الريــم
09-02-2023, 09:54 AM
El kiwi siempre ha sido uno de los alimentos m?s recomendados por los especialistas en dietas de adelgazamiento. Los nutricionistas destacan sus grandes beneficios, entre los que se encuentran la desintoxicaci?n del organismo, prevenci?n de enfermedades y sobre todo, su alto porcentaje de fibra alimentaria.
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Sin embargo, no es la ?nica fruta que cumple estas caracter?sticas. Hay otras alternativas que ofrecen los mismos beneficios, e incluso, algunas otras ventajas. Una de ellas son las frambuesas, que presentan un alto porcentaje importante de vitamina C, agua y sobre todo 6,7 gramos de fibra por cada 100 gramos.
Seguidamente, encontramos las moras, con un bajo contenido en grasas y calor?as. Estas brindan un porcentaje rico en vitamina C y E y ?cido f?lico. Asimismo, una de las frutas que sorprenden en este aspecto son las bananas y los pl?tanos, que tienen un alto contenido en fibras, adem?s del conocido potasio.
Finalmente, destacamos el coco. Una fruta con abundante cantidad de calor?as y grasas, pero que cuenta un muy buen aporte de fibras. No hay que olvidar que todas estas opciones hay que incluirlas dentro de una dieta variada combinada con verduras (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/dieta-variada-mejor-superalimento-83923473).
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/frutas-fibra-kiwi-hay-consumirlas-91598122)
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