الريــم
09-03-2023, 04:24 PM
Los embarazos en el verano, sobre todo si est?n muy avanzados, pueden resultar dif?ciles. El calor (https://www.epe.es/es/salud/20230807/picante-bebidas-calientes-refrescarse-menu-13852289), la hinchaz?n de las extremidades, la deshidrataci?n (https://www.lne.es/salud/guia/2022/07/05/consejos-endocrino-evitar-deshidratacion-vuelta-67986247.html)o las manchas que causa el sol (https://www.lne.es/salud/guia/2023/05/25/manchas-piel-remedios-prevencion-87884220.html) son algunos de los inconvenientes que pueden molestar a las embarazadas.
Una de las zonas del cuerpo de las gestantes son los pies, sobre todo durante los meses del verano.
Y es que durante esta etapa los pies pueden verse sometidos expuestos a sobrecargas innecesarias o malos h?bitos que pueden dificultar la circulaci?n sangu?nea, entre otros problemas, tal y como indican desde el Ilustre Colegio Oficial de Pod?logos de la Comunidad Valenciana (https://www.icopcv.org/blog-del-podologo/)(ICOPCV).
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
“Algunos de los problemas m?s comunes en esta etapa son los calambres, la hinchaz?n, incluso la fascitis por el aumento de peso y las u?as encarnadas (https://www.lne.es/salud/guia/2023/02/28/unas-encarnadas-causas-tratamiento-prevencion-83840434.html).
Todo esto, puede dificultar mucho la calidad de vida durante el embarazo porque tengan problemas para desarrollar la marcha de una forma normal.
Sin embargo, siguiendo algunas pautas de cuidado de los pies, estos problemas se pueden minimizar”, ha destacado Pilar Nieto, presidenta del ICOPCV.
https://www.uc-4u.com/clip/503fc1c8-7507-41f2-9509-675228a96455_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Los problemas m?s comunes en esta etapa son los calambres, la hinchaz?n o la fascitis |
9 recomendaciones para cuidar los pies durante el embarazo
Entre las pautas que el Colegio de Pod?logos de la Comunidad Valenciana se?ala como esenciales para cuidar los pies durante el embarazo destacan:
“Algunos de los problemas m?s comunes en esta etapa son los calambres, la hinchaz?n, incluso la fascitis por el aumento de peso y las u?as encarnadas"
Pilar Nieto
Presidenta del ICOPCV
Estiramientos. Como uno de los problemas m?s habituales son los calambres, la mejor forma de evitarlos es realizar estiramientos de piernas. ?C?mo? Pues “haciendo flexi?n dorsal de los tobillos y movilizando los dedos”.
El sedentarismo siempre es malo para la salud. Ya sea trabajando o no, la recomendaci?n de los sanitarios es siempre tratar de moverse de vez en cuando. También durante el embarazo, cuando lo mejor es no pasar muchas horas sentada (https://www.sport.es/es/noticias/salud/varices-sintomas-tratamiento-14291298).
Corregir posturas. Prevenir o aliviar la hinchaz?n de los pies es posible solo corrigiendo una postura muy habitual como es cruzar las piernas. Lo mejor es no hacerlo durante el embarazo.
Otra cuesti?n importante de cara a los meses de invierno es no utilizar medias o calcetines que compriman las piernas o tobillos.
En ocasiones la hinchaz?n de los pies es tal que es necesario cambiar de calzado, bien usando un n?mero m?s, bien optando por calzados de horma m?s ancha. Lo esencial es que el zapato respete el tama?o del pie si se hincha.
Ba?os de agua fr?a y caliente. Los pod?logos valencianos recomiendan darse ba?os de contraste para activar la circulaci?n (https://www.sport.es/es/noticias/salud/seis-consejos-frente-problemas-circulacion-14309614) de las extremidades inferiores.
Dormir del lado izquierdo. De esta forma, se evitar? ejercer presi?n en la vena cava, que es la responsable del retorno sangu?neo de los miembros inferiores, y permitir una mejor circulaci?n sangu?nea.
Caminar mucho para favorecer la circulaci?n.
Visitar al pod?logo para que revise peri?dicamente los pies y corte las u?as adecuadamente para evitar u?eros y que se encarnen.
El calor, la hinchaz?n de las extremidades, la deshidrataci?n o las manchas que causa el sol son algunos de los inconvenientes que pueden molestar a las embarazadas
Adem?s de dar un repaso del estado de los pies, los especialistas podr?n asesorar a la embarazada sobre qué ejercicios hacer para aliviar la presi?n que sufren los pies o cualquier tipo de tratamiento espec?fico seg?n la sintomatolog?a de cada caso.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/recomendaciones-podologo-pies-embarazada-91579954)
Una de las zonas del cuerpo de las gestantes son los pies, sobre todo durante los meses del verano.
Y es que durante esta etapa los pies pueden verse sometidos expuestos a sobrecargas innecesarias o malos h?bitos que pueden dificultar la circulaci?n sangu?nea, entre otros problemas, tal y como indican desde el Ilustre Colegio Oficial de Pod?logos de la Comunidad Valenciana (https://www.icopcv.org/blog-del-podologo/)(ICOPCV).
M?s informaci?n (Auto)
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“Algunos de los problemas m?s comunes en esta etapa son los calambres, la hinchaz?n, incluso la fascitis por el aumento de peso y las u?as encarnadas (https://www.lne.es/salud/guia/2023/02/28/unas-encarnadas-causas-tratamiento-prevencion-83840434.html).
Todo esto, puede dificultar mucho la calidad de vida durante el embarazo porque tengan problemas para desarrollar la marcha de una forma normal.
Sin embargo, siguiendo algunas pautas de cuidado de los pies, estos problemas se pueden minimizar”, ha destacado Pilar Nieto, presidenta del ICOPCV.
https://www.uc-4u.com/clip/503fc1c8-7507-41f2-9509-675228a96455_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Los problemas m?s comunes en esta etapa son los calambres, la hinchaz?n o la fascitis |
9 recomendaciones para cuidar los pies durante el embarazo
Entre las pautas que el Colegio de Pod?logos de la Comunidad Valenciana se?ala como esenciales para cuidar los pies durante el embarazo destacan:
“Algunos de los problemas m?s comunes en esta etapa son los calambres, la hinchaz?n, incluso la fascitis por el aumento de peso y las u?as encarnadas"
Pilar Nieto
Presidenta del ICOPCV
Estiramientos. Como uno de los problemas m?s habituales son los calambres, la mejor forma de evitarlos es realizar estiramientos de piernas. ?C?mo? Pues “haciendo flexi?n dorsal de los tobillos y movilizando los dedos”.
El sedentarismo siempre es malo para la salud. Ya sea trabajando o no, la recomendaci?n de los sanitarios es siempre tratar de moverse de vez en cuando. También durante el embarazo, cuando lo mejor es no pasar muchas horas sentada (https://www.sport.es/es/noticias/salud/varices-sintomas-tratamiento-14291298).
Corregir posturas. Prevenir o aliviar la hinchaz?n de los pies es posible solo corrigiendo una postura muy habitual como es cruzar las piernas. Lo mejor es no hacerlo durante el embarazo.
Otra cuesti?n importante de cara a los meses de invierno es no utilizar medias o calcetines que compriman las piernas o tobillos.
En ocasiones la hinchaz?n de los pies es tal que es necesario cambiar de calzado, bien usando un n?mero m?s, bien optando por calzados de horma m?s ancha. Lo esencial es que el zapato respete el tama?o del pie si se hincha.
Ba?os de agua fr?a y caliente. Los pod?logos valencianos recomiendan darse ba?os de contraste para activar la circulaci?n (https://www.sport.es/es/noticias/salud/seis-consejos-frente-problemas-circulacion-14309614) de las extremidades inferiores.
Dormir del lado izquierdo. De esta forma, se evitar? ejercer presi?n en la vena cava, que es la responsable del retorno sangu?neo de los miembros inferiores, y permitir una mejor circulaci?n sangu?nea.
Caminar mucho para favorecer la circulaci?n.
Visitar al pod?logo para que revise peri?dicamente los pies y corte las u?as adecuadamente para evitar u?eros y que se encarnen.
El calor, la hinchaz?n de las extremidades, la deshidrataci?n o las manchas que causa el sol son algunos de los inconvenientes que pueden molestar a las embarazadas
Adem?s de dar un repaso del estado de los pies, los especialistas podr?n asesorar a la embarazada sobre qué ejercicios hacer para aliviar la presi?n que sufren los pies o cualquier tipo de tratamiento espec?fico seg?n la sintomatolog?a de cada caso.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/recomendaciones-podologo-pies-embarazada-91579954)