الريــم
11-13-2023, 08:20 PM
En el ?ltimo siglo, la noci?n de estar en forma en Occidente ha experimentado una transformaci?n significativa. Antes del siglo XIX, los soldados no eran evaluados f?sicamente para la lucha. Durante la Segunda Guerra Mundial, muchos reclutas estadounidenses no estaban preparados para los desaf?os del combate. Para abordar esto, el Ejército implement? un programa de desarrollo f?sico en el Entrenamiento B?sico de Combate, centr?ndose en la aptitud funcional.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
En 1942, se introdujo el primer test de aptitud f?sica, la Prueba de Aptitud F?sica del Ejército (APFT), para evaluar la fuerza y resistencia. A lo largo de los a?os, las pruebas se ajustaron, pero durante las guerras de Irak y Afganist?n, las lesiones musculoesqueléticas y la deserci?n aumentaron. En 2020, la APFT fue reemplazada por la Prueba de Aptitud F?sica para el Combate (ACFT), dise?ada para adaptarse al entorno de combate, evitar reclutas no aptos y reducir lesiones.
La ACFT, en vigor desde abril de este a?o, se realiza dos veces al a?o y aborda los problemas de salud y aptitud f?sica en declive, as? como el aumento de lesiones debido a la mala condici?n f?sica. Adem?s, busca fortalecer la fuerza mental y la moral de los soldados, recordando la importancia de una mente sana en un cuerpo sano y la necesidad de superar el miedo y prevenir deserciones.
ESTA ES LA PRUEBA
La prueba consiste en seis pruebas atléticas completadas en el transcurso de 50 minutos, que adem?s tienen que hacerse en este orden:
Tres repeticiones de*levantamiento de peso muerto*de entre 140 libras (64 kg) y 340 libras (150 kg). El ejercicio reproduce la situaci?n en que un soldado tiene que cargar con toda su munici?n,
Lanzamiento de bal?n medicinal*de 10 libras (4,5 kg) hacia atr?s y por encima de la cabeza. Reproduce la fuerza y habilidad necesarias para saltar un obst?culo o una zanja.
M?ximo n?mero de flexiones con liberaci?n de manos*durante dos minutos. Sirve para saber la fuerza de los hombros, los brazos y el tronco necesarios para usar y cargar el arma.
Series de sprints, arrastres y acarreo*de 250 m. Sirve para saber c?mo funciona el recluta en situaciones anaer?bicas como cuando hay que cargar un herido, o municiones de un lado a otro bajo fuego enemigo.
Plancha*(antes se pretend?a medir la fuerza del core con dos minutos de*Leg-tucks,*pero se quit? en 2022 porque se dieron cuenta de que la fuerza de brazos supon?a un limitante a la hora de realizar la prueba y le restaba validez. Por lo tanto, han decidido cambiarla por otra prueba m?s espec?fica de core: la plancha).
Carrera de 2 millas (3,2 km)*para medir la capacidad aer?bica, tan necesaria para moverse con agilidad de un sitio a otro en combate.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/convertirte-soldado-americano-conoce-revolucionaria-94575399)
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En 1942, se introdujo el primer test de aptitud f?sica, la Prueba de Aptitud F?sica del Ejército (APFT), para evaluar la fuerza y resistencia. A lo largo de los a?os, las pruebas se ajustaron, pero durante las guerras de Irak y Afganist?n, las lesiones musculoesqueléticas y la deserci?n aumentaron. En 2020, la APFT fue reemplazada por la Prueba de Aptitud F?sica para el Combate (ACFT), dise?ada para adaptarse al entorno de combate, evitar reclutas no aptos y reducir lesiones.
La ACFT, en vigor desde abril de este a?o, se realiza dos veces al a?o y aborda los problemas de salud y aptitud f?sica en declive, as? como el aumento de lesiones debido a la mala condici?n f?sica. Adem?s, busca fortalecer la fuerza mental y la moral de los soldados, recordando la importancia de una mente sana en un cuerpo sano y la necesidad de superar el miedo y prevenir deserciones.
ESTA ES LA PRUEBA
La prueba consiste en seis pruebas atléticas completadas en el transcurso de 50 minutos, que adem?s tienen que hacerse en este orden:
Tres repeticiones de*levantamiento de peso muerto*de entre 140 libras (64 kg) y 340 libras (150 kg). El ejercicio reproduce la situaci?n en que un soldado tiene que cargar con toda su munici?n,
Lanzamiento de bal?n medicinal*de 10 libras (4,5 kg) hacia atr?s y por encima de la cabeza. Reproduce la fuerza y habilidad necesarias para saltar un obst?culo o una zanja.
M?ximo n?mero de flexiones con liberaci?n de manos*durante dos minutos. Sirve para saber la fuerza de los hombros, los brazos y el tronco necesarios para usar y cargar el arma.
Series de sprints, arrastres y acarreo*de 250 m. Sirve para saber c?mo funciona el recluta en situaciones anaer?bicas como cuando hay que cargar un herido, o municiones de un lado a otro bajo fuego enemigo.
Plancha*(antes se pretend?a medir la fuerza del core con dos minutos de*Leg-tucks,*pero se quit? en 2022 porque se dieron cuenta de que la fuerza de brazos supon?a un limitante a la hora de realizar la prueba y le restaba validez. Por lo tanto, han decidido cambiarla por otra prueba m?s espec?fica de core: la plancha).
Carrera de 2 millas (3,2 km)*para medir la capacidad aer?bica, tan necesaria para moverse con agilidad de un sitio a otro en combate.
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