الريــم
12-29-2023, 10:30 AM
Los especialistas recomiendan cuidar el cuerpo y no apretar m?s all? de la condici?n humana. Por eso, Domingo Catal?n siempre ser? un mito en los retos de ultrafondo del atletismo. Cuando él corr?a por las calles de Barcelona en los a?os 70 del siglo pasado lo miraban como un bicho raro. Hoy centenares de miles de personas incorporan diariamente al 'running (https://www.sport.es/es/temas/running-1877456)' en su vida cotidiana y lo hacen como base para afrontar retos, que en el campo atlético se traducen sobre todo en maratones.
Catal?n, a finales de la década de los 80 del siglo XX, ya superados los 40 a?os, se dedic? a afrontar desaf?os que hoy en d?a ser?an siendo inalcanzables para muchas personas, como correr 100 kil?metros. Fue un pionero mucho antes de que la fiebre contagiase a los que pedalean con objetivos como los de entrelazar ciudades sin que les importe hacerlo de noche y descansar bajo un ?rbol, que haya colas dignas del primer d?a de rebajas para ascender el Everest (adonde subi? K?lian Jornet (https://www.sport.es/es/temas/kilian-jornet-1933278) en un abrir y cerrar de ojos), o que sean muchos los que se gastan un auténtico past?n para cruzar el charco atl?ntico con el af?n de acabar el marat?n de Nueva York.
El espejo del alma deportiva
Los deportistas profesionales son el espejo para una enorme cantidad de aficionados, los que constatan d?a a d?a c?mo cada vez m?s especialistas en cualquier disciplina alargan la vida competitiva sin que haya un l?mite para poner punto final a su carrera.
“Cuando yo era joven correr un marat?n era suficiente y ahora si no haces 10 al a?o no eres nadie”, explica con iron?a Francisco Esparza, director M?ster de Traumatolog?a del Deporte en la UCAM de Murcia, que ya trabaj? con el equipo ol?mpico espa?ol en Barcelona 92. Esparza fue el art?fice en la milagrosa recuperaci?n del ciclista Alejandro Valverde cuando se destroz? la rodilla en la salida del Tour de 2017 con 37 a?os, uno antes de proclamarse campe?n del mundo.
Precisamente, los retos que contin?an marc?ndose grandes deportistas una vez retirados trazan el camino de muchos aficionados al deporte que disfrutan de correr con ellos, y de paso mejorar sus marcas pues no hay nada mejor que coincidir con Mart?n Fiz en un marat?n o con Miguel Indur?in, Pedro Delgado o Alejandro Valverde (aunque s?lo lo vean en la salida) en una marcha cicloturista.
Da?ar o no la salud
“Hasta que no da?emos la salud seguiremos tratando de superar nuestros retos deportivos. Muchos equivocadamente se marcan el objetivo de apretar y apretar hasta que el cuerpo dice basta. El l?mite para algunos es como el coche que anda hasta que se rompe el motor. Por eso, hay que cuidar el cuerpo, mejorar los h?bitos de alimentaci?n y prevenir las lesiones”, cuenta Marcelino Torrontegui, fisioterapeuta de diversas selecciones ol?mpicas y nacionales, con varios Juegos en su curr?culo.
Francisco Esparza, como médico especializado en deporte, apunta hacia la genética a la hora de poder establecer un l?mite humano con los retos. “Cada ser humano se marca los propios l?mites. Hay mucha especulaci?n, pero todos se aprovechan de la mejora en los entrenamientos, el cuidado al cuerpo, de las ayudas permitidas y, desgraciadamente, también, de las no autorizadas”, a?ade. Las trampas forman parte de la condici?n humana; desde recortar recorridos sin que nadie se percate a aprovecharse del siempre condenable dopaje.
Las bases cient?ficas
“Ayuda much?simo el trabajo personal con especialistas tanto en deportes individuales como colectivos y aplicar los consejos encaminados a prevenir lesiones, supervisar alimentaci?n y sue?o. Con esta metodolog?a los deportistas profesionales alargan su carrera y los aficionados afrontan sus retos. Sin embargo, unos y otros, aparte del cuerpo deben cuidar la cabeza”, comenta Torrontegui.
Para Francisco Esparza, los retos deportivos se alcanzan “gracias a las bases cient?ficas que optimizan mejor el rendimiento. Ahora, con los indicadores de agotamiento sabemos recuperar mejor al cuerpo sin secuelas. Antes, los deportistas aficionados eran unos locos y ahora sabemos que si desde peque?o practicas deporte con 50 a?os no tendr?s problemas para mantenerte en forma porque una actividad deportiva moderada es calidad de vida”. Y, de este modo, las células del cuerpo y también la cabeza est?n preparadas para estos objetivos que no tienen l?mites.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/deporte-extremo/retos-deportivos-limite-danemos-salud-96340863)
Catal?n, a finales de la década de los 80 del siglo XX, ya superados los 40 a?os, se dedic? a afrontar desaf?os que hoy en d?a ser?an siendo inalcanzables para muchas personas, como correr 100 kil?metros. Fue un pionero mucho antes de que la fiebre contagiase a los que pedalean con objetivos como los de entrelazar ciudades sin que les importe hacerlo de noche y descansar bajo un ?rbol, que haya colas dignas del primer d?a de rebajas para ascender el Everest (adonde subi? K?lian Jornet (https://www.sport.es/es/temas/kilian-jornet-1933278) en un abrir y cerrar de ojos), o que sean muchos los que se gastan un auténtico past?n para cruzar el charco atl?ntico con el af?n de acabar el marat?n de Nueva York.
El espejo del alma deportiva
Los deportistas profesionales son el espejo para una enorme cantidad de aficionados, los que constatan d?a a d?a c?mo cada vez m?s especialistas en cualquier disciplina alargan la vida competitiva sin que haya un l?mite para poner punto final a su carrera.
“Cuando yo era joven correr un marat?n era suficiente y ahora si no haces 10 al a?o no eres nadie”, explica con iron?a Francisco Esparza, director M?ster de Traumatolog?a del Deporte en la UCAM de Murcia, que ya trabaj? con el equipo ol?mpico espa?ol en Barcelona 92. Esparza fue el art?fice en la milagrosa recuperaci?n del ciclista Alejandro Valverde cuando se destroz? la rodilla en la salida del Tour de 2017 con 37 a?os, uno antes de proclamarse campe?n del mundo.
Precisamente, los retos que contin?an marc?ndose grandes deportistas una vez retirados trazan el camino de muchos aficionados al deporte que disfrutan de correr con ellos, y de paso mejorar sus marcas pues no hay nada mejor que coincidir con Mart?n Fiz en un marat?n o con Miguel Indur?in, Pedro Delgado o Alejandro Valverde (aunque s?lo lo vean en la salida) en una marcha cicloturista.
Da?ar o no la salud
“Hasta que no da?emos la salud seguiremos tratando de superar nuestros retos deportivos. Muchos equivocadamente se marcan el objetivo de apretar y apretar hasta que el cuerpo dice basta. El l?mite para algunos es como el coche que anda hasta que se rompe el motor. Por eso, hay que cuidar el cuerpo, mejorar los h?bitos de alimentaci?n y prevenir las lesiones”, cuenta Marcelino Torrontegui, fisioterapeuta de diversas selecciones ol?mpicas y nacionales, con varios Juegos en su curr?culo.
Francisco Esparza, como médico especializado en deporte, apunta hacia la genética a la hora de poder establecer un l?mite humano con los retos. “Cada ser humano se marca los propios l?mites. Hay mucha especulaci?n, pero todos se aprovechan de la mejora en los entrenamientos, el cuidado al cuerpo, de las ayudas permitidas y, desgraciadamente, también, de las no autorizadas”, a?ade. Las trampas forman parte de la condici?n humana; desde recortar recorridos sin que nadie se percate a aprovecharse del siempre condenable dopaje.
Las bases cient?ficas
“Ayuda much?simo el trabajo personal con especialistas tanto en deportes individuales como colectivos y aplicar los consejos encaminados a prevenir lesiones, supervisar alimentaci?n y sue?o. Con esta metodolog?a los deportistas profesionales alargan su carrera y los aficionados afrontan sus retos. Sin embargo, unos y otros, aparte del cuerpo deben cuidar la cabeza”, comenta Torrontegui.
Para Francisco Esparza, los retos deportivos se alcanzan “gracias a las bases cient?ficas que optimizan mejor el rendimiento. Ahora, con los indicadores de agotamiento sabemos recuperar mejor al cuerpo sin secuelas. Antes, los deportistas aficionados eran unos locos y ahora sabemos que si desde peque?o practicas deporte con 50 a?os no tendr?s problemas para mantenerte en forma porque una actividad deportiva moderada es calidad de vida”. Y, de este modo, las células del cuerpo y también la cabeza est?n preparadas para estos objetivos que no tienen l?mites.
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