الريــم
10-08-2023, 02:30 PM
Hacer deporte es imprescindible. Nos ayuda a adelgazar, sentirnos mejor y estar m?s fuertes. Por el contrario, el sedentarismo empeora nuestra forma f?sica y est? relacionado con numerosas patolog?as. As? que es imprescindible que el ejercicio forme parte de nuestra vida.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Cada persona tiene su deporte favorito. Todos son buenos, pero unos lo son m?s que otros. Y cada uno tiene diferentes beneficios para nuestra salud. De hecho la ciencia revela que hay uno muy concreto que aumenta nuestras posibilidades de vivir m?s a?os.
Los ejercicios anaer?bicos no solo sirven para sacar m?sculo
Un error habitual en el fitness es pensar que hacer pesas es un ejercicio reservado para los m?s fuertes. De hecho sirve para todos los ?mbitos y est? muy recomendado. Por ejemplo, cuando queremos adelgazar es mejor combinar los ejercicios aer?bicos como correr, andar o hacer bicicleta con los anaer?bicos para no perder mucha masa muscular.
Haz ejercicio para verte bien, para ser m?s saludable, para tener m?s confianza en ti mismo o para subir tu foto en el espejo del gimnasio a Instagram y presumirlo, haz ejercicio por el motivo que sea, pero hazlo.
— Marcos Romero | Nutrici?n en Forma (@nutricionenform) October 1, 2022 (https://twitter.com/nutricionenform/status/1576001409140502528?ref_src=twsrc%5Etfw)
Adem?s, un estudio de Anals of Internal Medicine confirma que este ejercicio también alarga la vida. Y es que previene enfermedades comunes como las cardiovasculares, la diabetes o las neurodegenerativas. Hacer pesas es m?s efectivo para este objetivo que correr o andar, pues reduce en un 22% las probabilidades de morir a una edad prematura.
?C?mo hacer pesas sin ir al gimnasio?
Muchos se desilusionan porque piensan que solo se puede hacer ejercicio anaer?bico pagando un gimnasio. Pero no, esto no es necesario. Este deporte se puede practicar sin salir de casa. En cualquier tienda puedes comprar mancuernas o pesas a precios asequibles y en Internet hay cientos de tablas de ejercicios que te ayudar?n y mucho.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/ejercicio-vivir-anos-sano-andar-correr-dv-93022325)
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Cada persona tiene su deporte favorito. Todos son buenos, pero unos lo son m?s que otros. Y cada uno tiene diferentes beneficios para nuestra salud. De hecho la ciencia revela que hay uno muy concreto que aumenta nuestras posibilidades de vivir m?s a?os.
Los ejercicios anaer?bicos no solo sirven para sacar m?sculo
Un error habitual en el fitness es pensar que hacer pesas es un ejercicio reservado para los m?s fuertes. De hecho sirve para todos los ?mbitos y est? muy recomendado. Por ejemplo, cuando queremos adelgazar es mejor combinar los ejercicios aer?bicos como correr, andar o hacer bicicleta con los anaer?bicos para no perder mucha masa muscular.
Haz ejercicio para verte bien, para ser m?s saludable, para tener m?s confianza en ti mismo o para subir tu foto en el espejo del gimnasio a Instagram y presumirlo, haz ejercicio por el motivo que sea, pero hazlo.
— Marcos Romero | Nutrici?n en Forma (@nutricionenform) October 1, 2022 (https://twitter.com/nutricionenform/status/1576001409140502528?ref_src=twsrc%5Etfw)
Adem?s, un estudio de Anals of Internal Medicine confirma que este ejercicio también alarga la vida. Y es que previene enfermedades comunes como las cardiovasculares, la diabetes o las neurodegenerativas. Hacer pesas es m?s efectivo para este objetivo que correr o andar, pues reduce en un 22% las probabilidades de morir a una edad prematura.
?C?mo hacer pesas sin ir al gimnasio?
Muchos se desilusionan porque piensan que solo se puede hacer ejercicio anaer?bico pagando un gimnasio. Pero no, esto no es necesario. Este deporte se puede practicar sin salir de casa. En cualquier tienda puedes comprar mancuernas o pesas a precios asequibles y en Internet hay cientos de tablas de ejercicios que te ayudar?n y mucho.
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