الريــم
09-02-2023, 04:33 PM
El salm?n suele ser la primera opci?n a la que recurrimos cuando queremos incorporar una buena cantidad de ?cidos grasos omega-3 con pescados azules. De la misma forma, asociamos un suplemento de prote?na con la carne, mayoritariamente roja. Si bien es cierto que ambos cumplen con sus funciones, existe un supercereal que incluye los dos nutrientes.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Estamos hablando de la quinoa (https://www.sport.es/es/noticias/salud/quinoa-beneficios-riesgo-diabetes-14222616), uno de los alimentos que m?s popularidad ha conseguido en los ?ltimos a?os. Acostumbramos a asociarla con los superalimentos, y no es para menos. Esta semilla se consume como un cereal y por este motivo, recibe este nombre en la categor?a de pseudocereales.
La ONU ha categorizado la quinoa como un superalimento por su elevado valor nutricional y seg?n la FAO, la quinoa es el grano que aporta m?s nutrientes por cada 100 calor?as. De hecho, se ha establecido el a?o 2013 como el A?o Internacional de la Quinoa.
La quinoa es el alimento con mayor cantidad de omega-3 que existe, aunque otros alimentos como el salm?n sean m?s conocidos. En 100 gramos de quinoa podemos encontrar 8,35 gramos de esta grasa instaurada.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/supercereal-contiene-5-veces-omega-91619015)
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