الريــم
06-08-2023, 09:51 PM
El tomate es una fruta vers?til y nutritiva (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/ves-esto-tomate-tiralo-inmediato-dv-84701990) que ofrece varios beneficios para la salud, incluyendo algunos efectos positivos en la sangre. Es cierto que estas propiedades del tomate, que influyen directamente en la salud cardiovascular, no son muy conocidas. Sin embargo, te hemos preparado una peque?a gu?a con todo lo que necesitas saber sobre el tomate y la importancia que tiene para la sangre.
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Los beneficios del tomate en la sangre y en la salud cardiovascular
Antioxidantes: Los tomates son ricos en antioxidantes, como el licopeno, la vitamina C y la vitamina E. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células de la sangre contra el da?o oxidativo causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Reducci?n del colesterol: Algunas investigaciones sugieren que el consumo regular de tomate puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL ("colesterol malo") en la sangre. El licopeno presente en los tomates se ha asociado con la disminuci?n del colesterol LDL y la prevenci?n de la oxidaci?n de las lipoprote?nas de baja densidad.
Mejora de la circulaci?n sangu?nea: Los tomates contienen compuestos como el potasio y el ?cido f?lico, que pueden ayudar a mejorar la circulaci?n sangu?nea. Un adecuado flujo sangu?neo es esencial para el transporte de ox?geno y nutrientes a todas las células del cuerpo.
Control de la presi?n arterial: El potasio presente en los tomates puede ayudar a regular la presi?n arterial. Una ingesta adecuada de potasio se asocia con una reducci?n en los niveles de presi?n arterial y un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Es importante tener en cuenta que los efectos beneficiosos del tomate en la sangre forman parte de una dieta equilibrada y saludable en general. No quiere decir que consumiendo ?nicamente tomate, vas a disfrutar de todos estos beneficios: consulta a un nutricionista si tienes dudas y prepara platos ricos, equilibrados y completos.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/estas-son-propiedades-tomate-sangre-dv-88463681)
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Los beneficios del tomate en la sangre y en la salud cardiovascular
Antioxidantes: Los tomates son ricos en antioxidantes, como el licopeno, la vitamina C y la vitamina E. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células de la sangre contra el da?o oxidativo causado por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Reducci?n del colesterol: Algunas investigaciones sugieren que el consumo regular de tomate puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL ("colesterol malo") en la sangre. El licopeno presente en los tomates se ha asociado con la disminuci?n del colesterol LDL y la prevenci?n de la oxidaci?n de las lipoprote?nas de baja densidad.
Mejora de la circulaci?n sangu?nea: Los tomates contienen compuestos como el potasio y el ?cido f?lico, que pueden ayudar a mejorar la circulaci?n sangu?nea. Un adecuado flujo sangu?neo es esencial para el transporte de ox?geno y nutrientes a todas las células del cuerpo.
Control de la presi?n arterial: El potasio presente en los tomates puede ayudar a regular la presi?n arterial. Una ingesta adecuada de potasio se asocia con una reducci?n en los niveles de presi?n arterial y un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Es importante tener en cuenta que los efectos beneficiosos del tomate en la sangre forman parte de una dieta equilibrada y saludable en general. No quiere decir que consumiendo ?nicamente tomate, vas a disfrutar de todos estos beneficios: consulta a un nutricionista si tienes dudas y prepara platos ricos, equilibrados y completos.
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