الريــم
12-12-2023, 12:51 PM
El estrés cr?nico mata y est? relacionado con el 80 por ciento de las enfermedades por lo que es, sin duda, una de las grandes preocupaciones de los expertos en salud que ven c?mo esta afecci?n puede intensificarse como consecuencia de la bajada de temperaturas propia de estas fechas y la disminuci?n de horas de luz. Es lo que se conoce como el Trastorno Afectivo Estacional, un fen?meno m?s propio en los meses de oto?o e invierno y que presenta unos s?ntomas similares a los de la depresi?n.
Sobre este hecho y su relaci?n con el envejecimiento han alertado los investigadores de Longevitas Labs, laboratorio dedicado a la fabricaci?n de nutrace?ticos y especializado en envejecimiento saludable. “La exposici?n limitada a la luz solar durante los meses de invierno puede tener un impacto significativo en nuestro estado an?mico, desencadenando la subida de los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esta reacci?n hormonal, a su vez, est? vinculada a la oxidaci?n y al envejecimiento celular”, explica Ilona Calparsoro, CEO de Longevitas. “Probablemente, la ansiedad y el estrés sean lo que m?s envejece”, a?ade el doctor ?ngel Dur?ntez, director técnico del laboratorio, decidido a acercarte a la ansiada eterna juventud.
Y es que el estrés es un factor de envejecimiento que provoca m?s estragos que el ineludible paso de los a?os, aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cerebrales, dermatol?gicas y neurol?gicas. Adem?s, el estrés cr?nico agrava las enfermedades que ya tenemos, acelera el envejecimiento, altera las conexiones neuronales provocando demencias tempranas y reduce el hipot?lamo incrementando el riesgo de sufrir un ictus e infartos.
Pero, ?qué podemos hacer para reducir el estrés y, por ende, envejecer de una forma m?s saludable? Adem?s de las cl?sicas recomendaciones de comer adecuadamente, practicar deporte aer?bico y de fuerza de forma regular y mantener una corriente higiene de sue?o, Ilona Calparsoro nos recuerda la importancia de los suplementos para envejecer con salud, haciendo hincapié en el magnesio y los antioxidantes.
El magnesio desempe?a un papel vital en numerosos procesos de nuestro cuerpo, por lo que es imperativo asegurar una ingesta adecuada de este mineral, especialmente durante las transiciones estacionales que suelen estar acompa?adas de fatiga y des?nimo, por eso, en muchos casos, puede ser beneficioso recurrir a suplementos de magnesio. “Este cuidado en la ingesta de magnesio no debe descuidarse en otras épocas del a?o”, indica Calparsoro. No obstante, para garantizar un suministro adecuado de magnesio, es esencial, asimismo, mantener una dieta equilibrada que incluya alimentos como vegetales de hojas verdes, frutos secos como nueces y almendras, cereales integrales y legumbres.
El estrés oxidativo surge cuando hay muchos m?s radicales libres que antioxidantes. En ese momento se rompe el equilibrio y los radicales libres que son muy activos empiezan a atacar alterando y da?ando células sanas. Como consecuencia, surge la oxidaci?n, la inflamaci?n y el envejecimiento celular. As?, y para evitar llegar a ese punto, es fundamental la suplementaci?n con alg?n antioxidante. “El antioxidante m?s eficaz por evidencia cl?nica y por su biosimilitud al que se genera en nuestro organismo y que est? presente en todas las células del mismo es el ubiquinol”, afirma el doctor ?ngel Dur?ntez.
El estrés oculto en las celebraciones
Adem?s de los desaf?os invernales, la temporada navide?a trae consigo no solo alegr?a, sino también estrés. La preparaci?n y asistencia a eventos navide?os pueden generar tensiones adicionales, siendo el insomnio uno de los principales s?ntomas del estrés navide?o.
Es crucial abordar esta realidad y tomar medidas preventivas para garantizar que estas festividades no comprometan nuestra salud, por lo que tomar un suplemento a base de melatonina podr?a ser de gran ayuda durante esa época. “Un meta-an?lisis realizado en 2017 por la Universidad de Edimburgo concluy? que la melatonina es eficaz reduciendo el tiempo necesario para conciliar el sue?o”, cuenta Calparsoro.
“La melatonina ayuda a proteger el cerebro del estrés oxidativo al actuar como antioxidante neutralizando los radicales libres, y tiene un potencial terapéutico en el tratamiento de diversas enfermedades como los accidentes cerebrovasculares, lesiones isquémicas, la Diabetes Tipo 2, los trastornos del estado de ?nimo y el c?ncer”, concluye el doctor ?ngel Dur?ntez.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/combate-efectos-estres-navideno-3-suplementos-95726180)
Sobre este hecho y su relaci?n con el envejecimiento han alertado los investigadores de Longevitas Labs, laboratorio dedicado a la fabricaci?n de nutrace?ticos y especializado en envejecimiento saludable. “La exposici?n limitada a la luz solar durante los meses de invierno puede tener un impacto significativo en nuestro estado an?mico, desencadenando la subida de los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esta reacci?n hormonal, a su vez, est? vinculada a la oxidaci?n y al envejecimiento celular”, explica Ilona Calparsoro, CEO de Longevitas. “Probablemente, la ansiedad y el estrés sean lo que m?s envejece”, a?ade el doctor ?ngel Dur?ntez, director técnico del laboratorio, decidido a acercarte a la ansiada eterna juventud.
Y es que el estrés es un factor de envejecimiento que provoca m?s estragos que el ineludible paso de los a?os, aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cerebrales, dermatol?gicas y neurol?gicas. Adem?s, el estrés cr?nico agrava las enfermedades que ya tenemos, acelera el envejecimiento, altera las conexiones neuronales provocando demencias tempranas y reduce el hipot?lamo incrementando el riesgo de sufrir un ictus e infartos.
Pero, ?qué podemos hacer para reducir el estrés y, por ende, envejecer de una forma m?s saludable? Adem?s de las cl?sicas recomendaciones de comer adecuadamente, practicar deporte aer?bico y de fuerza de forma regular y mantener una corriente higiene de sue?o, Ilona Calparsoro nos recuerda la importancia de los suplementos para envejecer con salud, haciendo hincapié en el magnesio y los antioxidantes.
El magnesio desempe?a un papel vital en numerosos procesos de nuestro cuerpo, por lo que es imperativo asegurar una ingesta adecuada de este mineral, especialmente durante las transiciones estacionales que suelen estar acompa?adas de fatiga y des?nimo, por eso, en muchos casos, puede ser beneficioso recurrir a suplementos de magnesio. “Este cuidado en la ingesta de magnesio no debe descuidarse en otras épocas del a?o”, indica Calparsoro. No obstante, para garantizar un suministro adecuado de magnesio, es esencial, asimismo, mantener una dieta equilibrada que incluya alimentos como vegetales de hojas verdes, frutos secos como nueces y almendras, cereales integrales y legumbres.
El estrés oxidativo surge cuando hay muchos m?s radicales libres que antioxidantes. En ese momento se rompe el equilibrio y los radicales libres que son muy activos empiezan a atacar alterando y da?ando células sanas. Como consecuencia, surge la oxidaci?n, la inflamaci?n y el envejecimiento celular. As?, y para evitar llegar a ese punto, es fundamental la suplementaci?n con alg?n antioxidante. “El antioxidante m?s eficaz por evidencia cl?nica y por su biosimilitud al que se genera en nuestro organismo y que est? presente en todas las células del mismo es el ubiquinol”, afirma el doctor ?ngel Dur?ntez.
El estrés oculto en las celebraciones
Adem?s de los desaf?os invernales, la temporada navide?a trae consigo no solo alegr?a, sino también estrés. La preparaci?n y asistencia a eventos navide?os pueden generar tensiones adicionales, siendo el insomnio uno de los principales s?ntomas del estrés navide?o.
Es crucial abordar esta realidad y tomar medidas preventivas para garantizar que estas festividades no comprometan nuestra salud, por lo que tomar un suplemento a base de melatonina podr?a ser de gran ayuda durante esa época. “Un meta-an?lisis realizado en 2017 por la Universidad de Edimburgo concluy? que la melatonina es eficaz reduciendo el tiempo necesario para conciliar el sue?o”, cuenta Calparsoro.
“La melatonina ayuda a proteger el cerebro del estrés oxidativo al actuar como antioxidante neutralizando los radicales libres, y tiene un potencial terapéutico en el tratamiento de diversas enfermedades como los accidentes cerebrovasculares, lesiones isquémicas, la Diabetes Tipo 2, los trastornos del estado de ?nimo y el c?ncer”, concluye el doctor ?ngel Dur?ntez.
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