الريــم
12-21-2023, 09:51 PM
Hasta ahora el oto?o estaba siendo muy suave, excesivamente suave. Pero ya hemos empezado a ver heladas nocturnas y la bajada de temperaturas (https://www.sport.es/es/noticias/salud/dientes-sensibles-bajan-temperaturas-94449764) a grados m?s propios de esta época del a?o nos advierte de la importancia de protegernos contra el fr?o para evitar problemas de salud (https://www.lne.es/salud/guia/).
Pero lo malo de esta llegada del fr?o es que ha sido algo brusca y eso supone un mayor riesgo porque, seg?n los expertos, el organismo no ha tenido el suficiente tiempo para acostumbrarse a esta situaci?n.
?Y este fr?o a qué zonas de el cuerpo afecta m?s?
La piel
Los vasos sangu?neos
Los pulmones (https://www.lne.es/tags/neumologia)
Los huesos
Las articulaciones (https://www.sport.es/es/noticias/salud/artritis-dias-frio-duelen-articulaciones-13610431).
Image ID:
96130312
Las consecuencias del fr?o para la salud son muchas
Foto de Pavel Lozovikov en Unsplash
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1600
?Por qué el fr?o afecta tanto a la salud?
Las temperaturas bajas provocan alteraciones en la termorregulaci?n del organismo y una disminuci?n de las defensas. Esto supone un riesgo para la salud, ya que el cuerpo tiene que hacer m?s esfuerzo para luchar contra las bajas temperaturas y mantener la temperatura corporal.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
13618373
Y aunque la estai?n que peor fama en cuanto a la salud es el verano, los cierto es que, seg?n datos del Ministerio de Ciencia e Innovaci?n, la mortalidad asociada al fr?o es mayor que la del calor.
De hecho, cada d?a con ola de fr?o, la mortalidad media aumenta en 3,5 personas.
Es importante destacar también que entre los efectos m?s importante del fr?o en la salud se encuentran la aparici?n de m?ltiples enfermedades respiratorias, como:
Resfriados (https://www.sport.es/es/noticias/salud/coinfeccion-coger-resfriados-simultaneos-80041481)
Gripe (https://www.sport.es/es/noticias/salud/patologias-convertir-ano-gripe-enfermedad-94373406)
Bronquitis
Neumon?a (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/neumonia-42-segundos-muere-bebe-enfermedad-86535115), entre otras
Y la vasoconstricci?n, que genera un aumento de la presi?n arterial y el ritmo cardiaco, incrementando la posibilidad de sufrir un infarto o un trombo en los pacientes con riesgo cardiovascular.
Image ID:
94320880
La urticaria por frio es otro tipo de esta patolog?a.
ECARF. Wikimedia Commons.
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Y es que, seg?n la Fundaci?n Espa?ola del Coraz?n (https://fundaciondelcorazon.com/) (FEC):
1 - La bajada de temperaturas aumenta un 20% el riesgo de sufrir infarto (https://www.sport.es/es/noticias/salud/infarto-mortal-mujeres-hombres-vea-94116812)de miocardio (https://www.sport.es/es/noticias/salud/infarto-mortal-mujeres-hombres-vea-94116812)
2 - Y un 37% m?s riesgo de morir por insuficiencia card?aca (https://www.sport.es/es/videos/salud/20231113/comer-insuficiencia-cardiaca-productos-hay/84570405.shtml), as? como indica un estudio de la American Heart Association (AHA).
Y como explica la doctora Mar?a S?nchez, e-Health Manager de Cigna Healthcare en Espa?a
“El fr?o, especialmente el extremo, debilita la respuesta del sistema inmunol?gico y provoca un aumento de las enfermedades infecciosas, tanto v?ricas como resfriados comunes.
En esta época del a?o es com?n que nos expongamos constantemente a cambios bruscos de temperatura, lo que afecta a nuestra salud.
Esta situaci?n puede agravar enfermedades preexistentes como la hipertensi?n, la diabetes, el EPOC (https://www.sport.es/es/noticias/salud/epoc-vacunas-deberia-ponerme-evitar-94710576), el asma o la vasculitis, entre otras”,.
Adem?s, las bajas temperaturas predisponen la aparici?n de trombos y el aumento de presi?n arterial, pudiendo generarse cardiopat?as, infartos e ictus y descompensando las enfermedades previamente existentes”, a?ade la especialista.
Consejos para protegernos de los peligros del fr?o
Por todo lo expuesto anteriormente y tenendo en cuenta que ya tenemos encima el invierno, los especialistas de Cigna Healthcare facilitan algunos consejos para protegernos del fr?o y, as?, evitar enfermedades:
Proteger las extremidades y la cabeza.
Las zonas acrales del cuerpo (manos y pies), as? como la nariz y las orejas, son las m?s que est?n m?s expuestas al fr?o. Por eso es esencial protegerlas. No hay que olvidar que “el fr?o provoca la disminuci?n de la circulaci?n sangu?nea en las extremidades del cuerpo, provocando una bajada del calor corporal, as? como una reducci?n sensibilidad, lo que dificulta la termorregulaci?n”, explican los especialistas.
Image ID:
94042540
Los especialistas recomiendan proteger la nariz y la boca del frio.
FREEPIK
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Por esta raz?n, es importante abrigarse bien, usando varias capas de ropa para evitar la pérdida de calor corporal y protegerse as? del viento y la humedad.
Todo esto es m?s importante todav?a si se va a realizar ejercicio al aire libre, cuando los gorros, guantes, calcetines gordos, orejeras y bufandas, se vuelven esenciales.
Garganta y v?as respiratorias.
Tos, catarros, faringitis… Como las bajas temperaturas disminuyen las defensas, nos cuesta m?s hacer frente a los virus y bacterias asociados a enfermedades respiratorias.
Evitar la exposici?n prolongada
Una exposici?n prolongada al fr?o puede elevar la presi?n arterial, y acentuar el riesgo de eventos cardiovasculares.
Entonces ?Qué podemos hacer?
Lo primero, comer bien.
Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y alimentos con antioxidantes puede ayudar a proteger los pulmones (https://www.sport.es/es/noticias/salud/cribado-cancer-pulmon-formula-eficaz-14346142), la piel y el sistema cardiovascular.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
81283054
Las vitaminas C y E de la naranja o el pomelo, as? como las infusiones de té verde o jengibre ayudan en la defensa del organismo y al refuerzo del sistema inmunol?gico.
Adem?s de comer bien, debemos cubrir las zonas del cuerpo especialmente expuestas al fr?o, como garganta y v?as respiratorias, que es donde se encuentran los mecanismos de defensa del sistema respiratorio.
Cuidado con el sistema esquelético-muscular (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ataxia-enfermedad-hereditaria-provoca-descoordinacion-muscular-92533863).
Aunque no hay ninguna evidencia de que el clima influya en las causas de las enfermedades reum?ticas, s? es cierto que el fr?o, las lluvias y la humedad hacen que los m?sculos se contraigan provocando contracturas y dolencias musculares y aumentando la sensaci?n de dolor sobre las personas que padecen problemas articulares.
Image ID:
96132759
Archivo - Una persona camina protegida del fr?o en el Paseo Mar?timo de A Coru?a.
M. Dylan - Europa Press - Archivo
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Para evitarlo, mantenerse activo, evitar los cambios bruscos de temperatura y abrigarse bien son esenciales. Pero cuidado, porque durante esta época del a?o aumenta el riesgo de ca?das por las lluvias o la aparici?n de placas de hielo.
As?, y para evitar lesiones m?s graves, puede ser buena idea usar calzado antideslizante, especialmente en los grupos m?s vulnerables, como personas mayores, o con problemas ?seos.
Piel (https://www.sport.es/es/noticias/salud/piel-mariposa-enfermedad-rara-genetica-dolorosa-93777838). El fr?o afecta a la piel, sobre todo en personas con piel at?pica o sensible. Esto ocurre porque “la sequedad ambiental y el contraste de temperatura favorecen la deshidrataci?n cut?nea y la aparici?n de irritaciones, eczemas (https://www.sport.es/es/noticias/salud/urticaria-cronica-espontanea-sintomas-remedios-13650112), inflamaciones o, incluso, dermatitis”, explican desde Cigna Healthcare.
Para reducir este impacto, los expertos recomiendan no abusar del agua caliente durante la ducha, hidratar la piel a diario, usar protector solar (https://www.sport.es/es/noticias/salud/reutilizar-protector-solar-peligroso-14228253) y proteger las zonas expuestas con ropa de abrigo.
No hay que olvidar tampoco a todos aquellos que sufren alergia al fr?o y desarrollan urticarias al estar en contacto con temperaturas bajas. En estos casos, adem?s de los consejos anteriores, es importante consultar a un profesional de la salud y recibir un tratamiento adecuado.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/frio-zonas-cuerpo-afecta-como-abrigarnos-96132852)
Pero lo malo de esta llegada del fr?o es que ha sido algo brusca y eso supone un mayor riesgo porque, seg?n los expertos, el organismo no ha tenido el suficiente tiempo para acostumbrarse a esta situaci?n.
?Y este fr?o a qué zonas de el cuerpo afecta m?s?
La piel
Los vasos sangu?neos
Los pulmones (https://www.lne.es/tags/neumologia)
Los huesos
Las articulaciones (https://www.sport.es/es/noticias/salud/artritis-dias-frio-duelen-articulaciones-13610431).
Image ID:
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Las consecuencias del fr?o para la salud son muchas
Foto de Pavel Lozovikov en Unsplash
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?Por qué el fr?o afecta tanto a la salud?
Las temperaturas bajas provocan alteraciones en la termorregulaci?n del organismo y una disminuci?n de las defensas. Esto supone un riesgo para la salud, ya que el cuerpo tiene que hacer m?s esfuerzo para luchar contra las bajas temperaturas y mantener la temperatura corporal.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
13618373
Y aunque la estai?n que peor fama en cuanto a la salud es el verano, los cierto es que, seg?n datos del Ministerio de Ciencia e Innovaci?n, la mortalidad asociada al fr?o es mayor que la del calor.
De hecho, cada d?a con ola de fr?o, la mortalidad media aumenta en 3,5 personas.
Es importante destacar también que entre los efectos m?s importante del fr?o en la salud se encuentran la aparici?n de m?ltiples enfermedades respiratorias, como:
Resfriados (https://www.sport.es/es/noticias/salud/coinfeccion-coger-resfriados-simultaneos-80041481)
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Bronquitis
Neumon?a (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/neumonia-42-segundos-muere-bebe-enfermedad-86535115), entre otras
Y la vasoconstricci?n, que genera un aumento de la presi?n arterial y el ritmo cardiaco, incrementando la posibilidad de sufrir un infarto o un trombo en los pacientes con riesgo cardiovascular.
Image ID:
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La urticaria por frio es otro tipo de esta patolog?a.
ECARF. Wikimedia Commons.
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Y es que, seg?n la Fundaci?n Espa?ola del Coraz?n (https://fundaciondelcorazon.com/) (FEC):
1 - La bajada de temperaturas aumenta un 20% el riesgo de sufrir infarto (https://www.sport.es/es/noticias/salud/infarto-mortal-mujeres-hombres-vea-94116812)de miocardio (https://www.sport.es/es/noticias/salud/infarto-mortal-mujeres-hombres-vea-94116812)
2 - Y un 37% m?s riesgo de morir por insuficiencia card?aca (https://www.sport.es/es/videos/salud/20231113/comer-insuficiencia-cardiaca-productos-hay/84570405.shtml), as? como indica un estudio de la American Heart Association (AHA).
Y como explica la doctora Mar?a S?nchez, e-Health Manager de Cigna Healthcare en Espa?a
“El fr?o, especialmente el extremo, debilita la respuesta del sistema inmunol?gico y provoca un aumento de las enfermedades infecciosas, tanto v?ricas como resfriados comunes.
En esta época del a?o es com?n que nos expongamos constantemente a cambios bruscos de temperatura, lo que afecta a nuestra salud.
Esta situaci?n puede agravar enfermedades preexistentes como la hipertensi?n, la diabetes, el EPOC (https://www.sport.es/es/noticias/salud/epoc-vacunas-deberia-ponerme-evitar-94710576), el asma o la vasculitis, entre otras”,.
Adem?s, las bajas temperaturas predisponen la aparici?n de trombos y el aumento de presi?n arterial, pudiendo generarse cardiopat?as, infartos e ictus y descompensando las enfermedades previamente existentes”, a?ade la especialista.
Consejos para protegernos de los peligros del fr?o
Por todo lo expuesto anteriormente y tenendo en cuenta que ya tenemos encima el invierno, los especialistas de Cigna Healthcare facilitan algunos consejos para protegernos del fr?o y, as?, evitar enfermedades:
Proteger las extremidades y la cabeza.
Las zonas acrales del cuerpo (manos y pies), as? como la nariz y las orejas, son las m?s que est?n m?s expuestas al fr?o. Por eso es esencial protegerlas. No hay que olvidar que “el fr?o provoca la disminuci?n de la circulaci?n sangu?nea en las extremidades del cuerpo, provocando una bajada del calor corporal, as? como una reducci?n sensibilidad, lo que dificulta la termorregulaci?n”, explican los especialistas.
Image ID:
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Los especialistas recomiendan proteger la nariz y la boca del frio.
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Por esta raz?n, es importante abrigarse bien, usando varias capas de ropa para evitar la pérdida de calor corporal y protegerse as? del viento y la humedad.
Todo esto es m?s importante todav?a si se va a realizar ejercicio al aire libre, cuando los gorros, guantes, calcetines gordos, orejeras y bufandas, se vuelven esenciales.
Garganta y v?as respiratorias.
Tos, catarros, faringitis… Como las bajas temperaturas disminuyen las defensas, nos cuesta m?s hacer frente a los virus y bacterias asociados a enfermedades respiratorias.
Evitar la exposici?n prolongada
Una exposici?n prolongada al fr?o puede elevar la presi?n arterial, y acentuar el riesgo de eventos cardiovasculares.
Entonces ?Qué podemos hacer?
Lo primero, comer bien.
Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y alimentos con antioxidantes puede ayudar a proteger los pulmones (https://www.sport.es/es/noticias/salud/cribado-cancer-pulmon-formula-eficaz-14346142), la piel y el sistema cardiovascular.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
81283054
Las vitaminas C y E de la naranja o el pomelo, as? como las infusiones de té verde o jengibre ayudan en la defensa del organismo y al refuerzo del sistema inmunol?gico.
Adem?s de comer bien, debemos cubrir las zonas del cuerpo especialmente expuestas al fr?o, como garganta y v?as respiratorias, que es donde se encuentran los mecanismos de defensa del sistema respiratorio.
Cuidado con el sistema esquelético-muscular (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ataxia-enfermedad-hereditaria-provoca-descoordinacion-muscular-92533863).
Aunque no hay ninguna evidencia de que el clima influya en las causas de las enfermedades reum?ticas, s? es cierto que el fr?o, las lluvias y la humedad hacen que los m?sculos se contraigan provocando contracturas y dolencias musculares y aumentando la sensaci?n de dolor sobre las personas que padecen problemas articulares.
Image ID:
96132759
Archivo - Una persona camina protegida del fr?o en el Paseo Mar?timo de A Coru?a.
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Para evitarlo, mantenerse activo, evitar los cambios bruscos de temperatura y abrigarse bien son esenciales. Pero cuidado, porque durante esta época del a?o aumenta el riesgo de ca?das por las lluvias o la aparici?n de placas de hielo.
As?, y para evitar lesiones m?s graves, puede ser buena idea usar calzado antideslizante, especialmente en los grupos m?s vulnerables, como personas mayores, o con problemas ?seos.
Piel (https://www.sport.es/es/noticias/salud/piel-mariposa-enfermedad-rara-genetica-dolorosa-93777838). El fr?o afecta a la piel, sobre todo en personas con piel at?pica o sensible. Esto ocurre porque “la sequedad ambiental y el contraste de temperatura favorecen la deshidrataci?n cut?nea y la aparici?n de irritaciones, eczemas (https://www.sport.es/es/noticias/salud/urticaria-cronica-espontanea-sintomas-remedios-13650112), inflamaciones o, incluso, dermatitis”, explican desde Cigna Healthcare.
Para reducir este impacto, los expertos recomiendan no abusar del agua caliente durante la ducha, hidratar la piel a diario, usar protector solar (https://www.sport.es/es/noticias/salud/reutilizar-protector-solar-peligroso-14228253) y proteger las zonas expuestas con ropa de abrigo.
No hay que olvidar tampoco a todos aquellos que sufren alergia al fr?o y desarrollan urticarias al estar en contacto con temperaturas bajas. En estos casos, adem?s de los consejos anteriores, es importante consultar a un profesional de la salud y recibir un tratamiento adecuado.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/frio-zonas-cuerpo-afecta-como-abrigarnos-96132852)