الريــم
08-18-2023, 03:50 PM
Son dos meses largos de vacaciones (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ponemos-malos-empezamos-vacaciones-91011880) para los m?s peque?os de la casa. Muchas semanas en las que hay tiempo para todo: deportes, juegos, socializar…
El problema es que cuanto m?s tiempo libre tienen, m?s horas dedican los ni?os a los dispositivos electr?nicos, como teléfonos m?viles, tablets y televisi?n.
Hay que tener en cuenta que la edad con la que los ni?os comienzan a tener m?vil y acceso a Internet es cada vez menor. De hecho, actualmente, m?s del 16% de los ni?os de 10 a?os ya utilizan dispositivos electr?nicos, as? como indican datos del Instituto Nacional de Estad?stica (https://www.ine.es/dyngs/INEbase/es/categoria.htm?c=Estadistica_P&cid=1254735971047) (INE).
Si a esto le sumamos que seg?n el estudio del Instituto Tecnol?gico de Producto Infantil y Ocio (https://www.aiju.es/blog-aiju/) (AIJU), el 69% de los ni?os espa?oles superan el tiempo m?ximo de exposici?n a las pantallas recomendado por los expertos. Y las vacaciones provocan que, en muchos casos, este porcentaje aumente de forma preocupante.
https://www.uc-4u.com/clip/c57af265-8349-4858-b71d-7c22fe8e54c3_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El 69% de los ni?os espa?oles superan el tiempo m?ximo de exposici?n a las pantallas recomendado por los expertos. | FREEPIK
“Cada vez es m?s habitual ver que los ni?os dedican m?s tiempo a estar frente a una pantalla que a jugar, hacer deporte o realizar alguna actividad extraescolar. Obviamente, las pantallas van a formar (y ya lo hacen) parte de la vida y el desarrollo de los menores y esto no es algo negativo en s?”, explica Elena Luengo, directora de Innovaci?n de Cigna Healthcare en Espa?a (https://www.cignasalud.es/sala-de-prensa/notas-de-prensa).
“El problema surge cuando se hace un uso excesivo y no controlado de las mismas, ya que puede llevar a desarrollar problemas de salud mental, cambios en el comportamiento (https://www.farodevigo.es/salud/guia/2023/05/09/problemas-emocionales-ninos-senales-actuacion-87055972.html), alteraciones del sue?o, as? como otros riesgos a los que se pueden exponer por estar conectados en l?nea" advierte Luengo.
Por eso, insiste en que:
"Es esencial buscar un equilibrio en la utilizaci?n de las pantallas para evitar un impacto en la salud y el desarrollo de los ni?os, y fundamental educar a los ni?os sobre el empleo responsable de la tecnolog?a y establecer pautas claras sobre el tiempo de pantalla y el contenido adecuado para su edad con el objetivo de reducir al m?ximo una afecci?n en su estado de salud”.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Consecuencias del abuso tecnol?gico en los ni?os
Teniendo en cuenta que en verano también los padres disponen de m?s tiempo del habitual para estar con sus hijos, puede ser un buen momento para ense?ar a los ni?os a desconectar digitalmente y evitar algunas de las patolog?as derivadas del uso prolongado de las pantallas en ni?os.
Para ayudarnos a conseguirlo, los expertos de Cigna Healthcare nos ofrecen algunas estrategias:
Uno de los efectos sobre los que m?s alertan los especialistas es el incremento de la obesidad (https://www.lne.es/salud/guia/2023/01/25/aumenta-obesidad-infantil-espana-combatir-81947617.html#:~:text=Intentar%2C%20sobre%20todo%2 0durante%20los,Hay%20que%20tomar%20m%C3%A1s%20l%C3 %A1cteos.) y el riesgo cardiovascular causados por la utilizaci?n abusiva de medios digitales y pantallas, que lleva a los ni?os al sedentarismo.
Para solucionarlo, podemos aprovechar que tenemos m?s tiempo y realizar actividades al aire libre, desde excursiones, a montar en bicicleta. Cualquier actividad f?sica que realicemos con los menores ayudar? a promover un estilo de vida m?s saludable.
Deterioro de la vista. Exponer a los ojos (https://www.lne.es/salud/guia/ojo-verano-recomendaciones-lentillas-evitar-89599598.html) a muchas horas frente a una pantalla puede contribuir al desarrollo de problemas oculares en los ni?os, como fatiga visual, sequedad ocular, visi?n borrosa y aumento de la miop?a, as? como incrementar los dolores de cabeza.
Como prohibir el uso de dispositivos digitales no nos va a llevar a nada, salvo a discutir y enrarecer el ambiente familiar, la mejor opci?n es establecer horarios de uso de m?viles, etc. Esto va a permitir que los menores descansen la vista durante algunas horas al d?a.
Tirados en el sill?n, en la cama… Es habitual que adopten malas posturas (https://www.lne.es/salud/guia/2022/09/15/text-neck-o-sindrome-cuello-75229291.html) mientras est?n enganchados a los m?viles o tablets, lo que les puede provocar dolores de espalda.
Si en los ratos en los que se ha acordado el uso de estos dispositivos supervisamos que la postura sea correcta, mejorar?n estos dolores.
https://www.uc-4u.com/clip/19a66006-3a40-41f8-947e-44a1dbd7ddf1_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El abuso de las pantallas afecta a los ciclos de sue?o de los ni?os. |
Est? cient?ficamente demostrado que la luz de las pantallas alterar los ciclos del sue?o, produciendo problemas de sue?o (conciliar mal el sue?o, insomnio, etc). Para atajar este problema la ?nica soluci?n es que dejen los dispositivos electr?nicos dos horas antes de meterse en la cama.
Menos capacidad de concentraci?n, m?s ansiedad y depresi?n, son otras de las consecuencias del abuso de las pantallas. Alternar su uso con actividades creativas como dibujar, pintar, leer libros, construir cosas o jugar juegos de mesa, no solo ayudar?n los ni?os a mantenerse ocupados, sino que también estimular?n su imaginaci?n y desarrollo cognitivo.
Se ha observado que el tiempo invertido en el uso de pantallas se relaciona con un aumento de los problemas de comportamiento en los ni?os. Por no hablar, de que ya se considera como una adicci?n la dependencia tecnol?gica.
Problemas en el desarrollo y control de las emociones. El tiempo excesivo frente a una pantalla puede tener consecuencias en el desarrollo de los ni?os, especialmente cuando son muy peque?os. “Esta sobreexposici?n puede afectar su desarrollo cognitivo, lenguaje, motricidad y habilidades socioemocionales. A esto se suma que, este h?bito puede incrementar las dificultades para reconocer y comprender las emociones de los dem?s, as? como para establecer relaciones personales significativas”, explican los expertos de Cigna.
Por eso, es esencial ense?arles y animarlos a socializar. Apuntarles a campamentos o cursos de verano les ayuda a a trabajar el autocontrol, el trabajo en equipo, la resignaci?n y el compartir.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/riesgos-ninos-abuso-pantallas-91078010)
El problema es que cuanto m?s tiempo libre tienen, m?s horas dedican los ni?os a los dispositivos electr?nicos, como teléfonos m?viles, tablets y televisi?n.
Hay que tener en cuenta que la edad con la que los ni?os comienzan a tener m?vil y acceso a Internet es cada vez menor. De hecho, actualmente, m?s del 16% de los ni?os de 10 a?os ya utilizan dispositivos electr?nicos, as? como indican datos del Instituto Nacional de Estad?stica (https://www.ine.es/dyngs/INEbase/es/categoria.htm?c=Estadistica_P&cid=1254735971047) (INE).
Si a esto le sumamos que seg?n el estudio del Instituto Tecnol?gico de Producto Infantil y Ocio (https://www.aiju.es/blog-aiju/) (AIJU), el 69% de los ni?os espa?oles superan el tiempo m?ximo de exposici?n a las pantallas recomendado por los expertos. Y las vacaciones provocan que, en muchos casos, este porcentaje aumente de forma preocupante.
https://www.uc-4u.com/clip/c57af265-8349-4858-b71d-7c22fe8e54c3_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El 69% de los ni?os espa?oles superan el tiempo m?ximo de exposici?n a las pantallas recomendado por los expertos. | FREEPIK
“Cada vez es m?s habitual ver que los ni?os dedican m?s tiempo a estar frente a una pantalla que a jugar, hacer deporte o realizar alguna actividad extraescolar. Obviamente, las pantallas van a formar (y ya lo hacen) parte de la vida y el desarrollo de los menores y esto no es algo negativo en s?”, explica Elena Luengo, directora de Innovaci?n de Cigna Healthcare en Espa?a (https://www.cignasalud.es/sala-de-prensa/notas-de-prensa).
“El problema surge cuando se hace un uso excesivo y no controlado de las mismas, ya que puede llevar a desarrollar problemas de salud mental, cambios en el comportamiento (https://www.farodevigo.es/salud/guia/2023/05/09/problemas-emocionales-ninos-senales-actuacion-87055972.html), alteraciones del sue?o, as? como otros riesgos a los que se pueden exponer por estar conectados en l?nea" advierte Luengo.
Por eso, insiste en que:
"Es esencial buscar un equilibrio en la utilizaci?n de las pantallas para evitar un impacto en la salud y el desarrollo de los ni?os, y fundamental educar a los ni?os sobre el empleo responsable de la tecnolog?a y establecer pautas claras sobre el tiempo de pantalla y el contenido adecuado para su edad con el objetivo de reducir al m?ximo una afecci?n en su estado de salud”.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Consecuencias del abuso tecnol?gico en los ni?os
Teniendo en cuenta que en verano también los padres disponen de m?s tiempo del habitual para estar con sus hijos, puede ser un buen momento para ense?ar a los ni?os a desconectar digitalmente y evitar algunas de las patolog?as derivadas del uso prolongado de las pantallas en ni?os.
Para ayudarnos a conseguirlo, los expertos de Cigna Healthcare nos ofrecen algunas estrategias:
Uno de los efectos sobre los que m?s alertan los especialistas es el incremento de la obesidad (https://www.lne.es/salud/guia/2023/01/25/aumenta-obesidad-infantil-espana-combatir-81947617.html#:~:text=Intentar%2C%20sobre%20todo%2 0durante%20los,Hay%20que%20tomar%20m%C3%A1s%20l%C3 %A1cteos.) y el riesgo cardiovascular causados por la utilizaci?n abusiva de medios digitales y pantallas, que lleva a los ni?os al sedentarismo.
Para solucionarlo, podemos aprovechar que tenemos m?s tiempo y realizar actividades al aire libre, desde excursiones, a montar en bicicleta. Cualquier actividad f?sica que realicemos con los menores ayudar? a promover un estilo de vida m?s saludable.
Deterioro de la vista. Exponer a los ojos (https://www.lne.es/salud/guia/ojo-verano-recomendaciones-lentillas-evitar-89599598.html) a muchas horas frente a una pantalla puede contribuir al desarrollo de problemas oculares en los ni?os, como fatiga visual, sequedad ocular, visi?n borrosa y aumento de la miop?a, as? como incrementar los dolores de cabeza.
Como prohibir el uso de dispositivos digitales no nos va a llevar a nada, salvo a discutir y enrarecer el ambiente familiar, la mejor opci?n es establecer horarios de uso de m?viles, etc. Esto va a permitir que los menores descansen la vista durante algunas horas al d?a.
Tirados en el sill?n, en la cama… Es habitual que adopten malas posturas (https://www.lne.es/salud/guia/2022/09/15/text-neck-o-sindrome-cuello-75229291.html) mientras est?n enganchados a los m?viles o tablets, lo que les puede provocar dolores de espalda.
Si en los ratos en los que se ha acordado el uso de estos dispositivos supervisamos que la postura sea correcta, mejorar?n estos dolores.
https://www.uc-4u.com/clip/19a66006-3a40-41f8-947e-44a1dbd7ddf1_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El abuso de las pantallas afecta a los ciclos de sue?o de los ni?os. |
Est? cient?ficamente demostrado que la luz de las pantallas alterar los ciclos del sue?o, produciendo problemas de sue?o (conciliar mal el sue?o, insomnio, etc). Para atajar este problema la ?nica soluci?n es que dejen los dispositivos electr?nicos dos horas antes de meterse en la cama.
Menos capacidad de concentraci?n, m?s ansiedad y depresi?n, son otras de las consecuencias del abuso de las pantallas. Alternar su uso con actividades creativas como dibujar, pintar, leer libros, construir cosas o jugar juegos de mesa, no solo ayudar?n los ni?os a mantenerse ocupados, sino que también estimular?n su imaginaci?n y desarrollo cognitivo.
Se ha observado que el tiempo invertido en el uso de pantallas se relaciona con un aumento de los problemas de comportamiento en los ni?os. Por no hablar, de que ya se considera como una adicci?n la dependencia tecnol?gica.
Problemas en el desarrollo y control de las emociones. El tiempo excesivo frente a una pantalla puede tener consecuencias en el desarrollo de los ni?os, especialmente cuando son muy peque?os. “Esta sobreexposici?n puede afectar su desarrollo cognitivo, lenguaje, motricidad y habilidades socioemocionales. A esto se suma que, este h?bito puede incrementar las dificultades para reconocer y comprender las emociones de los dem?s, as? como para establecer relaciones personales significativas”, explican los expertos de Cigna.
Por eso, es esencial ense?arles y animarlos a socializar. Apuntarles a campamentos o cursos de verano les ayuda a a trabajar el autocontrol, el trabajo en equipo, la resignaci?n y el compartir.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/riesgos-ninos-abuso-pantallas-91078010)