الريــم
06-21-2023, 11:30 AM
Existen numerosas variables que hacen que nadar en aguas abiertas sea diferente a nadar en piscina. Cuando competimos en esta ?ltima lo hacemos individualmente y entre corcheras, en cambio en aguas abiertas, que tenemos mucho m?s espacio, podemos optar por nadar junto a otros nadadores. Esa ventaja que podemos conseguir cuando nadamos detr?s de otro nadador se denomina drafting.
DOS TIPOS DE DRAFTING
A la hora de nadar en el mar podemos optar por dos tipos de drafting: por detr?s del nadador o de forma lateral. En competiciones de nataci?n en aguas abiertas, no solo en las de la FINA sino también en circuitos amateurs como la Copa MARNATON eDreams, se suelen formar grupos en los que es normal ver los dos tipos.
Al nadar por detr?s del primer nadador aprovechamos toda la succi?n que genera, siempre y cuando nos coloquemos a una distancia de entre 0 y 0,5 metros para conseguir el mayor beneficio posible.
En cambio, si practicamos el nado lateral, el nadador se colocar? a un lado pero m?s retrasado. Para tener una referencia, la cabeza del segundo nadador deber?a estar a la altura de la cintura del primero. En este caso, el efecto de succi?n ser? m?s reducido pero ganaremos en visibilidad a la hora de querer orientarnos. También deberemos colocarnos lateralmente a una distancia m?xima de 0,5 metros.
LOS DATOS
Existen diferentes estudios cient?ficos hechos con triatletas en los que se ha demostrado que el drafting disminuye la resistencia hidrodin?mica entre un 13% y un 26% en funci?n de la proximidad y velocidad de nado. Los autores del estudio, Chatard y Wilson (2003), comprobaron que la distancia para sacar mayor beneficio es entre 0 y 0,5 metros detr?s del primer nadador. Esto, que reduce la resistencia al avance, supone un 11% menos de consumo de ox?geno, un 6% menos de frecuencia cardiaca, la reducci?n de un 38% de lactato y un 20% menos de ?ndice de esfuerzo. De todos los valores que estudiaron, el ?nico que no vari? fue la longitud de brazada. Por su parte, a 0 metros respecto los dedos de los pies del de adelante, la resistencia se redujo en un 21% y en 0,5 metros en un 20%.
En el drafting lateral, la resistencia se redujo significativamente en un 6% coloc?ndonos a 50 cm, y en un 7% situ?ndonos a 100 cm de las manos del nadador l?der.
Sea cual sea la opci?n que prefiramos, debemos tener en cuenta que existe una norma no escrita sobre este tema. Debemos respetar en todo momento a los dem?s nadadores, intentando no tocar pies ni molestar, sobre todo al que va primero, ya que literalmente nos est? ayudando a rendir m?s y mejor.*
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/outdoor/drafting-ventaja-nadar-aguas-abiertas-marnaton-88960350)
DOS TIPOS DE DRAFTING
A la hora de nadar en el mar podemos optar por dos tipos de drafting: por detr?s del nadador o de forma lateral. En competiciones de nataci?n en aguas abiertas, no solo en las de la FINA sino también en circuitos amateurs como la Copa MARNATON eDreams, se suelen formar grupos en los que es normal ver los dos tipos.
Al nadar por detr?s del primer nadador aprovechamos toda la succi?n que genera, siempre y cuando nos coloquemos a una distancia de entre 0 y 0,5 metros para conseguir el mayor beneficio posible.
En cambio, si practicamos el nado lateral, el nadador se colocar? a un lado pero m?s retrasado. Para tener una referencia, la cabeza del segundo nadador deber?a estar a la altura de la cintura del primero. En este caso, el efecto de succi?n ser? m?s reducido pero ganaremos en visibilidad a la hora de querer orientarnos. También deberemos colocarnos lateralmente a una distancia m?xima de 0,5 metros.
LOS DATOS
Existen diferentes estudios cient?ficos hechos con triatletas en los que se ha demostrado que el drafting disminuye la resistencia hidrodin?mica entre un 13% y un 26% en funci?n de la proximidad y velocidad de nado. Los autores del estudio, Chatard y Wilson (2003), comprobaron que la distancia para sacar mayor beneficio es entre 0 y 0,5 metros detr?s del primer nadador. Esto, que reduce la resistencia al avance, supone un 11% menos de consumo de ox?geno, un 6% menos de frecuencia cardiaca, la reducci?n de un 38% de lactato y un 20% menos de ?ndice de esfuerzo. De todos los valores que estudiaron, el ?nico que no vari? fue la longitud de brazada. Por su parte, a 0 metros respecto los dedos de los pies del de adelante, la resistencia se redujo en un 21% y en 0,5 metros en un 20%.
En el drafting lateral, la resistencia se redujo significativamente en un 6% coloc?ndonos a 50 cm, y en un 7% situ?ndonos a 100 cm de las manos del nadador l?der.
Sea cual sea la opci?n que prefiramos, debemos tener en cuenta que existe una norma no escrita sobre este tema. Debemos respetar en todo momento a los dem?s nadadores, intentando no tocar pies ni molestar, sobre todo al que va primero, ya que literalmente nos est? ayudando a rendir m?s y mejor.*
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/outdoor/drafting-ventaja-nadar-aguas-abiertas-marnaton-88960350)