الريــم
07-04-2023, 08:01 PM
Las caries (https://www.sport.es/es/noticias/salud/caries-gingivitis-sialorrea-epuli-diferencias-86616435)es el problema dental m?s frecuente en el mundo. Aunque generalmente las relacionamos con los m?s peque?os, la verdad es que puede producirse a cualquier edad. Suelen ser consecuencia de:
Una higiene bucodental deficiente
Una alimentaci?n rica en az?cares
No acudir con asiduidad a las revisiones con el odont?logo.
https://www.uc-4u.com/clip/ec07ce14-2ae9-4c2b-a4a5-212f5cdb63b0_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Es muy importante no descuidar en vacaciones de verano el cepillado dientes | Foto de George Becker: https://www.pexels.com/es-es/foto
Menos cepillado y m?s consumo de az?cares en verano
De hecho, el verano es una de las estaciones en las que m?s aumenta el riesgo de sufrir enfermedades que afectan a la boca. Y especialmente caries, ya que solemos disminuir el n?mero de veces que nos cepillamos los dientes cada d?a, lo que favorece la acumulaci?n de bacterias.
Pero, sobre todo, por el aumento del consumo de productos t?picos de estos meses, como helados, bebidas azucaradas… que incrementan las posibilidades de padecer caries y problemas periodontales, como gingivitis o periodontitis.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Los problemas que afectan a la boca (donde hay m?s de 100 millones de bacteria por cada mil?metro de saliva) son el producto de diversos factores de riesgo modificables y que, adem?s, son comunes a muchas enfermedades no transmisibles (enfermedades cardiovasculares, c?ncer…) como:
Ingesta de az?car (https://www.sport.es/es/noticias/salud/sintomas-hiperglucemia-hipoglucemia-azucar-diabetes-75799860).
Consumo de tabaco (https://www.sport.es/es/noticias/salud/dia-mundial-tabaco-nadie-viejo-dejar-fumar-88114959).
De alcohol (https://www.sport.es/es/noticias/salud/enfermedad-hepatica-provocada-alcohol-descubrimos-tarde-88325482).
Higiene deficiente.
Y es que, cuidar la salud de la boca también ayuda a proteger la salud general.
https://www.uc-4u.com/clip/38270a27-0a44-481a-86e1-cdd294237652_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El principal motivo por el que los ni?os acuden al dentista en Espa?a son las caries | Arthur Hidden. FREEPIK
Consejos ?tiles y f?ciles para cuidar los dientes este verano
Por eso, desde la Sociedad Espa?ola de Periodoncia (SEPA) (https://sepa.es/sepa/grupos-de-trabajo/) no s?lo se recuerda la importancia de mantener estas rutinas saludables, sino que también se apuntan una decena de recomendaciones b?sicas para mantener los dientes brillantes y sanos durante la temporada de verano:
1 - Mucha hidrataci?n. Necesitamos beber mucha agua, no solo para combatir el calor (https://www.lne.es/salud/guia/2023/05/12/efecto-cosecha-llega-peligrosa-consecuencia-87242314.html#:~:text=El%20calentamiento%20global% 20incrementar%C3%A1%20el%20%22efecto%20cosecha%22&text=omo%20advierte%20la%20doctora%20Mar%C3%ADa,Ma nager%20de%20Cigna%20Healthcare%20Espa%C3%B1a.&text=%22Y%20en%20este%20caso%20concreto,desmotivac i%C3%B3n%2C%20fatiga%20y%20estr%C3%A9s%E2%80%9D.). Hacerlo ayuda a mantener la boca h?meda y reduce el riesgo de sequedad bucal, algo que puede provocar caries en los dientes.
2 - Usa protector solar labial. Somos muy conscientes de que proteger el cuerpo del sol (https://www.lne.es/salud/guia/2022/08/26/aplicar-protector-solar-bebes-protegerlos-sol-73875339.html#:~:text=Esto%20es%20debido%20a%20que ,reacciones%20como%20alergia%20o%20irritaciones.) es esencial para evitar lesiones graves como el melanoma. Pero lo m?s probable es que haya una parte que descuidemos, los labios. Usar b?lsamos labiales con factor de protecci?n solar (FPS), evitar? desarrollar lesiones en los labios, donde la piel es muy sensible y puede quemarse f?cilmente.
3 - No olvides la higiene dental. Es momento de relajarse, pero de lo que no podemos olvidarnos es de seguir con nuestra rutina de higiene oral. Hay que seguir cepill?ndose los dientes al menos dos veces al d?a y utilizando el hilo dental una vez al d?a, as? como colutorios para completar el cuidado de la boca. Como en vacaciones es habitual comer fuera con m?s frecuencia, lo de cepillar los dientes después de las comidas se puede complicar. Por eso, es m?s importante que nunca no olvidar lavarlos por la noche, antes de dormir y también después del desayuno.
4 - Reducir el consumo de bebidas azucaradas (y alcohol). Puede que con el calor los refrescos, los zumos de frutas o los c?cteles apetezcan y se tomen m?s, pero no debemos olvidar que este tipo de bebidas contienen altos niveles de az?car, lo que puede aumentar el riesgo de caries dental…Y, sin duda, el consumo de alcohol supone una importante amenaza para la estética y salud de los dientes, as? como una causa frecuente de mal aliento.
https://www.uc-4u.com/clip/f15a0892-71d1-4677-8ec3-ce7f496bd41d_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Diez consejos f?ciles para que tu boca no te de disgustos estas vacaciones | Freepik
5 - Protege tus dientes en deportes acu?ticos. Si participas en deportes acu?ticos, puedes hacerte con un protector bucal para proteger tus dientes (https://www.lne.es/salud/guia/2023/01/28/efecto-nocivo-cigarrillos-electronicos-danan-dientes-boca-82077708.html)de posibles golpes o da?os.
6 - No uses tus dientes como herramientas. Abrir una botella de refresco o una bolsa de aperitivos con los dientes, es una mala idea. Puede causar da?os y fracturas dentales. De hecho, es una de las principales causas de visitas urgentes al odont?logo en fechas estivales.
7 - Limita los aperitivos. El verano puede traer un horario irregular y m?s tentaciones de ‘picar’ entre comidas. Trata de limitar estos aperitivos y elige opciones m?s saludables cuando puedas.
8 - Visita al dentista. Una de las ventajas de tener m?s tiempo es hacer aquello que no podemos hacer normalmente, como ir al dentista. La limpieza profesional y el examen bucodental pueden ayudar a mantener tus dientes sanos y detectar de forma precoz cualquier problema.
9 - Mantén una dieta equilibrada. La fruta (https://www.sport.es/es/noticias/salud/fruta-hueso-temporada-prevenir-diabetes-88472766) fresca y las verduras no s?lo son excelentes para tu salud general, sino que también son buenas para tus dientes. Evita los alimentos pegajosos y azucarados que pueden quedarse en tus dientes.
10 - No te olvides de la higiene lingual. La lengua (https://www.sport.es/es/noticias/salud/cancer-oral-frecuente-mayores-borde-lengua-87259448) puede albergar bacterias que causan mal aliento y otros problemas bucales. Cep?llala o usa un limpiador de lengua.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/diez-consejos-faciles-cuidar-boca-verano-89468040)
Una higiene bucodental deficiente
Una alimentaci?n rica en az?cares
No acudir con asiduidad a las revisiones con el odont?logo.
https://www.uc-4u.com/clip/ec07ce14-2ae9-4c2b-a4a5-212f5cdb63b0_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Es muy importante no descuidar en vacaciones de verano el cepillado dientes | Foto de George Becker: https://www.pexels.com/es-es/foto
Menos cepillado y m?s consumo de az?cares en verano
De hecho, el verano es una de las estaciones en las que m?s aumenta el riesgo de sufrir enfermedades que afectan a la boca. Y especialmente caries, ya que solemos disminuir el n?mero de veces que nos cepillamos los dientes cada d?a, lo que favorece la acumulaci?n de bacterias.
Pero, sobre todo, por el aumento del consumo de productos t?picos de estos meses, como helados, bebidas azucaradas… que incrementan las posibilidades de padecer caries y problemas periodontales, como gingivitis o periodontitis.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Los problemas que afectan a la boca (donde hay m?s de 100 millones de bacteria por cada mil?metro de saliva) son el producto de diversos factores de riesgo modificables y que, adem?s, son comunes a muchas enfermedades no transmisibles (enfermedades cardiovasculares, c?ncer…) como:
Ingesta de az?car (https://www.sport.es/es/noticias/salud/sintomas-hiperglucemia-hipoglucemia-azucar-diabetes-75799860).
Consumo de tabaco (https://www.sport.es/es/noticias/salud/dia-mundial-tabaco-nadie-viejo-dejar-fumar-88114959).
De alcohol (https://www.sport.es/es/noticias/salud/enfermedad-hepatica-provocada-alcohol-descubrimos-tarde-88325482).
Higiene deficiente.
Y es que, cuidar la salud de la boca también ayuda a proteger la salud general.
https://www.uc-4u.com/clip/38270a27-0a44-481a-86e1-cdd294237652_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El principal motivo por el que los ni?os acuden al dentista en Espa?a son las caries | Arthur Hidden. FREEPIK
Consejos ?tiles y f?ciles para cuidar los dientes este verano
Por eso, desde la Sociedad Espa?ola de Periodoncia (SEPA) (https://sepa.es/sepa/grupos-de-trabajo/) no s?lo se recuerda la importancia de mantener estas rutinas saludables, sino que también se apuntan una decena de recomendaciones b?sicas para mantener los dientes brillantes y sanos durante la temporada de verano:
1 - Mucha hidrataci?n. Necesitamos beber mucha agua, no solo para combatir el calor (https://www.lne.es/salud/guia/2023/05/12/efecto-cosecha-llega-peligrosa-consecuencia-87242314.html#:~:text=El%20calentamiento%20global% 20incrementar%C3%A1%20el%20%22efecto%20cosecha%22&text=omo%20advierte%20la%20doctora%20Mar%C3%ADa,Ma nager%20de%20Cigna%20Healthcare%20Espa%C3%B1a.&text=%22Y%20en%20este%20caso%20concreto,desmotivac i%C3%B3n%2C%20fatiga%20y%20estr%C3%A9s%E2%80%9D.). Hacerlo ayuda a mantener la boca h?meda y reduce el riesgo de sequedad bucal, algo que puede provocar caries en los dientes.
2 - Usa protector solar labial. Somos muy conscientes de que proteger el cuerpo del sol (https://www.lne.es/salud/guia/2022/08/26/aplicar-protector-solar-bebes-protegerlos-sol-73875339.html#:~:text=Esto%20es%20debido%20a%20que ,reacciones%20como%20alergia%20o%20irritaciones.) es esencial para evitar lesiones graves como el melanoma. Pero lo m?s probable es que haya una parte que descuidemos, los labios. Usar b?lsamos labiales con factor de protecci?n solar (FPS), evitar? desarrollar lesiones en los labios, donde la piel es muy sensible y puede quemarse f?cilmente.
3 - No olvides la higiene dental. Es momento de relajarse, pero de lo que no podemos olvidarnos es de seguir con nuestra rutina de higiene oral. Hay que seguir cepill?ndose los dientes al menos dos veces al d?a y utilizando el hilo dental una vez al d?a, as? como colutorios para completar el cuidado de la boca. Como en vacaciones es habitual comer fuera con m?s frecuencia, lo de cepillar los dientes después de las comidas se puede complicar. Por eso, es m?s importante que nunca no olvidar lavarlos por la noche, antes de dormir y también después del desayuno.
4 - Reducir el consumo de bebidas azucaradas (y alcohol). Puede que con el calor los refrescos, los zumos de frutas o los c?cteles apetezcan y se tomen m?s, pero no debemos olvidar que este tipo de bebidas contienen altos niveles de az?car, lo que puede aumentar el riesgo de caries dental…Y, sin duda, el consumo de alcohol supone una importante amenaza para la estética y salud de los dientes, as? como una causa frecuente de mal aliento.
https://www.uc-4u.com/clip/f15a0892-71d1-4677-8ec3-ce7f496bd41d_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Diez consejos f?ciles para que tu boca no te de disgustos estas vacaciones | Freepik
5 - Protege tus dientes en deportes acu?ticos. Si participas en deportes acu?ticos, puedes hacerte con un protector bucal para proteger tus dientes (https://www.lne.es/salud/guia/2023/01/28/efecto-nocivo-cigarrillos-electronicos-danan-dientes-boca-82077708.html)de posibles golpes o da?os.
6 - No uses tus dientes como herramientas. Abrir una botella de refresco o una bolsa de aperitivos con los dientes, es una mala idea. Puede causar da?os y fracturas dentales. De hecho, es una de las principales causas de visitas urgentes al odont?logo en fechas estivales.
7 - Limita los aperitivos. El verano puede traer un horario irregular y m?s tentaciones de ‘picar’ entre comidas. Trata de limitar estos aperitivos y elige opciones m?s saludables cuando puedas.
8 - Visita al dentista. Una de las ventajas de tener m?s tiempo es hacer aquello que no podemos hacer normalmente, como ir al dentista. La limpieza profesional y el examen bucodental pueden ayudar a mantener tus dientes sanos y detectar de forma precoz cualquier problema.
9 - Mantén una dieta equilibrada. La fruta (https://www.sport.es/es/noticias/salud/fruta-hueso-temporada-prevenir-diabetes-88472766) fresca y las verduras no s?lo son excelentes para tu salud general, sino que también son buenas para tus dientes. Evita los alimentos pegajosos y azucarados que pueden quedarse en tus dientes.
10 - No te olvides de la higiene lingual. La lengua (https://www.sport.es/es/noticias/salud/cancer-oral-frecuente-mayores-borde-lengua-87259448) puede albergar bacterias que causan mal aliento y otros problemas bucales. Cep?llala o usa un limpiador de lengua.
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