الريــم
07-15-2023, 12:10 PM
La quinoa (https://www.sport.es/es/noticias/salud/quinoa-beneficios-riesgo-diabetes-14222616) ha ganado popularidad en Espa?a gracias a sus numerosas propiedades. Esta semilla, considerada un superalimento, es utilizada por deportistas y astronautas debido a su valor nutricional. Adem?s, se puede cocinar de diversas maneras, adapt?ndose a diferentes gustos y necesidades.
M?s informaci?n (Auto)
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La quinoa se caracteriza por ser altamente saciante, lo que la convierte en una aliada para quienes desean adelgazar sin seguir dietas restrictivas. Contiene 399 calor?as por cada 100 gramos y tiene un equilibrado reparto de macronutrientes, destacando su contenido de carbohidratos y sus 16 gramos de prote?nas, lo cual la convierte en una opci?n ideal para quienes buscan aumentar su masa muscular.
Adem?s de sus propiedades nutritivas, la quinoa es rica en vitaminas B, C y E, lo que le confiere propiedades antioxidantes que combaten el envejecimiento y promueven la salud cerebral. También es una fuente importante de calcio, lo que la hace especialmente recomendada para proteger los huesos, especialmente durante una dieta que podr?a llevar a la descalcificaci?n.
La versatilidad y los beneficios de la quinoa la convierten en un superalimento completo y accesible para todos, ayudando a alcanzar objetivos de pérdida de peso, ganancia muscular y bienestar general. Aprovecha las propiedades de este tesoro nutricional y disfruta de sus numerosos beneficios para tu salud y forma f?sica.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/superalimento-nasa-adelgaza-aumenta-musculo-dv-89825123)
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