الريــم
12-02-2023, 06:50 PM
El Inemuri es un método de microsiestas japonés que para sus practicamentes no consiste en dormir la siesta tal y c?mo la concebimos; es m?s bien una relajaci?n moment?nea que se suele hacer durante la larga jornada laboral para aumentar la productividad y mantener el cuerpo y la mente totalmente descansados. De esta forma, aumenta tu rendimiento y podr?s acometer tus tareas laborales con éxito.
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94461737
As? funciona el Inemuri
En primer lugar, los expertos en Inemuri recomiendan quedarse dormido mientras practicas otra actividad. Por ejemplo, est?s esperando un tren en una estaci?n, tomando un café o trabajando: puedes dormirte sin problemas (es m?s, deber?as ser capaz de hacerlo).
Segundo, no debe durar m?s de una hora, siendo recomendable microsiestas de entre 5 y 10 minutos.
Y tercero, debes estar dispuestos a que te despierten si se requiere tu presencia.
Son muchos los estudios que confirman que las siestas de 20 o 30 minutos son muy beneficiosas por nuestra salud dado que retrasan el proceso de envejecimiento del cerebro, mejoran la cognici?n y la salud mental. También mejoran la memoria, la agudeza mental y maximizan la concentraci?n. Y seguramente hayas notado que reducen el estrés y te permite resolver problemas de forma ?ptima.
Por lo tanto, quiz?s sea el momento perfecto de adoptar el Inemuri en tu rutina diaria; notar?s la diferencia y aprovechar?s mucho mejor el tiempo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/inemuri-metodo-japones-dormir-siesta-95379438)
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Segundo, no debe durar m?s de una hora, siendo recomendable microsiestas de entre 5 y 10 minutos.
Y tercero, debes estar dispuestos a que te despierten si se requiere tu presencia.
Son muchos los estudios que confirman que las siestas de 20 o 30 minutos son muy beneficiosas por nuestra salud dado que retrasan el proceso de envejecimiento del cerebro, mejoran la cognici?n y la salud mental. También mejoran la memoria, la agudeza mental y maximizan la concentraci?n. Y seguramente hayas notado que reducen el estrés y te permite resolver problemas de forma ?ptima.
Por lo tanto, quiz?s sea el momento perfecto de adoptar el Inemuri en tu rutina diaria; notar?s la diferencia y aprovechar?s mucho mejor el tiempo.
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