osteocondrales que pueden ocurrir cuando se produce un esguince de tobillo y que, de no tratarse adecuadamente, pueden derivar en una artrosis importante de la articulaci?n.
También hay lesiones articulares, musculares y tendinosas, cuando reaparecen o se cronifican son m?s complejas para tratar y necesitan tratamientos m?s individualizados. “Por eso, es tan relevante el diagn?stico del profesional”, subraya el experto en medicina deportiva.
Una vez diagnosticada, se debe tratar adecuadamente la lesi?n, y retomar la actividad f?sica en la forma y tiempo que indique el especialista.
C?mo tratar las lesiones deportivas
La mejor forma de tratar una lesi?n deportiva es prevenirla. Para eso, el doctor Ruiz Trillo aconseja, en primer lugar, tener en cuenta los factores predisponentes que facilitan la aparici?n de lesiones, para poder prevenirlas y evitarlas.
Aunque hay lesiones agudas que en un primer momento impiden el movimiento, como puede ser un esguince de tobillo o una fascitis plantar (https://www.lne.es/salud/guia/2022/03/10/dolorosa-fascitis-plantar-prevenir-aliviar-63667915.html?_sid=1703635200), tratadas de forma adecuada se resuelven completamente sin ning?n tipo de limitaci?n funcional.
Y es que, habitualmente, la mayor?a de las lesiones deportivas responden bien a los tratamientos conservadores y la persona se recupera totalmente.
Pero cuando esto no ocurre y las lesiones que no terminan de curarse, el doctor a?ade que “puede ser necesario el tratamiento de estas lesiones con terapias individualizadas, que van a depender no s?lo del tipo de lesi?n sino también de estado tisular de la misma y tiempo de evoluci?n.”
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La mayor?a de las lesiones responden bien a los tratamientos conservadores.
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Algunos de estos son los tratamientos con viscosuplementaci?n con ?cido hialur?nico (https://www.lne.es/salud/guia/2022/09/08/acido-hialuronico-prevenir-riesgos-75183909.html), el lavado de calcificaciones tendinosas, la hidrodilataci?n en adherencias tendinosas o capsulitis, o las terapias biol?gicas con plasma rico en factores de crecimiento y suero aut?logo rico en citoquinas.
El doctor Ruiz Trillo recomienda informarse respecto a la correcta realizaci?n de los ejercicios o recurrir a especialistas deportivos al comenzar a realizar ejercicio por primera vez o al incorporarse a nuevas actividades f?sicas.
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