الريــم
11-02-2023, 10:00 PM
Mover la pierna (o botarla, mejor dicho) de forma nerviosa y constante se ha convertido es un comportamiento cada vez m?s extendido y, a su vez, normalizado. Pero... ?A qué se debe?
Es una pregunta que no muchos de los afectados saben responder. Sin embargo, tanto la psic?loga Elena I. Dapr?, del Colegio Oficial de Psic?logos de Madrid (https://www.copmadrid.org/web/)(COPM) como Ana Isabel Abad, psic?loga enCapital Psic?logos, saben muy bien cu?l es la causa fundamental: la ansiedad.
Si nos fijamos, ya sea en la terraza de un bar, en la clase de un instituto o, incluso, en nuestro puesto de trabajo, podremos observar c?mo hay una o varias personas que tienen este comportamiento. Pero no solo ocurre con la pierna, hay personas que les da por mover las manos o los pies de forma constante.
Y la respuesta de la psic?loga no deja de resultar sorprendente:
"Si t? eres de los que tiene ese tipo de movimientos nerviosos pero conscientes... ?Enhorabuena! Es una se?al del cuerpo que indica que tienes ansiedad.
Y digo enhorabuena porque también podr?amos haber tenido otros s?ntomas m?s desagradables que nos lo indicasen".
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Un alivio, pero a corto plazo
Entre muchos de los s?ntomas que presenta la ansiedad podemos encontrar:
Sensaci?n de peligro inminente, p?nico o cat?strofe.
Aumento del ritmo card?aco.
Respiraci?n acelerada (hiperventilaci?n).
Sudoraci?n.
Temblores.
Sensaci?n de debilidad o cansancio.
Tensi?n. Lo que provoca que nos llenemos de contracturas.
Pero la sensaci?n de nerviosismo, oagitaci?n, también es uno de ellos. Y como acabamos de ver no es de los m?s graves. Porque se limita a traducirse en un movimiento "autom?tico" y constante de las extremidades con el objetivo, indican las expertas, de tranquilizarnos.
Claro que en la parte negativa encontramos que ese efecto funciona, pero solo en el momento en que se est? produciendo.
"Solo alivia a corto plazo, pero a largo plazo no funciona. Es una se?al que nos indica que algo no va bien y que necesita tratarse. Pero mover el pie o la pierna no es una soluci?n", detalla Abad.
Image ID:
93573139
La sensaci?n de nerviosismo, o agitaci?n, es uno de los s?ntomas de la ansiedad.
Freepik
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800
Es la "pescadilla que se muerde la cola"
De hecho, este movimiento constantepuede llegar a convertirse en un motivo para ponernos a?n m?s nervisosos.
Porque es muy habitual que nos ponga m?s nerviosos el hecho de ver que quienes nos rodean perciben este comportamiento. Y la consecuencia es que eso provoca que todav?a se incremente m?s nuestro movimiento.
Como se?ala la psic?loga Depr?:
"Es la pescadilla que se muerde la cola. Y no para ah?. Porque también acaba poniendo nervioso al resto ver a una persona tan agitada. Y al final se trata de un movimiento que incomoda tanto al que lo sufre como al que est? con él",
El movimiento "autom?tico" y constante de las extremidades tiene el objetivo de tranquilizarnos ante situaciones que nos provocan nerviosismo.
?Cu?ndo se convierte en un tic?
Esta situaci?n se extrapola, también, a otros comportamientos nerviosos como:
Morderse las u?as.
Tocarse el pelo.
Morder el tap?n de un bol?grafo.
Y aunque puedan parecer 'tics', las expertas especifican que solo lo ser?an si comenzasen a ser habituales e incontrolables.
En ese caso insisten en la necesidad de acudir cuanto antes a un experto, para que no vayan a m?s o incluso para cerciorarse de que no se trata del s?ndrome de las piernas inquietas (https://rc-pro.prensaiberica.es/vida-y-estilo/salud/guia/2023/09/25/sindrome-piernas-inquietas-reconocer-sintomas-92416803.html).
M?s informaci?n (Auto)
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?Estrés o ansiedad?
Podr?amos pensar que estos movimientos incontrolables son fruto de un simple momento de estrés, pero hay detalles que diferencian con claridad el origen de estos movimientos.
?Cu?ndo es estrés?
La psic?loga Abad indica que el estrés, tiene un origen claro e identificable, y que se desencadena por factores externos.
Durante los momentos de estrés predomina la preocupaci?n que genera dicho est?mulo y que, adem?s, puede desembocar en:
Irritabilidad.
Tristeza.
Frustraci?n.
Todo ello se da porque no tenemos los recursos suficientes con los que superar esa circunstancia como nos gustar?a.
Asimismo, el estrés desaparece cuando también lo hace el est?mulo que lo estaba provocando.
?Cu?ndo es ansiedad?
En cuanto a la ansiedad, la persona que la experimenta siente miedo o amenaza ante algo que pueda suceder, sea real o imaginario. Hace una anticipaci?n de la situaci?n y lo hace con pensamientos irracionales o catastr?ficos.
Su origen es m?s interno, y est? relacionado con la parcela cognitiva (procesos mentales que nos permiten recibir, procesar y elaborar la informaci?n).
M?s informaci?n (Auto)
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Claro que a veces puede ocurrir que situaciones de estrés acaben convirtiéndose en ansiedad.
Por ejemplo cuando la situaci?n tiende a prolongarse en el tiempo y la remisi?n depende de la reconstrucci?n de la realidad que haga el sujeto, es ansiedad.
Sin embargo, cuando nos piden un trabajo que todav?a no hab?amos terminado encontramos que el estrés sube. Y desaparece una vez se ha entregado.
Pero siguiendo el mismo ejemplo, la ansiedad es lo que sentimos cuando nos quedamos pensando en qué dir?n de ese trabajo, de si ser? motivo de una bronca o, incluso, de un despido por no haberlo entregado cuando nos lo hab?an pedido.
El movimiento nervioso de las extremidades se convierte en un 'tic' cuando son habituales e incontrolables.
?C?mo evitarlo?
M?s que preocuparnos por pararlo, explica Abad, se trata de prestar atenci?n a lo que nos quiere decir este comportamiento.
"Se trata de afrontar la situaci?n que te est? generando ese nerviosismo".
De igual forma opina Depr?, quien apunta a que el mejor tratamiento para estos casos de ansiedad es la terapia Cognitivo-Conductual.
Es decir, una terapia psicol?gica en la que el psicoterapeuta nos ayuda a tomar m?s conciencia de nuestros pensamientos negativos. As?, se pretende que seamos m?s resolutivos en situaciones exigentes.
Image ID:
93573244
Los expertos indican que el mejor tratamiento para estos casos de ansiedad es la terapia Cognitivo-Conductual.
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Ansiedad, fruto de la inmediatez
La sociedad ha evolucionado hacia la inmediatez. En la actualidad, tenemos un estilo de vida marcado por las prisas, por el quererlo todo "para ayer" y eso nos provoca ansiedad.
Seg?n cifras del Ministerio de Sanidad, este trastorno supone el problema de salud mental m?s frecuente en Espa?a.
En concreto, son m?s de 3 millones de espa?oles (6,7%) los que est?n diagnosticados con este trastorno. Y son m?s, seg?n los expertos, puesto que esta cifra solo ata?e a los casos diagnosticados.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ansiedad-movimiento-pierna-manos-psicologa-94137837)
Es una pregunta que no muchos de los afectados saben responder. Sin embargo, tanto la psic?loga Elena I. Dapr?, del Colegio Oficial de Psic?logos de Madrid (https://www.copmadrid.org/web/)(COPM) como Ana Isabel Abad, psic?loga enCapital Psic?logos, saben muy bien cu?l es la causa fundamental: la ansiedad.
Si nos fijamos, ya sea en la terraza de un bar, en la clase de un instituto o, incluso, en nuestro puesto de trabajo, podremos observar c?mo hay una o varias personas que tienen este comportamiento. Pero no solo ocurre con la pierna, hay personas que les da por mover las manos o los pies de forma constante.
Y la respuesta de la psic?loga no deja de resultar sorprendente:
"Si t? eres de los que tiene ese tipo de movimientos nerviosos pero conscientes... ?Enhorabuena! Es una se?al del cuerpo que indica que tienes ansiedad.
Y digo enhorabuena porque también podr?amos haber tenido otros s?ntomas m?s desagradables que nos lo indicasen".
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Un alivio, pero a corto plazo
Entre muchos de los s?ntomas que presenta la ansiedad podemos encontrar:
Sensaci?n de peligro inminente, p?nico o cat?strofe.
Aumento del ritmo card?aco.
Respiraci?n acelerada (hiperventilaci?n).
Sudoraci?n.
Temblores.
Sensaci?n de debilidad o cansancio.
Tensi?n. Lo que provoca que nos llenemos de contracturas.
Pero la sensaci?n de nerviosismo, oagitaci?n, también es uno de ellos. Y como acabamos de ver no es de los m?s graves. Porque se limita a traducirse en un movimiento "autom?tico" y constante de las extremidades con el objetivo, indican las expertas, de tranquilizarnos.
Claro que en la parte negativa encontramos que ese efecto funciona, pero solo en el momento en que se est? produciendo.
"Solo alivia a corto plazo, pero a largo plazo no funciona. Es una se?al que nos indica que algo no va bien y que necesita tratarse. Pero mover el pie o la pierna no es una soluci?n", detalla Abad.
Image ID:
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La sensaci?n de nerviosismo, o agitaci?n, es uno de los s?ntomas de la ansiedad.
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Es la "pescadilla que se muerde la cola"
De hecho, este movimiento constantepuede llegar a convertirse en un motivo para ponernos a?n m?s nervisosos.
Porque es muy habitual que nos ponga m?s nerviosos el hecho de ver que quienes nos rodean perciben este comportamiento. Y la consecuencia es que eso provoca que todav?a se incremente m?s nuestro movimiento.
Como se?ala la psic?loga Depr?:
"Es la pescadilla que se muerde la cola. Y no para ah?. Porque también acaba poniendo nervioso al resto ver a una persona tan agitada. Y al final se trata de un movimiento que incomoda tanto al que lo sufre como al que est? con él",
El movimiento "autom?tico" y constante de las extremidades tiene el objetivo de tranquilizarnos ante situaciones que nos provocan nerviosismo.
?Cu?ndo se convierte en un tic?
Esta situaci?n se extrapola, también, a otros comportamientos nerviosos como:
Morderse las u?as.
Tocarse el pelo.
Morder el tap?n de un bol?grafo.
Y aunque puedan parecer 'tics', las expertas especifican que solo lo ser?an si comenzasen a ser habituales e incontrolables.
En ese caso insisten en la necesidad de acudir cuanto antes a un experto, para que no vayan a m?s o incluso para cerciorarse de que no se trata del s?ndrome de las piernas inquietas (https://rc-pro.prensaiberica.es/vida-y-estilo/salud/guia/2023/09/25/sindrome-piernas-inquietas-reconocer-sintomas-92416803.html).
M?s informaci?n (Auto)
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?Estrés o ansiedad?
Podr?amos pensar que estos movimientos incontrolables son fruto de un simple momento de estrés, pero hay detalles que diferencian con claridad el origen de estos movimientos.
?Cu?ndo es estrés?
La psic?loga Abad indica que el estrés, tiene un origen claro e identificable, y que se desencadena por factores externos.
Durante los momentos de estrés predomina la preocupaci?n que genera dicho est?mulo y que, adem?s, puede desembocar en:
Irritabilidad.
Tristeza.
Frustraci?n.
Todo ello se da porque no tenemos los recursos suficientes con los que superar esa circunstancia como nos gustar?a.
Asimismo, el estrés desaparece cuando también lo hace el est?mulo que lo estaba provocando.
?Cu?ndo es ansiedad?
En cuanto a la ansiedad, la persona que la experimenta siente miedo o amenaza ante algo que pueda suceder, sea real o imaginario. Hace una anticipaci?n de la situaci?n y lo hace con pensamientos irracionales o catastr?ficos.
Su origen es m?s interno, y est? relacionado con la parcela cognitiva (procesos mentales que nos permiten recibir, procesar y elaborar la informaci?n).
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Claro que a veces puede ocurrir que situaciones de estrés acaben convirtiéndose en ansiedad.
Por ejemplo cuando la situaci?n tiende a prolongarse en el tiempo y la remisi?n depende de la reconstrucci?n de la realidad que haga el sujeto, es ansiedad.
Sin embargo, cuando nos piden un trabajo que todav?a no hab?amos terminado encontramos que el estrés sube. Y desaparece una vez se ha entregado.
Pero siguiendo el mismo ejemplo, la ansiedad es lo que sentimos cuando nos quedamos pensando en qué dir?n de ese trabajo, de si ser? motivo de una bronca o, incluso, de un despido por no haberlo entregado cuando nos lo hab?an pedido.
El movimiento nervioso de las extremidades se convierte en un 'tic' cuando son habituales e incontrolables.
?C?mo evitarlo?
M?s que preocuparnos por pararlo, explica Abad, se trata de prestar atenci?n a lo que nos quiere decir este comportamiento.
"Se trata de afrontar la situaci?n que te est? generando ese nerviosismo".
De igual forma opina Depr?, quien apunta a que el mejor tratamiento para estos casos de ansiedad es la terapia Cognitivo-Conductual.
Es decir, una terapia psicol?gica en la que el psicoterapeuta nos ayuda a tomar m?s conciencia de nuestros pensamientos negativos. As?, se pretende que seamos m?s resolutivos en situaciones exigentes.
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Los expertos indican que el mejor tratamiento para estos casos de ansiedad es la terapia Cognitivo-Conductual.
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Ansiedad, fruto de la inmediatez
La sociedad ha evolucionado hacia la inmediatez. En la actualidad, tenemos un estilo de vida marcado por las prisas, por el quererlo todo "para ayer" y eso nos provoca ansiedad.
Seg?n cifras del Ministerio de Sanidad, este trastorno supone el problema de salud mental m?s frecuente en Espa?a.
En concreto, son m?s de 3 millones de espa?oles (6,7%) los que est?n diagnosticados con este trastorno. Y son m?s, seg?n los expertos, puesto que esta cifra solo ata?e a los casos diagnosticados.
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