الريــم
10-28-2023, 12:00 PM
El pasado 23 de septiembre empez? el equinoccio de oto?o (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/calor-verano-pleno-otono-deberia-92727806) en Espa?a. Con esto, también llega la modificaci?n en los d?as: la duraci?n del d?a se acorta, la luz solar llega de manera menos intensa y durante un per?odo de tiempo m?s limitado. Por lo tanto, durante las pr?ximas semanas habr? menos horas de luz.
M?s informaci?n (Auto)
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Como es costumbre, tal y como recoge la*Directiva 2000/84/CE*del Parlamento Europeo y del Consejo, de 19 de enero de 2001, para ajustar las horas de luz (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/precio-luz-manana-28-octubre-barata-cara-dv-93896732)diarias y aprovechar la luz natural, se realizan dos cambios horarios al a?o, por eso, durante la madrugada del este domingo 29 de octubre se tendr? que retrasar el reloj: a las 3 horas de la madrugada, ser?n las 2. Este horario se mantendr?hasta el pr?ximo 30 de marzo, cuando volver? el horario de verano.
Por lo tanto, con este ajuste, la noche del 28 al 29 de octubre se dormir? una hora m?s. A partir de ese d?a, tanto el amanecer como el atardecer se adelantar?n una hora.
?Cu?nto se ahorra con el cambio de hora?
Seg?n el Instituto para la Diversificaci?n y Ahorro de la Energ?a (IDAE) el cambio horario supone en los meses posteriores a éste un*ahorro en iluminaci?n en el sector doméstico "del 5%", lo que equivaldr?a a 300 millones de euros de ahorro seg?n los precios vigentes, de los cuales 90 millones corresponder?a a los hogares espa?oles. Esto supondr?a*6 euros de ahorro por hogar. El resto se ahorrar?an en los edificios de la industria o el sector servicios.
M?s informaci?n (Auto)
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El ahorro se produce entre los meses de marzo a octubre, ya que en esta época el sol sale antes y se pone m?s tarde, es decir,*los d?as son m?s largos.
En estos meses se registra el periodo del a?o en el que la insolaci?n es mayor para los pa?ses del hemisferio norte, como el nuestro. Gracias a esta medida se consiguen ganar 135 horas de luz, con el consiguiente ahorro energético.
Efectos negativos del cambio de hora
La especialista en bienestar explica cu?les son los efectos m?s comunes que podemos experimentar con el cambio de hora:
Aumento de la sensaci?n de cansancio. Esto ocurre porque se produce una alteraci?n de la melatonina, la hormona que interviene en el ciclo natural del sue?o.*Y como explica la doctora: "en las épocas en las que el d?a es m?s corto, nuestro organismo segrega una mayor cantidad de esta hormona, lo que produce efectos de somnolencia antes de tiempo".
Reloj biol?gico alterado. Seg?n Neves, "en la mayor?a de los casos, entramos al trabajo cuando todav?a es de noche y salimos en las mismas condiciones, un hecho que altera nuestro ritmo biol?gico. Por ello, sufrimos una sensaci?n parecida a la de los trabajadores nocturnos, como el jet lag cuando viajamos a un pa?s con horarios distintos".
C?ctel de sensaciones negativas. La disminuci?n de luz solar y el cansancio pueden provocar falta de motivaci?n, irritabilidad, tristeza y apat?a. “También tenemos menos energ?a, por lo que es habitual que nos sintamos generalmente peor los d?as después del cambio de hora” afirma la doctora Neves.
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Como todos los ?ltimos fines de semana de octubre, nos toca dormir una hora m?s
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أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/cambio-29-octubre-adelantamos-hora-dv-93917417)
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Como es costumbre, tal y como recoge la*Directiva 2000/84/CE*del Parlamento Europeo y del Consejo, de 19 de enero de 2001, para ajustar las horas de luz (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/precio-luz-manana-28-octubre-barata-cara-dv-93896732)diarias y aprovechar la luz natural, se realizan dos cambios horarios al a?o, por eso, durante la madrugada del este domingo 29 de octubre se tendr? que retrasar el reloj: a las 3 horas de la madrugada, ser?n las 2. Este horario se mantendr?hasta el pr?ximo 30 de marzo, cuando volver? el horario de verano.
Por lo tanto, con este ajuste, la noche del 28 al 29 de octubre se dormir? una hora m?s. A partir de ese d?a, tanto el amanecer como el atardecer se adelantar?n una hora.
?Cu?nto se ahorra con el cambio de hora?
Seg?n el Instituto para la Diversificaci?n y Ahorro de la Energ?a (IDAE) el cambio horario supone en los meses posteriores a éste un*ahorro en iluminaci?n en el sector doméstico "del 5%", lo que equivaldr?a a 300 millones de euros de ahorro seg?n los precios vigentes, de los cuales 90 millones corresponder?a a los hogares espa?oles. Esto supondr?a*6 euros de ahorro por hogar. El resto se ahorrar?an en los edificios de la industria o el sector servicios.
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El ahorro se produce entre los meses de marzo a octubre, ya que en esta época el sol sale antes y se pone m?s tarde, es decir,*los d?as son m?s largos.
En estos meses se registra el periodo del a?o en el que la insolaci?n es mayor para los pa?ses del hemisferio norte, como el nuestro. Gracias a esta medida se consiguen ganar 135 horas de luz, con el consiguiente ahorro energético.
Efectos negativos del cambio de hora
La especialista en bienestar explica cu?les son los efectos m?s comunes que podemos experimentar con el cambio de hora:
Aumento de la sensaci?n de cansancio. Esto ocurre porque se produce una alteraci?n de la melatonina, la hormona que interviene en el ciclo natural del sue?o.*Y como explica la doctora: "en las épocas en las que el d?a es m?s corto, nuestro organismo segrega una mayor cantidad de esta hormona, lo que produce efectos de somnolencia antes de tiempo".
Reloj biol?gico alterado. Seg?n Neves, "en la mayor?a de los casos, entramos al trabajo cuando todav?a es de noche y salimos en las mismas condiciones, un hecho que altera nuestro ritmo biol?gico. Por ello, sufrimos una sensaci?n parecida a la de los trabajadores nocturnos, como el jet lag cuando viajamos a un pa?s con horarios distintos".
C?ctel de sensaciones negativas. La disminuci?n de luz solar y el cansancio pueden provocar falta de motivaci?n, irritabilidad, tristeza y apat?a. “También tenemos menos energ?a, por lo que es habitual que nos sintamos generalmente peor los d?as después del cambio de hora” afirma la doctora Neves.
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Como todos los ?ltimos fines de semana de octubre, nos toca dormir una hora m?s
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