الريــم
10-19-2023, 02:52 PM
En demasiadas ocasiones confundimos estados de ?nimo bajos o deca?dos con un trastorno mental, la depresi?n (https://www.sport.es/es/noticias/salud/psicobioticos-son-solucion-tratar-depresion-93192877), que seg?n los c?lculos de la OMS afecta a unos 121 millones de personas.
Pero ?Qué es realmente la depresi?n?
Con la ayuda del Colegio Oficial de Psicolog?a de Madrid (https://www.copmadrid.org/web/ciudadanos/psicologia-y-vida-cotidiana) vamos a aclarar conceptos sobre este trastorno mental (https://www.lne.es/salud/guia/2023/08/16/relojes-inteligentes-detectar-signos-depresion-91011789.html) y c?mo se previene. Y, adem?s, intentaremos desmontar algunos mitos generalizados sobre la depresi?n.
?Qué es la depresi?n?
Los psic?logos madrile?os la definen como "un trastorno, que se caracteriza por diversos s?ntomas que generan malestar significativo en el paciente, en algunos casos durante un periodo prolongado de tiempo".
Image ID:
93495078
Estar triste o deca?do no es lo mismo que estar deprimido
Foto de Kristina Tripkovic en Unsplash
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2400
1600
?Cu?les son los s?ntomas?
Algunos de los términos que solemos atribuir a la depresi?n y que todos vamos a experimentar en alg?n momento de nuestras vidas son:
Baj?n
Tristeza
Apat?a.
Pero los psic?logos introducen variables que nos permiten identificar si estamos sufriendo una emoci?n coyuntural o estamos ante una depresi?n.
As?, el Colegio Oficial de Psicolog?a de Madrid (https://www.copmadrid.org/) entiende que:
"Para diagnosticar este trastorno deben estar presentes al menos 5 s?ntomas."
"Y dos de ellos, el bajo estado de ?nimo y la pérdida de interés o placer de las cosas, tienen que permanecer durante unas dos semanas".
Entre los s?ntomas m?s habituales los expertos apuntan:
Estado de ?nimo deprimido la mayor parte del d?a. En el caso de los ni?os y los adolescentes, lo m?s habitual es la irritabilidad.
Falta de interés por cualquier actividad "la mayor parte del d?a, casi todos los d?as".
Desaparece el placer por las cosas.
Aumento o pérdida importante de peso.
Alteraciones del sue?o. Insomnio (https://buscandorespuestas.lne.es/responde-el-doctor/ocho-mitos-sobre-la-mala-calidad-del-sueno-como-mejorarlo/) o hipersomnia.
Agitaci?n o retraso psicomotor.
Fatiga y pérdida de energ?a.
Aparecen sentimientos de inutilidad o culpabilidad excesiva.
Problemas de concentraci?n o de toma de decisiones.
Pensamientos de muerte recurrentes.
Padecer alguno de estos s?ntomas de forma pr?cticamente diaria, puede indicar que se est? sufriendo una depresi?n.
Image ID:
93530001
UNIVERSIDAD AUT?NOMA DE MADRID - Archivo
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1920
1281
Claro que el diagn?stico psicol?gico se completar? cuando se sumen algunas condiciones m?s que afecten a nuestra salud (https://www.lne.es/salud/guia/):
Que estos s?ntomas provoquen un malestar significativo o un deterioro de las relaciones y circunstancias sociales o laborales.
Hay que valorar también si el paciente est? consumiendo alg?n tipo de sustancia (drogas) o si una afecci?n médica puede estar provocando estos efectos.
Descartar que los s?ntomas se deban a otros trastornos como esquizofrenias u otros trastornos psic?ticos o delirantes.
Que el paciente no haya sufrido antes un episodio maniaco o hipomaniaco.
Tipos de depresi?n
No todas las personas que sufren depresi?n experimentan los mismos s?ntomas y con la misma intensidad, ni las causas que la provocan son las mismas.
De ah? que los psic?logos madrile?os establezcan la siguiente clasificaci?n de las depresiones m?s comunes:
Trastorno depresivo grave o trastorno depresivo mayor. En este caso hablamos de una depresi?n en la que los s?ntomas incapacitan a la persona para realizar sus actividades rutinarias (dormir, comer, socializar…) y para desarrollar una vida laboral normal. Son pacientes que presentan, adem?s, graves problemas de concentraci?n.
Trastorno dist?mico o distimia. Este tipo de depresi?n se caracteriza ser de larga duraci?n, m?s de dos a?os. En estos casos los s?ntomas son m?s acusados que en la categor?a anterior, y "aunque no suele incapacitar a la persona para llevar una vida diaria 'normal', s? que la incapacita para sentirse bien", explican los psic?logos madrile?os.
Depresi?n postparto. Habitual entre mujeres que acaban de dar a luz. "Se suele diagnosticaren el primer mes tras el alumbramiento y su incidencia en la poblaci?n oscila entre 10-15 %".
Depresi?n psic?tica. Este tipo de depresi?n va acompa?ada de una ruptura con la realidad o cuando se presentan s?ntomas psic?ticos como alucinaciones o delirios.
Otros trastornos depresivos: En esta categor?a el Colegio Oficial de Psicolog?a de Madrid incluye aquellas depresiones causadas por el consumo de sustancias o medicamentos, las derivadas de afecciones médicas o las asociadas con otros trastornos como la ansiedad.
Image ID:
72520211
Pixabay
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1920
827
?Qué causa una depresi?n?
Como explican los psic?logos, en la aparici?n de este trastorno, la depresi?n, pueden influir factores muy diferentes como:
"Genéticos
Bioqu?micos
Contextuales
De personalidad
O el resultado de una suma de factores y acontecimientos",
Precisamente, la pandemia de la Covid-19 hizo que muchos hayan visto c?mo la depresi?n irrump?a en sus vidas.
?Podemos prevenirla?
Probablemente en muchos casos no sea posible que este trastorno mental desaparezca, pero desde el Colegio Oficial de Psicolog?a de Madrid s? que tienen claro que seguir determinadas pautas en nuestro d?a a d?a pueden ayudarnos a prevenirla.
Por ejemplo:
Llevar un estilo de vida saludable.
Mantener el contacto social con los que nos rodean.
Practicar alguna actividad f?sica de manera regular. Mejor si es al aire libre y la podemos practicar en grupo.
Realizar actividades de ocio y disfrute. Da igual la que sea. Cada uno puede buscar lo que m?s le guste.
Mantener una red de apoyo social s?lida con quien poder expresar c?mo se siente.
Pedir ayuda a familiares o seres queridos del entorno.
Lo mejor es buscar entornos seguros, donde sentirse acogido, cuidado y entendido.
Si a pesar de todos estos consejos nos encontramos mal, lo mejor es acudir a un profesional de la psicolog?a para que determine si tenemos depresi?n o no, y nos ayude a salir de ella.
Image ID:
93530005
Archivo - Depresi?n, hombre deprimido
INSTITUTO CENTTA - Archivo
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1920
1439
Mitos sobre la depresi?n
Aun teniendo en cuenta que, afortunadamente, los trastornos mentales van visibiliz?ndose, todav?a perviven muchos mitos sobre la depresi?n.
Y desmontar esos mitos es necesario para eliminar los tab?s y estigmas que pesan sobre el trastorno y sus pacientes.
Esto es lo que hacen los especialistas del colegio madrile?o de psic?logos con estas afirmaciones:
Estar deprimido es lo mismo que estar triste: No, no es lo mismo. "Hay que entender que hay una diferencia significativa y es que la tristeza es una emoci?n o un s?ntoma, mientras que la depresi?n es un trastorno mental que engloba una serie de s?ntomas que afectan de manera considerable en la vida del paciente que la padece".
La gente sin recursos es m?s propensa a sufrir depresi?n. La depresi?n no distingue el origen, el nivel econ?mico, ni la edad. Puede aparecer en cualquier clase social. Lo ?nico que ocurre es que los pacientes con menos recursos tienen m?s dificultades para acceder a un profesional de la psicolog?a para tratarse.
La depresi?n (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/suicidios-depresiones-disparan-partir-70-92568389) es una cuesti?n de actitud o voluntad. Como ya hemos visto, este trastorno puede deberse a m?ltiples factores (biol?gicos, sociales, etc.)
La depresi?n dura toda la vida. Los psic?logos madrile?os aclaran que "la duraci?n de un episodio depresivo puede ser diferente en funci?n de diversas variables, pudiendo durar meses o incluso a?os".
La depresi?n se puede fingir. "Los criterios diagn?sticos que encajan con un diagn?stico de depresi?n son muy complejos de fingir. Y no hay que olvidar el enorme sufrimiento que produce en la persona que la padece".
No requiere de tratamiento. La ?nica forma de que un paciente con depresi?n mejore es acudir un profesional que le diagnostique y le trate.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/diferencia-hay-deprimido-o-decaido-93529990)
Pero ?Qué es realmente la depresi?n?
Con la ayuda del Colegio Oficial de Psicolog?a de Madrid (https://www.copmadrid.org/web/ciudadanos/psicologia-y-vida-cotidiana) vamos a aclarar conceptos sobre este trastorno mental (https://www.lne.es/salud/guia/2023/08/16/relojes-inteligentes-detectar-signos-depresion-91011789.html) y c?mo se previene. Y, adem?s, intentaremos desmontar algunos mitos generalizados sobre la depresi?n.
?Qué es la depresi?n?
Los psic?logos madrile?os la definen como "un trastorno, que se caracteriza por diversos s?ntomas que generan malestar significativo en el paciente, en algunos casos durante un periodo prolongado de tiempo".
Image ID:
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Estar triste o deca?do no es lo mismo que estar deprimido
Foto de Kristina Tripkovic en Unsplash
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?Cu?les son los s?ntomas?
Algunos de los términos que solemos atribuir a la depresi?n y que todos vamos a experimentar en alg?n momento de nuestras vidas son:
Baj?n
Tristeza
Apat?a.
Pero los psic?logos introducen variables que nos permiten identificar si estamos sufriendo una emoci?n coyuntural o estamos ante una depresi?n.
As?, el Colegio Oficial de Psicolog?a de Madrid (https://www.copmadrid.org/) entiende que:
"Para diagnosticar este trastorno deben estar presentes al menos 5 s?ntomas."
"Y dos de ellos, el bajo estado de ?nimo y la pérdida de interés o placer de las cosas, tienen que permanecer durante unas dos semanas".
Entre los s?ntomas m?s habituales los expertos apuntan:
Estado de ?nimo deprimido la mayor parte del d?a. En el caso de los ni?os y los adolescentes, lo m?s habitual es la irritabilidad.
Falta de interés por cualquier actividad "la mayor parte del d?a, casi todos los d?as".
Desaparece el placer por las cosas.
Aumento o pérdida importante de peso.
Alteraciones del sue?o. Insomnio (https://buscandorespuestas.lne.es/responde-el-doctor/ocho-mitos-sobre-la-mala-calidad-del-sueno-como-mejorarlo/) o hipersomnia.
Agitaci?n o retraso psicomotor.
Fatiga y pérdida de energ?a.
Aparecen sentimientos de inutilidad o culpabilidad excesiva.
Problemas de concentraci?n o de toma de decisiones.
Pensamientos de muerte recurrentes.
Padecer alguno de estos s?ntomas de forma pr?cticamente diaria, puede indicar que se est? sufriendo una depresi?n.
Image ID:
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UNIVERSIDAD AUT?NOMA DE MADRID - Archivo
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Claro que el diagn?stico psicol?gico se completar? cuando se sumen algunas condiciones m?s que afecten a nuestra salud (https://www.lne.es/salud/guia/):
Que estos s?ntomas provoquen un malestar significativo o un deterioro de las relaciones y circunstancias sociales o laborales.
Hay que valorar también si el paciente est? consumiendo alg?n tipo de sustancia (drogas) o si una afecci?n médica puede estar provocando estos efectos.
Descartar que los s?ntomas se deban a otros trastornos como esquizofrenias u otros trastornos psic?ticos o delirantes.
Que el paciente no haya sufrido antes un episodio maniaco o hipomaniaco.
Tipos de depresi?n
No todas las personas que sufren depresi?n experimentan los mismos s?ntomas y con la misma intensidad, ni las causas que la provocan son las mismas.
De ah? que los psic?logos madrile?os establezcan la siguiente clasificaci?n de las depresiones m?s comunes:
Trastorno depresivo grave o trastorno depresivo mayor. En este caso hablamos de una depresi?n en la que los s?ntomas incapacitan a la persona para realizar sus actividades rutinarias (dormir, comer, socializar…) y para desarrollar una vida laboral normal. Son pacientes que presentan, adem?s, graves problemas de concentraci?n.
Trastorno dist?mico o distimia. Este tipo de depresi?n se caracteriza ser de larga duraci?n, m?s de dos a?os. En estos casos los s?ntomas son m?s acusados que en la categor?a anterior, y "aunque no suele incapacitar a la persona para llevar una vida diaria 'normal', s? que la incapacita para sentirse bien", explican los psic?logos madrile?os.
Depresi?n postparto. Habitual entre mujeres que acaban de dar a luz. "Se suele diagnosticaren el primer mes tras el alumbramiento y su incidencia en la poblaci?n oscila entre 10-15 %".
Depresi?n psic?tica. Este tipo de depresi?n va acompa?ada de una ruptura con la realidad o cuando se presentan s?ntomas psic?ticos como alucinaciones o delirios.
Otros trastornos depresivos: En esta categor?a el Colegio Oficial de Psicolog?a de Madrid incluye aquellas depresiones causadas por el consumo de sustancias o medicamentos, las derivadas de afecciones médicas o las asociadas con otros trastornos como la ansiedad.
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?Qué causa una depresi?n?
Como explican los psic?logos, en la aparici?n de este trastorno, la depresi?n, pueden influir factores muy diferentes como:
"Genéticos
Bioqu?micos
Contextuales
De personalidad
O el resultado de una suma de factores y acontecimientos",
Precisamente, la pandemia de la Covid-19 hizo que muchos hayan visto c?mo la depresi?n irrump?a en sus vidas.
?Podemos prevenirla?
Probablemente en muchos casos no sea posible que este trastorno mental desaparezca, pero desde el Colegio Oficial de Psicolog?a de Madrid s? que tienen claro que seguir determinadas pautas en nuestro d?a a d?a pueden ayudarnos a prevenirla.
Por ejemplo:
Llevar un estilo de vida saludable.
Mantener el contacto social con los que nos rodean.
Practicar alguna actividad f?sica de manera regular. Mejor si es al aire libre y la podemos practicar en grupo.
Realizar actividades de ocio y disfrute. Da igual la que sea. Cada uno puede buscar lo que m?s le guste.
Mantener una red de apoyo social s?lida con quien poder expresar c?mo se siente.
Pedir ayuda a familiares o seres queridos del entorno.
Lo mejor es buscar entornos seguros, donde sentirse acogido, cuidado y entendido.
Si a pesar de todos estos consejos nos encontramos mal, lo mejor es acudir a un profesional de la psicolog?a para que determine si tenemos depresi?n o no, y nos ayude a salir de ella.
Image ID:
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Mitos sobre la depresi?n
Aun teniendo en cuenta que, afortunadamente, los trastornos mentales van visibiliz?ndose, todav?a perviven muchos mitos sobre la depresi?n.
Y desmontar esos mitos es necesario para eliminar los tab?s y estigmas que pesan sobre el trastorno y sus pacientes.
Esto es lo que hacen los especialistas del colegio madrile?o de psic?logos con estas afirmaciones:
Estar deprimido es lo mismo que estar triste: No, no es lo mismo. "Hay que entender que hay una diferencia significativa y es que la tristeza es una emoci?n o un s?ntoma, mientras que la depresi?n es un trastorno mental que engloba una serie de s?ntomas que afectan de manera considerable en la vida del paciente que la padece".
La gente sin recursos es m?s propensa a sufrir depresi?n. La depresi?n no distingue el origen, el nivel econ?mico, ni la edad. Puede aparecer en cualquier clase social. Lo ?nico que ocurre es que los pacientes con menos recursos tienen m?s dificultades para acceder a un profesional de la psicolog?a para tratarse.
La depresi?n (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/suicidios-depresiones-disparan-partir-70-92568389) es una cuesti?n de actitud o voluntad. Como ya hemos visto, este trastorno puede deberse a m?ltiples factores (biol?gicos, sociales, etc.)
La depresi?n dura toda la vida. Los psic?logos madrile?os aclaran que "la duraci?n de un episodio depresivo puede ser diferente en funci?n de diversas variables, pudiendo durar meses o incluso a?os".
La depresi?n se puede fingir. "Los criterios diagn?sticos que encajan con un diagn?stico de depresi?n son muy complejos de fingir. Y no hay que olvidar el enorme sufrimiento que produce en la persona que la padece".
No requiere de tratamiento. La ?nica forma de que un paciente con depresi?n mejore es acudir un profesional que le diagnostique y le trate.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/diferencia-hay-deprimido-o-decaido-93529990)