الريــم
10-10-2023, 09:10 PM
El sistema digestivo y el cerebro est?n ?ntimamente relacionados y en constante comunicaci?n. As? de tajante es la doctora Amanda Rodr?guez-Urrutia, psiquiatra en el Hospital Vall d’Hebron de Barcelona (https://www.vallhebron.com/es/profesionales/amanda-rodriguez-urrutia).
Esta conexi?n, que se descubri? hace m?s de 20 a?os, podr?a jugar un papel fundamental en el tratamiento de pacientes con trastornos ansiosos o depresivos (https://www.sport.es/es/noticias/salud/sintomas-desconocidos-ansiedad-76149095).
La investigadora, que trabaja actualmente en un macroproyecto europeo que busca los mecanismos cerebro-intestinales de patolog?as de salud mental o el s?ndrome de intestino irritable (https://www.sport.es/es/noticias/salud/sindrome-intestino-irritable-que-es-77473289), ha publicado su primer libro Siente lo que comes (https://www.amazon.es/Siente-que-comes-extraordinaria-mente-intestino-ebook/dp/B09R4QJXN9?tag=cmj024-21)(Editorial Planeta, 2022).
En él, ahonda sobre los psicobi?ticos, unos microorganismos que pueden ayudarnos a sentir menos tristeza, ansiedad o irritaci?n.
Image ID:
92813869
Ilustraci?n de la microbiota intestinal
DataBase Center for Life Science (DBCLS)
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1024
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M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
?Qué son los psicobi?ticos?
Este término fue acu?ado por un grupo de investigadores del Centro Farmacéutico Alimentaria de Cork, en Irlanda, en el a?o 2013.
Los psicobi?ticos son “organismos vivos”, que cuando se ingieren en las cantidades suficientes, producen un beneficio en la salud de unos determinados pacientes. En este caso, con problemas de salud mental.
Estos microorganismos inciden de forma muy positiva en la microbiota (https://www.sport.es/es/noticias/tendencias21/microbiota-intestinal-predecir-mortalidad-14188418). “Y una microbiota sana favorecer? un mejor bienestar mental”, explica a ‘Gu?as de Salud’ (https://www.lne.es/salud/).
Sin embargo, esto no es categ?rico, ya que se contin?a investigando los beneficios de los psicobi?ticos en los pacientes con trastornos de salud mental.
Hay que recalcar que son suplementos alimenticios que deben ir acompa?ados de una buena alimentaci?n.
Image ID:
92571143
Los psicobi?ticos est?n presentes en varios alimentos de la dieta mediterr?nea
Wikimedia Commons
/clip/864d1177-55b6-49fb-b3f0-9e5922247012_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
956
Pero, ?existe la dieta perfecta?
“No sabemos exactamente, porque ni los propios nutricionistas y endocrinos aclaran, qué es una dieta buena".
"Pero s? es cierto que hay una serie de alimentos nos que confieren mayor beneficio que otros porque alimentan de una manera buena esa microbiota”.
El futuro de los trastornos mentales: tratamiento multidisciplinar
La enfermedad psiqui?trica es multicausal, por lo que no se puede decir que una microbiota alterada puede favorecer un estado depresivo o ansioso.
Pero es igual de cierto que una microbiota “sana” s? podr?a ayudar a reducir los s?ntomas que producen estas patolog?as.
As?, como resalta la especialista, en unos a?os estos problemas de salud mental se trataran de forma multidisciplinar:
“Hay que trabajar m?s con gastroenter?logos y con nutricionistas (https://www.sport.es/es/noticias/salud/nutricion-medica-ayudar-pacientes-cancer-88496683), y hacer un tratamiento m?s personalizado y realmente m?s acorde con lo que el paciente necesita".
"Solo con un psicof?rmaco y una terapia psicol?gica vemos que es insuficiente porque hay mecanismos que posiblemente se regular?n m?s con suplementaci?n vitam?nica y con un determinado tipo de dieta”.
?Qué alimentos tienen poder antidepresivo?
Los psicobi?ticos son, por tanto, “sustancias presentes en ciertos alimentos y que pueden ayudarnos a prevenir enfermedades como la depresi?n”. Por ello, la doctora hace referencia a la lista de alimentos que contienen estos microorganismos.
Estos alimentos, que se han estudiado en una investigaci?n publicada en la revista cient?fica World Journal of Psychiatry (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147775/) por las doctoras Laura R. LaChance y Drew Ramsey del Departamento de Psiquiatr?a de la Universidad de Toronto, son:
Ostras
H?gados y v?sceras
Espinacas
Nabo
Remolacha
Almeja
Mejillones
Acelgas
Pulpo
Hierbas frescas como cilantro, albahaca o perejil
Coles
Pimientos
Pescado azul
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
?Los psicobi?ticos sirven para todo el mundo?
No. Solo para los casos leves y moderados.
Los psicobi?ticos podr?an ser ?tiles, seg?n la evidencia cient?fica, para utilizar junto a los medicamentos antidepresivos “para evitar el uso de otros f?rmacos y reducir los s?ntomas”.
De ah?, que la doctora recomienda a la poblaci?n seguir la dieta mediterr?nea (https://www.sport.es/es/noticias/salud/dieta-mediterranea-estres-embarazo-91078185), donde nos encontramos psicobi?ticos, prebi?ticos y probi?ticos de forma natural.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/psicobioticos-son-solucion-tratar-depresion-93192877)
Esta conexi?n, que se descubri? hace m?s de 20 a?os, podr?a jugar un papel fundamental en el tratamiento de pacientes con trastornos ansiosos o depresivos (https://www.sport.es/es/noticias/salud/sintomas-desconocidos-ansiedad-76149095).
La investigadora, que trabaja actualmente en un macroproyecto europeo que busca los mecanismos cerebro-intestinales de patolog?as de salud mental o el s?ndrome de intestino irritable (https://www.sport.es/es/noticias/salud/sindrome-intestino-irritable-que-es-77473289), ha publicado su primer libro Siente lo que comes (https://www.amazon.es/Siente-que-comes-extraordinaria-mente-intestino-ebook/dp/B09R4QJXN9?tag=cmj024-21)(Editorial Planeta, 2022).
En él, ahonda sobre los psicobi?ticos, unos microorganismos que pueden ayudarnos a sentir menos tristeza, ansiedad o irritaci?n.
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Ilustraci?n de la microbiota intestinal
DataBase Center for Life Science (DBCLS)
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?Qué son los psicobi?ticos?
Este término fue acu?ado por un grupo de investigadores del Centro Farmacéutico Alimentaria de Cork, en Irlanda, en el a?o 2013.
Los psicobi?ticos son “organismos vivos”, que cuando se ingieren en las cantidades suficientes, producen un beneficio en la salud de unos determinados pacientes. En este caso, con problemas de salud mental.
Estos microorganismos inciden de forma muy positiva en la microbiota (https://www.sport.es/es/noticias/tendencias21/microbiota-intestinal-predecir-mortalidad-14188418). “Y una microbiota sana favorecer? un mejor bienestar mental”, explica a ‘Gu?as de Salud’ (https://www.lne.es/salud/).
Sin embargo, esto no es categ?rico, ya que se contin?a investigando los beneficios de los psicobi?ticos en los pacientes con trastornos de salud mental.
Hay que recalcar que son suplementos alimenticios que deben ir acompa?ados de una buena alimentaci?n.
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Los psicobi?ticos est?n presentes en varios alimentos de la dieta mediterr?nea
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Pero, ?existe la dieta perfecta?
“No sabemos exactamente, porque ni los propios nutricionistas y endocrinos aclaran, qué es una dieta buena".
"Pero s? es cierto que hay una serie de alimentos nos que confieren mayor beneficio que otros porque alimentan de una manera buena esa microbiota”.
El futuro de los trastornos mentales: tratamiento multidisciplinar
La enfermedad psiqui?trica es multicausal, por lo que no se puede decir que una microbiota alterada puede favorecer un estado depresivo o ansioso.
Pero es igual de cierto que una microbiota “sana” s? podr?a ayudar a reducir los s?ntomas que producen estas patolog?as.
As?, como resalta la especialista, en unos a?os estos problemas de salud mental se trataran de forma multidisciplinar:
“Hay que trabajar m?s con gastroenter?logos y con nutricionistas (https://www.sport.es/es/noticias/salud/nutricion-medica-ayudar-pacientes-cancer-88496683), y hacer un tratamiento m?s personalizado y realmente m?s acorde con lo que el paciente necesita".
"Solo con un psicof?rmaco y una terapia psicol?gica vemos que es insuficiente porque hay mecanismos que posiblemente se regular?n m?s con suplementaci?n vitam?nica y con un determinado tipo de dieta”.
?Qué alimentos tienen poder antidepresivo?
Los psicobi?ticos son, por tanto, “sustancias presentes en ciertos alimentos y que pueden ayudarnos a prevenir enfermedades como la depresi?n”. Por ello, la doctora hace referencia a la lista de alimentos que contienen estos microorganismos.
Estos alimentos, que se han estudiado en una investigaci?n publicada en la revista cient?fica World Journal of Psychiatry (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147775/) por las doctoras Laura R. LaChance y Drew Ramsey del Departamento de Psiquiatr?a de la Universidad de Toronto, son:
Ostras
H?gados y v?sceras
Espinacas
Nabo
Remolacha
Almeja
Mejillones
Acelgas
Pulpo
Hierbas frescas como cilantro, albahaca o perejil
Coles
Pimientos
Pescado azul
M?s informaci?n (Auto)
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?Los psicobi?ticos sirven para todo el mundo?
No. Solo para los casos leves y moderados.
Los psicobi?ticos podr?an ser ?tiles, seg?n la evidencia cient?fica, para utilizar junto a los medicamentos antidepresivos “para evitar el uso de otros f?rmacos y reducir los s?ntomas”.
De ah?, que la doctora recomienda a la poblaci?n seguir la dieta mediterr?nea (https://www.sport.es/es/noticias/salud/dieta-mediterranea-estres-embarazo-91078185), donde nos encontramos psicobi?ticos, prebi?ticos y probi?ticos de forma natural.
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