الريــم
08-26-2023, 11:16 AM
Las ojeras son una alteraci?n de la coloraci?n de la piel que se ubica justo debajo de los ojos. Su aparici?n se debe a una producci?n excesiva de melanina (una sustancia que da color a la piel, el iris del ojo…) y por la dilataci?n de los vasos sangu?neos de esta zona.
Pueden ser de un color azulado, gris?ceo e incluso morado. Y, aunque es un problema eminentemente estético, las ojeras también pueden ser s?ntoma de alg?n problema de salud.
Podr?a tratarse, por tanto, de una se?al que indica que algo no est? funcionando correctamente en nuestro organismo.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Ojeras por falta de sue?o y fatiga
Lo m?s habitual es que las ojeras nos estén diciendo que no estamos teniendo un sue?o reparador. La Sociedad Espa?ola del Sue?o explica que un adulto debe dormir entre 7 y 9 horas diarias. Los ni?os y adolescentes, en cambio, de 9 horas y media a 11 horas y media.
M?s de 12 millones de espa?oles duermen mal, y el 45% de la poblaci?n sufrir?, en alg?n momento de su vida, un trastorno del sue?o grave:
Insomnio cr?nico.
Apena del sue?o.
S?ndrome de las piernas inquietas.
https://uc-4u.com/clip/dbca0be8-8159-4085-8cbb-828f290e34fd_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Las ojeras no son siempre consecuencia de pasar una mala noche | Freepik
Sin embargo, estas no son las ?nicas causas de las ojeras, tal y como explican desde la Academia Espa?ola de Dermatolog?a y Venereolog?a (https://aedv.es/las-bolsas-y-ojeras-tiene-solucion/#:~:text=Enfermedad%20renal%3A%20en%20algunas%20si tuaciones,e%20ingesta%20insuficiente%20de%20agua.) (AEDV).
Los dermat?logos recalcan que “hay personas que llevan una correcta jornada de descanso y no se libran de esta antiestética presencia”.
Y avisan de que la piel de las ojeras es cinco veces m?s fina que la del resto de zonas del cuerpo, por lo que es m?s sensible. De ah? que sea muy importante extremar la precauci?n cuando decidimos utilizar productos indicados para las ojeras.
Anemia, la primera enfermedad que se puede descubrir por las ojeras
En el caso de la anemia los ojos, o mejor dicho lo que los rodea, son también el espejo en el que se ve reflejada esta enfermedad, que también produce ojeras.
Seg?n la Organizaci?n Mundial de la Salud (https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet) (OMS), “una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrici?n en todas sus formas, as? como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopat?as, los accidentes cerebrovasculares y el c?ncer”.
Por ello, es esencial llevar una alimentaci?n variada y equilibrada para evitar la aparici?n de patolog?as que pueden comprometer nuestro estado de salud.
Porque si no lo hacemos, uno de los problemas que pueden surgir por una dieta deficiente es la anemia, que no es otra cosa que un n?mero bajo de gl?bulos rojos, o hemat?es, en la sangre.
Y los gl?bulos rojos cumplen una funci?n esencial: transporte de ox?geno en la sangre y su liberaci?n en los distintos tejidos.
Por eso, cuando no se diagnostica y trata a tiempo, la anemia puede convertirse en grave y potencialmente mortal.
Como explica la Sociedad Espa?ola de Medicina Interna (SEMI),
"La causa de la gran mayor?a de anemias por falta de hierro (anemias ferropénicas) es la pérdida de gl?bulos rojos (hemorragias)".
"Y estas hemorragias se producen sobre todo en el aparato digestivo, por ?lceras, p?lipos, etc."
"Y en las mujeres durante su vida fértil por pérdidas ginecol?gicas, como la menstruaci?n”.
También existen otros tipos de anemia:
Consecuencias de otras enfermedades: renal, insuficiencia card?aca…
Por falta de vitamina B12. Este nutriente est? presente en los alimentos de origen vegetal. En el caso de las personas que siguen una dieta vegetariana es el ?nico suplemento que deben tomar.
?cido f?lico. La anemia por déficit de ?cido f?lico es m?s habitual entre las embarazadas, las personas que consumen alcohol en exceso o por la prescripci?n de determinados medicamentos.
La SEMI (https://www.fesemi.org/informacion-pacientes/conozca-mejor-su-enfermedad/anemia) explica que “hoy d?a la mayor parte de las anemias tienen buena soluci?n. Aunque puede ser m?s dif?cil de corregir si hay un fallo en la producci?n de sangre por la médula ?sea, bien porque sea insuficiente, se haya llenado de tejido fibroso o esté invadida por células tumorales. Pero aun as?, la medicina actual ofrece remedios para mejorar la situaci?n”.
https://uc-4u.com/clip/70a94791-9f0c-41fc-a643-7f64354cec9e_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Uno de los problemas que pueden surgir por una dieta deficiente, es la anemia, que no es otra cosa que un n?mero bajo de gl?bulos rojos, o hemat?es, en la sangre | Freepik
La retenci?n de l?quidos también produce ojeras
Otra de las razones de la aparici?n de las ojeras es la retenci?n de l?quidos. Se trata de un problema que afecta a muchas personas y que no entiende de géneros. Pero la realidad es que las mujeres son m?s propensas que los hombres a la hinchaz?n que es consecuencia de la acumulaci?n de l?quidos en el cuerpo.
Consejos para evitar la retenci?n de l?quidos (https://www.lne.es/salud/guia/2022/09/06/infusiones-retencion-liquidos-nutricionista-66602145.html)
Hidratarse correctamente. Es importante seguir a rajatabla esta importante norma de salud: hay que beber dos litros de agua al d?a para mantener una correcta hidrataci?n. No es buena idea pensar que para acabar con la retenci?n de l?quidos se debe reducir la ingesta de agua, porque no es as?. Es m?s, la hidrataci?n ayuda al organismo a expulsar las toxinas a través de la orina.
Reducir la ingesta de sal. Muchos alimentos tienen una concentraci?n natural de sodio, por lo que hay que evitar a?adir sal a las comidas. La explicaci?n es muy sencilla: cuanto mayor cantidad de sal se consume, m?s agua se retiene en nuestro cuerpo.
Actividad f?sica moderada. Se debe realizar entre 3 y 4 veces a la semana y con una duraci?n estimada de 45 a 60 minutos, m?nimo. El deporte es clave para combatir el estre?imiento, lo que ayuda a la eliminaci?n de l?quidos.
Optar por alimentos diuréticos. Por ejemplo, la avena, los ar?ndanos, los esp?rragos o la alcachofa.
Aunque las causas son muy diversas, puede deberse a los cambios hormonales que se producen en diferentes etapas de la vida: embarazo, adolescencia o durante la menstruaci?n. También por herencia genética o por el estilo de vida (sedentarismo, poco consumo de fibra…).
Las ojeras y la insuficiencia renal (https://buscandorespuestas.lne.es/salud/enfermedad-renal-consecuencia-diabetes/)
Seg?n explica la Sociedad Espa?ola de Medicina Interna, la insuficiencia renal “es la pérdida lenta de la funci?n de los ri?ones con el tiempo: y al estar da?ados no pueden eliminar los desechos ni el exceso de agua del cuerpo”.
La diabetes (https://buscandorespuestas.lne.es/t/diabetes/) y la hipertensi?n arterial (https://buscandorespuestas.lne.es/salud/hipertension-asesino-silencioso-amenaza-mil-millones-personas/) pueden provocar insuficiencia renal, una enfermedad que no tiene cura, pero para la que s? “tenemos tratamientos que ayudan a vivir con calidad mucho tiempo, lo que incluyen las di?lisis y el trasplante renal”.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Otros de los s?ntomas de la insuficiencia renal son:
Pérdida de apetito.
Fatiga.
Sequedad de la piel.
Pérdida de peso.
Somnolencia.
Calambres musculares.
Hipotiroidismo también produce ojeras
La tiroides (https://www.lne.es/salud/guia/2022/09/24/cancer-tiroides-primeros-sintomas-tumor-75798751.html) es una gl?ndula que se encuentra en la parte anterior del cuello y regula el metabolismo a través de la producci?n de la hormona tiroidea. Los expertos en medicina interna (https://www.fesemi.org/informacion-pacientes/conozca-mejor-su-enfermedad/tiroides-enfermedades-del-tiroides) se?alan que el hipotiroidismo “se produce cuando la gl?ndula tiroides produce menos hormona de la necesaria para el buen funcionamiento del organismo”.
Es una enfermedad sobre todo femenina y se produce especialmente después de dar a luz. Es una patolog?a que, aunque no tiene cura, se trata de forma muy sencilla con un medicamento que contiene la hormona tiroidea de forma sintética.
“Sus s?ntomas a veces se pueden confundir con los de otras enfermedades como depresi?n, ansiedad, etc. y son en general enfermedades f?cilmente tratables”.
Por tanto, lo primero que hay que hacer en caso de duda es acudir al médico para solicitar las pruebas que confirmen o descarten el diagn?stico de hipotiroidismo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ojeras-enfermedades-dormir-77248636)
Pueden ser de un color azulado, gris?ceo e incluso morado. Y, aunque es un problema eminentemente estético, las ojeras también pueden ser s?ntoma de alg?n problema de salud.
Podr?a tratarse, por tanto, de una se?al que indica que algo no est? funcionando correctamente en nuestro organismo.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Ojeras por falta de sue?o y fatiga
Lo m?s habitual es que las ojeras nos estén diciendo que no estamos teniendo un sue?o reparador. La Sociedad Espa?ola del Sue?o explica que un adulto debe dormir entre 7 y 9 horas diarias. Los ni?os y adolescentes, en cambio, de 9 horas y media a 11 horas y media.
M?s de 12 millones de espa?oles duermen mal, y el 45% de la poblaci?n sufrir?, en alg?n momento de su vida, un trastorno del sue?o grave:
Insomnio cr?nico.
Apena del sue?o.
S?ndrome de las piernas inquietas.
https://uc-4u.com/clip/dbca0be8-8159-4085-8cbb-828f290e34fd_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Las ojeras no son siempre consecuencia de pasar una mala noche | Freepik
Sin embargo, estas no son las ?nicas causas de las ojeras, tal y como explican desde la Academia Espa?ola de Dermatolog?a y Venereolog?a (https://aedv.es/las-bolsas-y-ojeras-tiene-solucion/#:~:text=Enfermedad%20renal%3A%20en%20algunas%20si tuaciones,e%20ingesta%20insuficiente%20de%20agua.) (AEDV).
Los dermat?logos recalcan que “hay personas que llevan una correcta jornada de descanso y no se libran de esta antiestética presencia”.
Y avisan de que la piel de las ojeras es cinco veces m?s fina que la del resto de zonas del cuerpo, por lo que es m?s sensible. De ah? que sea muy importante extremar la precauci?n cuando decidimos utilizar productos indicados para las ojeras.
Anemia, la primera enfermedad que se puede descubrir por las ojeras
En el caso de la anemia los ojos, o mejor dicho lo que los rodea, son también el espejo en el que se ve reflejada esta enfermedad, que también produce ojeras.
Seg?n la Organizaci?n Mundial de la Salud (https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet) (OMS), “una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrici?n en todas sus formas, as? como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopat?as, los accidentes cerebrovasculares y el c?ncer”.
Por ello, es esencial llevar una alimentaci?n variada y equilibrada para evitar la aparici?n de patolog?as que pueden comprometer nuestro estado de salud.
Porque si no lo hacemos, uno de los problemas que pueden surgir por una dieta deficiente es la anemia, que no es otra cosa que un n?mero bajo de gl?bulos rojos, o hemat?es, en la sangre.
Y los gl?bulos rojos cumplen una funci?n esencial: transporte de ox?geno en la sangre y su liberaci?n en los distintos tejidos.
Por eso, cuando no se diagnostica y trata a tiempo, la anemia puede convertirse en grave y potencialmente mortal.
Como explica la Sociedad Espa?ola de Medicina Interna (SEMI),
"La causa de la gran mayor?a de anemias por falta de hierro (anemias ferropénicas) es la pérdida de gl?bulos rojos (hemorragias)".
"Y estas hemorragias se producen sobre todo en el aparato digestivo, por ?lceras, p?lipos, etc."
"Y en las mujeres durante su vida fértil por pérdidas ginecol?gicas, como la menstruaci?n”.
También existen otros tipos de anemia:
Consecuencias de otras enfermedades: renal, insuficiencia card?aca…
Por falta de vitamina B12. Este nutriente est? presente en los alimentos de origen vegetal. En el caso de las personas que siguen una dieta vegetariana es el ?nico suplemento que deben tomar.
?cido f?lico. La anemia por déficit de ?cido f?lico es m?s habitual entre las embarazadas, las personas que consumen alcohol en exceso o por la prescripci?n de determinados medicamentos.
La SEMI (https://www.fesemi.org/informacion-pacientes/conozca-mejor-su-enfermedad/anemia) explica que “hoy d?a la mayor parte de las anemias tienen buena soluci?n. Aunque puede ser m?s dif?cil de corregir si hay un fallo en la producci?n de sangre por la médula ?sea, bien porque sea insuficiente, se haya llenado de tejido fibroso o esté invadida por células tumorales. Pero aun as?, la medicina actual ofrece remedios para mejorar la situaci?n”.
https://uc-4u.com/clip/70a94791-9f0c-41fc-a643-7f64354cec9e_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Uno de los problemas que pueden surgir por una dieta deficiente, es la anemia, que no es otra cosa que un n?mero bajo de gl?bulos rojos, o hemat?es, en la sangre | Freepik
La retenci?n de l?quidos también produce ojeras
Otra de las razones de la aparici?n de las ojeras es la retenci?n de l?quidos. Se trata de un problema que afecta a muchas personas y que no entiende de géneros. Pero la realidad es que las mujeres son m?s propensas que los hombres a la hinchaz?n que es consecuencia de la acumulaci?n de l?quidos en el cuerpo.
Consejos para evitar la retenci?n de l?quidos (https://www.lne.es/salud/guia/2022/09/06/infusiones-retencion-liquidos-nutricionista-66602145.html)
Hidratarse correctamente. Es importante seguir a rajatabla esta importante norma de salud: hay que beber dos litros de agua al d?a para mantener una correcta hidrataci?n. No es buena idea pensar que para acabar con la retenci?n de l?quidos se debe reducir la ingesta de agua, porque no es as?. Es m?s, la hidrataci?n ayuda al organismo a expulsar las toxinas a través de la orina.
Reducir la ingesta de sal. Muchos alimentos tienen una concentraci?n natural de sodio, por lo que hay que evitar a?adir sal a las comidas. La explicaci?n es muy sencilla: cuanto mayor cantidad de sal se consume, m?s agua se retiene en nuestro cuerpo.
Actividad f?sica moderada. Se debe realizar entre 3 y 4 veces a la semana y con una duraci?n estimada de 45 a 60 minutos, m?nimo. El deporte es clave para combatir el estre?imiento, lo que ayuda a la eliminaci?n de l?quidos.
Optar por alimentos diuréticos. Por ejemplo, la avena, los ar?ndanos, los esp?rragos o la alcachofa.
Aunque las causas son muy diversas, puede deberse a los cambios hormonales que se producen en diferentes etapas de la vida: embarazo, adolescencia o durante la menstruaci?n. También por herencia genética o por el estilo de vida (sedentarismo, poco consumo de fibra…).
Las ojeras y la insuficiencia renal (https://buscandorespuestas.lne.es/salud/enfermedad-renal-consecuencia-diabetes/)
Seg?n explica la Sociedad Espa?ola de Medicina Interna, la insuficiencia renal “es la pérdida lenta de la funci?n de los ri?ones con el tiempo: y al estar da?ados no pueden eliminar los desechos ni el exceso de agua del cuerpo”.
La diabetes (https://buscandorespuestas.lne.es/t/diabetes/) y la hipertensi?n arterial (https://buscandorespuestas.lne.es/salud/hipertension-asesino-silencioso-amenaza-mil-millones-personas/) pueden provocar insuficiencia renal, una enfermedad que no tiene cura, pero para la que s? “tenemos tratamientos que ayudan a vivir con calidad mucho tiempo, lo que incluyen las di?lisis y el trasplante renal”.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Otros de los s?ntomas de la insuficiencia renal son:
Pérdida de apetito.
Fatiga.
Sequedad de la piel.
Pérdida de peso.
Somnolencia.
Calambres musculares.
Hipotiroidismo también produce ojeras
La tiroides (https://www.lne.es/salud/guia/2022/09/24/cancer-tiroides-primeros-sintomas-tumor-75798751.html) es una gl?ndula que se encuentra en la parte anterior del cuello y regula el metabolismo a través de la producci?n de la hormona tiroidea. Los expertos en medicina interna (https://www.fesemi.org/informacion-pacientes/conozca-mejor-su-enfermedad/tiroides-enfermedades-del-tiroides) se?alan que el hipotiroidismo “se produce cuando la gl?ndula tiroides produce menos hormona de la necesaria para el buen funcionamiento del organismo”.
Es una enfermedad sobre todo femenina y se produce especialmente después de dar a luz. Es una patolog?a que, aunque no tiene cura, se trata de forma muy sencilla con un medicamento que contiene la hormona tiroidea de forma sintética.
“Sus s?ntomas a veces se pueden confundir con los de otras enfermedades como depresi?n, ansiedad, etc. y son en general enfermedades f?cilmente tratables”.
Por tanto, lo primero que hay que hacer en caso de duda es acudir al médico para solicitar las pruebas que confirmen o descarten el diagn?stico de hipotiroidismo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ojeras-enfermedades-dormir-77248636)