الريــم
06-12-2023, 07:11 PM
El batido de avena y semillas de ch?a se ha convertido en uno de los platos preferidos para muchas personas en los desayunos porque adem?s de aportar energ?a, mantiene saciado. La avena (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/nutricionista-revela-mejor-bebida-vegetal-reemplazar-leche-dv-88287793)es un cereal que aporta carbohidratos de liberaci?n lenta, manteniendo un nivel estable de az?car, mientras que las semillas de ch?a son una excelente fuente de ?cidos grasos omega-3 y antioxidantes. En Sport, te ense?amos a preparar este condimento para tu desayuno. ?Es muy f?cil!
M?s informaci?n (Auto)
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?C?mo preparar un batido de avena y semillas de ch?a?
Para preparar un delicioso batido de avena y semillas de ch?a, necesitar?s los siguientes ingredientes:
1 taza de leche (puede ser leche de vaca, almendra o cualquier otra leche vegetal de tu elecci?n).
1/4 de taza de avena.
1 cucharada de semillas de ch?a.
1 pl?tano maduro.
1 cucharadita de miel o cualquier otro endulzante de tu preferencia.
Hielo al gusto.
Comienza colocando la leche en una batidora. Luego, agrega la avena y las semillas de ch?a. Estos ingredientes son ricos en fibra y te ayudar?n a mantenerte saciado durante m?s tiempo. A?ade el pl?tano, que le dar? cremosidad y dulzura al batido. Si deseas un toque extra de dulzor, puedes agregar una cucharadita de miel o cualquier otro endulzante.
Lic?a todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si prefieres un batido m?s fr?o, puedes a?adir algunos cubos de hielo y batir/licuar nuevamente hasta que esté bien incorporado.
Una vez que obtengas la consistencia deseada, vierte el batido en un vaso y disfr?talo de inmediato. Puedes decorarlo con un poco de avena o semillas de ch?a adicionales, si lo deseas.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/batido-avena-semillas-chia-desayuno-dv-88609098)
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Comienza colocando la leche en una batidora. Luego, agrega la avena y las semillas de ch?a. Estos ingredientes son ricos en fibra y te ayudar?n a mantenerte saciado durante m?s tiempo. A?ade el pl?tano, que le dar? cremosidad y dulzura al batido. Si deseas un toque extra de dulzor, puedes agregar una cucharadita de miel o cualquier otro endulzante.
Lic?a todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si prefieres un batido m?s fr?o, puedes a?adir algunos cubos de hielo y batir/licuar nuevamente hasta que esté bien incorporado.
Una vez que obtengas la consistencia deseada, vierte el batido en un vaso y disfr?talo de inmediato. Puedes decorarlo con un poco de avena o semillas de ch?a adicionales, si lo deseas.
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