الريــم
11-22-2023, 09:30 PM
Los probi?ticos son microorganismos vivos que incorporamos a nuestro organismo y que permanecen vivos hasta llegar al intestino donde ya permanecen. Hay alimentos que contienen de forma natural probi?ticos, como los alimentos fermentados: el yogur, el kéfir, el vinagre de manzana sin filtrar o los encurtidos.*
A partir de sus fermentaciones se producen esas bacterias que, cuando tomamos el alimento, se mantienen vivos hasta llegar al intestino donde repueblan nuestra microbiota (https://www.instagram.com/p/CygssXCtiKW/), que es el conjunto de microorganismos que encontramos en nuestro cuerpo, y se acumulan en la zona del intestino grueso y en el colon.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
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Los prebi?ticos, en cambio, son el alimento de las bacterias que tenemos en el intestino que siguen siendo bacterias, pero su funci?n es alimentar. En realidad, existen muchos alimentos que act?an como prebi?ticos m?s que como probi?ticos.
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El yogur es uno de los alimentos con m?s probi?ticos
Freepik
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?Para qué personas se recomiendan los probi?ticos?
Sandra Mo?ino, dietista y nutricionista integrativa especializada en alimentaci?n antiinflamatoria, explica a ‘Gu?as de Salud’ que, en el caso de que se consuman a través de los alimentos, se pueden tomar sin ning?n problema porque el porcentaje que hay en ellos es de poca cantidad.*
“No habr?a que tomar alimentos en el caso de que sienten mal, ya que es probable queque tengas alguna bacteria que al tomarlos fermente y produzca malestar o porque se tenga sobrecrecimiento bacteriano, conocido popularmente como SIBO”
Pero, en el caso de la toma de suplementaci?n, s? deber?a pautarlos un profesional.
“Cuando tomamos un antibi?tico te mata el virus que tengas, pero también te mata las bacterias buenas, por eso, es recomendable tratar con ciertas cepas de probi?ticos como el Saccharomyces boulardii que es el ultralevura y se recomienda para tratar a nuestro organismo”.
Otro ejemplo ser?a cuando se hace un estudio de microbiota y se ve que hay falta de alguna bacteria. En algunos casos hay que suplementar para poder aumentar la cantidad de esas bacterias que hacen su funci?n en nuestro cuerpo. Y también para tratar ciertas patolog?as.*
En general, en la administraci?n de probi?ticos se suele ver una mejora del paciente, aunque siempre hay que personalizar en cada caso.
Eso s?, la especialista remarca que “siempre se debe conocer el caso del paciente para poder recetarlo”.
Image ID:
92571143
Los psicobi?ticos est?n presentes en varios alimentos de la dieta mediterr?nea
Wikimedia Commons
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?Necesitan prescripci?n médica?
Los probi?ticos y prebi?ticos deben ser pautados por un profesional sanitario que conozca el caso del paciente: desde un médico a un nutricionistasi se recomiendan en forma de suplemento con cepas espec?ficas o conjunto de cepas.
Y, especialmente, para casos como: reducir la inflamaci?n, tratar al paciente tras una toma de antibi?ticos, tratamientos espec?ficos de alguna bacteria, para reforzar nuestra microbiota o para regenerarla.
?C?mo elegir el mejor probi?tico?
Mo?ino subraya que lo primero es “acudir a un nutricionista o médico especializado en patolog?as digestivas para que eval?e nuestro caso y vea si hace falta suplementaci?n o se puede atajar el problema simplemente cambiando tu estilo de vida, h?bitos y eliminando algunos alimentos que no te sientan bien”.*
Y es que, indica, se debe mirar mucho m?s all? antes de buscar una soluci?n f?cil a través de un producto.
También hay que descartar que haya alg?n tipo de bacteria que esté da??ndonos, también descartar que esa inflamaci?n sea a partir de los alimentos, y cuando se descarte, “si tenemos que tomar alg?n suplemento, lo haremos de manera segura”.
“En el caso de que el especialista nos recomiende alguna cepa espec?fica, siempre debemos fijarnos en que no lleve aditivos, az?car o componentes que no sean el propio probi?tico, aunque habitualmente el facultativo recomienda el mejor suplemento”.
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94969077
Selecci?n de alimentos prebi?ticos.
M. M.
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“Personalmente, no recomiendo tomar probi?ticos por nuestra cuenta, sino llevar una alimentaci?n sana, intentar tomar probi?ticos y prebi?ticos a partir de los alimentos, y en el caso de que sigamos encontr?ndonos mal, acudir a un profesional especializado y pedirle ayuda”.
M?s informaci?n (Auto)
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Los probi?ticos, ?son una receta contra la hinchaz?n abdominal?
Los nutricionistas, en la actualidad, se est?n encontrando con un serio problema: hay mucha gente que toma probi?ticos “por su cuenta y hay empresas vendiendo este tipo de suplemento en dosis altas y que indican que se deben consumir a diario sin ning?n tipo de control”.
Y ah?, se produce un efecto no deseado: en lugar de desinflamar, puede producir inflamaci?n (https://www.instagram.com/p/CzR1HnxN0iR/).*
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(https://www.instagram.com/reel/CzR1HnxN0iR/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)A post shared by Sandra Mo?ino | Nutricionista integrativa ?? (@nutricionat_) (https://www.instagram.com/reel/CzR1HnxN0iR/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)
La nutricionista hace hincapié en que “en estos casos es peligroso tomar prebi?ticos, pero si est? bien pautado, s? que puede ayudar mucho”.
Por tanto, hay que saber que los probi?ticos no est?n indicados “en general” para tratar la hinchaz?n abdominal y los gases, aunque se debe conocer el caso de cada paciente y se podr?a tratar con cepas muy espec?ficas. “En mi consulta trato al 90% de mis pacientes sin probi?ticos y se recuperan de sus problemas digestivos”.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/cuatro-preguntas-probioticos-elegir-adecuado-94969072)
A partir de sus fermentaciones se producen esas bacterias que, cuando tomamos el alimento, se mantienen vivos hasta llegar al intestino donde repueblan nuestra microbiota (https://www.instagram.com/p/CygssXCtiKW/), que es el conjunto de microorganismos que encontramos en nuestro cuerpo, y se acumulan en la zona del intestino grueso y en el colon.
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Los prebi?ticos, en cambio, son el alimento de las bacterias que tenemos en el intestino que siguen siendo bacterias, pero su funci?n es alimentar. En realidad, existen muchos alimentos que act?an como prebi?ticos m?s que como probi?ticos.
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El yogur es uno de los alimentos con m?s probi?ticos
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?Para qué personas se recomiendan los probi?ticos?
Sandra Mo?ino, dietista y nutricionista integrativa especializada en alimentaci?n antiinflamatoria, explica a ‘Gu?as de Salud’ que, en el caso de que se consuman a través de los alimentos, se pueden tomar sin ning?n problema porque el porcentaje que hay en ellos es de poca cantidad.*
“No habr?a que tomar alimentos en el caso de que sienten mal, ya que es probable queque tengas alguna bacteria que al tomarlos fermente y produzca malestar o porque se tenga sobrecrecimiento bacteriano, conocido popularmente como SIBO”
Pero, en el caso de la toma de suplementaci?n, s? deber?a pautarlos un profesional.
“Cuando tomamos un antibi?tico te mata el virus que tengas, pero también te mata las bacterias buenas, por eso, es recomendable tratar con ciertas cepas de probi?ticos como el Saccharomyces boulardii que es el ultralevura y se recomienda para tratar a nuestro organismo”.
Otro ejemplo ser?a cuando se hace un estudio de microbiota y se ve que hay falta de alguna bacteria. En algunos casos hay que suplementar para poder aumentar la cantidad de esas bacterias que hacen su funci?n en nuestro cuerpo. Y también para tratar ciertas patolog?as.*
En general, en la administraci?n de probi?ticos se suele ver una mejora del paciente, aunque siempre hay que personalizar en cada caso.
Eso s?, la especialista remarca que “siempre se debe conocer el caso del paciente para poder recetarlo”.
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Los psicobi?ticos est?n presentes en varios alimentos de la dieta mediterr?nea
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Los probi?ticos y prebi?ticos deben ser pautados por un profesional sanitario que conozca el caso del paciente: desde un médico a un nutricionistasi se recomiendan en forma de suplemento con cepas espec?ficas o conjunto de cepas.
Y, especialmente, para casos como: reducir la inflamaci?n, tratar al paciente tras una toma de antibi?ticos, tratamientos espec?ficos de alguna bacteria, para reforzar nuestra microbiota o para regenerarla.
?C?mo elegir el mejor probi?tico?
Mo?ino subraya que lo primero es “acudir a un nutricionista o médico especializado en patolog?as digestivas para que eval?e nuestro caso y vea si hace falta suplementaci?n o se puede atajar el problema simplemente cambiando tu estilo de vida, h?bitos y eliminando algunos alimentos que no te sientan bien”.*
Y es que, indica, se debe mirar mucho m?s all? antes de buscar una soluci?n f?cil a través de un producto.
También hay que descartar que haya alg?n tipo de bacteria que esté da??ndonos, también descartar que esa inflamaci?n sea a partir de los alimentos, y cuando se descarte, “si tenemos que tomar alg?n suplemento, lo haremos de manera segura”.
“En el caso de que el especialista nos recomiende alguna cepa espec?fica, siempre debemos fijarnos en que no lleve aditivos, az?car o componentes que no sean el propio probi?tico, aunque habitualmente el facultativo recomienda el mejor suplemento”.
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Selecci?n de alimentos prebi?ticos.
M. M.
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Los probi?ticos, ?son una receta contra la hinchaz?n abdominal?
Los nutricionistas, en la actualidad, se est?n encontrando con un serio problema: hay mucha gente que toma probi?ticos “por su cuenta y hay empresas vendiendo este tipo de suplemento en dosis altas y que indican que se deben consumir a diario sin ning?n tipo de control”.
Y ah?, se produce un efecto no deseado: en lugar de desinflamar, puede producir inflamaci?n (https://www.instagram.com/p/CzR1HnxN0iR/).*
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La nutricionista hace hincapié en que “en estos casos es peligroso tomar prebi?ticos, pero si est? bien pautado, s? que puede ayudar mucho”.
Por tanto, hay que saber que los probi?ticos no est?n indicados “en general” para tratar la hinchaz?n abdominal y los gases, aunque se debe conocer el caso de cada paciente y se podr?a tratar con cepas muy espec?ficas. “En mi consulta trato al 90% de mis pacientes sin probi?ticos y se recuperan de sus problemas digestivos”.
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