الريــم
12-17-2023, 05:37 PM
Hace unos a?os surgieron las zapatillas de carbono y los corredores profesionales comenzaron a ponerlas de moda. Ahora, en la l?nea de salida de cualquier marat?n se puede a ver a gran cantidad de runners us?ndolas.
Se trata de un tipo de zapatillas (https://www.lne.es/salud/guia/2023/04/22/drop-zapatilla-elegirlo-afecta-piernas-86308086.html), que llevan una plancha de fibra carbono desde el tal?n hasta la punta.
Seg?n los corredores este tipo de tecnolog?a mejora el rendimiento deportivo (https://www.lne.es/salud/guia/2023/05/20/afecta-ciclo-menstrual-actividad-deportiva-87591138.html). Pero el Ilustre Colegio Oficial de Pod?logos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) (https://www.icopcv.org/contacto/) advierte de que, si bien es cierto de que en algunos casos pueden aportar beneficios, también hay que tener en cuenta de que no son aptas para cualquier corredor y pueden acarrear disfunciones que podr?an evitarse con otro tipo de calzado deportivo.
Como explica Jorge Escoto, pod?logo y miembro de la junta directiva del ICOPCV:
“El boom de las zapatillas con placa de carbono est? muy potenciado porque diversos estudios aseguran que confieren un 4 % de mayor rendimiento al corredor y con un menor gasto energético, esto ha hecho que un gran n?mero de marcas hayan puesto a la venta alg?n dise?o con estas cualidades”,
Pero de inmediato, el presidente de los pod?logos valencianos a?ade:
“Desde el ICOPCV queremos resaltar algunos consejos para los corredores que se est?n iniciando a correr con estos modelos porque son esenciales para su correcta funcionalidad”, a?ade
5 consejos de los pod?logos si vas a usar zapatillas de carbono
1.- Lo primero es irse acostumbrando poco a poco a este tipo de zapatillas con placa de carbono. De esta forma se evitar?n dolores y lesiones (https://www.lne.es/salud/guia/2023/07/01/esguince-tobillo-lesion-frecuente-que-hacer-89322828.html). Porque como advierte Jorge Escoto, “los pod?logos aconsejamos que no se debe sacrificar el rendimiento por las lesiones”.
Image ID:
95158394
El corredor debe ir adapt?ndose paulatinamente a este tipo de zapatillas.
UNSPLASH.
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2. Este tipo de zapatillas generan cierta inestabilidad, que en el caso de que el cuerpo no sea capaz de contrarrestarla, puede provocar sobrecargas y lesiones. Esto es muy com?n en los corredores que talonean.
“En este punto es muy importante que conozca bien su ritmo de carrera y su peso corporal para poder optimizarlas al m?ximo y escoger las m?s adecuadas porque cada modelo dispone de diferentes tipos de materiales de amortiguaci?n”, se?alan los pod?logos.
3. Si se usan las zapatillas con placa de fibra de carbono de forma habitual se modificar? la biomec?nica. La raz?n es que estas zapatillas exigen gran demanda de la cadena muscular posterior (fascia, tend?n de Aquiles, etc.). Por eso, el uso de este tipo de calzado requiere que la musculatura posterior de la pierna (https://www.lne.es/salud/guia/2023/11/03/ansiedad-movimiento-pierna-manos-psicologa-94137859.html#:~:text=Porque%20se%20limita%20a%20t raducirse,indican%20las%20expertas%2C%20de%20tranq uilizarnos.) tiene que estar preparada para ello.
“Adem?s, a esto hay que a?adir que hay mayor sobrecarga del medio pie, lo que en algunos casos puede provocar fracturas del hueso navicular por compresiones repetitivas”, a?aden los especialistas.
Por este motivo, se recomienda que tengan especial cuidado con estas zapatillas aquellos “corredores que tengan un valgo de retropié y aplanamiento del arco”. Estas personas no deben abusar de su uso.
Image ID:
95158434
Se debe consultar con un pod?logo antes de provocar lesiones al correr.
Adobe Stock.
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4. Otro tipo de pacientes que también debe tener cuidado con las zapatillas de carbono son aquellos que tienen los pies m?s ‘huesudos’. “Deben de tener en cuenta, que si el material que envuelve la placa de carbono no es lo suficientemente grueso o con la capacidad de amortiguaci?n apropiada, pueden notar molestias sobre las prominencias ?seas”.
5. Las zapatillas de carbono suelen provocar una vibraci?n en las piernas de los corredores que se ve aumentada cuando el entrenamiento es en cinta de correr, lo que en ocasiones genera molestias en la cintilla iliotibial, causando la lesi?n conocida como “rodilla (https://www.lne.es/salud/guia/2023/11/20/duelen-rodillas-edad-kilos-94877187.html) del corredor”.
Como probablemente no sepamos qué tipo de pie tenemos y cu?l es la mejor opci?n para elegir zapatillas de running, lo mejor es consultar con un pod?logo. Estos especialistas les indicar?n que tipo de pie tiene, c?mo corremos y cu?l es la mejor superficie sobre la que hacerlo.
También pueden realizar un estudio biomec?nico y con todo ello aconsejar por el mejor modelo de calzado deportivo para cada paciente.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/cinco-consejos-podologos-vas-zapatillas-95886777)
Se trata de un tipo de zapatillas (https://www.lne.es/salud/guia/2023/04/22/drop-zapatilla-elegirlo-afecta-piernas-86308086.html), que llevan una plancha de fibra carbono desde el tal?n hasta la punta.
Seg?n los corredores este tipo de tecnolog?a mejora el rendimiento deportivo (https://www.lne.es/salud/guia/2023/05/20/afecta-ciclo-menstrual-actividad-deportiva-87591138.html). Pero el Ilustre Colegio Oficial de Pod?logos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) (https://www.icopcv.org/contacto/) advierte de que, si bien es cierto de que en algunos casos pueden aportar beneficios, también hay que tener en cuenta de que no son aptas para cualquier corredor y pueden acarrear disfunciones que podr?an evitarse con otro tipo de calzado deportivo.
Como explica Jorge Escoto, pod?logo y miembro de la junta directiva del ICOPCV:
“El boom de las zapatillas con placa de carbono est? muy potenciado porque diversos estudios aseguran que confieren un 4 % de mayor rendimiento al corredor y con un menor gasto energético, esto ha hecho que un gran n?mero de marcas hayan puesto a la venta alg?n dise?o con estas cualidades”,
Pero de inmediato, el presidente de los pod?logos valencianos a?ade:
“Desde el ICOPCV queremos resaltar algunos consejos para los corredores que se est?n iniciando a correr con estos modelos porque son esenciales para su correcta funcionalidad”, a?ade
5 consejos de los pod?logos si vas a usar zapatillas de carbono
1.- Lo primero es irse acostumbrando poco a poco a este tipo de zapatillas con placa de carbono. De esta forma se evitar?n dolores y lesiones (https://www.lne.es/salud/guia/2023/07/01/esguince-tobillo-lesion-frecuente-que-hacer-89322828.html). Porque como advierte Jorge Escoto, “los pod?logos aconsejamos que no se debe sacrificar el rendimiento por las lesiones”.
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El corredor debe ir adapt?ndose paulatinamente a este tipo de zapatillas.
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2. Este tipo de zapatillas generan cierta inestabilidad, que en el caso de que el cuerpo no sea capaz de contrarrestarla, puede provocar sobrecargas y lesiones. Esto es muy com?n en los corredores que talonean.
“En este punto es muy importante que conozca bien su ritmo de carrera y su peso corporal para poder optimizarlas al m?ximo y escoger las m?s adecuadas porque cada modelo dispone de diferentes tipos de materiales de amortiguaci?n”, se?alan los pod?logos.
3. Si se usan las zapatillas con placa de fibra de carbono de forma habitual se modificar? la biomec?nica. La raz?n es que estas zapatillas exigen gran demanda de la cadena muscular posterior (fascia, tend?n de Aquiles, etc.). Por eso, el uso de este tipo de calzado requiere que la musculatura posterior de la pierna (https://www.lne.es/salud/guia/2023/11/03/ansiedad-movimiento-pierna-manos-psicologa-94137859.html#:~:text=Porque%20se%20limita%20a%20t raducirse,indican%20las%20expertas%2C%20de%20tranq uilizarnos.) tiene que estar preparada para ello.
“Adem?s, a esto hay que a?adir que hay mayor sobrecarga del medio pie, lo que en algunos casos puede provocar fracturas del hueso navicular por compresiones repetitivas”, a?aden los especialistas.
Por este motivo, se recomienda que tengan especial cuidado con estas zapatillas aquellos “corredores que tengan un valgo de retropié y aplanamiento del arco”. Estas personas no deben abusar de su uso.
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Se debe consultar con un pod?logo antes de provocar lesiones al correr.
Adobe Stock.
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4. Otro tipo de pacientes que también debe tener cuidado con las zapatillas de carbono son aquellos que tienen los pies m?s ‘huesudos’. “Deben de tener en cuenta, que si el material que envuelve la placa de carbono no es lo suficientemente grueso o con la capacidad de amortiguaci?n apropiada, pueden notar molestias sobre las prominencias ?seas”.
5. Las zapatillas de carbono suelen provocar una vibraci?n en las piernas de los corredores que se ve aumentada cuando el entrenamiento es en cinta de correr, lo que en ocasiones genera molestias en la cintilla iliotibial, causando la lesi?n conocida como “rodilla (https://www.lne.es/salud/guia/2023/11/20/duelen-rodillas-edad-kilos-94877187.html) del corredor”.
Como probablemente no sepamos qué tipo de pie tenemos y cu?l es la mejor opci?n para elegir zapatillas de running, lo mejor es consultar con un pod?logo. Estos especialistas les indicar?n que tipo de pie tiene, c?mo corremos y cu?l es la mejor superficie sobre la que hacerlo.
También pueden realizar un estudio biomec?nico y con todo ello aconsejar por el mejor modelo de calzado deportivo para cada paciente.
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