الريــم
07-24-2023, 05:58 PM
Como bien sabr?s porque as? nos lo han comunicado los nutricionistas, los frutos secos son una excelente fuente de nutrientes de todo tipo (https://www.sport.es/labolsadelcorredor/frutos-secos-alimenta-tu-rendimiento-deportivo-con-energia-duradera/). Es m?s, muchas dietas incluyen frutos secos en cantidades moderadas sin que por ello afecten a la pérdida de peso.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Ahora bien, hay personas que pueden sufrir alergias a ciertos tipos de frutos secos; otros, en cambio, poseen un elevado contenido en grasas saturadas y calor?as. ?Cu?les son los frutos secos menos recomendados por los expertos en nutrici?n?
Los cacahuetes no son frutos secos como tal, sino legumbres aunque muchos no lo sepan. El gran problema es que muchas personas son alérgicas y pueden resutlar mortales.
Nueces de ?rbol (almendras, anacardos, avellanas, nueces, pistachos...). También son comunes las alergias.
Coco. ?Por qué se considera fruto seco? Algunos lo categorizan as? en lugar de fruta como tal, y las personas con alergias a la nuez de ?rbol también pueden serlo al coco.
Nueces de macadamia. A diferencia del resto de frutos secos, m?s all? de tener alergia a ellas, poseen muchas grasas saturadas y calor?as, por lo que su consumo debe moderarse.
?Cu?les son entonces los frutos secos m?s saludables? Si no sufres alergias, las almendras, las nueces, los pistachos (bajos en grasas saturadas y calor?as, y altos en prote?nas, fibra, vitaminas y minerales) y las avellanas.
LATAS EN CONSERVA QUE NO DEBER?AS PROBAR
Algunos alimentos enlatados pueden contener altas cantidades de sodio, az?cares a?adidos o aditivos qu?micos*para mejorar su sabor y prolongar su vida ?til, las cuales contribuyen al desarrollo de determinadas enfermedades. ?Cu?les son las que no aconsejan en absoluto los médicos y expertos en alimentaci?n?
Ch?ped: el ch?ped en lata contiene alto contenido de grasas saturadas y adictivos, de ah? que la Organizaci?n Mundial de la Salud (OMS) aconseje evitarlas. Incluso relaciona su consumo con la posibilidad mayor de sufrir c?ncer.
Fabada y otras legumbres: a pesar de que las legumbres son saludables, en las conservas se combinan con carnes procesadas. Esto puede derivar en enfermedades cardiovasculares y aumento de la obesidad.
Melocot?n u otras frutas en alm?bar, porque su elevado contenido en az?cares puede ayudar a desarrollar enfermedades como la diabetes o la obesidad.
Salsas: poseen altas cantidades de az?cares, sal y grasa. Por ello, lo m?s recomendable es consumir salsas caseras elaboradas a partir de ingredientes frescos.
En resumen,*apuesta siempre que puedas por productos y alimentos frescos y de temporada*para mejorar tu dieta y evitar enfermedades en un futuro a medio o largo plazo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/frutos-secos-peligrosos-salud-nutricionistas-90272875)
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Ahora bien, hay personas que pueden sufrir alergias a ciertos tipos de frutos secos; otros, en cambio, poseen un elevado contenido en grasas saturadas y calor?as. ?Cu?les son los frutos secos menos recomendados por los expertos en nutrici?n?
Los cacahuetes no son frutos secos como tal, sino legumbres aunque muchos no lo sepan. El gran problema es que muchas personas son alérgicas y pueden resutlar mortales.
Nueces de ?rbol (almendras, anacardos, avellanas, nueces, pistachos...). También son comunes las alergias.
Coco. ?Por qué se considera fruto seco? Algunos lo categorizan as? en lugar de fruta como tal, y las personas con alergias a la nuez de ?rbol también pueden serlo al coco.
Nueces de macadamia. A diferencia del resto de frutos secos, m?s all? de tener alergia a ellas, poseen muchas grasas saturadas y calor?as, por lo que su consumo debe moderarse.
?Cu?les son entonces los frutos secos m?s saludables? Si no sufres alergias, las almendras, las nueces, los pistachos (bajos en grasas saturadas y calor?as, y altos en prote?nas, fibra, vitaminas y minerales) y las avellanas.
LATAS EN CONSERVA QUE NO DEBER?AS PROBAR
Algunos alimentos enlatados pueden contener altas cantidades de sodio, az?cares a?adidos o aditivos qu?micos*para mejorar su sabor y prolongar su vida ?til, las cuales contribuyen al desarrollo de determinadas enfermedades. ?Cu?les son las que no aconsejan en absoluto los médicos y expertos en alimentaci?n?
Ch?ped: el ch?ped en lata contiene alto contenido de grasas saturadas y adictivos, de ah? que la Organizaci?n Mundial de la Salud (OMS) aconseje evitarlas. Incluso relaciona su consumo con la posibilidad mayor de sufrir c?ncer.
Fabada y otras legumbres: a pesar de que las legumbres son saludables, en las conservas se combinan con carnes procesadas. Esto puede derivar en enfermedades cardiovasculares y aumento de la obesidad.
Melocot?n u otras frutas en alm?bar, porque su elevado contenido en az?cares puede ayudar a desarrollar enfermedades como la diabetes o la obesidad.
Salsas: poseen altas cantidades de az?cares, sal y grasa. Por ello, lo m?s recomendable es consumir salsas caseras elaboradas a partir de ingredientes frescos.
En resumen,*apuesta siempre que puedas por productos y alimentos frescos y de temporada*para mejorar tu dieta y evitar enfermedades en un futuro a medio o largo plazo.
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