الريــم
10-07-2023, 06:21 PM
Hemos normalizado que con el paso de los a?os nuestra memoria decrezca. Sin embargo, hay ciertos h?bitos que podemos adquirir para que mejoremos la reserva de neuronas y de esta forma, una mejora en las capacidades cognitivas. La alimentaci?n es clave, y mantener una dieta saludable con alimentos ricos en omega-3 evitan la inflamaci?n del cerebro.
M?s informaci?n (Auto)
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Por otro lado, descansar bien y mantener una rutina de ejercicio diario, también resulta clave para evitar el deterioro del cerebro (https://www.sport.es/es/noticias/salud/consejos-neurologo-mantener-cerebro-sano-13812741). Aunque, hay un h?bito saludable que todo el mundo recomienda por diversos efectores, pero que en este caso, también es un gran aliado de la memoria.
La hidrataci?n es clave para la salud de nuestro cuerpo. Habitualmente se nos recuerda la costumbre e importancia de beber agua, pero unos investigadores de la Universidad Rovira i Virgili (URV) y el CIBERobn han descubierto la relaci?n entre el nivel de hidrataci?n y como afecta a nuestras habilidades cognitivas.
En el estudio, se examinaron casi 2.000 adultos con sobrepeso u obesidad y s?ndrome metab?lico durante dos a?os. Los resultados determinaron que las personas mayores con s?ndrome metab?lico y sobrepeso y obesidad que estaban mal hidratadas experimentaban un deterioro cognitivo m?s pronunciado en respecto a los que si estaban bien hidratados.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/sencillo-truco-diario-evitar-deterioro-cognitivo-93055635)
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