الريــم
12-08-2023, 10:40 AM
El d?a de la mayor?a de nosotros est? lleno de rutinas, horarios repetidos, comportamientos casi siempre iguales a lo de ayer a la misma hora... Y la higiene para la salud (https://www.lne.es/salud/guia/) deber?a tener claros comportamientos que acaben siendo casi automatismos en nuestra vida.
Son cosas que a lo mejor ni nos hemos planteado y que en estas l?neas, con la ayuda de un equipo de expertos, convertiremos en una especie de "trucos" para recordar e incorporar a nuestro d?a a d?a.
De la ma?ana a la noche, o de la ducha a la cama. Una jornada completa de cuidado personal, limpieza, higiene... en definitiva, salud.
Image ID:
80211015
Empezar el d?a con una ducha o un lavado, con agua fr?a o templada, es imprescindible
Karolina Grabowska
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6480
4320
7:00 a.m.
El aseo de la ma?ana
Cada d?a nos levantamos de una cama en la que hemos eliminado secreciones por las gl?ndulas sudor?paras y seb?ceas, hemos desprendido células muertas de nuestra piel y alg?n que otro pelo nos ha abandonado.
Todo nuestro organismo ha estado en reposo, incluida nuestra piel, la mejor aliada que tenemos para protegernos de todos los agentes nocivos externos.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
79600732
Por eso, aunque algunos expertos recomiendan un "lavado por parroquias" matinal (la ducha mejor de noche, dicen (https://www.lne.es/salud/guia/2022/12/16/ciencia-responde-preguntas-higiene-corporal-80063171.html)), la gran mayor?a de las personas comenzamos el d?a con una ducha corta, pero efectiva para poner en marcha nuestra piel.
Es importante que no pongamos el agua demasiado caliente, para no secar a la piel. Y que nos demos un suave masaje que ponga en funcionamiento todos los capilares superficiales de la piel, activ?ndola, y arrastrando las secreciones nocturnas generadas.
Si adem?s frotamos con jab?n incrementamos el resultado y a?adimos la retirada de los restos seb?ceos.
Después es muy importante secarse con una toalla limpia no compartida. Porque es una muy buena f?rmula para evitar contagios innecesarios.
Luego es m?s que recomendable colgarla para que se seque, ya que la humedad favorece la aparici?n de microbios.
Y solo con esta breve operaci?n del lavado matinal ya tenemos:
Los capilares abiertos para alimentar la piel y mantener una temperatura ?ptima.
Los conductos de drenaje de las gl?ndulas, libres para una buena transpiraci?n.
Olor corporal agradable, que nunca est? de m?s.
Y la piel preparada para defendernos.
Pero nos ha faltado un paso de primera hora: hacer pis. Es importante porque en el final de la uretra existe una flora microbiana que aprovechando la ausencia del paso de la orina crece abundantemente.
También debemos ventilar el dormitorio diez minutos. Después, un buen desayuno y un meticuloso cepillado de dientes son el mejor ‘pasaporte’ para la calle.
Image ID:
80217443
En cuanto salimos de casa entramos en contacto con pomos de puertas, manillas de coche, asideros transporte p?blico...
Ono Kosuki
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6000
4000
08:15 a.m.
Salida a la calle
Lo normal es que con bastante celeridad, una vez que estamos limpios, corramos a la calle, porque casi nunca nos sobra un minuto.
Y desde ese momento vamos a tocar con las manos picaportes de puertas, timbres, asideros de transporte p?blico, dinero, peri?dicos, el m?vil y m?ltiples objetos no limpios.
As? que nada m?s llegar al trabajo hay que lavarse las manos.
Image ID:
80224222
La cocina es uno de los sitiso de la casa donde m?s importante es la limpieza de verdad
August de Richelieu
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1124
750
14:00 p.m.
La cocina
Transcurrida la ma?ana laboral…
Si al volver a casa nos toca preparar la comida (si no, también), nada m?s entrar por la puerta deberemos lavarnos las manos y secarlas con un pa?o limpio.
Luego, es fundamental utilizar superficies de trabajo limpias. Sabiendo que la encimera de la cocina no es adecuada para dejar llaves, carpetas, bolsos, m?viles, bolsas de la compra, dinero, peri?dicos… porque NO est?n limpios.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
80063153
Adem?s, es mejor no usar los utensilios de los alimentos sin cocinar (tablas, cuchillos…) para los alimentos ya cocinados, por si contienen alg?n pat?geno.
Los alimentos frescos como las frutas y las verduras, aunque pasan controles sanitarios como el resto de los productos alimenticios, deben lavarse con agua y jab?n, frotando. O todav?a mejor, sumergirlos en agua con 2-3 gotas de lej?a durante 10-15 minutos.
Image ID:
80224384
La comida tiene unas normas de salud que debemos seguir
Amina Filkins
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6000
4000
14:45 p.m.
La comida
Ya preparada la comida, el servicio de mesa debe colocarse sobre superficies limpias. La servilleta no toca solo piel, sino la mucosa oral. Y si somos de los que llegamos a casa a mesa puesta o comemos en un lugar p?blico, lo m?s importantes ser? lavarnos las manos antes, y después de la comida.
?C?mo? Pues lo mejor son las soluciones desinfectantes a base de alcohol que podemos comprar en frasquitos peque?os y llevar en el bolsillo. Son mejor que el agua y el jab?n, sobre todo porque no sabemos quién y c?mo habr?n tocado antes que nosotros los grifos o los picaportes del ba?o.
Adem?s, aunque pueda sorprenderle, el l?quido es m?s r?pido, m?s eficaz y mejor tolerado por las manos (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ansiedad-movimiento-pierna-manos-psicologa-94137837) que lavarlas con agua y jab?n.
Una vez terminada la comida debemos volver a lavarnos las manos y los dientes para completas unas buenas pr?cticas de higiene.
Y nuestra vida contin?a.
Vuelta al trabajo y después, si tenemos tiempo, hacemos un poquito de deporte, o vamos a tiendas, al parque… recorremos lugares llenos de organismos del “micromundo”.
Image ID:
80224737
Al volver del trabajo debemos activar todos los trucos de limpieza o medidas de higiene que hemos aprendido
RODNAE Productions
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4500
3000
19:00 p.m.
La vuelta a casa
Nada m?s entrar nos quitamos los zapatos. Cuanto menos casa pisemos, mejor. Luego, como nos habremos sentado en el metro, autob?s, oficina… quitarse la ropa de la calle para no sentarse con ella en el sof?, la colcha o las s?banas. Es importante para prevenir la transmisi?n de microorganismos a los lugares m?s ?ntimos del hogar. Adem?s de las manos debemos lavarnos la cara, que habitualmente nos tocamos m?s de 23 veces a la hora.
La higiene en el ba?o, como en la cocina. Casi todas las casas disponen de bidé y, sin embargo, no es pr?ctica extendida utilizarlo después de las deposiciones y de las relaciones sexuales. Esto produce irritaciones por restos que permanecen durante horas, y en el sexo femenino, en el que la vagina y la uretra est?n abiertas y la mucosa vulvar expuesta, contaminaciones por microorganismo fecales.
Por cierto: el ba?o es el lugar apropiado para recortar las u?as de pies y manos. All? quedan restos de piel, de secreciones corporales y suciedad de la calle. En ellas hay una vida sorprendente, por lo que es conveniente no repartirlas por otras estancias de la casa.
Y al final, para ir a la cama (https://www.sport.es/es/noticias/salud/cama-influye-limpia-alergia-salud-79748062), otro lavado de manos.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/trucos-limpieza-conocer-mantener-higiene-hogar-80231919)
Son cosas que a lo mejor ni nos hemos planteado y que en estas l?neas, con la ayuda de un equipo de expertos, convertiremos en una especie de "trucos" para recordar e incorporar a nuestro d?a a d?a.
De la ma?ana a la noche, o de la ducha a la cama. Una jornada completa de cuidado personal, limpieza, higiene... en definitiva, salud.
Image ID:
80211015
Empezar el d?a con una ducha o un lavado, con agua fr?a o templada, es imprescindible
Karolina Grabowska
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7:00 a.m.
El aseo de la ma?ana
Cada d?a nos levantamos de una cama en la que hemos eliminado secreciones por las gl?ndulas sudor?paras y seb?ceas, hemos desprendido células muertas de nuestra piel y alg?n que otro pelo nos ha abandonado.
Todo nuestro organismo ha estado en reposo, incluida nuestra piel, la mejor aliada que tenemos para protegernos de todos los agentes nocivos externos.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
79600732
Por eso, aunque algunos expertos recomiendan un "lavado por parroquias" matinal (la ducha mejor de noche, dicen (https://www.lne.es/salud/guia/2022/12/16/ciencia-responde-preguntas-higiene-corporal-80063171.html)), la gran mayor?a de las personas comenzamos el d?a con una ducha corta, pero efectiva para poner en marcha nuestra piel.
Es importante que no pongamos el agua demasiado caliente, para no secar a la piel. Y que nos demos un suave masaje que ponga en funcionamiento todos los capilares superficiales de la piel, activ?ndola, y arrastrando las secreciones nocturnas generadas.
Si adem?s frotamos con jab?n incrementamos el resultado y a?adimos la retirada de los restos seb?ceos.
Después es muy importante secarse con una toalla limpia no compartida. Porque es una muy buena f?rmula para evitar contagios innecesarios.
Luego es m?s que recomendable colgarla para que se seque, ya que la humedad favorece la aparici?n de microbios.
Y solo con esta breve operaci?n del lavado matinal ya tenemos:
Los capilares abiertos para alimentar la piel y mantener una temperatura ?ptima.
Los conductos de drenaje de las gl?ndulas, libres para una buena transpiraci?n.
Olor corporal agradable, que nunca est? de m?s.
Y la piel preparada para defendernos.
Pero nos ha faltado un paso de primera hora: hacer pis. Es importante porque en el final de la uretra existe una flora microbiana que aprovechando la ausencia del paso de la orina crece abundantemente.
También debemos ventilar el dormitorio diez minutos. Después, un buen desayuno y un meticuloso cepillado de dientes son el mejor ‘pasaporte’ para la calle.
Image ID:
80217443
En cuanto salimos de casa entramos en contacto con pomos de puertas, manillas de coche, asideros transporte p?blico...
Ono Kosuki
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08:15 a.m.
Salida a la calle
Lo normal es que con bastante celeridad, una vez que estamos limpios, corramos a la calle, porque casi nunca nos sobra un minuto.
Y desde ese momento vamos a tocar con las manos picaportes de puertas, timbres, asideros de transporte p?blico, dinero, peri?dicos, el m?vil y m?ltiples objetos no limpios.
As? que nada m?s llegar al trabajo hay que lavarse las manos.
Image ID:
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La cocina es uno de los sitiso de la casa donde m?s importante es la limpieza de verdad
August de Richelieu
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La cocina
Transcurrida la ma?ana laboral…
Si al volver a casa nos toca preparar la comida (si no, también), nada m?s entrar por la puerta deberemos lavarnos las manos y secarlas con un pa?o limpio.
Luego, es fundamental utilizar superficies de trabajo limpias. Sabiendo que la encimera de la cocina no es adecuada para dejar llaves, carpetas, bolsos, m?viles, bolsas de la compra, dinero, peri?dicos… porque NO est?n limpios.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
80063153
Adem?s, es mejor no usar los utensilios de los alimentos sin cocinar (tablas, cuchillos…) para los alimentos ya cocinados, por si contienen alg?n pat?geno.
Los alimentos frescos como las frutas y las verduras, aunque pasan controles sanitarios como el resto de los productos alimenticios, deben lavarse con agua y jab?n, frotando. O todav?a mejor, sumergirlos en agua con 2-3 gotas de lej?a durante 10-15 minutos.
Image ID:
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La comida tiene unas normas de salud que debemos seguir
Amina Filkins
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La comida
Ya preparada la comida, el servicio de mesa debe colocarse sobre superficies limpias. La servilleta no toca solo piel, sino la mucosa oral. Y si somos de los que llegamos a casa a mesa puesta o comemos en un lugar p?blico, lo m?s importantes ser? lavarnos las manos antes, y después de la comida.
?C?mo? Pues lo mejor son las soluciones desinfectantes a base de alcohol que podemos comprar en frasquitos peque?os y llevar en el bolsillo. Son mejor que el agua y el jab?n, sobre todo porque no sabemos quién y c?mo habr?n tocado antes que nosotros los grifos o los picaportes del ba?o.
Adem?s, aunque pueda sorprenderle, el l?quido es m?s r?pido, m?s eficaz y mejor tolerado por las manos (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ansiedad-movimiento-pierna-manos-psicologa-94137837) que lavarlas con agua y jab?n.
Una vez terminada la comida debemos volver a lavarnos las manos y los dientes para completas unas buenas pr?cticas de higiene.
Y nuestra vida contin?a.
Vuelta al trabajo y después, si tenemos tiempo, hacemos un poquito de deporte, o vamos a tiendas, al parque… recorremos lugares llenos de organismos del “micromundo”.
Image ID:
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Al volver del trabajo debemos activar todos los trucos de limpieza o medidas de higiene que hemos aprendido
RODNAE Productions
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La vuelta a casa
Nada m?s entrar nos quitamos los zapatos. Cuanto menos casa pisemos, mejor. Luego, como nos habremos sentado en el metro, autob?s, oficina… quitarse la ropa de la calle para no sentarse con ella en el sof?, la colcha o las s?banas. Es importante para prevenir la transmisi?n de microorganismos a los lugares m?s ?ntimos del hogar. Adem?s de las manos debemos lavarnos la cara, que habitualmente nos tocamos m?s de 23 veces a la hora.
La higiene en el ba?o, como en la cocina. Casi todas las casas disponen de bidé y, sin embargo, no es pr?ctica extendida utilizarlo después de las deposiciones y de las relaciones sexuales. Esto produce irritaciones por restos que permanecen durante horas, y en el sexo femenino, en el que la vagina y la uretra est?n abiertas y la mucosa vulvar expuesta, contaminaciones por microorganismo fecales.
Por cierto: el ba?o es el lugar apropiado para recortar las u?as de pies y manos. All? quedan restos de piel, de secreciones corporales y suciedad de la calle. En ellas hay una vida sorprendente, por lo que es conveniente no repartirlas por otras estancias de la casa.
Y al final, para ir a la cama (https://www.sport.es/es/noticias/salud/cama-influye-limpia-alergia-salud-79748062), otro lavado de manos.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/trucos-limpieza-conocer-mantener-higiene-hogar-80231919)