الريــم
07-02-2023, 09:40 AM
Espa?a es uno de los pa?ses con m?s horas de sol del mundo. Por comunidades aut?nomas, Andaluc?a y Extremadura est?n a la cabeza, con m?s de 3.000 horas de sol al a?o. Y a la cola, Cantabria, con 1.639 horas de media cada a?o.
Sin embargo, nuestros niveles de vitamina D son similares a los de Europa central o Escandinavia, seg?n un estudio del doctor José Manuel Quesada, del Hospital Universitario Reina Sof?a (C?rdoba) y publicado en la Revista de Osteoporosis y Metabolismo Mineral.*
Con la llegada inminente del verano, existe la creencia de que la mayor incidencia de luz solar propia de la época estival facilitar? que aumenten los niveles de esta vitamina, esencial para nuestro organismo, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, uno de los principales elementos que constituyen los huesos (https://www.sport.es/es/noticias/salud/osteoporosis-riesgo-fracturas-aumenta-edad-13980277).*
Aunque se ha hablado mucho sobre la vitamina D, los expertos se?alan que la deficiencia de esta hormona en Espa?a no es un mito, sino una realidad que repercute no solo en la salud ?sea, también en nuestra salud del organismo en su conjunto.*
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
El doctor Pedro Rozas, especialista en Endocrinolog?a y Nutrici?n del Hospital General Universitario de Ciudad Real, explica que existen multitud de factores que dificultan la s?ntesis cut?nea de esta vitamina, como:
“El tiempo de exposici?n solar (https://www.sport.es/es/noticias/salud/que-hacer-quemaduras-solares-14222582)
La latitud y la franja horaria a la que se toma el sol
La superficie corporal expuesta
El uso de protectores solares (https://www.sport.es/es/noticias/salud/reutilizar-protector-solar-peligroso-14228253) (imprescindibles para revenir da?o en la piel y evitar riesgos como el melanoma)
El fototipo de piel
La edad (a m?s edad, menor s?ntesis)
La contaminaci?n del ambiente”.
?Cu?nto tiempo se debe tomar el sol para sintetizar vitamina D?
La radiaci?n ultravioleta B es la principal fuente de vitamina D (80-90%), obteniéndose el resto a través de alimentos como salm?n, at?n, huevos o h?gado de ternera.
La posibilidad de sintetizar vitamina D en Espa?a es escasa en invierno y primavera, debido a que la mayor parte de nuestro pa?s est? por encima del paralelo 35 °N.
No obstante, diversos estudios (como este publicado en la Revista de Endocrinolog?a y Nutrici?n) han puesto de manifiesto que el déficit de vitamina D no es algo exclusivo de zonas con poca luz, como el norte de Europa.
Esto podr?a estar subestimado por la prevalencia de hipovitaminosis D en climas soleados, como es el caso de Canarias.
En esta investigaci?n se analiz? la prevalencia de hipovitaminosis D (la falta de vitamina D) en estudiantes de medicina de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.*
Casi 2 de cada 3 estudiantes ten?an niveles bajos de 25-hidroxivitamina D.
Y eso puede ocurrir en otros pa?ses como Brasil, Arabia Saud? o Israel, donde también disfrutan de muchas horas de sol.
https://uc-4u.com/clip/7c61c1b1-6b8c-4cb6-a277-dfb32f8a52ae_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Varias personas disfrutan del sol y el calor en la playa de la Barceloneta, a 25 de diciembre de 2022, en Barcelona, Catalu?a (Espa?a). | Lorena Sopêna - Europa Press
La Sociedad Espa?ola de Investigaci?n ?sea y del Metabolismo Mineral (SEIOMM) recomienda para aumentar los niveles de vitamina D y sintetizar esta hormona esencial:
Exposici?n solar diaria de 15 minutos en cara y brazos entre los meses de marzo y octubre, en poblaci?n cauc?sica.
Factor de protecci?n entre 15 y 30, seg?n la latitud y la intensidad de la radiaci?n.
En poblaci?n anciana y pacientes con osteoporosis, exposici?n solar diaria de 30 minutos.
?Hay que tomar suplementos de vitamina D también en verano?
La recomendaci?n de la SEIOMM es suplementar de manera indefinida a la poblaci?n en riesgo de déficit de vitamina D.*
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Coincide el doctor Rozas, quien resalta que en la pr?ctica cl?nica he podido observar c?mo un porcentaje significativo de pacientes que suspenden la suplementaci?n de vitamina D durante los meses de verano, lo que se conoce como vacaciones terapéuticas y no lo reinician a la vuelta”.
“Para la mayor?a de los pacientes con déficit no es adecuado suspender el tratamiento, lo que conlleva un descenso significativo de los niveles de vitamina D en poco tiempo”.
“El mayor riesgo lo presentan los pacientes con factores de riesgo de hipovitaminosis D y baja exposici?n solar durante los meses de buen tiempo”.
“La alta probabilidad de volver a presentar niveles bajos de esta hormona y la seguridad y coste de su administraci?n hacen que muchos de los pacientes en tratamiento no sean candidatos a vacaciones terapéuticas”.
El nutriente, que existe en tratamientos como el calcifediol, debe tomarse bajo prescripci?n médica y con las indicaciones ofrecidas por el propio facultativo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/espana-pais-sol-deficit-vitamina-d-89319786)
Sin embargo, nuestros niveles de vitamina D son similares a los de Europa central o Escandinavia, seg?n un estudio del doctor José Manuel Quesada, del Hospital Universitario Reina Sof?a (C?rdoba) y publicado en la Revista de Osteoporosis y Metabolismo Mineral.*
Con la llegada inminente del verano, existe la creencia de que la mayor incidencia de luz solar propia de la época estival facilitar? que aumenten los niveles de esta vitamina, esencial para nuestro organismo, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, uno de los principales elementos que constituyen los huesos (https://www.sport.es/es/noticias/salud/osteoporosis-riesgo-fracturas-aumenta-edad-13980277).*
Aunque se ha hablado mucho sobre la vitamina D, los expertos se?alan que la deficiencia de esta hormona en Espa?a no es un mito, sino una realidad que repercute no solo en la salud ?sea, también en nuestra salud del organismo en su conjunto.*
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
El doctor Pedro Rozas, especialista en Endocrinolog?a y Nutrici?n del Hospital General Universitario de Ciudad Real, explica que existen multitud de factores que dificultan la s?ntesis cut?nea de esta vitamina, como:
“El tiempo de exposici?n solar (https://www.sport.es/es/noticias/salud/que-hacer-quemaduras-solares-14222582)
La latitud y la franja horaria a la que se toma el sol
La superficie corporal expuesta
El uso de protectores solares (https://www.sport.es/es/noticias/salud/reutilizar-protector-solar-peligroso-14228253) (imprescindibles para revenir da?o en la piel y evitar riesgos como el melanoma)
El fototipo de piel
La edad (a m?s edad, menor s?ntesis)
La contaminaci?n del ambiente”.
?Cu?nto tiempo se debe tomar el sol para sintetizar vitamina D?
La radiaci?n ultravioleta B es la principal fuente de vitamina D (80-90%), obteniéndose el resto a través de alimentos como salm?n, at?n, huevos o h?gado de ternera.
La posibilidad de sintetizar vitamina D en Espa?a es escasa en invierno y primavera, debido a que la mayor parte de nuestro pa?s est? por encima del paralelo 35 °N.
No obstante, diversos estudios (como este publicado en la Revista de Endocrinolog?a y Nutrici?n) han puesto de manifiesto que el déficit de vitamina D no es algo exclusivo de zonas con poca luz, como el norte de Europa.
Esto podr?a estar subestimado por la prevalencia de hipovitaminosis D en climas soleados, como es el caso de Canarias.
En esta investigaci?n se analiz? la prevalencia de hipovitaminosis D (la falta de vitamina D) en estudiantes de medicina de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.*
Casi 2 de cada 3 estudiantes ten?an niveles bajos de 25-hidroxivitamina D.
Y eso puede ocurrir en otros pa?ses como Brasil, Arabia Saud? o Israel, donde también disfrutan de muchas horas de sol.
https://uc-4u.com/clip/7c61c1b1-6b8c-4cb6-a277-dfb32f8a52ae_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Varias personas disfrutan del sol y el calor en la playa de la Barceloneta, a 25 de diciembre de 2022, en Barcelona, Catalu?a (Espa?a). | Lorena Sopêna - Europa Press
La Sociedad Espa?ola de Investigaci?n ?sea y del Metabolismo Mineral (SEIOMM) recomienda para aumentar los niveles de vitamina D y sintetizar esta hormona esencial:
Exposici?n solar diaria de 15 minutos en cara y brazos entre los meses de marzo y octubre, en poblaci?n cauc?sica.
Factor de protecci?n entre 15 y 30, seg?n la latitud y la intensidad de la radiaci?n.
En poblaci?n anciana y pacientes con osteoporosis, exposici?n solar diaria de 30 minutos.
?Hay que tomar suplementos de vitamina D también en verano?
La recomendaci?n de la SEIOMM es suplementar de manera indefinida a la poblaci?n en riesgo de déficit de vitamina D.*
M?s informaci?n (Auto)
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Coincide el doctor Rozas, quien resalta que en la pr?ctica cl?nica he podido observar c?mo un porcentaje significativo de pacientes que suspenden la suplementaci?n de vitamina D durante los meses de verano, lo que se conoce como vacaciones terapéuticas y no lo reinician a la vuelta”.
“Para la mayor?a de los pacientes con déficit no es adecuado suspender el tratamiento, lo que conlleva un descenso significativo de los niveles de vitamina D en poco tiempo”.
“El mayor riesgo lo presentan los pacientes con factores de riesgo de hipovitaminosis D y baja exposici?n solar durante los meses de buen tiempo”.
“La alta probabilidad de volver a presentar niveles bajos de esta hormona y la seguridad y coste de su administraci?n hacen que muchos de los pacientes en tratamiento no sean candidatos a vacaciones terapéuticas”.
El nutriente, que existe en tratamientos como el calcifediol, debe tomarse bajo prescripci?n médica y con las indicaciones ofrecidas por el propio facultativo.
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