الريــم
07-11-2023, 10:30 AM
Esta semana va a ser dura si de calor hablamos, ya que las previsiones de la AEMET han activado todas las alertas por la segunda ola de calor (https://www.lne.es/salud/guia/2023/06/28/medicamentos-agravan-efectos-calor-que-hacer-73377741.html#:~:text=Qu%C3%A9%20hacer%20si%20los% 20estamos%20tomando,-Si%20se%20usa&text=Evitar%20exponerse%20directamente%20al%20sol, por%20tu%20m%C3%A9dico%20o%20farmac%C3%A9utico.)de este verano.
As? que las recomendaciones para reducir el impacto de las altas temperaturas se hacen m?s necesarias que nunca, en especial para los grupos de poblaci?n m?s vulnerables, como son los ancianos.
El aumento de las temperaturas se ha convertido en un verdadero problema de salud p?blica, si atendemos a los datos del Instituto de Salud Carlos III (ISCIII) (https://www.isciii.es/QueHacemos/Servicios/VigilanciaSaludPublicaRENAVE/EnfermedadesTransmisibles/MoMo/Documents/Informe_Periodo_Estival_Desde_2022/Informe_MoMo_verano2022_CNE-ISCIII.pdf), responsable de la creaci?n del sistema de seguimiento de la mortalidad diaria por todas las causas (MoMo).
Este sistemsa estima que durante el periodo comprendido entre finales de abril y comienzos de septiembre de 2022 hubo aproximadamente 4.700 fallecimientos en Espa?a relacionados con el exceso de calor.
Esta cifra representa alrededor del 3,2% de todas las muertes registradas, superando el récord de decesos atribuidos a altas temperaturas establecido en 2017 y triplicando el promedio de los ?ltimos cinco a?os.
Cabe destacar que cerca de 3.800 de estos fallecimientos ocurrieron exclusivamente durante los meses de julio y agosto.
https://www.uc-4u.com/clip/ad39ae27-9c07-43de-a7b6-145054e0e7e3_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg 7 recomendaciones para proteger a los m?s mayores del calor. |
A m?s a?os, mayor vulnerabilidad al calor
Y es que cuantos m?s a?os cumplimos, m?s vulnerables nos volvemos al calor.
Como explica el doctor David Curto, director Médico, Calidad e Innovaci?n de Sanitas Mayores (https://sanitas.promocionseguro.com/?tsource=1&id_version=mayores&gad=1&gclid=CjwKCAjw2K6lBhBXEiwA5RjtCSPHhFiQP6ZebZckl-LtCY0_4l2bYP_CTLBOSeLM80D54YUAR4b2xxoCtSUQAvD_BwE) :
“Los golpes de calor representan una seria amenaza para la salud de las personas mayores, y es crucial tomar medidas para prevenir su ocurrencia".
"A medida que envejecemos, nuestro cuerpo se vuelve menos capaz de regular eficientemente la temperatura (https://www.lne.es/salud/guia/2022/04/24/termometros-digitales-o-infrarrojos-temperatura-65269216.html#:~:text=Un%20estudio%20revela%20que% 20el,c%C3%B3modo%20sobre%20todo%20con%20beb%C3%A9s )interna, lo que aumenta la vulnerabilidad a los efectos del calor extremo”,
Perder esta capacidad de autorregulaci?n “puede desencadenar complicaciones graves, como:
Deshidrataci?n
Agotamiento
Insuficiencia org?nica
Incluso la muerte”, alerta el experto.
Por eso “es fundamental que tanto los cuidadores como los familiares estén alerta y tomen medidas de precauci?n, como mantener una hidrataci?n adecuada, buscar ambientes frescos y eludir la exposici?n directa al sol durante las horas m?s calurosas del d?a”, concluye.
https://www.uc-4u.com/clip/696568b7-b050-4654-ba69-39021067a5bc_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Durante los d?as m?s calurosos deben beber agua aunque no tengan sed. |
Recomendaciones para que los m?s mayores no sufran un golpe de calor
Ante esta situaci?n, los expertos de Sanitas Mayores han preparado un listado con una serie de consejos para evitar los golpes de calor en la poblaci?n mayor:
Mantener una correcta hidrataci?n. Con la edad la sensaci?n de tener sed se va reduciendo. Por eso, es absolutamente necesario asegurarse de que la persona mayor bebe suficiente agua durante todo el d?a, aunque no tenga sed.
Adem?s, para evitar la deshidrataci?n (https://galego.laopinioncoruna.es/salud/guia/2022/07/05/consejos-endocrino-evitar-deshidratacion-vuelta-67986249.html)no deben consumir ni bebidas alcoh?licas ni con cafe?na.
Usar ropa ligera y transpirable. Elegir prendas sueltas, de colores claros y fabricadas con materiales transpirables ayuda a mantener el cuerpo fresco y permite una mejor evaporaci?n del sudor.
Cuidar la alimentaci?n (https://www.lne.es/salud/guia/2023/07/07/adelgazar-dietas-milagro-trastornos-alimenticios-89592333.html). Como para todo, es esencial que las personas mayores sigan una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, procurando reducir al m?nimo las comidas copiosas o calientes.
Permanecer en lugares frescos. Para los d?as m?s calurosos lo mejor es recurrir al aire acondicionado. Si esto no fuera posible, se pueden utilizar pa?os h?medos y ventiladores para refrescar el ambiente.
Evitar actividades extenuantes. Limitar la realizaci?n de actividades f?sicas intensas durante los d?as calurosos, especialmente al aire libre. El esfuerzo excesivo puede aumentar la temperatura corporal y el riesgo de golpe de calor.
Utilizar protecci?n solar. Como a cualquier edad, es necesario aplicar fotoprotectores de forma regular. Adem?s, sobreros y gafas de sol contribuir?n a reducir la exposici?n al sol.
Mantener contacto social. Es esencial que las personas mayores estén en contacto con familiares, amigos y vecinos durante los d?as calurosos, ya que permite una supervisi?n mutua y la posibilidad de recibir ayuda en caso de necesitarla.
Si a pesar de tomar todas las precauciones, la persona mayor sufriera un golpe de calor, es importante conocer los s?ntomas y as?, poder atenderle precozmente.
Los expertos en geriatr?a de Sanitas recomiendan buscar atenci?n médica de manera urgente en caso de que aparezcan:
Mareos
Confusi?n
Piel enrojecida y seca
Pulso r?pido
Dolor de cabeza.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ola-calor-recomendaciones-proteger-mayores-89732890)
As? que las recomendaciones para reducir el impacto de las altas temperaturas se hacen m?s necesarias que nunca, en especial para los grupos de poblaci?n m?s vulnerables, como son los ancianos.
El aumento de las temperaturas se ha convertido en un verdadero problema de salud p?blica, si atendemos a los datos del Instituto de Salud Carlos III (ISCIII) (https://www.isciii.es/QueHacemos/Servicios/VigilanciaSaludPublicaRENAVE/EnfermedadesTransmisibles/MoMo/Documents/Informe_Periodo_Estival_Desde_2022/Informe_MoMo_verano2022_CNE-ISCIII.pdf), responsable de la creaci?n del sistema de seguimiento de la mortalidad diaria por todas las causas (MoMo).
Este sistemsa estima que durante el periodo comprendido entre finales de abril y comienzos de septiembre de 2022 hubo aproximadamente 4.700 fallecimientos en Espa?a relacionados con el exceso de calor.
Esta cifra representa alrededor del 3,2% de todas las muertes registradas, superando el récord de decesos atribuidos a altas temperaturas establecido en 2017 y triplicando el promedio de los ?ltimos cinco a?os.
Cabe destacar que cerca de 3.800 de estos fallecimientos ocurrieron exclusivamente durante los meses de julio y agosto.
https://www.uc-4u.com/clip/ad39ae27-9c07-43de-a7b6-145054e0e7e3_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg 7 recomendaciones para proteger a los m?s mayores del calor. |
A m?s a?os, mayor vulnerabilidad al calor
Y es que cuantos m?s a?os cumplimos, m?s vulnerables nos volvemos al calor.
Como explica el doctor David Curto, director Médico, Calidad e Innovaci?n de Sanitas Mayores (https://sanitas.promocionseguro.com/?tsource=1&id_version=mayores&gad=1&gclid=CjwKCAjw2K6lBhBXEiwA5RjtCSPHhFiQP6ZebZckl-LtCY0_4l2bYP_CTLBOSeLM80D54YUAR4b2xxoCtSUQAvD_BwE) :
“Los golpes de calor representan una seria amenaza para la salud de las personas mayores, y es crucial tomar medidas para prevenir su ocurrencia".
"A medida que envejecemos, nuestro cuerpo se vuelve menos capaz de regular eficientemente la temperatura (https://www.lne.es/salud/guia/2022/04/24/termometros-digitales-o-infrarrojos-temperatura-65269216.html#:~:text=Un%20estudio%20revela%20que% 20el,c%C3%B3modo%20sobre%20todo%20con%20beb%C3%A9s )interna, lo que aumenta la vulnerabilidad a los efectos del calor extremo”,
Perder esta capacidad de autorregulaci?n “puede desencadenar complicaciones graves, como:
Deshidrataci?n
Agotamiento
Insuficiencia org?nica
Incluso la muerte”, alerta el experto.
Por eso “es fundamental que tanto los cuidadores como los familiares estén alerta y tomen medidas de precauci?n, como mantener una hidrataci?n adecuada, buscar ambientes frescos y eludir la exposici?n directa al sol durante las horas m?s calurosas del d?a”, concluye.
https://www.uc-4u.com/clip/696568b7-b050-4654-ba69-39021067a5bc_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Durante los d?as m?s calurosos deben beber agua aunque no tengan sed. |
Recomendaciones para que los m?s mayores no sufran un golpe de calor
Ante esta situaci?n, los expertos de Sanitas Mayores han preparado un listado con una serie de consejos para evitar los golpes de calor en la poblaci?n mayor:
Mantener una correcta hidrataci?n. Con la edad la sensaci?n de tener sed se va reduciendo. Por eso, es absolutamente necesario asegurarse de que la persona mayor bebe suficiente agua durante todo el d?a, aunque no tenga sed.
Adem?s, para evitar la deshidrataci?n (https://galego.laopinioncoruna.es/salud/guia/2022/07/05/consejos-endocrino-evitar-deshidratacion-vuelta-67986249.html)no deben consumir ni bebidas alcoh?licas ni con cafe?na.
Usar ropa ligera y transpirable. Elegir prendas sueltas, de colores claros y fabricadas con materiales transpirables ayuda a mantener el cuerpo fresco y permite una mejor evaporaci?n del sudor.
Cuidar la alimentaci?n (https://www.lne.es/salud/guia/2023/07/07/adelgazar-dietas-milagro-trastornos-alimenticios-89592333.html). Como para todo, es esencial que las personas mayores sigan una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, procurando reducir al m?nimo las comidas copiosas o calientes.
Permanecer en lugares frescos. Para los d?as m?s calurosos lo mejor es recurrir al aire acondicionado. Si esto no fuera posible, se pueden utilizar pa?os h?medos y ventiladores para refrescar el ambiente.
Evitar actividades extenuantes. Limitar la realizaci?n de actividades f?sicas intensas durante los d?as calurosos, especialmente al aire libre. El esfuerzo excesivo puede aumentar la temperatura corporal y el riesgo de golpe de calor.
Utilizar protecci?n solar. Como a cualquier edad, es necesario aplicar fotoprotectores de forma regular. Adem?s, sobreros y gafas de sol contribuir?n a reducir la exposici?n al sol.
Mantener contacto social. Es esencial que las personas mayores estén en contacto con familiares, amigos y vecinos durante los d?as calurosos, ya que permite una supervisi?n mutua y la posibilidad de recibir ayuda en caso de necesitarla.
Si a pesar de tomar todas las precauciones, la persona mayor sufriera un golpe de calor, es importante conocer los s?ntomas y as?, poder atenderle precozmente.
Los expertos en geriatr?a de Sanitas recomiendan buscar atenci?n médica de manera urgente en caso de que aparezcan:
Mareos
Confusi?n
Piel enrojecida y seca
Pulso r?pido
Dolor de cabeza.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ola-calor-recomendaciones-proteger-mayores-89732890)