الريــم
11-20-2023, 09:50 PM
Seg?n los datos del estudio EPISER, de la Sociedad Espa?ola de Reumatolog?a (https://www.ser.es/episer/), el 10% de la poblaci?n mayor de 20 a?os tiene dolor de rodilla a causa de un desgaste. Como es l?gico, este porcentaje va aumentando a medida que avanzamos en edad.
Pero es llamativo que, dolor y nivel de desgaste en muchas ocasiones no van de la mano, tal y como explica a 'Gu?as de Salud' el doctor Miguel Romero (https://drmiguelromero.com/), médico especialista en traumatolog?a de hombro y rodilla.
"Tenemos casos de personas con una anatom?a muy alterada con muy poco dolor y, al contrario, personas con una anatom?a bastante conservada con muchas limitaciones en su vida habitual”, subraya el traumat?logo.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
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Y es que las cifras hablan por s? solas: ser activos tiene important?simos beneficios a largo plazo.
"El grupo de personas m?s activas, o que m?s han utilizado su cuerpo, presenta menores tasas de dolor de rodillas que las que llevan un estilo de vida m?s sedentario".
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Artrosis en las rodillas ?qué ejercicios puedo hacer para el dolor?
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Dolor de rodillas: ?qué s?ntomas son normales?
El dolor de rodillas es una de las principales causas de incapacidad. Y no solo en la tercera edad. Si hablamos de ?mbito deportivo, la rodilla es la articulaci?n que sufre m?s lesiones, en muchas ocasiones graves.
De hecho, tras las lesiones musculares, la lesi?n de rodilla es la causa m?s frecuente de baja deportiva.
Y como nos explica el doctor Romero, que ofrece en su consulta soluciones personalizadas que ayuden a volver a la una vida normal lo antes posible, con instrucciones sobre ejercicios y consejos de alimentaci?n:
“Esta situaci?n también aplica por ejemplo al ?mbito laboral, ya que las lesiones o el simple dolor de rodilla es una de las principales causas de baja laboral junto con la lumbalgia”,
M?s informaci?n (Auto)
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Y, si hablamos estrictamente de calidad de vida, el dolor de rodilla asociado a la artrosis es uno de los principales factores de pérdida de calidad de vida a medida que cumplimos a?os.
Este es uno de los “problemas a los que se enfrenta el sistema de salud”, ya que se calcula que la necesidad de colocar pr?tesis de rodilla se va a multiplicar en los pr?ximos a?os.
En cuanto a los s?ntomas m?s habituales, “tenemos el dolor y la hinchaz?n por la presencia de l?quido inflamatorio en el interior de la articulaci?n, lo que se conoce como derrame articular”.
Esto provoca una disminuci?n en la movilidad de la rodilla y dificultad para la deambulaci?n, incluso con ayuda de muletas o andadores.
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Las rodillas son las principales afectadas por los deportes de invierno.
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?Por qué empieza el dolor de rodillas?
El comienzo del dolor de rodilla “puede ser espont?neo o tras un traumatismo”.
“Una situaci?n muy frecuente con la que nos encontramos es que personas mayores de 60 a?os con un desgaste de rodillas, pero sin limitaci?n, comienza con dolor incapacitante tras un peque?o traumatismo o mal gesto”.
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Hay que tener en cuenta que el desgaste de rodilla tiene una “doble problem?tica”.
Por un lado, es un problema mec?nico, un cart?lago desgastado que hace que los huesos “rocen” con el movimiento y el apoyo.
Y, por otro, es un problema inflamatorio, ya que este roce excesivo de los huesos de la rodilla libera moléculas inflamatorias que provocan esta sensaci?n dolorosa.
“El estilo de vida es el factor modificable m?s importante en el dolor de rodilla. Hay que tener en cuenta que los dos principales factores que nos encontramos en las personas que tienen dolor de rodillas son: el sexo femenino, ya que es tres veces m?s frecuente en mujeres que en hombres, y la obesidad”.
Es por esto que cualquier plan para tratar el dolor de rodilla pasa por dise?ar una estrategia de h?bitos de vida que nos ayuden a tener un peso controlado y una buena musculatura de la pierna.
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El dolor de rodillas es la principal causa de discapacidad
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Dolor de rodillas: ?cu?les son las principales causas?
1 - La m?s importante es la edad: a m?s a?os, mayor dolor de rodilla debido al desgaste.
2 - Otro ser?a el sexo, ya que las mujeres tienen mayor predisposici?n a sufrir dolor de rodilla
“También estar?an las deformidades que afectan a personas que por herencia tienen desviaci?n del eje de carga (las piernas no rectas), que también tienen una mayor probabilidad”.
3 - Las lesiones traum?ticas previas, como la lesi?n de meniscos o ligamentos, no tratadas correctamente predisponen a dolor de rodilla.
4 - Los factores modificables. “Uno de ellos es la obesidad, que es el factor modificable m?s importante: a mayor ?ndice de masa corporal, mayor es el dolor de rodilla”. Otro aspecto importante es la musculatura.
Las personas con menos musculatura, y m?s a?n las que cuentan con un ?ndice m?sculo/grasa m?s bajo, tienen tasas m?s altas de dolor de rodilla.
5 - “En ?ltimo lugar citaré el sedentarismo porque, parad?jicamente, las personas con menor actividad f?sica suelen sufrir m?s dolor de rodilla. La explicaci?n es que las personas suelen tener el ?ndice m?sculo/grasa m?s bajo”, hace hincapié.
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El dolor de rodillas no solo afecta en la tercera edad
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?Cu?ndo nos debemos preocupar por un dolor de rodilla?
Seg?n nos indica el doctor Romero, hay dos situaciones en las que un dolor de rodilla “debe llamar la atenci?n”.
La primera es si aparece después de un mal gesto, golpe o ca?da. Y, sobre todo, si se acompa?a con hinchaz?n, porque "esta situaci?n nos debe hacer pensar que se ha podido generar una lesi?n dentro de la rodilla"
La segunda es si aparece sin causa aparente, pero que no mejora en el transcurso de dos semanas y que comienza a limitar nuestra vida habitual.
En ambas situaciones merece la pena la valoraci?n por un especialista para averiguar qué ha pasado y plantear las posibles soluciones”.
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?Cu?l es el tratamiento?
Depender?, sin duda, de la causa. Si los problemas son mec?nicos, que ocurren tras un traumatismo y se tiene una lesi?n en alguna parte de la rodilla, ligamento, menisco, etc., la soluci?n puede requerir desde un “tratamiento fisioter?pico hasta alg?n tipo de cirug?a”.
“Es la situaci?n m?s frecuente en gente joven, deportistas o personas con un ocio activo, que juegan al p?del, f?tbol, etc. Este tipo de lesiones son especialmente relevantes, ya que una lesi?n de menisco o ligamento no tratada de manera correcta, aumenta enormemente el riesgo de desarrollar un desgaste de rodilla doloroso a una edad temprana”.
Diferente es si se debe a problemas “biol?gicos”. Son los m?s frecuentes, sobre todo a partir de 45 o 50 a?os.
“En este tipo de dolores de rodilla se pueden trabajar varias opciones de tratamiento. Una de ellas es un cambio de h?bitos, encaminados a perder peso y fortalecer musculatura mediante actividad f?sica adaptada seg?n el caso cl?nico, con ejercicios en agua, bicicleta, entrenamiento funcional…”.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/duelen-rodillas-edad-kilos-94877119)
Pero es llamativo que, dolor y nivel de desgaste en muchas ocasiones no van de la mano, tal y como explica a 'Gu?as de Salud' el doctor Miguel Romero (https://drmiguelromero.com/), médico especialista en traumatolog?a de hombro y rodilla.
"Tenemos casos de personas con una anatom?a muy alterada con muy poco dolor y, al contrario, personas con una anatom?a bastante conservada con muchas limitaciones en su vida habitual”, subraya el traumat?logo.
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Y es que las cifras hablan por s? solas: ser activos tiene important?simos beneficios a largo plazo.
"El grupo de personas m?s activas, o que m?s han utilizado su cuerpo, presenta menores tasas de dolor de rodillas que las que llevan un estilo de vida m?s sedentario".
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Artrosis en las rodillas ?qué ejercicios puedo hacer para el dolor?
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Dolor de rodillas: ?qué s?ntomas son normales?
El dolor de rodillas es una de las principales causas de incapacidad. Y no solo en la tercera edad. Si hablamos de ?mbito deportivo, la rodilla es la articulaci?n que sufre m?s lesiones, en muchas ocasiones graves.
De hecho, tras las lesiones musculares, la lesi?n de rodilla es la causa m?s frecuente de baja deportiva.
Y como nos explica el doctor Romero, que ofrece en su consulta soluciones personalizadas que ayuden a volver a la una vida normal lo antes posible, con instrucciones sobre ejercicios y consejos de alimentaci?n:
“Esta situaci?n también aplica por ejemplo al ?mbito laboral, ya que las lesiones o el simple dolor de rodilla es una de las principales causas de baja laboral junto con la lumbalgia”,
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Y, si hablamos estrictamente de calidad de vida, el dolor de rodilla asociado a la artrosis es uno de los principales factores de pérdida de calidad de vida a medida que cumplimos a?os.
Este es uno de los “problemas a los que se enfrenta el sistema de salud”, ya que se calcula que la necesidad de colocar pr?tesis de rodilla se va a multiplicar en los pr?ximos a?os.
En cuanto a los s?ntomas m?s habituales, “tenemos el dolor y la hinchaz?n por la presencia de l?quido inflamatorio en el interior de la articulaci?n, lo que se conoce como derrame articular”.
Esto provoca una disminuci?n en la movilidad de la rodilla y dificultad para la deambulaci?n, incluso con ayuda de muletas o andadores.
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Las rodillas son las principales afectadas por los deportes de invierno.
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El comienzo del dolor de rodilla “puede ser espont?neo o tras un traumatismo”.
“Una situaci?n muy frecuente con la que nos encontramos es que personas mayores de 60 a?os con un desgaste de rodillas, pero sin limitaci?n, comienza con dolor incapacitante tras un peque?o traumatismo o mal gesto”.
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Por un lado, es un problema mec?nico, un cart?lago desgastado que hace que los huesos “rocen” con el movimiento y el apoyo.
Y, por otro, es un problema inflamatorio, ya que este roce excesivo de los huesos de la rodilla libera moléculas inflamatorias que provocan esta sensaci?n dolorosa.
“El estilo de vida es el factor modificable m?s importante en el dolor de rodilla. Hay que tener en cuenta que los dos principales factores que nos encontramos en las personas que tienen dolor de rodillas son: el sexo femenino, ya que es tres veces m?s frecuente en mujeres que en hombres, y la obesidad”.
Es por esto que cualquier plan para tratar el dolor de rodilla pasa por dise?ar una estrategia de h?bitos de vida que nos ayuden a tener un peso controlado y una buena musculatura de la pierna.
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El dolor de rodillas es la principal causa de discapacidad
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1 - La m?s importante es la edad: a m?s a?os, mayor dolor de rodilla debido al desgaste.
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“También estar?an las deformidades que afectan a personas que por herencia tienen desviaci?n del eje de carga (las piernas no rectas), que también tienen una mayor probabilidad”.
3 - Las lesiones traum?ticas previas, como la lesi?n de meniscos o ligamentos, no tratadas correctamente predisponen a dolor de rodilla.
4 - Los factores modificables. “Uno de ellos es la obesidad, que es el factor modificable m?s importante: a mayor ?ndice de masa corporal, mayor es el dolor de rodilla”. Otro aspecto importante es la musculatura.
Las personas con menos musculatura, y m?s a?n las que cuentan con un ?ndice m?sculo/grasa m?s bajo, tienen tasas m?s altas de dolor de rodilla.
5 - “En ?ltimo lugar citaré el sedentarismo porque, parad?jicamente, las personas con menor actividad f?sica suelen sufrir m?s dolor de rodilla. La explicaci?n es que las personas suelen tener el ?ndice m?sculo/grasa m?s bajo”, hace hincapié.
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El dolor de rodillas no solo afecta en la tercera edad
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Seg?n nos indica el doctor Romero, hay dos situaciones en las que un dolor de rodilla “debe llamar la atenci?n”.
La primera es si aparece después de un mal gesto, golpe o ca?da. Y, sobre todo, si se acompa?a con hinchaz?n, porque "esta situaci?n nos debe hacer pensar que se ha podido generar una lesi?n dentro de la rodilla"
La segunda es si aparece sin causa aparente, pero que no mejora en el transcurso de dos semanas y que comienza a limitar nuestra vida habitual.
En ambas situaciones merece la pena la valoraci?n por un especialista para averiguar qué ha pasado y plantear las posibles soluciones”.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
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?Cu?l es el tratamiento?
Depender?, sin duda, de la causa. Si los problemas son mec?nicos, que ocurren tras un traumatismo y se tiene una lesi?n en alguna parte de la rodilla, ligamento, menisco, etc., la soluci?n puede requerir desde un “tratamiento fisioter?pico hasta alg?n tipo de cirug?a”.
“Es la situaci?n m?s frecuente en gente joven, deportistas o personas con un ocio activo, que juegan al p?del, f?tbol, etc. Este tipo de lesiones son especialmente relevantes, ya que una lesi?n de menisco o ligamento no tratada de manera correcta, aumenta enormemente el riesgo de desarrollar un desgaste de rodilla doloroso a una edad temprana”.
Diferente es si se debe a problemas “biol?gicos”. Son los m?s frecuentes, sobre todo a partir de 45 o 50 a?os.
“En este tipo de dolores de rodilla se pueden trabajar varias opciones de tratamiento. Una de ellas es un cambio de h?bitos, encaminados a perder peso y fortalecer musculatura mediante actividad f?sica adaptada seg?n el caso cl?nico, con ejercicios en agua, bicicleta, entrenamiento funcional…”.
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