الريــم
07-14-2023, 12:30 PM
Son c?modas, frescas, se quitan y se ponen con facilidad… Las chanclas son uno de los calzados m?s utilizados durante el verano. Pero seg?n el Ilustre Colegio Profesional de Pod?logos de Andaluc?a (COPOAN) (https://copoan.es/web/paso-a-paso-el-blog-del-copoan/), en algunas ocasiones la poblaci?n abusa de su uso en exceso.
Y es que como indican estos especialistas, usar chanclas a todas horas durante el verano puede producir fascitis plantar (https://www.lne.es/salud/guia/2022/03/10/dolorosa-fascitis-plantar-prevenir-aliviar-63667915.html?_sid=1682380800), es decir, inflamaci?n en el tejido interno que tapiza la musculatura de la planta del pie y que produce un intenso dolor en el tal?n al caminar o estar de pie.
Hablamos de una lesi?n muy dolorosa incluso incapacitante, que puede agravarse en el caso de que el uso de chanclas se prolongue en el tiempo, llegando a provocar problemas en la alineaci?n corporal y el bienestar general de las personas.
Por ello, el organismo colegial, recomienda usar calzado abierto, pero siempre adecu?ndolo para cada actividad.
https://www.uc-4u.com/clip/e09ca84f-10f3-440b-80e3-437c9a399f8b_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg No se debe abusar de las sandalias pero en la playa y en la piuscina son muy importantes | Imagen de Manfred Richter en Pixabay
Como explica Rosario Correa, presidenta del COPOAN, "las chanclas deben emplearse de forma puntual:
Se deben utilizar en piscinas (https://www.laprovincia.es/salud/guia/2022/06/12/abren-piscinas-privadas-consejos-especialistas-67130280.html)para reducir el riesgo de resbalones y la infecci?n por Papiloma (verruga plantar), una patolog?a muy contagiosa y molesta.
Asimismo, su uso en la playa sirve para proteger los pies de posibles quemaduras por la arena caliente y de punciones o heridas, pero no deben utilizarse para realizar largas caminatas”.
Otros riesgos del verano para los pies
Pero no solo el abuso de las chanclas puede provocar problemas en los pies durante el verano.
Al quedar completamente al aire durante estos meses, nuestros pies son presa de:
Ampollas
Hongos
Quemaduras,
Dermatitis (https://www.lne.es/salud/guia/dermatitis-contacto-expertos-alertan-aumento-88490311.html)
Reacciones alérgicas
Queratosis act?nica (lesi?n precancerosa).
https://www.uc-4u.com/clip/5c18afb3-0daf-4b05-b603-2fd03b33bd2d_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Cuidar los pies en verano es fundamental | Imagen de Myriams-Fotos en Pixabay
Recomendaci?n de los pod?logos
Por este motivo, los pod?logos andaluces aclaran que la mejor manera de preservar nuestros pies de las distintas lesiones a las que estén expuestos en los meses de verano es:
Emplear un calzado fresco y transpirable. “Los zapatos abiertos, siempre y cuando tengan una suela s?lida, flexible y sujeten bien el pie, son beneficiosos porque favorecen la circulaci?n, descongestionan los pies y evitan una sudoraci?n excesiva”, explica Correa.
Proteger los pies con crema solar.
Mantenerlos bien hidratados, por ejemplo, con crema de urea.
Cuidado con el sudor de los pies. La humedad y el calor crean un ambiente propicio para el crecimiento de hongos y bacterias. ?stos conllevan mal olor e infecciones f?ngicas, que requieren un tratamiento especializado.
Lavar diariamente los pies y secarlos correctamente. No hay que olvidar pasar limpiar bien entre los dedos y bajo las u?as, para que no se acumule la suciedad que auspicia la presencia de microbios y hongos.
Hidratar y mojar no son lo mismo
Secar bien los pies es muy importante y, tal y como explica Rosario Correa, debemos “distinguir entre humedad e hidrataci?n.
La humedad se produce por el sudor o por mantener los pies mojados durante un tiempo excesivo y es vector de patolog?as
La hidrataci?n se realiza con cremas que ‘alimentan’ la piel y la mantienen sana”, puntualiza Rosario Correa.
Especial atenci?n a los pies de los diabéticos
En esta época del a?o, dado que la proliferaci?n de microbios se incrementa exponencialmente y existe una mayor probabilidad de infecciones severas, las personas con diabetes deben revisar con especial atenci?n sus pies, sobre todo aquellos que ya padecen neuropat?a diabética y ?lceras.
https://www.uc-4u.com/clip/c5dfcc7d-d97b-4e68-9163-0a3f54fcf877_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Caminar descalzo por la playa conlleva riesgos. |
?Es bueno andar descalzo?
Las altas temperaturas, las vacaciones y el cambio de h?bitos propios del verano incitan a pasar m?s tiempo descalzos. As? que los pod?logos del COPOAN, aclaran la duda de si esta pr?ctica es buena o no.
Y los especialistas confirman que, en el caso de los ni?os de corta edad, andar descalzos por entornos naturales con césped o el suelo de una vivienda, siempre que sea seguro, favorece su desarrollo psicomotriz.
No obstante, a?aden que las largas caminatas, especialmente por la playa, est?n desaconsejadas debido a que se incrementa el riesgo de torceduras, esguinces o lesiones musculares a causa de la falta de soporte y estabilidad de la arena mojada.
As? que, para evitar lesiones, los pod?logos andaluces recomiendan que, en lugar de caminar descalzo en la playa, se use un calzado adecuado para los paseos playeros, como escarpines (https://www.compramejor.es/mejores-escarpines/) o zapatos c?modos que brinden protecci?n y soporte.
Por ?ltimo, desde el COPOAN dan una recomendaci?n m?s para estas vacaciones y es aprovechar alguno de los momentos de asueto para elevar las piernas e incrementar el tiempo de reposo, ya que alivia el estrés (https://www.lne.es/salud/guia/2023/07/01/comida-basura-estres-89316641.html)y la fatiga, ayuda a reducir la inflaci?n y a mejorar la circulaci?n sangu?nea. Adem?s, promueve la reparaci?n y regeneraci?n de los tejidos.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/chanclas-podologo-advierte-peligros-89591877)
Y es que como indican estos especialistas, usar chanclas a todas horas durante el verano puede producir fascitis plantar (https://www.lne.es/salud/guia/2022/03/10/dolorosa-fascitis-plantar-prevenir-aliviar-63667915.html?_sid=1682380800), es decir, inflamaci?n en el tejido interno que tapiza la musculatura de la planta del pie y que produce un intenso dolor en el tal?n al caminar o estar de pie.
Hablamos de una lesi?n muy dolorosa incluso incapacitante, que puede agravarse en el caso de que el uso de chanclas se prolongue en el tiempo, llegando a provocar problemas en la alineaci?n corporal y el bienestar general de las personas.
Por ello, el organismo colegial, recomienda usar calzado abierto, pero siempre adecu?ndolo para cada actividad.
https://www.uc-4u.com/clip/e09ca84f-10f3-440b-80e3-437c9a399f8b_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg No se debe abusar de las sandalias pero en la playa y en la piuscina son muy importantes | Imagen de Manfred Richter en Pixabay
Como explica Rosario Correa, presidenta del COPOAN, "las chanclas deben emplearse de forma puntual:
Se deben utilizar en piscinas (https://www.laprovincia.es/salud/guia/2022/06/12/abren-piscinas-privadas-consejos-especialistas-67130280.html)para reducir el riesgo de resbalones y la infecci?n por Papiloma (verruga plantar), una patolog?a muy contagiosa y molesta.
Asimismo, su uso en la playa sirve para proteger los pies de posibles quemaduras por la arena caliente y de punciones o heridas, pero no deben utilizarse para realizar largas caminatas”.
Otros riesgos del verano para los pies
Pero no solo el abuso de las chanclas puede provocar problemas en los pies durante el verano.
Al quedar completamente al aire durante estos meses, nuestros pies son presa de:
Ampollas
Hongos
Quemaduras,
Dermatitis (https://www.lne.es/salud/guia/dermatitis-contacto-expertos-alertan-aumento-88490311.html)
Reacciones alérgicas
Queratosis act?nica (lesi?n precancerosa).
https://www.uc-4u.com/clip/5c18afb3-0daf-4b05-b603-2fd03b33bd2d_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Cuidar los pies en verano es fundamental | Imagen de Myriams-Fotos en Pixabay
Recomendaci?n de los pod?logos
Por este motivo, los pod?logos andaluces aclaran que la mejor manera de preservar nuestros pies de las distintas lesiones a las que estén expuestos en los meses de verano es:
Emplear un calzado fresco y transpirable. “Los zapatos abiertos, siempre y cuando tengan una suela s?lida, flexible y sujeten bien el pie, son beneficiosos porque favorecen la circulaci?n, descongestionan los pies y evitan una sudoraci?n excesiva”, explica Correa.
Proteger los pies con crema solar.
Mantenerlos bien hidratados, por ejemplo, con crema de urea.
Cuidado con el sudor de los pies. La humedad y el calor crean un ambiente propicio para el crecimiento de hongos y bacterias. ?stos conllevan mal olor e infecciones f?ngicas, que requieren un tratamiento especializado.
Lavar diariamente los pies y secarlos correctamente. No hay que olvidar pasar limpiar bien entre los dedos y bajo las u?as, para que no se acumule la suciedad que auspicia la presencia de microbios y hongos.
Hidratar y mojar no son lo mismo
Secar bien los pies es muy importante y, tal y como explica Rosario Correa, debemos “distinguir entre humedad e hidrataci?n.
La humedad se produce por el sudor o por mantener los pies mojados durante un tiempo excesivo y es vector de patolog?as
La hidrataci?n se realiza con cremas que ‘alimentan’ la piel y la mantienen sana”, puntualiza Rosario Correa.
Especial atenci?n a los pies de los diabéticos
En esta época del a?o, dado que la proliferaci?n de microbios se incrementa exponencialmente y existe una mayor probabilidad de infecciones severas, las personas con diabetes deben revisar con especial atenci?n sus pies, sobre todo aquellos que ya padecen neuropat?a diabética y ?lceras.
https://www.uc-4u.com/clip/c5dfcc7d-d97b-4e68-9163-0a3f54fcf877_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Caminar descalzo por la playa conlleva riesgos. |
?Es bueno andar descalzo?
Las altas temperaturas, las vacaciones y el cambio de h?bitos propios del verano incitan a pasar m?s tiempo descalzos. As? que los pod?logos del COPOAN, aclaran la duda de si esta pr?ctica es buena o no.
Y los especialistas confirman que, en el caso de los ni?os de corta edad, andar descalzos por entornos naturales con césped o el suelo de una vivienda, siempre que sea seguro, favorece su desarrollo psicomotriz.
No obstante, a?aden que las largas caminatas, especialmente por la playa, est?n desaconsejadas debido a que se incrementa el riesgo de torceduras, esguinces o lesiones musculares a causa de la falta de soporte y estabilidad de la arena mojada.
As? que, para evitar lesiones, los pod?logos andaluces recomiendan que, en lugar de caminar descalzo en la playa, se use un calzado adecuado para los paseos playeros, como escarpines (https://www.compramejor.es/mejores-escarpines/) o zapatos c?modos que brinden protecci?n y soporte.
Por ?ltimo, desde el COPOAN dan una recomendaci?n m?s para estas vacaciones y es aprovechar alguno de los momentos de asueto para elevar las piernas e incrementar el tiempo de reposo, ya que alivia el estrés (https://www.lne.es/salud/guia/2023/07/01/comida-basura-estres-89316641.html)y la fatiga, ayuda a reducir la inflaci?n y a mejorar la circulaci?n sangu?nea. Adem?s, promueve la reparaci?n y regeneraci?n de los tejidos.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/chanclas-podologo-advierte-peligros-89591877)