الريــم
07-14-2023, 12:30 PM
Ahora s? que ya es verano, en especial para aquellos que ya se han trasladado a su lugar de vacaciones. Seg?n los expertos en meteorolog?a todo parece indicar que va a ser un verano extremadamente c?lido (https://www.lne.es/salud/guia/2023/06/27/estres-termico-sintomas-recomendaciones-68294268.html#:~:text=El%20estr%C3%A9s%20t%C3%A9rm ico%20es%20un,hasta%20agotamiento%20extremo%20y%20 desmayos) y habr? que protegerse del sol (https://rc-pro.prensaiberica.es/vida-y-estilo/salud/guia/2023/05/29/melanoma-aparecer-pies-protegernos-sol-87915181.html)con mucha prudencia.
Porque como cada a?o nos vamos a enfrentar a intensas rachas de sol sin interrupci?n donde se debe cuidar al m?ximo la protecci?n de la piel. Para ello, durante estos meses se recurre al uso de los protectores solares (https://www.lne.es/salud/guia/2023/07/07/proteccion-pies-radiacion-solar-importante-73597668.html).
Pero dentro de los fotoprotectores existe una gran variedad donde escoger y no siempre es f?cil.
Por eso, es esencial conocer determinadas caracter?sticas de este tipo de productos, con el fin de elegir el que mejor y m?s eficazmente se adapte a nuestras necesidades.
https://www.uc-4u.com/clip/51e2323c-b3b3-4ca2-bd05-289eb7eb94da_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Protector solar: no todos son iguales | Imagen de AdoreBeautyNZ en Pixabay
?Qué es un fotoprotector solar y cu?l elegir en cada caso?
El protector solar es un producto dermocosmético que tiene como objetivo disminuir la absorci?n de la piel de los rayos UVA y UVB.
As? se evitan tanto da?os inmediatos, como las quemaduras solares, pero también otras patolog?as a largo plazo, como:
Manchas cut?neas
Arrugas
Fotoenvejecimiento prematuro
Incluso, en los casos m?s graves, la aparici?n de c?ncer de piel.
Por la importancia que cobra este producto en las fechas que se avecinan, la doctora Carmen Arsuaga, jefa de Servicio de Dermatolog?a del Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela (https://www.hospitallazarzuela.es/es/especialidades-adultos-dermatologia.php), explica unos consejos b?sicos para saber c?mo elegir el protector ideal para cada persona.
https://www.uc-4u.com/clip/8caef928-0d18-4816-bf30-ad1e57150eed_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg protector solar | Imagen de Dimitris Vetsikas en Pixabay
?Qué es el factor de protecci?n?
Lo primero que debemos comprender es qué significa el Factor de Protecci?n Solar.
“El FPS es un ?ndice que nos proporciona informaci?n sobre el tiempo de protecci?n frente a la quemadura del sol que ofrece una crema de protecci?n solar”, explica la dermat?loga.
Se trata en realidad de un cociente entre el tiempo de exposici?n al sol que puede permanecer nuestra piel (https://www.lne.es/salud/guia/plant-based-alimentos-protegen-piel-sol-66748101.html)sin que aparezca quemadura solar utilizando filtro solar y el tiempo en el que aparece esta quemadura solar sin utilizarlo.
Por tanto, variar? seg?n tengamos la piel m?s clara u oscura y la intensidad de radiaci?n solar.
Como detalla la doctora Arsuaga, adem?s, debemos tener en cuenta estas otras circunstancias:
“Dependiendo del tipo de piel que se va a proteger (m?s clara, m?s oscura) la localizaci?n (cara, cuerpo), as? como otros factores como la tendencia acneica, la piel seca o la sensibilidad cut?nea, elegiremos un filtro de protecci?n solar con un FPS y unas caracter?sticas de presentaci?n (gel, spray o crema) que se adapte a nuestras necesidades”.
https://www.uc-4u.com/clip/51978f98-590b-48c6-b9fb-f408bebb4688_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Hay que saber qué protector solar nos conviene | Imagen de Sam Williams en Pixabay
?Qué debemos tener en cuenta?
Lo primero es nuestro color de piel.
Cu?nto m?s claro sea, mayor debe ser el FPS. Las pieles m?s claras se queman con mayor facilidad, y en menos tiempo, mientras que las oscuras se broncean con mayor facilidad, y tardan m?s en quemarse.
?Cu?ndo aplicar el protector solar?
Pues la experta explica que se debe aplicar el fotoprotector media hora antes de exponerse al sol y volver a aplicarlo cada 2 horas.
En el caso de que sudemos en demas?a o practiquemos deportes acu?ticos, debemos renovar la crema con mayor frecuencia.
Y otra cosa muy importante: da igual que el d?a esté nublado, los rayos siguen ah? as? que hay que seguir protegiéndose.
Cuidado con las zonas m?s sensibles.
La cara, la calva (https://www.lne.es/salud/guia/2023/05/19/10-mujeres-sufre-alopecia-androgenica-87543327.html), los hombros, el escote, la parte posterior de cuello y orejas est?n especialmente expuestos a sol, as? que se debe tener especial cuidado con la protecci?n solar en estas zonas.
https://www.uc-4u.com/clip/fc687e9c-3e40-452d-90ad-9d1b66160950_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Hay que usar fotoprotector aunque no se vaya a la playa o la piscina. |
Evitar la exposici?n solar en las horas centrales del d?a, especialmente de 12:00 a 16:00.
Aquellos con tendencia acneica y las pieles grasas en general
Deber?n utilizar filtros de protecci?n solar libres de grasa (oil-free), preferentemente en textura de gel.
Piel es sensible o reactiva
Se deben usar filtros de protecci?n adaptados a esas necesidades, optando por formulaciones hipoalergénicas, con activos calmantes e hidratantes y FPS altos.
En caso de que existan antecedentes familiares o personales de c?ncer de piel
Se debe utilizar FPS de alta protecci?n, siendo fundamental evitar las quemaduras solares.
En funci?n de la actividad que se vaya a realizar:
Se pueden utilizar fotoprotectores adaptados. Para las personas que realicen actividades deportivas acu?ticas existen protectores resistentes al agua.
Para los que practican deportes al aire libre
Hay diversas presentaciones en forma de spray, gel, brumas, etc. que permiten una mejor adaptaci?n al aumento de la sudoraci?n (https://www.lne.es/salud/guia/2022/08/02/evitar-irritaciones-provoca-sudor-ninos-72583752.html)que conllevan estos deportes.
Una cuesti?n muy importante: no hay que asociar la fotoprotecci?n exclusivamente con ir a la playa o la piscina.
Como advierte la dermat?loga, “dando un paseo, en el parque o en una terraza el sol te puede quemar igual. As? que en esta época recuerda aplicar el fotoprotector a diario si vas a estar al aire libre”.
Es importante seguir las instrucciones del etiquetado del fotoprotector y respetar la fecha de caducidad o certificado PAO (plazo después de apertura).
En general, durante la época estival lo m?s aconsejable es aplicar filtros solares de alta protecci?n, especialmente el factor de protecci?n 50.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/leccion-dermatologa-protector-solar-mejor-89598382)
Porque como cada a?o nos vamos a enfrentar a intensas rachas de sol sin interrupci?n donde se debe cuidar al m?ximo la protecci?n de la piel. Para ello, durante estos meses se recurre al uso de los protectores solares (https://www.lne.es/salud/guia/2023/07/07/proteccion-pies-radiacion-solar-importante-73597668.html).
Pero dentro de los fotoprotectores existe una gran variedad donde escoger y no siempre es f?cil.
Por eso, es esencial conocer determinadas caracter?sticas de este tipo de productos, con el fin de elegir el que mejor y m?s eficazmente se adapte a nuestras necesidades.
https://www.uc-4u.com/clip/51e2323c-b3b3-4ca2-bd05-289eb7eb94da_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Protector solar: no todos son iguales | Imagen de AdoreBeautyNZ en Pixabay
?Qué es un fotoprotector solar y cu?l elegir en cada caso?
El protector solar es un producto dermocosmético que tiene como objetivo disminuir la absorci?n de la piel de los rayos UVA y UVB.
As? se evitan tanto da?os inmediatos, como las quemaduras solares, pero también otras patolog?as a largo plazo, como:
Manchas cut?neas
Arrugas
Fotoenvejecimiento prematuro
Incluso, en los casos m?s graves, la aparici?n de c?ncer de piel.
Por la importancia que cobra este producto en las fechas que se avecinan, la doctora Carmen Arsuaga, jefa de Servicio de Dermatolog?a del Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela (https://www.hospitallazarzuela.es/es/especialidades-adultos-dermatologia.php), explica unos consejos b?sicos para saber c?mo elegir el protector ideal para cada persona.
https://www.uc-4u.com/clip/8caef928-0d18-4816-bf30-ad1e57150eed_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg protector solar | Imagen de Dimitris Vetsikas en Pixabay
?Qué es el factor de protecci?n?
Lo primero que debemos comprender es qué significa el Factor de Protecci?n Solar.
“El FPS es un ?ndice que nos proporciona informaci?n sobre el tiempo de protecci?n frente a la quemadura del sol que ofrece una crema de protecci?n solar”, explica la dermat?loga.
Se trata en realidad de un cociente entre el tiempo de exposici?n al sol que puede permanecer nuestra piel (https://www.lne.es/salud/guia/plant-based-alimentos-protegen-piel-sol-66748101.html)sin que aparezca quemadura solar utilizando filtro solar y el tiempo en el que aparece esta quemadura solar sin utilizarlo.
Por tanto, variar? seg?n tengamos la piel m?s clara u oscura y la intensidad de radiaci?n solar.
Como detalla la doctora Arsuaga, adem?s, debemos tener en cuenta estas otras circunstancias:
“Dependiendo del tipo de piel que se va a proteger (m?s clara, m?s oscura) la localizaci?n (cara, cuerpo), as? como otros factores como la tendencia acneica, la piel seca o la sensibilidad cut?nea, elegiremos un filtro de protecci?n solar con un FPS y unas caracter?sticas de presentaci?n (gel, spray o crema) que se adapte a nuestras necesidades”.
https://www.uc-4u.com/clip/51978f98-590b-48c6-b9fb-f408bebb4688_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Hay que saber qué protector solar nos conviene | Imagen de Sam Williams en Pixabay
?Qué debemos tener en cuenta?
Lo primero es nuestro color de piel.
Cu?nto m?s claro sea, mayor debe ser el FPS. Las pieles m?s claras se queman con mayor facilidad, y en menos tiempo, mientras que las oscuras se broncean con mayor facilidad, y tardan m?s en quemarse.
?Cu?ndo aplicar el protector solar?
Pues la experta explica que se debe aplicar el fotoprotector media hora antes de exponerse al sol y volver a aplicarlo cada 2 horas.
En el caso de que sudemos en demas?a o practiquemos deportes acu?ticos, debemos renovar la crema con mayor frecuencia.
Y otra cosa muy importante: da igual que el d?a esté nublado, los rayos siguen ah? as? que hay que seguir protegiéndose.
Cuidado con las zonas m?s sensibles.
La cara, la calva (https://www.lne.es/salud/guia/2023/05/19/10-mujeres-sufre-alopecia-androgenica-87543327.html), los hombros, el escote, la parte posterior de cuello y orejas est?n especialmente expuestos a sol, as? que se debe tener especial cuidado con la protecci?n solar en estas zonas.
https://www.uc-4u.com/clip/fc687e9c-3e40-452d-90ad-9d1b66160950_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Hay que usar fotoprotector aunque no se vaya a la playa o la piscina. |
Evitar la exposici?n solar en las horas centrales del d?a, especialmente de 12:00 a 16:00.
Aquellos con tendencia acneica y las pieles grasas en general
Deber?n utilizar filtros de protecci?n solar libres de grasa (oil-free), preferentemente en textura de gel.
Piel es sensible o reactiva
Se deben usar filtros de protecci?n adaptados a esas necesidades, optando por formulaciones hipoalergénicas, con activos calmantes e hidratantes y FPS altos.
En caso de que existan antecedentes familiares o personales de c?ncer de piel
Se debe utilizar FPS de alta protecci?n, siendo fundamental evitar las quemaduras solares.
En funci?n de la actividad que se vaya a realizar:
Se pueden utilizar fotoprotectores adaptados. Para las personas que realicen actividades deportivas acu?ticas existen protectores resistentes al agua.
Para los que practican deportes al aire libre
Hay diversas presentaciones en forma de spray, gel, brumas, etc. que permiten una mejor adaptaci?n al aumento de la sudoraci?n (https://www.lne.es/salud/guia/2022/08/02/evitar-irritaciones-provoca-sudor-ninos-72583752.html)que conllevan estos deportes.
Una cuesti?n muy importante: no hay que asociar la fotoprotecci?n exclusivamente con ir a la playa o la piscina.
Como advierte la dermat?loga, “dando un paseo, en el parque o en una terraza el sol te puede quemar igual. As? que en esta época recuerda aplicar el fotoprotector a diario si vas a estar al aire libre”.
Es importante seguir las instrucciones del etiquetado del fotoprotector y respetar la fecha de caducidad o certificado PAO (plazo después de apertura).
En general, durante la época estival lo m?s aconsejable es aplicar filtros solares de alta protecci?n, especialmente el factor de protecci?n 50.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/leccion-dermatologa-protector-solar-mejor-89598382)