الريــم
06-14-2023, 02:18 PM
Cuando repasamos los problemas m?s comunes que aparecen en la vejez, lo m?s probable es que aquellos derivados de no cuidar bien los pies y las u?as, ni nos los planteemos.
Pero si nos paramos a pensar en que los pies nos permiten caminar, mantenernos erguidos y sostener el equilibrio mediante las terminaciones nerviosas situadas en la superficie plantar, la salud de los pies deber?a recibir mucha m?s atenci?n.
Con el paso de los a?os cambian las estructuras que forman las zonas del pie y el tobillo, y envejece la piel de toda esa zona.
Y por esa raz?n, no cuidar bien los pies y las u?as puede favorecer que las personas de mayores de 65 a?os sufran dolor cr?nico o ca?das.
https://www.uc-4u.com/clip/962ec433-1384-4c9e-96ea-399daf1289fc_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El cuidado de los pies es fundamental para tener una buena vejez | Foto de Juja Han en Unsplash
Las dolencias m?s frecuentes
Seg?n el Colegio de Oficial de Pod?logos de Galicia (https://www.copoga.com/), entre el 71% y el 90% de los ancianos sufren alguna enfermedad podi?trica.
Son dolencias importantes porque afectan a los huesos, al sistema vascular, a la piel o a las u?as de los pies.
Las alteraciones ?seas m?s comunes en los pies son:
Juanetes.
Dedos en garra.
Dedos superpuestos.
Pies planos geri?tricos.
Y entre los problemas vasculares que se suelen repetir en las extremidades de los mayores se encuentran:
Trombosis venosas.
Insuficiencias vasculares.
Tromboflebitis.
Necrosis.
Por lo que respecta a la piel:
Las durezas o hiperqueratosis son el problema m?s habitual.
Pero también son comunes:
Los callos
Ojos de gallo.
Sequedad que produce fisuras y grietas.
Piel de atleta.
Y en las u?as:
Probablemente a causa de la dificultad que muchas personas mayores tiene para cort?rselas, aparecen:
U?eros.
U?as engrosadas.
Hongos.
https://www.uc-4u.com/clip/ee2bf41d-6658-494e-a7cf-841a79987a98_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg |
No cuidar los pies y las u?as puede ser incapacitante
Cualquiera de estas afecciones motivadas por no cuidar bien los pies y las u?as puede convertirse en un foco de infecci?n.
Sobre todo si no se tratan correctamente. Porque en ese caso pueden llegar a incapacitar al mayor que las padece.
Y aunque el envejecimiento no vamos a poder evitarlo, s? se pude intentar prevenir la aparici?n de este tipo de lesiones.
Sabiendo que, tal y como aseguran desde el Colegio Profesional de Podolog?a de Madrid (https://www.copoma.es/), esta prevenci?n debe comenzar a?os antes de la vejez.
Y si no se ha conseguido evitar, luego, una vez producida la lesi?n, del tipo que sea, los pod?logos realizan una serie de recomendaciones para reducir el impacto de las lesiones.
Y las centran, sobre todo, en la higiene y en el calzado.
Recomendaciones de higiene
Aconsejan:
Lavado diario de los pies con agua templada y jabones neutros.
Eliminar la humedad del pie, sin olvidar la zona entre los dedos.
Aplicar crema hidratante una vez secos.
Cuando cortemos las u?as, lo mejor es evitar redondearlas o dejar picos. Debemos cortarlas en recto.
En el caso de aparici?n de durezas, debe ser el especialista en podolog?a el que se encargue de eliminarlas. Nunca se deben eliminar en casa con cuchillas o parches.
Y, c?mo no, moverse. Pasear y hacer ejercicio repercutir? también en la salud de nuestros pies.
https://www.uc-4u.com/clip/ffd3143d-11b0-47e9-a9fd-e3be73b91dd3_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Pies y u?as son fundamentales para mantener una buena vida en la vejez | Imagen de Blanka ?ejdov? en Pixabay
C?mo elegir el calzado
Si hay algo complicado para una persona mayor es encontrar un calzado que no roce ni moleste, y que facilite el desplazamiento sin dolor.
Por eso los especialistas en podolog?a recomiendan usar un calzado diferente para cada actividad (estar en casa, salir a pasear, hacer ejercicio f?sico…).
Y lo mejor es que el zapato sea de piel, porque as? evitaremos productos pl?sticos o sintéticos que no har?n ning?n bien.
Mejor que la piel sea flexible y que el zapato tenga pala ancha y alta, porque mejorar? la movilidad de los dedos y la traspiraci?n.
Si tienen cordones y la suela es de goma antideslizante y flexible, todav?a mejor.
2 o 4 cent?metros de tac?n ser? suficiente.
Eso s?, es importante escoger un n?mero que supere al pie entre medio y un cent?metro.
Calcetines y medias
Una vez que ya tenemos los zapatos elegidos, todav?a no hemos acabado.
Ahora toca pensar en los calcetines, que tela y c?mo recomiendan los pod?logos que deben ser siempre los calcetines :
De algod?n
De hilo.
Es importante no utilizarlos de tejidos sintéticos, para permitir la traspiraci?n.
Y si el especialista as? lo indica, unas medias que compresi?n pueden ser muy importantes para favorecer la circulaci?n en el pie.
En definitiva, como el pie geri?trico es especialmente sensible, lo m?s conveniente es acudir a un pod?logo, que decidir? cu?l es el mejor tratamiento para cada lesi?n.
Y hasta nos cortar? las u?as evitando complicaciones posteriores.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/pies-unas-como-cuidar-prevenir-dolores-13551688)
Pero si nos paramos a pensar en que los pies nos permiten caminar, mantenernos erguidos y sostener el equilibrio mediante las terminaciones nerviosas situadas en la superficie plantar, la salud de los pies deber?a recibir mucha m?s atenci?n.
Con el paso de los a?os cambian las estructuras que forman las zonas del pie y el tobillo, y envejece la piel de toda esa zona.
Y por esa raz?n, no cuidar bien los pies y las u?as puede favorecer que las personas de mayores de 65 a?os sufran dolor cr?nico o ca?das.
https://www.uc-4u.com/clip/962ec433-1384-4c9e-96ea-399daf1289fc_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El cuidado de los pies es fundamental para tener una buena vejez | Foto de Juja Han en Unsplash
Las dolencias m?s frecuentes
Seg?n el Colegio de Oficial de Pod?logos de Galicia (https://www.copoga.com/), entre el 71% y el 90% de los ancianos sufren alguna enfermedad podi?trica.
Son dolencias importantes porque afectan a los huesos, al sistema vascular, a la piel o a las u?as de los pies.
Las alteraciones ?seas m?s comunes en los pies son:
Juanetes.
Dedos en garra.
Dedos superpuestos.
Pies planos geri?tricos.
Y entre los problemas vasculares que se suelen repetir en las extremidades de los mayores se encuentran:
Trombosis venosas.
Insuficiencias vasculares.
Tromboflebitis.
Necrosis.
Por lo que respecta a la piel:
Las durezas o hiperqueratosis son el problema m?s habitual.
Pero también son comunes:
Los callos
Ojos de gallo.
Sequedad que produce fisuras y grietas.
Piel de atleta.
Y en las u?as:
Probablemente a causa de la dificultad que muchas personas mayores tiene para cort?rselas, aparecen:
U?eros.
U?as engrosadas.
Hongos.
https://www.uc-4u.com/clip/ee2bf41d-6658-494e-a7cf-841a79987a98_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg |
No cuidar los pies y las u?as puede ser incapacitante
Cualquiera de estas afecciones motivadas por no cuidar bien los pies y las u?as puede convertirse en un foco de infecci?n.
Sobre todo si no se tratan correctamente. Porque en ese caso pueden llegar a incapacitar al mayor que las padece.
Y aunque el envejecimiento no vamos a poder evitarlo, s? se pude intentar prevenir la aparici?n de este tipo de lesiones.
Sabiendo que, tal y como aseguran desde el Colegio Profesional de Podolog?a de Madrid (https://www.copoma.es/), esta prevenci?n debe comenzar a?os antes de la vejez.
Y si no se ha conseguido evitar, luego, una vez producida la lesi?n, del tipo que sea, los pod?logos realizan una serie de recomendaciones para reducir el impacto de las lesiones.
Y las centran, sobre todo, en la higiene y en el calzado.
Recomendaciones de higiene
Aconsejan:
Lavado diario de los pies con agua templada y jabones neutros.
Eliminar la humedad del pie, sin olvidar la zona entre los dedos.
Aplicar crema hidratante una vez secos.
Cuando cortemos las u?as, lo mejor es evitar redondearlas o dejar picos. Debemos cortarlas en recto.
En el caso de aparici?n de durezas, debe ser el especialista en podolog?a el que se encargue de eliminarlas. Nunca se deben eliminar en casa con cuchillas o parches.
Y, c?mo no, moverse. Pasear y hacer ejercicio repercutir? también en la salud de nuestros pies.
https://www.uc-4u.com/clip/ffd3143d-11b0-47e9-a9fd-e3be73b91dd3_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Pies y u?as son fundamentales para mantener una buena vida en la vejez | Imagen de Blanka ?ejdov? en Pixabay
C?mo elegir el calzado
Si hay algo complicado para una persona mayor es encontrar un calzado que no roce ni moleste, y que facilite el desplazamiento sin dolor.
Por eso los especialistas en podolog?a recomiendan usar un calzado diferente para cada actividad (estar en casa, salir a pasear, hacer ejercicio f?sico…).
Y lo mejor es que el zapato sea de piel, porque as? evitaremos productos pl?sticos o sintéticos que no har?n ning?n bien.
Mejor que la piel sea flexible y que el zapato tenga pala ancha y alta, porque mejorar? la movilidad de los dedos y la traspiraci?n.
Si tienen cordones y la suela es de goma antideslizante y flexible, todav?a mejor.
2 o 4 cent?metros de tac?n ser? suficiente.
Eso s?, es importante escoger un n?mero que supere al pie entre medio y un cent?metro.
Calcetines y medias
Una vez que ya tenemos los zapatos elegidos, todav?a no hemos acabado.
Ahora toca pensar en los calcetines, que tela y c?mo recomiendan los pod?logos que deben ser siempre los calcetines :
De algod?n
De hilo.
Es importante no utilizarlos de tejidos sintéticos, para permitir la traspiraci?n.
Y si el especialista as? lo indica, unas medias que compresi?n pueden ser muy importantes para favorecer la circulaci?n en el pie.
En definitiva, como el pie geri?trico es especialmente sensible, lo m?s conveniente es acudir a un pod?logo, que decidir? cu?l es el mejor tratamiento para cada lesi?n.
Y hasta nos cortar? las u?as evitando complicaciones posteriores.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/pies-unas-como-cuidar-prevenir-dolores-13551688)