الريــم
09-16-2023, 03:44 PM
Muchas personas tienen dificultades para descansar toda la noche. El sue?o interrumpido suele aumentar durante el verano, debido a las noches calurosas. En este sentido, un estudio ha revelado cu?l es la temperatura ?ptima para descansar de una forma adecuada.
M?s informaci?n (Auto)
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La revista cient?fica 'Science of the Total Envirnment', ha publicado un estudio realizado por investigadores estadounidenses que se?ala que la mejor temperatura para tener un sue?o reparador (https://www.sport.es/es/noticias/buscando-respuestas/dormir-durante-noches-calurosas-11901943) oscila entre los 20 y los 25 grados, sobre todo para las personas mayores.
Estos resultados se han obtenido después de analizar un grupo de 50 personas de m?s de 60 a?os residentes en Boston, Estados Unidos. Los cient?ficos observaron que cuando las temperaturas ascend?an de 25 a 30 grados, la eficiencia del sue?o se reduc?a hasta un 10%.
Sin embargo, aunque las temperaturas en esta franja ayudaban a tener un sue?o reparador, detectaron "una gran diferencia entre las personas, lo que significa que cada una tiene su propio rango de temperatura ?ptima para dormir, que incluso puede cambiar con el tiempo", afirmaba el investiagador sanitario Amir Baniassadi, de la Facultad de Medicina de Harvard.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/temperatura-ideal-dormir-noches-expertos-92165463)
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Estos resultados se han obtenido después de analizar un grupo de 50 personas de m?s de 60 a?os residentes en Boston, Estados Unidos. Los cient?ficos observaron que cuando las temperaturas ascend?an de 25 a 30 grados, la eficiencia del sue?o se reduc?a hasta un 10%.
Sin embargo, aunque las temperaturas en esta franja ayudaban a tener un sue?o reparador, detectaron "una gran diferencia entre las personas, lo que significa que cada una tiene su propio rango de temperatura ?ptima para dormir, que incluso puede cambiar con el tiempo", afirmaba el investiagador sanitario Amir Baniassadi, de la Facultad de Medicina de Harvard.
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