الريــم
10-22-2023, 01:40 PM
Las redes sociales han puesto de moda la alteraci?n intestinal llamada SIBO. Muchas influencers han relatado en sus cuentas que padecen un exceso de bacterias en el intestino delgado en ?reas donde normalmente deber?a haber menos presencia bacteriana. De hecho, SIBO son lsa siglas de Small Intestinal Bacterial Overgrowth (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) y quienes lo padecen producen hidr?geno en exceso debido a la fermentaci?n de los carbohidratos consumidos. Los s?ntomas m?s habituales son dolor y distensi?n abdominal, hinchaz?n, diarrea o estre?imiento, continua sensaci?n de indigesti?n y pérdida del apetito.
“Se estima que afecta hasta a un 15% de la poblaci?n, principalmente a mujeres de 30 a 50 a?os, seg?n la Sociedad Espa?ola de Médicos de Atenci?n Primaria. Pero se eleva hasta el 70% en pacientes con condiciones médicas subyacentes. Sin embargo, las cifras respecto a Galicia podr?an variar y requerir estudios epidemiol?gicos espec?ficos para su determinaci?n precisa”, apunta Diana V?zquez Fontenla, nutricionista del Centro Médico Millenium La Coru?a de Sanitas.
“Sus causas m?s comunes incluyen enfermedades subyacentes, como enfermedades inflamatorias intestinales, enfermedad celiaca, cirug?as gastrointestinales, enfermedad de Crohn, diabetes, el uso cr?nico de medicamentos como omeprazol que disminuyen la acidez g?strica, alcoholismo, deficiencia de inmunoglobulina A, o la toma de antibi?ticos. También puede afectar a personas con defectos anat?micos intestinales como problemas en la integridad de la v?lvula que comunica el intestino delgado con el grueso”, a?ade.
El SIBO se manifiesta principalmente a través de s?ntomas gastrointestinales, que pueden variar en gravedad y duraci?n. “En general, indican un desequilibrio en las bacterias intestinales. Adem?s de los s?ntomas digestivos, algunas personas experimentan fatiga, pérdida de peso no intencional y deficiencias nutricionales debido a la malabsorci?n de nutrientes”, explica la Diana V?zquez Fontenla.
? sonido-original - Maria Segarra (https://www.tiktok.com/music/sonido-original-7234603040580700955?refer=music_embed) “El SIBO puede mermar la calidad de vida si se cronifica porque no se ha diagnosticado y tratado de manera adecuada”, advierte Andrea Calder?n, profesora de Nutrici?n de la Universidad Europea. “Aunque se conoce desde los a?os 90, ahora parece que se ha puesto de moda, lo que est? llevando a muchas personas a autodiagnosticarse, con las consecuencias negativas que ello puede conllevar para su salud”, advierte.
Adem?s de derivar en una serie de problemas de salud, como deficiencias nutricionales debido a la malabsorci?n de nutrientes, (https://rc-pro.prensaiberica.es/vida-y-estilo/salud/guia/2023/05/21/malabsorcion-alimentos-afecta-identificar-patologia-87496472.html?_sid=1697891544&_ga=2.166986490.518549526.1697446040-2078954699.1687772746)también puede contribuir a s?ntomas gastrointestinales cr?nicos como “la intolerancia a la fructosa o a la lactosa, la deficiente absorci?n de las vitaminas liposolubles A, D, E, y K, la malabsorci?n de prote?nas y la malabsorci?n de la vitamina B12. Todo esto suele afectar negativamente a la salud general”, dice la nutricionista.
En cuanto al tratamiento, “generalmente implica abordar el exceso de bacterias en el intestino delgado”, dice V?zquez Fontenla. Lo que implica: “Uso de antibi?ticos, siempre y cuando estén recetados por un profesional médico para reducir el exceso de bacterias en el intestino delgado”. También una “modificaci?n en la dieta”: “Suele ser necesaria una dieta espec?fica como parte del tratamiento. Por ejemplo, son recomendables dietas bajas en carbohidratos fermentables (FODMAPs) y eliminar los az?cares no reabsorbibles, como el sorbitol, la sacarina y el aspartamo, para reducir los s?ntomas. Este tipo de dietas se realizar?n aproximadamente de 6 a 8 semanas como m?ximo”, explica. “Cuando la sintomatolog?a vaya remitiendo, se reintroducir?n poco a poco los alimentos que han sido retirados previamente. Adem?s, una dieta rica en fibra y alimentos probi?ticos es recomendable para promover un equilibrio saludable de bacterias intestinales”.
También es recomendable el “control de enfermedades subyacentes”: “Si el SIBO est? relacionado con una enfermedad subyacente, es importante tener esa enfermedad bajo control con la ayuda médica adecuada”. No obstante, a?ade la nutricionista, “el tratamiento a menudo es individualizado y depende de la gravedad de los s?ntomas y las necesidades de cada paciente”.
“Es fundamental buscar orientaci?n médica profesional para evitar falsos diagn?sticos”
?Por qué de repente se habla tanto del SIBO? La raz?n est? en las redes sociales, donde varias influencers han difundido que padecen esta alteraci?n que les produce hinchaz?n abdominal, gases, diarrea, estre?imiento o pérdida del apetito porque pr?cticamente todo lo que comen les sienta mal. “Si bien la informaci?n en internet puede ser valiosa para concienciar sobre la salud, es fundamental que las personas busquen orientaci?n médica profesional y basada en evidencias para evitar preocupaciones innecesarias o diagn?sticos err?neos”, advierte Vicente Javier Clemente, miembro del Grupo de Investigaci?n en Psicofisiolog?a Aplicada y del Centro de Excelencia en Salud, Deporte y Ciencias de la Vida de la Universidad Europea. Hay que tener en cuenta, adem?s, que existen otros trastornos digestivos que no tienen nada que ver con el SIBO. “De hecho, es muy habitual que el sobrecrecimiento bacteriano responda a una afecci?n médica subyacente, como la enfermedad inflamatoria intestinal, la enfermedad celiaca u otras, y en todos esos casos se debe tratar la causa subyacente”, insiste Clemente.
View this post on Instagram
(https://www.instagram.com/p/CwdaxQZIETU/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)A post shared by Sareur (@sareur) (https://www.instagram.com/p/CwdaxQZIETU/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)
El SIBO se suele diagnosticar a través de un test de aliento que mide la curva de hidr?geno y metano tras la ingesta de un compuesto rico en hidratos. La Sociedad Espa?ola de Médicos de Atenci?n Primaria (Semergen) apunta que el SIBO “ha sido una entidad muy controvertida”, pero a d?a de hoy ya est? aceptada como tal. “Es posible que en el pasado no se tuviera un consenso claro sobre la existencia o la importancia del SIBO como entidad médica, pero con el tiempo y la acumulaci?n de evidencia cient?fica parece que ha ganado aceptaci?n como un trastorno médico real y significativo en la actualidad”, dice la nutricionista Diana V?zquez Fontenla.
Pautas para reducir los s?ntomas del SIBO
Mantener una buena higiene alimentaria: eludir alimentos crudos o mal cocidos que puedan estar contaminados con bacterias da?inas, as? como lavarse las manos antes de comer y seguir las pr?cticas de seguridad alimentaria correctas.
Fibra y probi?ticos: consumir una dieta rica en fibra y probi?ticos para promover un equilibrio saludable de bacterias en el intestino. Ejemplos de alimentos ricos en fibra incluyen alcachofas, ar?ndanos, alubias, avena y cereales integrales. Los alimentos probi?ticos incluyen el kéfir, kimchi, tempeh y chucrut.
Enfermedades subyacentes: si se ha sido diagnosticado con enfermedades que afectan al funcionamiento intestinal, como la enfermedad de Crohn, enfermedad celiaca o diabetes, es importante tenerlas bajo control con la ayuda médica adecuada.
Limitar el uso de antibi?ticos: utilizar antibi?ticos solo cuando sean recetados por un experto, ya que el uso excesivo o innecesario puede alterar la microbiota intestinal y aumentar el riesgo de SIBO.
Evitar el estrés cr?nico: practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditaci?n o el yoga, es beneficioso para mantener un sistema digestivo saludable. También se menciona que trabajar en la gesti?n del estrés con un psic?logo, ya sea de forma presencial o a través de videoconsulta, es recomendable para evitar que el estrés se vuelva cr?nico.
Enfoque individualizado: si bien estas pautas ayudan a la hora de mitigar los s?ntomas y posiblemente prevenirlo en cierta medida, es fundamental tener en cuenta que el SIBO a menudo requiere un enfoque individualizado basado en la historia médica de cada persona.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/sibo-alteracion-intestino-hecho-viral-93650552)
“Se estima que afecta hasta a un 15% de la poblaci?n, principalmente a mujeres de 30 a 50 a?os, seg?n la Sociedad Espa?ola de Médicos de Atenci?n Primaria. Pero se eleva hasta el 70% en pacientes con condiciones médicas subyacentes. Sin embargo, las cifras respecto a Galicia podr?an variar y requerir estudios epidemiol?gicos espec?ficos para su determinaci?n precisa”, apunta Diana V?zquez Fontenla, nutricionista del Centro Médico Millenium La Coru?a de Sanitas.
“Sus causas m?s comunes incluyen enfermedades subyacentes, como enfermedades inflamatorias intestinales, enfermedad celiaca, cirug?as gastrointestinales, enfermedad de Crohn, diabetes, el uso cr?nico de medicamentos como omeprazol que disminuyen la acidez g?strica, alcoholismo, deficiencia de inmunoglobulina A, o la toma de antibi?ticos. También puede afectar a personas con defectos anat?micos intestinales como problemas en la integridad de la v?lvula que comunica el intestino delgado con el grueso”, a?ade.
El SIBO se manifiesta principalmente a través de s?ntomas gastrointestinales, que pueden variar en gravedad y duraci?n. “En general, indican un desequilibrio en las bacterias intestinales. Adem?s de los s?ntomas digestivos, algunas personas experimentan fatiga, pérdida de peso no intencional y deficiencias nutricionales debido a la malabsorci?n de nutrientes”, explica la Diana V?zquez Fontenla.
? sonido-original - Maria Segarra (https://www.tiktok.com/music/sonido-original-7234603040580700955?refer=music_embed) “El SIBO puede mermar la calidad de vida si se cronifica porque no se ha diagnosticado y tratado de manera adecuada”, advierte Andrea Calder?n, profesora de Nutrici?n de la Universidad Europea. “Aunque se conoce desde los a?os 90, ahora parece que se ha puesto de moda, lo que est? llevando a muchas personas a autodiagnosticarse, con las consecuencias negativas que ello puede conllevar para su salud”, advierte.
Adem?s de derivar en una serie de problemas de salud, como deficiencias nutricionales debido a la malabsorci?n de nutrientes, (https://rc-pro.prensaiberica.es/vida-y-estilo/salud/guia/2023/05/21/malabsorcion-alimentos-afecta-identificar-patologia-87496472.html?_sid=1697891544&_ga=2.166986490.518549526.1697446040-2078954699.1687772746)también puede contribuir a s?ntomas gastrointestinales cr?nicos como “la intolerancia a la fructosa o a la lactosa, la deficiente absorci?n de las vitaminas liposolubles A, D, E, y K, la malabsorci?n de prote?nas y la malabsorci?n de la vitamina B12. Todo esto suele afectar negativamente a la salud general”, dice la nutricionista.
En cuanto al tratamiento, “generalmente implica abordar el exceso de bacterias en el intestino delgado”, dice V?zquez Fontenla. Lo que implica: “Uso de antibi?ticos, siempre y cuando estén recetados por un profesional médico para reducir el exceso de bacterias en el intestino delgado”. También una “modificaci?n en la dieta”: “Suele ser necesaria una dieta espec?fica como parte del tratamiento. Por ejemplo, son recomendables dietas bajas en carbohidratos fermentables (FODMAPs) y eliminar los az?cares no reabsorbibles, como el sorbitol, la sacarina y el aspartamo, para reducir los s?ntomas. Este tipo de dietas se realizar?n aproximadamente de 6 a 8 semanas como m?ximo”, explica. “Cuando la sintomatolog?a vaya remitiendo, se reintroducir?n poco a poco los alimentos que han sido retirados previamente. Adem?s, una dieta rica en fibra y alimentos probi?ticos es recomendable para promover un equilibrio saludable de bacterias intestinales”.
También es recomendable el “control de enfermedades subyacentes”: “Si el SIBO est? relacionado con una enfermedad subyacente, es importante tener esa enfermedad bajo control con la ayuda médica adecuada”. No obstante, a?ade la nutricionista, “el tratamiento a menudo es individualizado y depende de la gravedad de los s?ntomas y las necesidades de cada paciente”.
“Es fundamental buscar orientaci?n médica profesional para evitar falsos diagn?sticos”
?Por qué de repente se habla tanto del SIBO? La raz?n est? en las redes sociales, donde varias influencers han difundido que padecen esta alteraci?n que les produce hinchaz?n abdominal, gases, diarrea, estre?imiento o pérdida del apetito porque pr?cticamente todo lo que comen les sienta mal. “Si bien la informaci?n en internet puede ser valiosa para concienciar sobre la salud, es fundamental que las personas busquen orientaci?n médica profesional y basada en evidencias para evitar preocupaciones innecesarias o diagn?sticos err?neos”, advierte Vicente Javier Clemente, miembro del Grupo de Investigaci?n en Psicofisiolog?a Aplicada y del Centro de Excelencia en Salud, Deporte y Ciencias de la Vida de la Universidad Europea. Hay que tener en cuenta, adem?s, que existen otros trastornos digestivos que no tienen nada que ver con el SIBO. “De hecho, es muy habitual que el sobrecrecimiento bacteriano responda a una afecci?n médica subyacente, como la enfermedad inflamatoria intestinal, la enfermedad celiaca u otras, y en todos esos casos se debe tratar la causa subyacente”, insiste Clemente.
View this post on Instagram
(https://www.instagram.com/p/CwdaxQZIETU/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)A post shared by Sareur (@sareur) (https://www.instagram.com/p/CwdaxQZIETU/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)
El SIBO se suele diagnosticar a través de un test de aliento que mide la curva de hidr?geno y metano tras la ingesta de un compuesto rico en hidratos. La Sociedad Espa?ola de Médicos de Atenci?n Primaria (Semergen) apunta que el SIBO “ha sido una entidad muy controvertida”, pero a d?a de hoy ya est? aceptada como tal. “Es posible que en el pasado no se tuviera un consenso claro sobre la existencia o la importancia del SIBO como entidad médica, pero con el tiempo y la acumulaci?n de evidencia cient?fica parece que ha ganado aceptaci?n como un trastorno médico real y significativo en la actualidad”, dice la nutricionista Diana V?zquez Fontenla.
Pautas para reducir los s?ntomas del SIBO
Mantener una buena higiene alimentaria: eludir alimentos crudos o mal cocidos que puedan estar contaminados con bacterias da?inas, as? como lavarse las manos antes de comer y seguir las pr?cticas de seguridad alimentaria correctas.
Fibra y probi?ticos: consumir una dieta rica en fibra y probi?ticos para promover un equilibrio saludable de bacterias en el intestino. Ejemplos de alimentos ricos en fibra incluyen alcachofas, ar?ndanos, alubias, avena y cereales integrales. Los alimentos probi?ticos incluyen el kéfir, kimchi, tempeh y chucrut.
Enfermedades subyacentes: si se ha sido diagnosticado con enfermedades que afectan al funcionamiento intestinal, como la enfermedad de Crohn, enfermedad celiaca o diabetes, es importante tenerlas bajo control con la ayuda médica adecuada.
Limitar el uso de antibi?ticos: utilizar antibi?ticos solo cuando sean recetados por un experto, ya que el uso excesivo o innecesario puede alterar la microbiota intestinal y aumentar el riesgo de SIBO.
Evitar el estrés cr?nico: practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditaci?n o el yoga, es beneficioso para mantener un sistema digestivo saludable. También se menciona que trabajar en la gesti?n del estrés con un psic?logo, ya sea de forma presencial o a través de videoconsulta, es recomendable para evitar que el estrés se vuelva cr?nico.
Enfoque individualizado: si bien estas pautas ayudan a la hora de mitigar los s?ntomas y posiblemente prevenirlo en cierta medida, es fundamental tener en cuenta que el SIBO a menudo requiere un enfoque individualizado basado en la historia médica de cada persona.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/sibo-alteracion-intestino-hecho-viral-93650552)