الريــم
10-12-2023, 04:48 PM
Existe suficiente evidencia cient?fica para asegurar que el mundo digital tiene un impacto sobre la salud (https://www.lne.es/salud/guia/), no solo en la infancia, sino a lo largo de toda la vida. Lo que ocurre es que los ni?os (https://www.lne.es/salud/guia/2023/09/09/zapatos-vuelta-cole-recomendaciones-podologos-91849329.html)y adolescentes son especialmente vulnerables. Y es un impacto que se produce a todos los niveles:
F?sico
Social
Psicol?gico
Sexual.
Hablamos de un problema real al que se enfrentan los pediatras en las consultas.
Pero como apunta la doctora Mar?a Salmer?n, coordinadora del grupo de trabajo de Salud Digital del Comité de Promoci?n de la Salud de la AEP:
"Debemos tener claro que las tecnolog?as han venido para quedarse y forman parte de nuestra vida”. Y por eso, es fundamental dar herramientas a ni?os, padres, pediatras y autoridades educativas para aprender a utilizar las tecnolog?as de forma positiva y disminuir los riesgos que conlleva su uso inadecuado.
Con este fin, la Asociaci?n Espa?ola de Pediatr?a (AEP) (https://www.aeped.es/), a través del grupo de trabajo de Salud Digital del Comité de Promoci?n de la salud de la AEP, ha elaborado el Plan Digital Familiar de la AEP, (https://plandigitalfamiliar.aeped.es/) una gu?a de recomendaciones.
Entre las novedades de esta gu?a destaca que las recomendaciones que incluye pueden ser adaptadas a las necesidades de cada familia y a la edad de los menores que la componen.
Cu?les son los riesgos para los menores del uso inadecuado de la tecnolog?a
Seg?n los datos del Observatorio Nacional Tecnolog?a y Sociedad (ONTSI) (https://www.ontsi.es/es/indicadores), en Espa?a, el 95% de los menores de 16 a?os utiliza el ordenador y el 98% usa internet.
Respecto al teléfono m?vil, 7 de cada 10 menores disponen de este dispositivo, al que acceden desde los 11 a?os.
De ellos uno de cada tres est? enganchado a las redes sociales, a las que se conectan todos o casi todos los d?as, seg?n una investigaci?n de Unicef.
Porcentajes como estos preocupan cada vez m?s, a los especialistas por el impacto que pueda tener sobre el bienestar de los menores un uso excesivo de las tecnolog?as. Algunos de estos efectos negativos ya se han estudiado cient?ficamente.
Image ID:
92080957
En Espa?a el 95% de los menores de 16 a?os utiliza el ordenador y el 98% usa internet.
Zivica Kerkez. Adobe Stock.
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1200
800
Entre ellos, la AEP destaca:
Mantener las pantallas encendidas “como ruido de fondo” genera distracci?n para el aprendizaje de vocabulario, atenci?n y juego de los ni?os.
Pasar m?s de dos horas con un dispositivo digital en las manos impacta sobre la salud en varios ?mbitos. En el f?sico, afecta al sue?o (https://www.farodevigo.es/salud/guia/insomnnio-infantil-consejos-pediatra-padres-desesperados-88681178.html), la alimentaci?n, la salud ocular, etcétera. Socialmente, reduce la interacci?n social del ni?o con la vida real, y psicol?gicamente aumenta el riesgo de desarrollar s?ntomas depresivos.
Postura inadecuada. Cuando usamos los medios digitales estamos tumbados o sentados. Una mala postura favorece el dolor de espalda (https://www.lne.es/salud/guia/2023/05/06/dolor-espalda-tipos-hay-consejos-86918557.html). Adem?s, el uso repetido con los dedos sobre un teclado o mando de un ordenador o videoconsola cuando jugamos puede provocar lesiones en el aparato locomotor.
La fatiga visual digital provocada por el uso abusivo de pantallas genera ojo seco, picaz?n, lagrimeo, aumento o inicio de miop?a en los ni?os y adolescentes, as? como dolor de cabeza y de espalda.
Las pantallas durante las comidas se asocian con una mayor ingesta cal?rica, mayor riesgo de una dieta poco saludable y reducen la interacci?n de la familia durante la comida.
Usar pantallas antes de dormir provocan: dificultad para conciliar el sue?o, disminuci?n de la sensaci?n de sue?o, reducci?n de la secreci?n de melatonina y altera la arquitectura del sue?o.
Los dispositivos dificultan la atenci?n porque si los tenemos cerca, estamos pendientes.
Acceso a contenidos inadecuados para su edad o no veraces.
El gran reto de las familias: educar desde el ejemplo
Tras conocer y asumir todos los peligros que est?n detr?s del uso inadecuado de los dispositivos m?viles llega el momento de actuar.
Pero, la doctora Salmer?n advierte que “antes de poner normas, debemos establecer un di?logo y ver qué l?mites nos sentimos capaces de cumplir.
La pregunta que debemos hacernos es ?qué papel queremos que juegue la tecnolog?a en esta casa?”.
Por otro lado, se podr?a pensar que la mejor forma de guiar a los hijos en el uso de las tecnolog?as es conocerlas a fondo (aplicaciones, programas, etc.), pero esto no es suficiente.
Y es que, lo importante, como explica la doctora Salmer?n es, “tener siempre presente que la herramienta m?s poderosa que tienen las familias es el ejemplo”.
“?Cu?ntas veces hemos llamado la atenci?n a nuestros hijos por estar en la mesa con los teléfonos m?viles y luego quedas t? con tus amigos y hacemos lo mismo?”, plantea la especialista.
Image ID:
92081080
Recomendaciones de los pediatras.
Asociaci?n Espa?ola de Pediatr?a.
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1200
800
Con respecto al momento ideal para establecer h?bitos saludables en relaci?n con el uso de pantallas, la especialista explica que el mejor momento para empezar es ahora.
“Lo mejor ser?a sensibilizar a las familias cuanto antes, incluso durante el embarazo, que es un momento en el que estamos muy abiertos a recibir informaci?n y a mejorar nuestra salud. Pero para esto nunca es tarde, siempre hay un momento adecuado para hacer un cambio y cuanto antes llegue, mejor”, apunta la doctora Salmer?n.
?Y a qué edad puedo dar un m?vil a mi hijo? Es cierto que el inicio del instituto a los 12 a?os con lo que esto conlleva (cambio de horarios, desplazamientos sin acompa?amiento, etc) hace que muchos ni?os ya tengan uno de estos dispositivos.
A?n as?, desde la AEP se?alan que la edad adecuada para tener un dispositivo digital va a depender de cada familia y del grado de madurez del menor.
C?mo prevenir el abuso de dispositivos y c?mo detectar los problemas derivados de ellos
En cuanto a los factores protectores de la tecnolog?a, los expertos aseguran que la mayor parte se encuentran detr?s de la pantalla:
Realizar actividades de ocio (https://www.lne.es/salud/guia/2023/08/15/cinco-deportes-mejoran-salud-fisica-90947647.html) que nos gusten
Tener una buena red social offline
Fomentar la confianza con la familia para poder dialogar y compartir inquietudes.
Todo ello combinado con las pautas del Plan Digital Familiar de la AEP que mejor se adapten a las circunstancias de cada familia.
Por ?ltimo, y como los problemas derivados del abuso de las tecnolog?as est?n ah?, la doctora Salmer?n destaca cu?les son las se?ales que deben poner en guardia a los padres.
“Siempre que se perciba un cambio significativo en la conducta de los hijos como, por ejemplo, entre otros, que dejen de salir con sus amigos, que se muestren m?s introvertidos o irritables, que empeore la comunicaci?n en casa o que baje su rendimiento escolar, nos debemos sentar a hablar con ellos para saber qué est? pasando y, en caso necesario, pedir ayuda profesional”.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/uso-responsable-tecnologias-guia-ayudar-familias-93233252)
F?sico
Social
Psicol?gico
Sexual.
Hablamos de un problema real al que se enfrentan los pediatras en las consultas.
Pero como apunta la doctora Mar?a Salmer?n, coordinadora del grupo de trabajo de Salud Digital del Comité de Promoci?n de la Salud de la AEP:
"Debemos tener claro que las tecnolog?as han venido para quedarse y forman parte de nuestra vida”. Y por eso, es fundamental dar herramientas a ni?os, padres, pediatras y autoridades educativas para aprender a utilizar las tecnolog?as de forma positiva y disminuir los riesgos que conlleva su uso inadecuado.
Con este fin, la Asociaci?n Espa?ola de Pediatr?a (AEP) (https://www.aeped.es/), a través del grupo de trabajo de Salud Digital del Comité de Promoci?n de la salud de la AEP, ha elaborado el Plan Digital Familiar de la AEP, (https://plandigitalfamiliar.aeped.es/) una gu?a de recomendaciones.
Entre las novedades de esta gu?a destaca que las recomendaciones que incluye pueden ser adaptadas a las necesidades de cada familia y a la edad de los menores que la componen.
Cu?les son los riesgos para los menores del uso inadecuado de la tecnolog?a
Seg?n los datos del Observatorio Nacional Tecnolog?a y Sociedad (ONTSI) (https://www.ontsi.es/es/indicadores), en Espa?a, el 95% de los menores de 16 a?os utiliza el ordenador y el 98% usa internet.
Respecto al teléfono m?vil, 7 de cada 10 menores disponen de este dispositivo, al que acceden desde los 11 a?os.
De ellos uno de cada tres est? enganchado a las redes sociales, a las que se conectan todos o casi todos los d?as, seg?n una investigaci?n de Unicef.
Porcentajes como estos preocupan cada vez m?s, a los especialistas por el impacto que pueda tener sobre el bienestar de los menores un uso excesivo de las tecnolog?as. Algunos de estos efectos negativos ya se han estudiado cient?ficamente.
Image ID:
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En Espa?a el 95% de los menores de 16 a?os utiliza el ordenador y el 98% usa internet.
Zivica Kerkez. Adobe Stock.
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Entre ellos, la AEP destaca:
Mantener las pantallas encendidas “como ruido de fondo” genera distracci?n para el aprendizaje de vocabulario, atenci?n y juego de los ni?os.
Pasar m?s de dos horas con un dispositivo digital en las manos impacta sobre la salud en varios ?mbitos. En el f?sico, afecta al sue?o (https://www.farodevigo.es/salud/guia/insomnnio-infantil-consejos-pediatra-padres-desesperados-88681178.html), la alimentaci?n, la salud ocular, etcétera. Socialmente, reduce la interacci?n social del ni?o con la vida real, y psicol?gicamente aumenta el riesgo de desarrollar s?ntomas depresivos.
Postura inadecuada. Cuando usamos los medios digitales estamos tumbados o sentados. Una mala postura favorece el dolor de espalda (https://www.lne.es/salud/guia/2023/05/06/dolor-espalda-tipos-hay-consejos-86918557.html). Adem?s, el uso repetido con los dedos sobre un teclado o mando de un ordenador o videoconsola cuando jugamos puede provocar lesiones en el aparato locomotor.
La fatiga visual digital provocada por el uso abusivo de pantallas genera ojo seco, picaz?n, lagrimeo, aumento o inicio de miop?a en los ni?os y adolescentes, as? como dolor de cabeza y de espalda.
Las pantallas durante las comidas se asocian con una mayor ingesta cal?rica, mayor riesgo de una dieta poco saludable y reducen la interacci?n de la familia durante la comida.
Usar pantallas antes de dormir provocan: dificultad para conciliar el sue?o, disminuci?n de la sensaci?n de sue?o, reducci?n de la secreci?n de melatonina y altera la arquitectura del sue?o.
Los dispositivos dificultan la atenci?n porque si los tenemos cerca, estamos pendientes.
Acceso a contenidos inadecuados para su edad o no veraces.
El gran reto de las familias: educar desde el ejemplo
Tras conocer y asumir todos los peligros que est?n detr?s del uso inadecuado de los dispositivos m?viles llega el momento de actuar.
Pero, la doctora Salmer?n advierte que “antes de poner normas, debemos establecer un di?logo y ver qué l?mites nos sentimos capaces de cumplir.
La pregunta que debemos hacernos es ?qué papel queremos que juegue la tecnolog?a en esta casa?”.
Por otro lado, se podr?a pensar que la mejor forma de guiar a los hijos en el uso de las tecnolog?as es conocerlas a fondo (aplicaciones, programas, etc.), pero esto no es suficiente.
Y es que, lo importante, como explica la doctora Salmer?n es, “tener siempre presente que la herramienta m?s poderosa que tienen las familias es el ejemplo”.
“?Cu?ntas veces hemos llamado la atenci?n a nuestros hijos por estar en la mesa con los teléfonos m?viles y luego quedas t? con tus amigos y hacemos lo mismo?”, plantea la especialista.
Image ID:
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Recomendaciones de los pediatras.
Asociaci?n Espa?ola de Pediatr?a.
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Con respecto al momento ideal para establecer h?bitos saludables en relaci?n con el uso de pantallas, la especialista explica que el mejor momento para empezar es ahora.
“Lo mejor ser?a sensibilizar a las familias cuanto antes, incluso durante el embarazo, que es un momento en el que estamos muy abiertos a recibir informaci?n y a mejorar nuestra salud. Pero para esto nunca es tarde, siempre hay un momento adecuado para hacer un cambio y cuanto antes llegue, mejor”, apunta la doctora Salmer?n.
?Y a qué edad puedo dar un m?vil a mi hijo? Es cierto que el inicio del instituto a los 12 a?os con lo que esto conlleva (cambio de horarios, desplazamientos sin acompa?amiento, etc) hace que muchos ni?os ya tengan uno de estos dispositivos.
A?n as?, desde la AEP se?alan que la edad adecuada para tener un dispositivo digital va a depender de cada familia y del grado de madurez del menor.
C?mo prevenir el abuso de dispositivos y c?mo detectar los problemas derivados de ellos
En cuanto a los factores protectores de la tecnolog?a, los expertos aseguran que la mayor parte se encuentran detr?s de la pantalla:
Realizar actividades de ocio (https://www.lne.es/salud/guia/2023/08/15/cinco-deportes-mejoran-salud-fisica-90947647.html) que nos gusten
Tener una buena red social offline
Fomentar la confianza con la familia para poder dialogar y compartir inquietudes.
Todo ello combinado con las pautas del Plan Digital Familiar de la AEP que mejor se adapten a las circunstancias de cada familia.
Por ?ltimo, y como los problemas derivados del abuso de las tecnolog?as est?n ah?, la doctora Salmer?n destaca cu?les son las se?ales que deben poner en guardia a los padres.
“Siempre que se perciba un cambio significativo en la conducta de los hijos como, por ejemplo, entre otros, que dejen de salir con sus amigos, que se muestren m?s introvertidos o irritables, que empeore la comunicaci?n en casa o que baje su rendimiento escolar, nos debemos sentar a hablar con ellos para saber qué est? pasando y, en caso necesario, pedir ayuda profesional”.
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