الريــم
07-12-2023, 09:10 AM
Tom Cruise no es un dios del Olimpo, pero casi. A punto de cumplir los 60 a?os -el pr?ximo 3 de julio-, aparenta la mitad y goza de un estado de forma f?sica que ya quisieran muchos veintea?eros. Y aunque, s?, es verdad, en las ?ltimas apariciones p?blicas del neoyorquino -como la del pasado 15 de mayo, cuando asisti? en el castillo de Windsor a un acto en honor al Jubileo de Platino de la reina Isabel II, o en la presentaci?n en Cannes de su nuevo 'blockbuster', 'Top Gun: Maverick', la secuela de la exitosa pel?cula que protagoniz? en 1986- se ha podido comprobar que es humano, y que el paso del tiempo se le refleja en la cara y el cuello con algunas arruguillas y patas de gallo, también es cierto que sigue manteniendo la energ?a y el vigor del cuerpo musculado de un chaval.
?Cu?l es el secreto del actor de la saga 'Misi?n Imposible' y 'Jack Reacher' para revertir el proceso de envejecimiento, y parecer de 24, la edad que ten?a cuando rod? su éxito de altos vuelos?
"No es habitual encontrarte con gente as?, pero no es misi?n imposible", asegura Xavi Pairés, 'coach' de salud, h?bitos y pérdida de peso, que recuerda otros casos famosos en la industria, como los de Sylvester Stallone (75), Arnold Schwarzenegger (74), Jean-Claude Van Damme (61) o Keanu Reeves (57). "Son gente que se ha cuidado siempre", insiste. "Se nota que Cruise se ha esforzado toda su vida en cuidar su estado f?sico y mental, con una rutina de ejercicios, actividad f?sica, buena alimentaci?n, y seguramente unas pautas de sue?o y descanso bien marcadas", reflexiona el entrenador personal y preparador de equipos de élite.
"Me gusta hacer kayak en el mar, espeleolog?a, esgrima, correr en la cinta, pesas, escalada, senderismo… tantas actividades diferentes como puedo", asegura
"Esto no se consigue de un d?a para otro. A nivel muscular y de porcentajes de grasa, se le ve bastante cachas, est? muy fuerte, se le ve definido, marcado. Esto es gracias a un entrenamiento sobre todo de fuerza, con pesas o con peso corporal. Como m?nimo tres o cuatro d?as a la semana. También debe combinarlo con trabajo de cardio, para tener m?s resistencia", aventura Pairés.
'Workout' brutal
Precisamente, gracias a este plan de ejercicios semanales, la estrella ha podido mantener las mismas medidas de pecho, cintura y b?ceps (111 / 84 / 41 cent?metros) desde los 80. Y sin recurrir a la criogenizaci?n.
En revistas como 'Men’s Health', Cruise ha explicado que se machaca en el gimnasio all? donde vaya o ruede, algo que él mismo ha bautizado como "la cueva del dolor". Pero también lo combina con running (y sprints) al aire libre. "Me gusta hacer kayak en el mar, espeleolog?a, esgrima, correr en la cinta, pesas, escalada, senderismo… tantas actividades diferentes como puedo", confes? en una entrevista en 2018. Es decir, cardio de gran alcance y el desarrollo de fuerza.
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De su preparaci?n f?sica y de la promoci?n de sus pel?culas es de lo ?nico que habla en p?blico. Su vida privada es un misterio. Ni siquiera se sabe si vive Los ?ngeles o en Londres, ciudad que dice "amar". En 2018 se abri? una cuenta en Instagram, pero no busquen ah? nada personal.
Cruise est? soltero desde 2012, cuando se divorci? de su tercera mujer, Katie Holmes, madre de su ?nica hija natural, Suri. Dicen que su primera esposa, Mimi Rogers, fue la que le introdujo en la Iglesia de la Cienciolog?a, lo que le cost? el divorcio de su segunda mujer, Nicole Kidman, con la que adopt? dos ni?os. Hoy, seg?n la actriz Leah Remini, el actor es la segunda persona con m?s poder dentro de la organizaci?n, después de David Miscavige, "el salvador del mundo libre", y asegura que esta fe le ha curado la dislexia.
Un poquito de trampa
La cienciolog?a, en cambio, nada tiene que ver con su piel tersa. "En la cara s? que se le notan un poco m?s los a?os", apunta Pairés. Y eso que el segundo actor m?s rico del mundo, seg?n 'Forbes', que cifr? su patrimonio en 570 millones de d?lares en 2020, no ha hecho ning?n pacto con el diablo; no, lo suyo se llama inyecciones de b?tox y de ?cido hialur?nico, a las que recurre desde hace una década. Fue muy comentada su cara en los BAFTA de 2016, porque lleg? a la 'red carpet' sin que le bajara la hinchaz?n causada por las agujas, y ten?a los ojos achinados y la piel tan tirante que brillaba.
Sin embargo los m?sculos de su 1,70 de estatura y 68 kilos de peso son obra de a?os de trabajo en el gimnasio y de una dieta estricta y equilibrada, lo que le ha permitido seguir en el 'top' de actores mejor pagados y m?s influyentes de Hollywood, y a los que no les ofrecen papeles de padre del protagonista.
15 porciones y 1 chef
En lugar de las cl?sicas tres comidas al d?a, 'El ?ltimo samur?i' sigue una dieta de 15 'snacks' que incluyen ar?ndanos y nueces y frutos secos org?nicos. Su dieta consiste en no excederse de las 1.200 calor?as, con muy pocos hidratos de carbono que le prepara su chef personal que lo acompa?a a todas partes, también en el set de rodaje. Est? prohibido el az?car, pero no el sashimi o los rigatoni en peque?as cantidades. "Eso no quiere decir que no tome fruta ni verdura, que también son hidratos de carbono", se?ala Pairés, que explica que para tener esos m?sculos necesita "un alto nivel de prote?nas para generar masa muscular y para que el entrenamiento de fuerza tenga sus beneficios". "Su cuerpo es un c?mputo de todo", resume el experto en fitness.
Por eso, Cruise no solo sigue siendo actor principal, sino que es famoso por sus ‘stunts’ (acrobacias). ?l mismo lo exige por contrato: de las escenas de acci?n se encarga él, ning?n doble. No solo quiere hacer de héroe de acci?n, sino que trata de serlo de verdad. Aunque tenga que saltar entre dos edificios, hacer equilibrios sobre el ala de un avi?n en pleno despegue o piruetas mortales sobre una moto de gran cilindrada. Le agrega suspense a sus ya de por s? emocionantes pel?culas.
"Para hacer escenas de riesgo has de tener unas condiciones f?sicas determinadas", recalca Pairés.
Rodajes extremos
En la nueva 'Top Gun' la implicaci?n de Cruise detr?s de las c?maras ha vuelto a ser m?xima. "No estaba preparado para hacer una secuela hasta que tuviéramos una historia que mereciera la pena contar y hasta que la tecnolog?a hubiera evolucionado de modo que pudiéramos profundizar en la experiencia de un piloto de caza", ha explicado el actor, que en este tiempo se ha convertido también en un piloto de verdad y ha dise?ado un plan de entrenamiento de tres meses que él y el resto del elenco han practicado para filmar los vuelos acrob?ticos y de combate de los F-18.
No es la primera vez que lo da todo. En la tercera 'Misi?n Imposible: Protocolo fantasma', por ejemplo, su personaje, Ethan Hunt, trepa por el Burj Khalifa (con 828 metros de altura, es el edificio m?s alto del mundo). Como Cruise quer?a escalar el exterior del rascacielos de Dub?i pero el seguro de la producci?n no se lo permit?a, contrat? él mismo a otra compa??a. En dos ensayos se hab?a rodado la escena.
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(https://www.instagram.com/p/BkLV4lGAqdb/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)A post shared by Tom Cruise (@tomcruise) (https://www.instagram.com/p/BkLV4lGAqdb/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)
Sin embargo, en la sexta entrega de la saga, sufri? un aparatoso accidente en el que se fractur? un tobillo al saltar entre dos azoteas separadas por una distancia de casi 10 metros. Pero acab? la escena, tal como captaron las c?maras desde tres ?ngulos. No ser? el mejor actor de la historia -aunque atesora tres Globo de Oro, no tiene ning?n Oscar-, ni el m?s alto, pero es el m?s jabato.
Mientras no tenga m?s lesiones, enfermedades o dolencias hay Cruise para rato. De momento, la séptima y octava entrega de ‘Misi?n imposible’ est?n previstas para el verano de 2023 y 2024, respectivamente.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/gente/secreto-eterna-juventud-tom-cruise-89773533)
?Cu?l es el secreto del actor de la saga 'Misi?n Imposible' y 'Jack Reacher' para revertir el proceso de envejecimiento, y parecer de 24, la edad que ten?a cuando rod? su éxito de altos vuelos?
"No es habitual encontrarte con gente as?, pero no es misi?n imposible", asegura Xavi Pairés, 'coach' de salud, h?bitos y pérdida de peso, que recuerda otros casos famosos en la industria, como los de Sylvester Stallone (75), Arnold Schwarzenegger (74), Jean-Claude Van Damme (61) o Keanu Reeves (57). "Son gente que se ha cuidado siempre", insiste. "Se nota que Cruise se ha esforzado toda su vida en cuidar su estado f?sico y mental, con una rutina de ejercicios, actividad f?sica, buena alimentaci?n, y seguramente unas pautas de sue?o y descanso bien marcadas", reflexiona el entrenador personal y preparador de equipos de élite.
"Me gusta hacer kayak en el mar, espeleolog?a, esgrima, correr en la cinta, pesas, escalada, senderismo… tantas actividades diferentes como puedo", asegura
"Esto no se consigue de un d?a para otro. A nivel muscular y de porcentajes de grasa, se le ve bastante cachas, est? muy fuerte, se le ve definido, marcado. Esto es gracias a un entrenamiento sobre todo de fuerza, con pesas o con peso corporal. Como m?nimo tres o cuatro d?as a la semana. También debe combinarlo con trabajo de cardio, para tener m?s resistencia", aventura Pairés.
'Workout' brutal
Precisamente, gracias a este plan de ejercicios semanales, la estrella ha podido mantener las mismas medidas de pecho, cintura y b?ceps (111 / 84 / 41 cent?metros) desde los 80. Y sin recurrir a la criogenizaci?n.
En revistas como 'Men’s Health', Cruise ha explicado que se machaca en el gimnasio all? donde vaya o ruede, algo que él mismo ha bautizado como "la cueva del dolor". Pero también lo combina con running (y sprints) al aire libre. "Me gusta hacer kayak en el mar, espeleolog?a, esgrima, correr en la cinta, pesas, escalada, senderismo… tantas actividades diferentes como puedo", confes? en una entrevista en 2018. Es decir, cardio de gran alcance y el desarrollo de fuerza.
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De su preparaci?n f?sica y de la promoci?n de sus pel?culas es de lo ?nico que habla en p?blico. Su vida privada es un misterio. Ni siquiera se sabe si vive Los ?ngeles o en Londres, ciudad que dice "amar". En 2018 se abri? una cuenta en Instagram, pero no busquen ah? nada personal.
Cruise est? soltero desde 2012, cuando se divorci? de su tercera mujer, Katie Holmes, madre de su ?nica hija natural, Suri. Dicen que su primera esposa, Mimi Rogers, fue la que le introdujo en la Iglesia de la Cienciolog?a, lo que le cost? el divorcio de su segunda mujer, Nicole Kidman, con la que adopt? dos ni?os. Hoy, seg?n la actriz Leah Remini, el actor es la segunda persona con m?s poder dentro de la organizaci?n, después de David Miscavige, "el salvador del mundo libre", y asegura que esta fe le ha curado la dislexia.
Un poquito de trampa
La cienciolog?a, en cambio, nada tiene que ver con su piel tersa. "En la cara s? que se le notan un poco m?s los a?os", apunta Pairés. Y eso que el segundo actor m?s rico del mundo, seg?n 'Forbes', que cifr? su patrimonio en 570 millones de d?lares en 2020, no ha hecho ning?n pacto con el diablo; no, lo suyo se llama inyecciones de b?tox y de ?cido hialur?nico, a las que recurre desde hace una década. Fue muy comentada su cara en los BAFTA de 2016, porque lleg? a la 'red carpet' sin que le bajara la hinchaz?n causada por las agujas, y ten?a los ojos achinados y la piel tan tirante que brillaba.
Sin embargo los m?sculos de su 1,70 de estatura y 68 kilos de peso son obra de a?os de trabajo en el gimnasio y de una dieta estricta y equilibrada, lo que le ha permitido seguir en el 'top' de actores mejor pagados y m?s influyentes de Hollywood, y a los que no les ofrecen papeles de padre del protagonista.
15 porciones y 1 chef
En lugar de las cl?sicas tres comidas al d?a, 'El ?ltimo samur?i' sigue una dieta de 15 'snacks' que incluyen ar?ndanos y nueces y frutos secos org?nicos. Su dieta consiste en no excederse de las 1.200 calor?as, con muy pocos hidratos de carbono que le prepara su chef personal que lo acompa?a a todas partes, también en el set de rodaje. Est? prohibido el az?car, pero no el sashimi o los rigatoni en peque?as cantidades. "Eso no quiere decir que no tome fruta ni verdura, que también son hidratos de carbono", se?ala Pairés, que explica que para tener esos m?sculos necesita "un alto nivel de prote?nas para generar masa muscular y para que el entrenamiento de fuerza tenga sus beneficios". "Su cuerpo es un c?mputo de todo", resume el experto en fitness.
Por eso, Cruise no solo sigue siendo actor principal, sino que es famoso por sus ‘stunts’ (acrobacias). ?l mismo lo exige por contrato: de las escenas de acci?n se encarga él, ning?n doble. No solo quiere hacer de héroe de acci?n, sino que trata de serlo de verdad. Aunque tenga que saltar entre dos edificios, hacer equilibrios sobre el ala de un avi?n en pleno despegue o piruetas mortales sobre una moto de gran cilindrada. Le agrega suspense a sus ya de por s? emocionantes pel?culas.
"Para hacer escenas de riesgo has de tener unas condiciones f?sicas determinadas", recalca Pairés.
Rodajes extremos
En la nueva 'Top Gun' la implicaci?n de Cruise detr?s de las c?maras ha vuelto a ser m?xima. "No estaba preparado para hacer una secuela hasta que tuviéramos una historia que mereciera la pena contar y hasta que la tecnolog?a hubiera evolucionado de modo que pudiéramos profundizar en la experiencia de un piloto de caza", ha explicado el actor, que en este tiempo se ha convertido también en un piloto de verdad y ha dise?ado un plan de entrenamiento de tres meses que él y el resto del elenco han practicado para filmar los vuelos acrob?ticos y de combate de los F-18.
No es la primera vez que lo da todo. En la tercera 'Misi?n Imposible: Protocolo fantasma', por ejemplo, su personaje, Ethan Hunt, trepa por el Burj Khalifa (con 828 metros de altura, es el edificio m?s alto del mundo). Como Cruise quer?a escalar el exterior del rascacielos de Dub?i pero el seguro de la producci?n no se lo permit?a, contrat? él mismo a otra compa??a. En dos ensayos se hab?a rodado la escena.
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(https://www.instagram.com/p/BkLV4lGAqdb/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)A post shared by Tom Cruise (@tomcruise) (https://www.instagram.com/p/BkLV4lGAqdb/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)
Sin embargo, en la sexta entrega de la saga, sufri? un aparatoso accidente en el que se fractur? un tobillo al saltar entre dos azoteas separadas por una distancia de casi 10 metros. Pero acab? la escena, tal como captaron las c?maras desde tres ?ngulos. No ser? el mejor actor de la historia -aunque atesora tres Globo de Oro, no tiene ning?n Oscar-, ni el m?s alto, pero es el m?s jabato.
Mientras no tenga m?s lesiones, enfermedades o dolencias hay Cruise para rato. De momento, la séptima y octava entrega de ‘Misi?n imposible’ est?n previstas para el verano de 2023 y 2024, respectivamente.
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