الريــم
10-15-2023, 02:37 PM
Jackie Koorn, la culturista neerlandesa de 33 a?os, ha logrado un impresionante di?metro de 60 cent?metros en sus brazos, superando a Arnold Schwarzenegger (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/rutina-infalible-arnold-schwarzenegger-ganar-93299776) en tama?o. Si bien muchos culturistas han competido por igualar a Schwarzenegger, son pocas las mujeres que han alcanzado tal haza?a. Jackie no solo se ha centrado en desarrollar m?sculos masivos, sino en mantener sus curvas femeninas al mismo tiempo.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
A pesar de su espectacular transformaci?n, Jackie no ha perdido de vista su feminidad, creando lo que ella llama "m?sculo curvy". Su enfoque est? en mantener sus curvas mientras cultiva un f?sico musculoso y saludable. Jackie, que dirige una empresa de seguridad, se convirti? en culturista (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/culturista-monstruoso-mundo-desvela-dieta-93255010) después de a?os de participar en diversas disciplinas deportivas, incluyendo kickboxing, judo, f?tbol y nataci?n.
En los ?ltimos dos a?os, Jackie ha ganado una fuerza impresionante, transformando aproximadamente el 70% de su cuerpo en m?sculo. Sus intensos entrenamientos diarios incluyen 100 flexiones de pecho, 250 sentadillas y dos horas de entrenamiento de fuerza. Su capacidad para levantar pesos considerables, como 150 kilos en peso muerto y 181 en press de banca, son la prueba de su dedicaci?n y disciplina.
La dieta de Jackie también es crucial para mantener sus b?ceps enormes. Con un promedio de 2,200 calor?as diarias, su alimentaci?n incluye ocho huevos al d?a repartidos en varias comidas, granola y queso para el desayuno, pechugas de pollo y verduras como espinacas y br?coli en la cena. Jackie Koorn es un ejemplo de determinaci?n, demostrando que las mujeres pueden sobresalir en el mundo del culturismo con fuerza y gracia.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/jackie-koorn-culturista-biceps-schwarzenegger-93356365)
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En los ?ltimos dos a?os, Jackie ha ganado una fuerza impresionante, transformando aproximadamente el 70% de su cuerpo en m?sculo. Sus intensos entrenamientos diarios incluyen 100 flexiones de pecho, 250 sentadillas y dos horas de entrenamiento de fuerza. Su capacidad para levantar pesos considerables, como 150 kilos en peso muerto y 181 en press de banca, son la prueba de su dedicaci?n y disciplina.
La dieta de Jackie también es crucial para mantener sus b?ceps enormes. Con un promedio de 2,200 calor?as diarias, su alimentaci?n incluye ocho huevos al d?a repartidos en varias comidas, granola y queso para el desayuno, pechugas de pollo y verduras como espinacas y br?coli en la cena. Jackie Koorn es un ejemplo de determinaci?n, demostrando que las mujeres pueden sobresalir en el mundo del culturismo con fuerza y gracia.
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