الريــم
10-11-2023, 11:30 AM
Uno de los principales prop?sitos que nos marcamos siempre a la vuelta del verano es adelgazar y ponernos en forma.
Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que hay que seguir el método SMART (en inglés), lo que en marketing es una estrategia utilizada para medir los objetivos. Esto se traducir?a en:
Espec?fico: el objetivo tiene que ser concreto. No vale decir: «voy a hacer m?s ejercicio» si no decir «voy a hacer ejercicio 3 veces a la semana».
Medible: debes marcar peque?os objetivos cuantificables para que notes tu progreso.
Alcanzable: hay que pensar en objetivos que se pueden cumplir y determinar un periodo de tiempo realista.
Relevante: aqu? decidiremos el por qué lo haces. Tiene que ser un objetivo relevante, algo que de verdad importe en tu estado f?sico. Por ejemplo puedes hacerlo porque quieres estar m?s ?gil, m?s flexible, m?s delgada…
Temporal: hay que cerrar el ciclo en el que queremos llegar al objetivo. Por ejemplo, 1 a?o.
Una buena idea es hacer un gimnasio en casa, algo que puede ser sencillo usando diferentes m?quinas y elementos que tengas cerca. Coincidiendo con la Fiesta de Ofertas Prime de Amazon (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/mejores-ofertas-amazon-prime-day-93161134), en SPORT hemos seleccionado los mejores aparatos fitness que est?n con un descuento interesante.
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Bicicleta est?tica de resistencia magnética regulable manualmente. Manillar con sensor de frecuencia card?aca y sill?n regulable en altura y distancia. Incluye soporte para dispositivos, ruedas de transporte y estabilizadores.
Cinta de correr con altavoz casi a mitad de precio
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Este banco de ejercicios ofrece 6 ajustes de respaldo, 4 ajustes de asiento y 3 ajustes de piernas. Por lo tanto, este banco de pesas ajustable también es un banco inclinado, declinado o plano. Significa que puedes realizar movimientos en cualquiera de esos planos. El ajuste estilo escalera es r?pido y seguro porque un usuario puede ajustarlo en unos segundos.
Banco de musculaci?n con un 25% de descuento
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Esta cinta de correr est? completamente montada y lista para su uso inmediato. Gracias a su dise?o que ahorra espacio, la cinta de correr mide solo 400 x 940 x 125 mm y pesa 20 kg. Puede colocarlo f?cilmente debajo del escritorio o guardarlo debajo de la cama o el sof?. Las ruedas integradas hacen que la cinta de correr sea f?cil de mover.
Mini stepper por menos de 38 euros
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Esta mini bicicleta ahora cuenta con tecnolog?a antideslizante de corte-borde, lo que brinda al usuario un excelente agarre y estabilidad durante sus entrenamientos.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/shopping/aparatos-precios-increibles-montar-super-93206862)
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