الريــم
06-29-2023, 06:20 PM
Seguro que alguna vez te has despertado a la ma?ana siguiente como si te hubiera atropellado un cami?n. Es lo que ocurre cuando duermes mal y poco (https://www.sport.es/es/noticias/salud/sueno-insuficiente-problema-salud-publica-88773556), yéndote a la cama tarde y con la mente en absoluto despejada. Esto causa problemas de salud como trastornos inmunol?gicos, metab?licos, cardiovasculares, emocionales y cognitivos y ayuda a desarrollar enfermedades como la diabetes o la obesidad.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
La Sociedad Espa?ola del Sue?o asegura que el 58% de la poblaci?n espa?ola sufre falta de sue?o (y adem?s, el que tiene es de mala calidad). Dormimos 6,8 horas de media entre semana, cifra correcta dado que lo recomendable es dormir entre 7 y 8 horas cada d?a. Sin embargo, el problema llega cuando queremos recuperar horas perdidas el fin de semana.
El citado estudio ofrece un detalle a?n m?s alarmante: "el 75% de los espa?oles se despierta al menos una vez por la noche, y 3 de cada 10 afirman directamente que padecen insomnio", un problema que se relaciona también con las siestas que hacemos a diario: las 7 u 8 horas que tenemos que dormir al d?a incluyen esos peque?os descansos.
?Y cu?l es la mejor hora para irnos a dormir? La Sociedad Europea de Cardiolog?a hizo otro estudio all? por 2021 y descubri? que el periodo que va desde las 22.00 a las 23.00 horas es la mejor hora para conciliar el sue?o, reduciendo la posibilidad de desarrollar enfermedades card?acas.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/cientificos-avisan-mejor-hora-irse-89284764)
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El citado estudio ofrece un detalle a?n m?s alarmante: "el 75% de los espa?oles se despierta al menos una vez por la noche, y 3 de cada 10 afirman directamente que padecen insomnio", un problema que se relaciona también con las siestas que hacemos a diario: las 7 u 8 horas que tenemos que dormir al d?a incluyen esos peque?os descansos.
?Y cu?l es la mejor hora para irnos a dormir? La Sociedad Europea de Cardiolog?a hizo otro estudio all? por 2021 y descubri? que el periodo que va desde las 22.00 a las 23.00 horas es la mejor hora para conciliar el sue?o, reduciendo la posibilidad de desarrollar enfermedades card?acas.
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