الريــم
10-08-2023, 04:20 PM
Una de las patolog?as m?s usuales entre las personas de m?s edad es la hipertensi?n arterial. La ausencia de s?ntomas que caracteriza a esta enfermedad hace que pase inadvertida hasta que provoca graves consecuencias como enfermedades renales, cerebrales o cardiovasculares, como los infartos o los ictus (https://www.lne.es/salud/guia/2022/05/14/ictus-fibrilacion-pulso-paciente-66036437.html#:~:text=Investigadores%20de%20Vall%2 0d'Hebron,ictus%20y%20duplica%20su%20mortalidad.).
Esta situaci?n ha llevado a la Organizaci?n Mundial de la Salud (https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/hypertension) junto con el College de Londres, a realizar el primer an?lisis mundial exhaustivo de las tendencias de la prevalencia, la detecci?n, el tratamiento y el control de la hipertensi?n (https://www.lne.es/salud/guia/2022/07/18/tienes-tension-alta-son-alimentos-68369168.html#:~:text=Seguir%20una%20dieta%20muy%2 0rica,siempre%20preferibles%20a%20la%20carne.).
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Gracias a este trabajo se ha comprobado que el n?mero de adultos de entre 30 y 79 a?os que sufre hipertensi?n ha aumentado de 650 millones a 1.280 millones en los ?ltimos treinta a?os. Y lo que es m?s grave, m?s de la mitad de los que padec?an hipertensi?n lo desconoc?an.
"Mantener la presi?n arterial estabilizada debe ser la prioridad para la poblaci?n mayor que padezca de hipertensi?n. Para ello, pueden ayudarse de tratamientos farmacol?gicos como medicamentos betabloqueantes o diuréticos, as? como cambios en el estilo de vida”, explica la doctora Liseth Teresa De Abreu de bluaU Sanitas (https://www.sanitas.es/sanitasresidencial/residencias-mayores/).
Pero, adem?s de la medicaci?n, hay una cuesti?n vital para esta especialista, y es lo que debemos hacer si ya hemos tenido algo de hipertensi?n:
"Debemos medir en casa, diariamente, el nivel de tensi?n (https://www.sport.es/es/noticias/salud/tienes-tension-alta-son-alimentos-14087956). Y también acudir de manera peri?dica al médico para hacer un seguimiento del estado de salud y vigilar que no se produzca ninguna subida imprevista que pueda poner en peligro la salud del paciente".
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La mitad de los pacientes hipertensos desconocen que lo son.
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Pautas para vigilar la tensi?n arterial de los m?s mayores
Para asegurarnos de que la tensi?n de las personas de m?s edad esté bien controlada y no se produzca ning?n susto, los expertos de Sanitas Mayores han elaborado una serie de recomendaciones que sirven como complemento ideal a la medicaci?n pautada para el control de la presi?n arterial alta:
Llevar una alimentaci?n saludable. La dieta de este tipo de pacientes debe ser rica en alimentos como las frutas (https://www.sport.es/es/noticias/salud/fruta-mayores-50-mejora-memoria-colesterol-80021948), las verduras, los frutos secos, los cereales integrales, los pescados azules y las carnes magras. Este tipo de productos ayudan a proteger tanto el coraz?n como las arterias.
También hay que controlar la cantidad de sal yodada y no consumirla en exceso. Se puede sustituir con especias.
Realizar ejercicio f?sico. Siempre y cuando esté consensuado con el médico, salir a caminar, hacer nataci?n o montar en bicicleta son buenas opciones para mantenerse activo y tratar la hipertensi?n arterial.
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77539609
El ejercicio f?sico es un buen tratamiento contra la hipertensi?n.
FREEPIK
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Controlar el nivel de peso. Un exceso de grasa (https://www.lne.es/salud/guia/2022/05/25/mayor-65-anos-obesidad-66508684.html), sobre todo en la parte abdominal, aumenta el riesgo de que la tensi?n arterial se incremente.
Para evitarlo, es esencial el cumplimiento de las dos primeras recomendaciones ya vistas.
Evitar fumar y consumir bebidas alcoh?licas. Estos malos h?bitos son perjudiciales porque provocan subidas y bajadas dr?sticas e inesperadas de la presi?n arterial.
Evitar el estrés. Las situaciones estresantes hacen aumentar la tensi?n arterial de manera eventual. La causa es que en momentos de estrés el cuerpo produce una serie de hormonas que elevan la tensi?n de manera que el coraz?n late m?s deprisa y los vasos sangu?neos se vuelven m?s estrechos.
Medir la tensi?n arterial de manera continuada. En ?ltimo lugar, es indispensable que se compruebe la tensi?n del mayor todos los d?as para poder actuar de manera r?pida ante cualquier irregularidad, ya sea el mal control de la tensi?n o que con los cambios en el estilo de vida se precise ajustar dosis de medicaci?n.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/pautas-controlar-hipertension-arterial-afecta-77539593)
Esta situaci?n ha llevado a la Organizaci?n Mundial de la Salud (https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/hypertension) junto con el College de Londres, a realizar el primer an?lisis mundial exhaustivo de las tendencias de la prevalencia, la detecci?n, el tratamiento y el control de la hipertensi?n (https://www.lne.es/salud/guia/2022/07/18/tienes-tension-alta-son-alimentos-68369168.html#:~:text=Seguir%20una%20dieta%20muy%2 0rica,siempre%20preferibles%20a%20la%20carne.).
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Gracias a este trabajo se ha comprobado que el n?mero de adultos de entre 30 y 79 a?os que sufre hipertensi?n ha aumentado de 650 millones a 1.280 millones en los ?ltimos treinta a?os. Y lo que es m?s grave, m?s de la mitad de los que padec?an hipertensi?n lo desconoc?an.
"Mantener la presi?n arterial estabilizada debe ser la prioridad para la poblaci?n mayor que padezca de hipertensi?n. Para ello, pueden ayudarse de tratamientos farmacol?gicos como medicamentos betabloqueantes o diuréticos, as? como cambios en el estilo de vida”, explica la doctora Liseth Teresa De Abreu de bluaU Sanitas (https://www.sanitas.es/sanitasresidencial/residencias-mayores/).
Pero, adem?s de la medicaci?n, hay una cuesti?n vital para esta especialista, y es lo que debemos hacer si ya hemos tenido algo de hipertensi?n:
"Debemos medir en casa, diariamente, el nivel de tensi?n (https://www.sport.es/es/noticias/salud/tienes-tension-alta-son-alimentos-14087956). Y también acudir de manera peri?dica al médico para hacer un seguimiento del estado de salud y vigilar que no se produzca ninguna subida imprevista que pueda poner en peligro la salud del paciente".
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La mitad de los pacientes hipertensos desconocen que lo son.
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Pautas para vigilar la tensi?n arterial de los m?s mayores
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Llevar una alimentaci?n saludable. La dieta de este tipo de pacientes debe ser rica en alimentos como las frutas (https://www.sport.es/es/noticias/salud/fruta-mayores-50-mejora-memoria-colesterol-80021948), las verduras, los frutos secos, los cereales integrales, los pescados azules y las carnes magras. Este tipo de productos ayudan a proteger tanto el coraz?n como las arterias.
También hay que controlar la cantidad de sal yodada y no consumirla en exceso. Se puede sustituir con especias.
Realizar ejercicio f?sico. Siempre y cuando esté consensuado con el médico, salir a caminar, hacer nataci?n o montar en bicicleta son buenas opciones para mantenerse activo y tratar la hipertensi?n arterial.
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El ejercicio f?sico es un buen tratamiento contra la hipertensi?n.
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Controlar el nivel de peso. Un exceso de grasa (https://www.lne.es/salud/guia/2022/05/25/mayor-65-anos-obesidad-66508684.html), sobre todo en la parte abdominal, aumenta el riesgo de que la tensi?n arterial se incremente.
Para evitarlo, es esencial el cumplimiento de las dos primeras recomendaciones ya vistas.
Evitar fumar y consumir bebidas alcoh?licas. Estos malos h?bitos son perjudiciales porque provocan subidas y bajadas dr?sticas e inesperadas de la presi?n arterial.
Evitar el estrés. Las situaciones estresantes hacen aumentar la tensi?n arterial de manera eventual. La causa es que en momentos de estrés el cuerpo produce una serie de hormonas que elevan la tensi?n de manera que el coraz?n late m?s deprisa y los vasos sangu?neos se vuelven m?s estrechos.
Medir la tensi?n arterial de manera continuada. En ?ltimo lugar, es indispensable que se compruebe la tensi?n del mayor todos los d?as para poder actuar de manera r?pida ante cualquier irregularidad, ya sea el mal control de la tensi?n o que con los cambios en el estilo de vida se precise ajustar dosis de medicaci?n.
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