الريــم
07-17-2023, 02:35 PM
Diego Calvo es uno de los entrenadores personales (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/superalimento-utilizan-nasa-adelgaza-muscula-rejuvenece-89825119) con mayor prestigio en Los Angeles (Estados Unidos). Son muchos los famosos, incluyendo actores, m?sicos y pol?ticos, los que recurren a sus servicios no solo para bajar de peso; también para fortalecerse y ganar m?sculo de calidad.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
El deportista ha conseguido crear una forma de trabajo para lograr una musculatura definida y al alcance de cualquiera. ?Cu?les son algunos de sus trucos?
Tal y c?mo él mismo ha explicado en El Mundo, Diego Calvo ha explicado que lo m?s importante es el ejercicio, seguido de lo esencial que es tener objetivos definidos: "cuando antes empieces, antes empezar?s a mejorar".
Por ejemplo, el entrenador cree que un error muy com?n es "caminar 45 minutos o una hora. Pero, de esta forma, apenas se queman calor?as y se emplea mucho tiempo que, probablemente, no tengas". Es decir, no recomienda caminar por caminar, sin déficit cal?rico en la dieta.
En su lugar, lo mejor para Diego Calvo es hacer entrenamiento de fuerza, porque a pesar de que el cardio quema m?s calor?as en el acto, con la fuerza la quema de calor?as se prolonga hasta en reposo: "es clave poner a trabajar la mayor parte de grupos musculares para que el gasto cal?rico se multiplique y basar el entrenamiento en movimientos multiarticulares".
Adem?s del entrenamiento, hay que cuidar la nutrici?n, el descanso y la hidrataci?n. ?Sab?as que si te hidratas correctamente, puedes perder hasta 2 kilos en 10 d?as?
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/gente/diego-calvo-entrenador-famosos-hollywood-89982087)
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El deportista ha conseguido crear una forma de trabajo para lograr una musculatura definida y al alcance de cualquiera. ?Cu?les son algunos de sus trucos?
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Por ejemplo, el entrenador cree que un error muy com?n es "caminar 45 minutos o una hora. Pero, de esta forma, apenas se queman calor?as y se emplea mucho tiempo que, probablemente, no tengas". Es decir, no recomienda caminar por caminar, sin déficit cal?rico en la dieta.
En su lugar, lo mejor para Diego Calvo es hacer entrenamiento de fuerza, porque a pesar de que el cardio quema m?s calor?as en el acto, con la fuerza la quema de calor?as se prolonga hasta en reposo: "es clave poner a trabajar la mayor parte de grupos musculares para que el gasto cal?rico se multiplique y basar el entrenamiento en movimientos multiarticulares".
Adem?s del entrenamiento, hay que cuidar la nutrici?n, el descanso y la hidrataci?n. ?Sab?as que si te hidratas correctamente, puedes perder hasta 2 kilos en 10 d?as?
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