الريــم
12-26-2023, 07:30 PM
En medio de la alegr?a festiva y los deleites culinarios que acompa?an a la temporada navide?a, muchos de nosotros nos encontramos preocupados por el aumento de calor?as y la posibilidad de ganar peso (https://www.sport.es/labolsadelcorredor/mantener-peso-a-raya-navidad/). Sin embargo, existe una manera activa y productiva de abordar este dilema: incorporar las tareas del hogar como aliadas en nuestro esfuerzo por quemar calor?as y mantenernos en forma durante las celebraciones navide?as.
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Descubramos c?mo realizar actividades cotidianas puede convertirse en una estrategia efectiva para contrarrestar los excesos t?picos de esta época, permitiéndonos disfrutar de las festividades sin comprometer nuestra salud y bienestar.
?Qué actividades del hogar nos permiten perder m?s peso?
Haz la cama realizando movimientos laterales. Estos movimientos los puedes hacer mientras arreglas la s?bana en cada esquina de la cama, estirando los brazos y la espalda sacudiendo el cobertor y las almohadas.
Limpia el suelo (puedes barrer, fregar o aspirar) y haz zancadas a medida que muevas el utensilio. Regresa el pie atr?s y vuelve a hacerlo con m?s rapidez. Te permitir? trabajar la espalda, los brazos y la parte inferior del cuerpo.
Quita el polvo de muebles y estanter?as sin subirte a una escalera: elévate subiendo y bajando con las puntas de los pies.
Recoge la casa a contrarreloj después de desordenar todo a prop?sito.
?Sube siempre por las escaleras!
Estos consejos te permitir?n combinar las tareas del hogar con actividades deportivas muy sencillas y asequibles para todos. Eso s?, ten cuidado con la amplitud de los movimientos, porque puedes hacerte da?o.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/decoracion/tareas-hogar-ayudaran-quemar-calorias-96269428)
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