الريــم
12-21-2023, 03:12 PM
Si hay algo t?pico durante las Navidades son las comidas (https://www.lne.es/salud/guia/2023/07/01/comida-basura-estres-89316641.html) de empresa, los aperitivos, las cenas…. En definitiva, un cambio de rutinas que, en muchos casos, conlleva:
Un aumento del consumo de alimentos menos saludables que los habituales.
Disparar las cantidades
Tomar m?s alcohol (https://www.lne.es/salud/guia/beber-alcohol-problema-como-reconocer-adiccion-95333141.html)
Encontrar menos tiempo para realizar algo de ejercicio f?sico.
Y todo ello provoca que tal y como indican tanto desde la Sociedad Espa?ola de Arteriosclerosis (https://www.se-arteriosclerosis.org/guias-documentos-consenso) (SEA), como la Fundaci?n Espa?ola del Coraz?n (FEC) (https://fundaciondelcorazon.com/nutricion.html) y la Plataforma de Pacientes FEC, los niveles de colesterol se disparen durante estos d?as de fiesta.
En concreto, los especialistas indican que seg?n los estudios que existen.
Los niveles de colesterol (https://www.lne.es/salud/guia/2023/11/06/influyen-niveles-colesterol-quedarse-embarazados-94164541.html) pueden incrementarse hasta un 10% m?s durante las Navidades.
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Los niveles de colesterol pueden incrementarse hasta un 10% m?s durante las navidades.
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Enfermedad vascular ateroscler?tica (EVA), peligro del colesterol
El no mantener vigilado y bien controlado el colesterol, concretamente el LDL (el malo) provoca el desarrollo de placas de ateroma que van obstruyendo el riego sangu?neo y que desembocan en patolog?a poco conocida entre la poblaci?n (el 81% de los espa?oles no la conoce): la enfermedad vascular ateroscler?tica (EVA).
?Qué es esta dolencia?
“Una patolog?a cr?nica, generalizada y progresiva, que afecta a las arterias engrosando y endureciendo sus paredes interiores, hasta que provoca un evento cardiovascular como, por ejemplo, un infarto (https://www.lne.es/salud/guia/2023/11/02/infarto-mortal-mujeres-hombres-vea-94116833.html), angina de pecho o ictus, entre otros, explican los especialistas.
Y el principal responsable de la aparici?n de esta enfermedad vascular es el aumento de los niveles del colesterol LDL.
As? que la prevenci?n de la enfermedad vascular ateroscler?tica, y por tanto de los eventos cardiovasculares tan graves que provoca, se basa fundamentalmente en la reducci?n de los niveles de colesterol LDL.
Este es uno de los principales retos que afrontan los profesionales sanitarios para lograr reducir las cifras de morbimortalidad, sobre todo en los pacientes con alto o muy alto riesgo cardiovascular.
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El aumento del colesterol causa enfermedad vascular ateroscler?tica.
Adobe Stock.
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Desde la Sociedad Espa?ola de Arteriosclerosis (SEA), su presidente, el doctor Carlos Guijarro, explica que:
"En los pacientes con Enfermedad Vascular Ateroscler?tica (EVA) es fundamental mantener controlados los niveles de colesterol LDL, ya que la reducci?n de estos niveles produce una reducci?n en eventos cardiovasculares, que también se traduce en una reducci?n de la morbimortalidad cardiovascular.
No debemos olvidar otras recomendaciones importantes como acercar el peso al ideal, consumir una dieta de tipo mediterr?nea y hacer ejercicio f?sico de forma frecuente”.
Cinco consejos cardiosaludables para estas Navidades
El presidente de la Fundaci?n Espa?ola del Coraz?n (FEC) (https://fundaciondelcorazon.com/), el doctor Andrés ??iguez, recuerda que “las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en nuestro pa?s”.
Pero los cardi?logos también insisten en que hasta el 80% de las muertes prematuras por enfermedad cardiovascular se pueden llegar a prevenir adquiriendo h?bitos de vida saludables. Y las celebraciones navide?as no deben ser un motivo para abandonar estos buenos h?bitos.
“En épocas como la que atravesamos, donde muchos olvidamos los h?bitos saludables y pensamos en nuestros prop?sitos para el a?o nuevo, es m?s importante que nunca recordar a la sociedad y concienciar que las enfermedades del coraz?n se pueden prevenir si fomentamos un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada que nos permitan controlar los factores de riesgo cardiovascular, entre ellos, el colesterol elevado”.
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El 80% de las muertes prematuras por enfermedad cardiovascular se pueden prevenir.
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As?, los expertos nos regalan cinco consejos para controlar los niveles de colesterol durante estas fiestas o para que formen parte de nuestros buenos prop?sitos para el a?o nuevo.
Dieta saludable. Aumentar el consumo de frutas y verduras, reducir las carnes rojas, consumir cereales enteros o aceites vegetales son b?sicos para poder seguir una alimentaci?n variada y equilibrada basada en la dieta mediterr?nea.
Aumentar la actividad f?sica. Realizar actividad f?sica de forma regular, practicar alg?n deporte y mantener un estilo de vida activo, sin abandonar las pautas de ejercicio f?sico que se realicen durante el resto del a?o.
Dejar de fumar. Es el mejor regalo que nos podemos hacer en estas fechas.
Controlar el estrés (https://www.lne.es/salud/guia/2023/10/18/manera-eficaz-divertida-combatir-estres-76175036.html).
Acudir a tu médico para controlar tus factores de riesgo cardiovascular.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/enfermedad-vascular-aterosclerotica-eva-desconocida-96122177)
Un aumento del consumo de alimentos menos saludables que los habituales.
Disparar las cantidades
Tomar m?s alcohol (https://www.lne.es/salud/guia/beber-alcohol-problema-como-reconocer-adiccion-95333141.html)
Encontrar menos tiempo para realizar algo de ejercicio f?sico.
Y todo ello provoca que tal y como indican tanto desde la Sociedad Espa?ola de Arteriosclerosis (https://www.se-arteriosclerosis.org/guias-documentos-consenso) (SEA), como la Fundaci?n Espa?ola del Coraz?n (FEC) (https://fundaciondelcorazon.com/nutricion.html) y la Plataforma de Pacientes FEC, los niveles de colesterol se disparen durante estos d?as de fiesta.
En concreto, los especialistas indican que seg?n los estudios que existen.
Los niveles de colesterol (https://www.lne.es/salud/guia/2023/11/06/influyen-niveles-colesterol-quedarse-embarazados-94164541.html) pueden incrementarse hasta un 10% m?s durante las Navidades.
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Los niveles de colesterol pueden incrementarse hasta un 10% m?s durante las navidades.
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Enfermedad vascular ateroscler?tica (EVA), peligro del colesterol
El no mantener vigilado y bien controlado el colesterol, concretamente el LDL (el malo) provoca el desarrollo de placas de ateroma que van obstruyendo el riego sangu?neo y que desembocan en patolog?a poco conocida entre la poblaci?n (el 81% de los espa?oles no la conoce): la enfermedad vascular ateroscler?tica (EVA).
?Qué es esta dolencia?
“Una patolog?a cr?nica, generalizada y progresiva, que afecta a las arterias engrosando y endureciendo sus paredes interiores, hasta que provoca un evento cardiovascular como, por ejemplo, un infarto (https://www.lne.es/salud/guia/2023/11/02/infarto-mortal-mujeres-hombres-vea-94116833.html), angina de pecho o ictus, entre otros, explican los especialistas.
Y el principal responsable de la aparici?n de esta enfermedad vascular es el aumento de los niveles del colesterol LDL.
As? que la prevenci?n de la enfermedad vascular ateroscler?tica, y por tanto de los eventos cardiovasculares tan graves que provoca, se basa fundamentalmente en la reducci?n de los niveles de colesterol LDL.
Este es uno de los principales retos que afrontan los profesionales sanitarios para lograr reducir las cifras de morbimortalidad, sobre todo en los pacientes con alto o muy alto riesgo cardiovascular.
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El aumento del colesterol causa enfermedad vascular ateroscler?tica.
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Desde la Sociedad Espa?ola de Arteriosclerosis (SEA), su presidente, el doctor Carlos Guijarro, explica que:
"En los pacientes con Enfermedad Vascular Ateroscler?tica (EVA) es fundamental mantener controlados los niveles de colesterol LDL, ya que la reducci?n de estos niveles produce una reducci?n en eventos cardiovasculares, que también se traduce en una reducci?n de la morbimortalidad cardiovascular.
No debemos olvidar otras recomendaciones importantes como acercar el peso al ideal, consumir una dieta de tipo mediterr?nea y hacer ejercicio f?sico de forma frecuente”.
Cinco consejos cardiosaludables para estas Navidades
El presidente de la Fundaci?n Espa?ola del Coraz?n (FEC) (https://fundaciondelcorazon.com/), el doctor Andrés ??iguez, recuerda que “las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en nuestro pa?s”.
Pero los cardi?logos también insisten en que hasta el 80% de las muertes prematuras por enfermedad cardiovascular se pueden llegar a prevenir adquiriendo h?bitos de vida saludables. Y las celebraciones navide?as no deben ser un motivo para abandonar estos buenos h?bitos.
“En épocas como la que atravesamos, donde muchos olvidamos los h?bitos saludables y pensamos en nuestros prop?sitos para el a?o nuevo, es m?s importante que nunca recordar a la sociedad y concienciar que las enfermedades del coraz?n se pueden prevenir si fomentamos un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada que nos permitan controlar los factores de riesgo cardiovascular, entre ellos, el colesterol elevado”.
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El 80% de las muertes prematuras por enfermedad cardiovascular se pueden prevenir.
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As?, los expertos nos regalan cinco consejos para controlar los niveles de colesterol durante estas fiestas o para que formen parte de nuestros buenos prop?sitos para el a?o nuevo.
Dieta saludable. Aumentar el consumo de frutas y verduras, reducir las carnes rojas, consumir cereales enteros o aceites vegetales son b?sicos para poder seguir una alimentaci?n variada y equilibrada basada en la dieta mediterr?nea.
Aumentar la actividad f?sica. Realizar actividad f?sica de forma regular, practicar alg?n deporte y mantener un estilo de vida activo, sin abandonar las pautas de ejercicio f?sico que se realicen durante el resto del a?o.
Dejar de fumar. Es el mejor regalo que nos podemos hacer en estas fechas.
Controlar el estrés (https://www.lne.es/salud/guia/2023/10/18/manera-eficaz-divertida-combatir-estres-76175036.html).
Acudir a tu médico para controlar tus factores de riesgo cardiovascular.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/enfermedad-vascular-aterosclerotica-eva-desconocida-96122177)