الريــم
07-12-2023, 06:13 PM
Si dejas de comer por un per?odo prolongado, tu cuerpo experimentar? una serie de cambios y reacciones como resultado de la falta de nutrientes y energ?a. Esta es la primera consecuencia directa de dejar de ingerir alimentos. Es por ello que pr?cticas como el ayuno intermitente no son tan recomendables como algunos nutricionistas afirman, sobre todo si no se realizan bajo supervisi?n médica.
M?s informaci?n (Auto)
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Sin embargo, algunos estudios demuestran que el ayuno intermitente permite contrarrestar el exceso de energ?a (https://www.sport.es/labolsadelcorredor/ayuno-intermitente-informacion-tipos-beneficios-comer/), lo cual es malo, para aumentar la pérdida de peso: expertos afirman que la reducci?n de la ingesta de alimentos se asocia a un aumento de la supervivencia en determinados animales. Ahora bien, no es lo mismo esto, que dejar de comer por completo, cuyas consecuencias son:
Pérdida de peso: Inicialmente, perder?s peso debido a la pérdida de agua y la degradaci?n de los dep?sitos de gluc?geno en tus m?sculos y h?gado. Sin embargo, esta pérdida de peso se debe principalmente a la pérdida de masa muscular, no de grasa.
Debilidad y fatiga: La falta de energ?a proveniente de los alimentos puede hacer que te sientas débil y fatigado, lo cual puede afectar tu rendimiento y concentraci?n.
Desnutrici?n: La falta de nutrientes esenciales, como prote?nas, vitaminas y minerales, puede llevar a la desnutrici?n. Esto puede debilitar tu sistema inmunol?gico, provocar deficiencias nutricionales y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades.
Desequilibrios electrol?ticos: El equilibrio de electrolitos en tu cuerpo puede alterarse debido a la falta de alimentos. Esto puede conducir a problemas como deshidrataci?n, debilidad muscular, calambres y trastornos del ritmo card?aco.
Trastornos hormonales: La ausencia de ingesta de alimentos puede afectar la producci?n hormonal en tu cuerpo. Esto puede provocar cambios en el ciclo menstrual en las mujeres, disminuci?n de la libido, desequilibrios en los niveles de az?car en la sangre y problemas de tiroides.
Da?o a ?rganos vitales: La falta de nutrientes puede da?ar ?rganos vitales como el coraz?n, los ri?ones e incluso el cerebro. El cuerpo comenzar? a utilizar sus propias reservas de grasa y m?sculo para obtener energ?a, lo que puede causar estrés en los ?rganos y afectar su funcionamiento adecuado.
En resumen, es importante saber que estos efectos depender?n de la duraci?n del ayuno y de las caracter?sticas individuales de cada persona. No es recomendable dejar de comer por largos periodos de tiempo, y si apuestas por el ayuno intermitente como 'dieta', hazlo siempre bajo supervisi?n médica.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/le-ocurriria-cuerpo-dejas-comer-89797395)
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Pérdida de peso: Inicialmente, perder?s peso debido a la pérdida de agua y la degradaci?n de los dep?sitos de gluc?geno en tus m?sculos y h?gado. Sin embargo, esta pérdida de peso se debe principalmente a la pérdida de masa muscular, no de grasa.
Debilidad y fatiga: La falta de energ?a proveniente de los alimentos puede hacer que te sientas débil y fatigado, lo cual puede afectar tu rendimiento y concentraci?n.
Desnutrici?n: La falta de nutrientes esenciales, como prote?nas, vitaminas y minerales, puede llevar a la desnutrici?n. Esto puede debilitar tu sistema inmunol?gico, provocar deficiencias nutricionales y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades.
Desequilibrios electrol?ticos: El equilibrio de electrolitos en tu cuerpo puede alterarse debido a la falta de alimentos. Esto puede conducir a problemas como deshidrataci?n, debilidad muscular, calambres y trastornos del ritmo card?aco.
Trastornos hormonales: La ausencia de ingesta de alimentos puede afectar la producci?n hormonal en tu cuerpo. Esto puede provocar cambios en el ciclo menstrual en las mujeres, disminuci?n de la libido, desequilibrios en los niveles de az?car en la sangre y problemas de tiroides.
Da?o a ?rganos vitales: La falta de nutrientes puede da?ar ?rganos vitales como el coraz?n, los ri?ones e incluso el cerebro. El cuerpo comenzar? a utilizar sus propias reservas de grasa y m?sculo para obtener energ?a, lo que puede causar estrés en los ?rganos y afectar su funcionamiento adecuado.
En resumen, es importante saber que estos efectos depender?n de la duraci?n del ayuno y de las caracter?sticas individuales de cada persona. No es recomendable dejar de comer por largos periodos de tiempo, y si apuestas por el ayuno intermitente como 'dieta', hazlo siempre bajo supervisi?n médica.
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