الريــم
12-09-2023, 03:10 PM
Carlos Alcaraz, el talentoso tenista murciano (https://www.sport.es/es/noticias/tenis/metodo-alcaraz-2024-he-trabajado-95234913), volver? a los entrenamientos con determinaci?n, marcando el comienzo de una pretemporada intensiva de 35 d?as antes de su debut en el Open de Australia, programado del 14 al 28 de enero. Después de un breve descanso en México, donde disfrut? de unos d?as en el Cabo San Lucas, Alcaraz ha retomado los entrenamientos bajo la direcci?n de su equipo de preparaci?n f?sica.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
95228406
El primer objetivo de Alcaraz para la temporada 2024 es el Open de Australia, y antes de ello, participar? en exhibiciones en Riad (27 de diciembre), Murcia (28) y dos en Melbourne (10 y 12 de enero) la semana previa al torneo.
Alberto Lled?, su preparador f?sico, y Juanjo Moreno, el fisioterapeuta, estar?n trabajando estrechamente con Alcaraz durante las pr?ximas cuatro semanas. El enfoque inicial ser? en la parte f?sica durante las primeras dos semanas y media, seguido por dos semanas y media dedicadas a la pista de tenis.
El régimen de entrenamiento incluir? trabajo de fuerza y velocidad, cambios de direcci?n y una combinaci?n de ejercicios f?sicos y tenis. Durante las primeras dos semanas, se enfocar?n en mejorar las cualidades f?sicas b?sicas, como la fuerza y el cardio, para proporcionar la resistencia necesaria para toda la temporada.
Adem?s, se realizar?n pruebas médicas y evaluaciones para garantizar la salud y prevenir lesiones. Se programan sesiones de bicicleta de monta?a para empaparse de la naturaleza, y se incorporar?n ejercicios espec?ficos para abordar cualquier preocupaci?n relacionada con la fascitis plantar que afect? a Alcaraz en fases anteriores de la temporada.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/tenis/alcaraz-inicia-intensa-pretemporada-35-95626187)
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Alberto Lled?, su preparador f?sico, y Juanjo Moreno, el fisioterapeuta, estar?n trabajando estrechamente con Alcaraz durante las pr?ximas cuatro semanas. El enfoque inicial ser? en la parte f?sica durante las primeras dos semanas y media, seguido por dos semanas y media dedicadas a la pista de tenis.
El régimen de entrenamiento incluir? trabajo de fuerza y velocidad, cambios de direcci?n y una combinaci?n de ejercicios f?sicos y tenis. Durante las primeras dos semanas, se enfocar?n en mejorar las cualidades f?sicas b?sicas, como la fuerza y el cardio, para proporcionar la resistencia necesaria para toda la temporada.
Adem?s, se realizar?n pruebas médicas y evaluaciones para garantizar la salud y prevenir lesiones. Se programan sesiones de bicicleta de monta?a para empaparse de la naturaleza, y se incorporar?n ejercicios espec?ficos para abordar cualquier preocupaci?n relacionada con la fascitis plantar que afect? a Alcaraz en fases anteriores de la temporada.
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