الريــم
09-27-2023, 12:00 PM
Cuando llegamos a alguno de los meses que marcan un punto de inflexi?n en el a?o, siempre nos cuestionamos algunos de nuestros h?bitos y rutinas m?s arraigados. Las épocas posteriores a septiembre (vuelta de las vacaciones), enero (cambio de a?o), mayo (inicio de la primavera) o fechas se?aladas como nuestros cumplea?os o aniversarios son perfectas para ponernos con nuevos h?bitos e intentar conseguir el famoso glow up que tanto se comenta en redes sociales.
M?s informaci?n (Auto)
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La alimentaci?n (https://www.sport.es/es/noticias/salud/recomendaciones-disfrutar-alimentacion-saludable-comprometer-91256200) es uno de los aspectos de la vida que m?s se tratan de corregir: llevar una alimentaci?n saludable (por desgracia) no es f?cil, r?pido ni barato en muchas ocasiones. La inversi?n de tiempo y dinero que debemos hacer para cambiar nuestra dieta semanal cuando no estamos acostumbrados a llevar una proporci?n de platos e ingredientes puede convertirse en un abismo para muchas personas.
Para empezar, si no estamos acostumbrados a comer saludable lo primero que necesitaremos es recurrir a un nutricionista o dietista: junto a un profesional de la alimentaci?n, podremos analizar cu?les son nuestros h?bitos a la hora de comer y como podemos ir sustituyéndolos progresivamente para lograr nuestros objetivos.
Después habr? que ponerse manos a la obra con el supermercado: sustituir los ingredientes a los que estamos acostumbrados por otros m?s saludables y naturales. Adi?s a la boller?a industrial y los platos preparados para salvarnos la comida o la cena: una vez que nos pongamos serios con nuestro cambio de alimentaci?n, tendremos que recurrir a otras estrategias cuando no dispongamos de tiempo para hacer un elaborado guiso.
Entre los alimentos que debemos sustituir para mejorar nuestra dieta hay auténticos polizones: hace d?as descubr?amos que las patatas cocidas no son tan buenas amigas como podr?a parecer si estamos haciendo dieta. Hoy le llega el turno a otro superventas de los productos light: el pan integral o pan de cereales.
En muchas ocasiones, detr?s de las alternativas m?s baratas de estas opciones de pan se esconde una proporci?n de ingredientes nada saludables. Desde hace tiempo, todos tenemos claro que el pan de molde blanco es una fuente de harinas refinadas, pero ?qué hay de sus famosos primos?
El pan integral desde luego es mejor opci?n que el pan blanco, pero en cualquier caso no podemos dejarnos enga?ar por el color o el envase: para consumir un pan integral aceptable debemos consultar en la composici?n que su primer ingrediente sea la harina de trigo o cualquier otro cereal integral.
Respecto al pan de cereales, ocurre algo similar: resulta un producto atractivo visualmente para aquellas personas que est?n buscando corregir sus men?s diarios, pero para cercion?rnos de que se trata de una opci?n saludable debemos dirigirnos a la etiqueta y buscar cu?l es el porcentaje de los cereales que componen el pan.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/pan-integral-cosas-debes-cuenta-92372960)
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Para empezar, si no estamos acostumbrados a comer saludable lo primero que necesitaremos es recurrir a un nutricionista o dietista: junto a un profesional de la alimentaci?n, podremos analizar cu?les son nuestros h?bitos a la hora de comer y como podemos ir sustituyéndolos progresivamente para lograr nuestros objetivos.
Después habr? que ponerse manos a la obra con el supermercado: sustituir los ingredientes a los que estamos acostumbrados por otros m?s saludables y naturales. Adi?s a la boller?a industrial y los platos preparados para salvarnos la comida o la cena: una vez que nos pongamos serios con nuestro cambio de alimentaci?n, tendremos que recurrir a otras estrategias cuando no dispongamos de tiempo para hacer un elaborado guiso.
Entre los alimentos que debemos sustituir para mejorar nuestra dieta hay auténticos polizones: hace d?as descubr?amos que las patatas cocidas no son tan buenas amigas como podr?a parecer si estamos haciendo dieta. Hoy le llega el turno a otro superventas de los productos light: el pan integral o pan de cereales.
En muchas ocasiones, detr?s de las alternativas m?s baratas de estas opciones de pan se esconde una proporci?n de ingredientes nada saludables. Desde hace tiempo, todos tenemos claro que el pan de molde blanco es una fuente de harinas refinadas, pero ?qué hay de sus famosos primos?
El pan integral desde luego es mejor opci?n que el pan blanco, pero en cualquier caso no podemos dejarnos enga?ar por el color o el envase: para consumir un pan integral aceptable debemos consultar en la composici?n que su primer ingrediente sea la harina de trigo o cualquier otro cereal integral.
Respecto al pan de cereales, ocurre algo similar: resulta un producto atractivo visualmente para aquellas personas que est?n buscando corregir sus men?s diarios, pero para cercion?rnos de que se trata de una opci?n saludable debemos dirigirnos a la etiqueta y buscar cu?l es el porcentaje de los cereales que componen el pan.
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