الريــم
11-26-2023, 12:00 PM
No, usar el m?vil no provoca m?s dolor en las cervicales. En contra de lo que se ha estado diciendo en los ?ltimos a?os, la evidencia cient?fica ha desmentido que el uso del teléfono m?vil provoque dolores en las cervicales, una dolencia conocida por los profesionales de la fisioterapia como 'text-neck' o 's?ndrome del cuello roto'.
Daniel Paulino Nogueira, fisioterapeuta especialista neuromusculoesquelético, defendi? la revisi?n de la tesis hace unas semanas en la XI Jornada de Fisioteràpia NME organizada por el Colegio de Fisioterapeutas de Catalu?a. “Los estudios epidemiol?gicos del dolor cervical que lo asocian al uso del m?vil, de alg?n modo, asumen que se trata de un dolor moderno. Si miramos las cifras, el impacto socioecon?mico del dolor cervical no ha cambiado en los ?ltimos a?os y se lleva sufriendo desde mucho antes de la aparici?n del m?vil”, asegura el profesional.
Desde los a?os 90, a partir de la popularizaci?n de los teléfonos m?viles, se han publicado numerosos art?culos que asocian la postura que se suele adoptar con el uso del m?vil a los problemas cervicales. “Dichos estudios no eran longitudinales, es decir, no realizaban un seguimiento de los individuos a lo largo del tiempo para saber si realmente era ese uso del m?vil en flexi?n lo que pod?a desarrollar alg?n problema cervical”, afirma el experto.
Estudio mal planteado
Uno de estos estudios mencionados por Nogueira gan? especial notoriedad entre la comunidad cient?fica, el del doctor Kenneth K. Hansraj, jefe de la secci?n de cirug?a espinal del New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine y que fue publicado en 2014. “Ese estudio defend?a la tesis con pruebas hechas sobre modelos de fuerza. Realmente nunca se lleg? a poner a prueba de la forma indicada porque solo se estudi? con m?quinas que aplicaban presi?n sobre una porci?n de disco seccionado”, defiende el experto. De ah? se deriv? que el uso del m?vil con altos grados de flexi?n con la cabeza hacia delante causaba da?os por la alteraci?n de las estructuras cervicales con el paso del tiempo y ello provocaba supuestamente dolor y disfunci?n.
“Es muy f?cil encontrar en internet que el uso del m?vil se asocia al dolor pero es una idea que poco a poco se est? echando abajo por nuevas evidencias que salen a la luz”, defiende el fisioterapeuta. Tanto él como cada vez m?s colegas han dejado de plantear el uso del m?vil como causa del dolor cervical inespec?fico, pues este puede deberse a muchos otros factores como por ejemplo factores socioemocionales, sexo, edad, condiciones de trabajo, preocupaciones, calidad del sue?o, etc.
A la hora de tratar este tipo de dolores, hay que intentar modificar todos los factores que puedan estar contribuyendo. En muchas ocasiones, afirma el experto, este dolor se asocia también a una irrigaci?n del dolor al brazo, dolores de cabeza, pérdida de movilidad o de coordinaci?n de los m?sculos del cuello, y tras descartar enfermedades m?s graves, se puede tratar con ejercicios y manipulaci?n.
Falta de musculatura
“Normalmente, a los pacientes con este dolor cr?nico se les identifica un cambio de la estructura del m?sculo y suelen sufrir una pérdida del vol?men muscular, por lo que idealmente se puede dise?ar un tratamiento basado en el fortalecimiento de la musculatura de la zona”, afirma el experto.
Adem?s del masaje y la manipulaci?n, que debe llevarse a cabo siempre por parte de un profesional, los pacientes deben practicar una serie de ejercicios y estiramientos para ir mejorando la condici?n f?sica cervical. “La clave es adaptar el ejercicio a cada paciente y progresar poco a poco en cargas e intensidad”, afirma el experto.
Un ejercicio f?cil es tumbarse en el suelo boca arriba con la cabeza sobre un par de cojines y mover el cuello de un lado a otro de forma lenta, o por ejemplo realizar movimientos de arriba a abajo (como si dijéramos que s? con la cabeza) apoyando la frente en la pared. De este modo solo con el peso corporal podremos ir fortaleciendo el cuello para poder pasar m?s adelante a otro tipo de ejercicios en los que podemos a?adir el uso de bandas o pesas rusas para ir creando una mejor calidad muscular.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/movil-causa-dolor-cervicales-95106625)
Daniel Paulino Nogueira, fisioterapeuta especialista neuromusculoesquelético, defendi? la revisi?n de la tesis hace unas semanas en la XI Jornada de Fisioteràpia NME organizada por el Colegio de Fisioterapeutas de Catalu?a. “Los estudios epidemiol?gicos del dolor cervical que lo asocian al uso del m?vil, de alg?n modo, asumen que se trata de un dolor moderno. Si miramos las cifras, el impacto socioecon?mico del dolor cervical no ha cambiado en los ?ltimos a?os y se lleva sufriendo desde mucho antes de la aparici?n del m?vil”, asegura el profesional.
Desde los a?os 90, a partir de la popularizaci?n de los teléfonos m?viles, se han publicado numerosos art?culos que asocian la postura que se suele adoptar con el uso del m?vil a los problemas cervicales. “Dichos estudios no eran longitudinales, es decir, no realizaban un seguimiento de los individuos a lo largo del tiempo para saber si realmente era ese uso del m?vil en flexi?n lo que pod?a desarrollar alg?n problema cervical”, afirma el experto.
Estudio mal planteado
Uno de estos estudios mencionados por Nogueira gan? especial notoriedad entre la comunidad cient?fica, el del doctor Kenneth K. Hansraj, jefe de la secci?n de cirug?a espinal del New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine y que fue publicado en 2014. “Ese estudio defend?a la tesis con pruebas hechas sobre modelos de fuerza. Realmente nunca se lleg? a poner a prueba de la forma indicada porque solo se estudi? con m?quinas que aplicaban presi?n sobre una porci?n de disco seccionado”, defiende el experto. De ah? se deriv? que el uso del m?vil con altos grados de flexi?n con la cabeza hacia delante causaba da?os por la alteraci?n de las estructuras cervicales con el paso del tiempo y ello provocaba supuestamente dolor y disfunci?n.
“Es muy f?cil encontrar en internet que el uso del m?vil se asocia al dolor pero es una idea que poco a poco se est? echando abajo por nuevas evidencias que salen a la luz”, defiende el fisioterapeuta. Tanto él como cada vez m?s colegas han dejado de plantear el uso del m?vil como causa del dolor cervical inespec?fico, pues este puede deberse a muchos otros factores como por ejemplo factores socioemocionales, sexo, edad, condiciones de trabajo, preocupaciones, calidad del sue?o, etc.
A la hora de tratar este tipo de dolores, hay que intentar modificar todos los factores que puedan estar contribuyendo. En muchas ocasiones, afirma el experto, este dolor se asocia también a una irrigaci?n del dolor al brazo, dolores de cabeza, pérdida de movilidad o de coordinaci?n de los m?sculos del cuello, y tras descartar enfermedades m?s graves, se puede tratar con ejercicios y manipulaci?n.
Falta de musculatura
“Normalmente, a los pacientes con este dolor cr?nico se les identifica un cambio de la estructura del m?sculo y suelen sufrir una pérdida del vol?men muscular, por lo que idealmente se puede dise?ar un tratamiento basado en el fortalecimiento de la musculatura de la zona”, afirma el experto.
Adem?s del masaje y la manipulaci?n, que debe llevarse a cabo siempre por parte de un profesional, los pacientes deben practicar una serie de ejercicios y estiramientos para ir mejorando la condici?n f?sica cervical. “La clave es adaptar el ejercicio a cada paciente y progresar poco a poco en cargas e intensidad”, afirma el experto.
Un ejercicio f?cil es tumbarse en el suelo boca arriba con la cabeza sobre un par de cojines y mover el cuello de un lado a otro de forma lenta, o por ejemplo realizar movimientos de arriba a abajo (como si dijéramos que s? con la cabeza) apoyando la frente en la pared. De este modo solo con el peso corporal podremos ir fortaleciendo el cuello para poder pasar m?s adelante a otro tipo de ejercicios en los que podemos a?adir el uso de bandas o pesas rusas para ir creando una mejor calidad muscular.
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